Randonnée hivernale en liberté dans le Vercors

Raquettes à neige et bâtons non fournis : location possible, voir options.

Vous pouvez également prévoir des petits "crampons forestiers" pour les journées / périodes où l'enneigement est plus faible.

Dans votre sac pour la journée :

1. 1 petit sac à dos (35 à 40 L) muni d’une ceinture ventrale, permettant impérativement d'accrocher les raquettes sur le sac.
2. Des "crampons forestiers de randonnée".
3. 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
4. Nécessaire pour le pique-nique (sur réservation) : 1 couteau de poche, 1 fourchette-cuillère.
5. Des vivres de course (parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir : barres énergétiques, fruits secs ou quelques carrés de chocolat pour les gourmands).
6. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
7. 1 trousse de pharmacie personnelle (voir suggestion de trousse complète ci-dessous)
8. Du papier toilette.
9. 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire.
10. 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid.
11. 1 bonnet
12. 2 paires de gants.
13. Éventuellement : un sur-sac (pour le protéger de la neige) + 1 sac plastique solide (permettant de protéger l’intérieur) + 1 frontale ou lampe de poche + 1 couverture de survie.

Bien appréhender l’environnement montagnard avec ses aléas climatiques qui passent d’une extrême à l’autre rapidement est important. Bien équipés, vous profiterez d’autant mieux de vos vacances !

Vêtements, les principes :

Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégier le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort. Par exemple :

1. Un sous-pull thermique à manches courtes ou longues en matière respirante (fibre creuse).
2. Une veste en polaire chaude ou une doudoune.
3. Une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il convient d'ajouter cette veste imperméable ou cape de pluie. En toute saison, en montagne il peut faire froid ou lors des pauses, la veste polaire ou la doudoune est un complément indispensable. Ne négligez pas le bas du corps. Le principe du « multi-couches » s’applique également : pantalon + sur pantalon ou bien collant + pantalon.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire. Éviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.

Votre bagage complet :

1. 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante.
2. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
3. 1 veste polaire ou 1 doudoune.
4. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche.
5. 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
6. 1 pantalon de trekking ou d’outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin.
7. 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex.
8. Des chaussettes de marche. Privilégiezla laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
9. 1 paire de chaussures de randonnée en bon état, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (vérifiez notamment si la colle de la semelle tient encore et ré-imperméabilisez-les).
10. 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
11. 1 pantalon confortable pour le soir.
12. 1 paire de guêtres. Si votre pantalon possède des « soufflets », cela n’est pas nécessaire.
13. 1 maillot de bain + 1 drap de bain pour l’espace bien-être. Dans la chambre, vous trouverez une serviette de toilette pour la douche.
14. Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances et les kits de voyage).
15. Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
16. Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.

Suggestion de trousse à pharmacie personnelle :

1. Vos médicaments habituels.
2. Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
3. Pastilles contre le mal de gorge.
4. Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
5. Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
6. Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
7. Vitamine C.
8. 1 pince à épiler.
9. Gel hydroalcoolique et lingettes désinfectantes.

Et puis :

1. Des jeux de société si vous êtes amateurs.
2. Et si vous êtes musicien(ne), n’hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.