Randonnée dans les Alpes du Léman

1. 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes
2. 1 grand sac plastique pour protéger l’intérieur du sac à dos
3. 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale
4. 1 thermos ou une gourde, de préférence isotherme (1,5 litre minimum)
5. 1 couteau de poche type Opinel
6. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour ranger argent, carte d’identité, carte Vitale et contrat d’assistance.
7. Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable : petites contenances, échantillons et kits de voyage)
8. 1 serviette de toilette à séchage rapide
9. Boules Quiès ou tampons Ear (facultatif)
10. Papier toilette + 1 sac poubelle
11. Crème solaire + écran labial
12. 1 boîte plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + 1 gobelet + couverts
13. 1 lampe frontale ou lampe de poche
14. 1 couverture de survie
15. Appareil photo, jumelles (facultatif)

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

• Un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
  
• Une veste en fourrure polaire chaude.
  
• Une veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex.
  

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison) 

• 1 chapeau de soleil ou casquette.
  
• 1 foulard.
  
• 1 bonnet.
  
• T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
  
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
  
• 1 veste en fourrure polaire.
  
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex avec capuche.
  
• 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
  
• 1 pantalon de trekking ample.
  
• Tee-shirt.
  
• Shorts.
  
• 1 surpantalon imperméable et respirant type goretex (si votre budget vous le permet).
  
• 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape).
  
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
  
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
  
• Des sous-vêtements.
  
• 1 maillot de bain, bonnet de bain, tenue de sport d'intérieur et une paire de sandales.
  
• 1 pantalon confortable pour le soir.
  
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.