3 jours en liberté : yoga, pilates, sophrologie et randos en Vanoise
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationSavoie / Alpes
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ÂgeDe 8 - 90 ans
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Emissions12.28 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Plongez dans une parenthèse revitalisante au cœur d’une vallée glaciaire, face aux cascades impressionnantes et aux paysages apaisants de la Vanoise. Ce séjour inédit allie randonnée sur mesure, accompagnement individuel et pratiques douces pour une reconnexion profonde à soi et à la nature.
Encadré par une experte du terrain, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé selon votre niveau de forme, vos besoins physiques et émotionnels, ainsi que vos envies du moment. Chaque journée s’adapte à vous, entre itinéraires choisis ensemble, séances de yoga, de Pilates ou de sophrologie, et moments de détente dans un cadre naturel préservé.
Votre programme, conçu comme un road book personnalisé, intègre des recommandations ciblées pour progresser à votre rythme. Un questionnaire confidentiel réalisé en amont permet d’affiner l’accompagnement, pour un séjour aussi unique que vous.
Le Refuge du Bois, situé aux portes du parc national de la Vanoise, vous accueille dans une ambiance chaleureuse et paisible, idéale pour recharger le corps et l’esprit. Une approche rare, qui conjugue bienveillance, écoute et progression.
Les points forts
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Un programme de remise en forme sur mesure pour vous-même
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Un réel entrainement personnalisé pour le corps et l'esprit
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Une autonomie pour vos randonnées avec un itinéraire tracé selon vos aspirations
Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Le mot de l'expert
Tous niveaux, du débutant à l'expert.
Le programme étant adapté sur mesure à vos capacités physiques, à l'engagement dans vos pratiques de yoga et de Pilates et à votre entrainement en sophrologie.
Je vous envoie en amont du séjour un questionnaire pour mieux cerner votre niveau et vos besoins (ressourcement, exploration, performance, remise à niveau, reprise du sport, rééducation...)
Nous établirons ensuite ensemble les différents itinéraires sélectionnés puis je vous enverrai votre road book personnalisé quelques jours avant votre arrivée.
Lors de votre arrivée vous pourrez partir en autonomie sur votre première randonnée et nous nous rencontrerons à votre retour. C'est ici que nous commencerons votre accompagnement dans le souffle et dans le mouvement.
Encadrement
Je suis Loréleï. Je partage avec mes élèves une approche du corps en mouvement dans un espace naturel avec lequel je relationne de manière intime et humble.
Je t’insuffle un espace de rencontre en guidant tes mouvements (yoga), en accompagnant ton souffle (sophrologie) et en laissant la nature te toucher contacter (accompagnement en montagne).
Pour que tu puisses te reconnecter à ta propre nature en rayonnant…
Je vis dans les montagnes depuis mon enfance, sous l’égide de la blancheur des sommets environnants, je grandis en nature, les premières couleurs qui constituent mon monde sont les nombreuses teintes de vert des forêts et les couleurs des fleurs.
En quelques chiffres
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 14 km
- D+ moyen/jour : 400 m
- D- moyen/jour : 400 m
Pilates
- Durée moyenne/jour : 1h
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Photos
Programme
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Jour 1 : Bienvenue au coeur de la vallée glaciaire
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Voir plusVotre Aventure aux pieds des glaciers sur Mesure
Partez à la conquête de la vallée secrète de Champagny-le-Haut !
Devenez exploratrice ou explorateur des temps modernes avec votre road book personnalisé !
Choisissez librement parmi nos itinéraires soigneusement sélectionnés où chaque sentier réserve ses surprises.
Sur les traces des géants de glace
Suivez le sentier glaciologique d'exception créé par le Centre d'Interprétation des Glacialis et le Parc National. Marchez sur les traces des glaciers millénaires et déchiffrez les secrets de cette vallée sculptée par la glace.
Une symphonie naturelle
Le murmure des cascades vous accompagne tandis que les marmottes espiègles ponctuent votre progression. Direction le Refuge de la Glière, votre oasis d'altitude au cœur de la Vanoise.
Trois parcours au choix
Contemplatif : Prolongez jusqu'aux Chalets du Grand Plan où le temps semble suspendu.
Sportif : Osez le Col du Palet face à la mythique Grande Casse pour un face-à-face inoubliable.
Découverte : Savourez cette randonnée jusqu'au refuge qui révèle ses trésors pas à pas.
Accueil personnalisé
Je vous accueille chaleureusement pour vous présenter la région, votre programme et partager ma passion pour cette terre d'exception. Ensemble, nous créerons votre expérience unique au cœur de la Vanoise.
Votre moment zen d'exception
Complétez votre aventure par un cours de yoga privé en pleine nature. Respirez face aux sommets, étirez-vous sur l'herbe alpine et reconnectez-vous à l'essentiel dans un cadre grandiose.
« Le Parc National protège contre l’ignorance et le vandalisme
Des biens et des beautés qui appartiennent à tous
Voici l’espace. Voici l’air pur. Voici le silence.
Le royaume des aurores intactes et des bêtes naïves »
SAMIVEL
Jour 1 -
Jour 2 : Évasion refuge de Plaisance : un souffle de liberté !
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h
- Distance 12 km
- Dénivelé positif 500 m
- Dénivelé négatif 500 m
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Voir plusRéveil zen dans un écrin magique
Yoga, Pilates ou Sophrologie dans une clairière secrète près des cascades - nous choisissons ensemble votre pratique matinale idéale. (en fonction du programme établi ensemble en amont de votre séjour)
Petit-déjeuner énergisant au refuge pour recharger vos batteries.
Plan Séry : Le Sanctuaire des Bouquetins
Le paradis sauvage vous attend ! Tranquillité absolue, fraîcheur alpine et bouquetins majestueux dans leur jardin d'Eden fleuri.
L'ascension spectaculaire
Depuis le village pittoresque de Laisonnay, grimpez le long de la puissante cascade du Py et ses embruns rafraîchissants jusqu'au refuge de Plaisance.
Trois niveaux au choix
Refuge Plaisance : Découverte parfaite
Plan Séry : Sanctuaire de quiétude absolue
Col de Séry : Défi pour les aventureux·ses
Jour 2 -
Jour 3 : Immersion Nature : Dernière Randonnée et Souvenirs Gourmands
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Voir plus🧘♀️ Séance d'intégration magique
Yoga, Pilates ou Sophrologie - nous choisissons ensemble selon votre programme personnalisé.
💎 Coup de cœur Sophrologie : Remplissez votre boîte à souvenirs et repartez avec les outils pour prolonger les bienfaits de ce séjour !
🧀 L'Aventure Gourmande au Lécheron
Rencontrez la légende locale ! Direction chez la vieille dame du Lécheron - acceptera-t-elle de vous vendre un morceau de son fromage mythique ? La montée vous ouvrira probablement l'appétit.
🎯 Deux choix au final
💧 Défi Fontaine Froide : Pour les plus sportif·ves, poussez jusqu'à la Fontaine Froide et touchez l'excellence alpine !
🏔️ Contemplation Glaciaire : Redescente en mode zen face aux glaciers majestueux - le spectacle grandiose couronne parfaitement votre aventure.
L'art de finir en beauté - souvenirs garantis !
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- Les 3 jours / 2 nuits en chalet
- Les repas indiqués comme « compris »
- Les stages et activités encadrés par un professionnel de la montagne
- Les séances de yoga, Pilates, sophrologie
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)
Le prix ne comprend pas
- Les transferts vers et depuis le lieu de séjour
- Les activités non mentionnées au programme
- Les dépenses personnelles
- Les assurances rapatriement, annulation et multirisques et covid
Options
- arrivée la vieille
- spa au village
- entrée espace Glacialis ( 4€ adulte, 2€ enfant ) À demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page options
Hébergement
Le Refuge du Bois : Votre Évasion au Cœur de la Vanoise - Votre Refuge, Votre Sanctuaire
Un Écrin de Nature Authentique
Niché au cœur du site classé de Champagny-le-Haut, le Refuge du Bois vous accueille dans un cadre exceptionnel, véritable porte d'entrée vers les merveilles du Parc National de la Vanoise. Ici, la montagne révèle ses plus beaux secrets dans un environnement préservé où chaque lever de soleil offre un spectacle grandiose.
L'Art de Vivre en Montagne
Notre refuge allie parfaitement tradition montagnarde et confort moderne. Que vous veniez en famille, entre amis ou pour un séjour d'entreprise, vous découvrirez un lieu chaleureux où l'hospitalité savoyarde prend tout son sens. Nos espaces ont été pensés pour votre bien-être : terrasse panoramique pour admirer les sommets, bibliothèque pour les moments de détente, jardin fleuri où les enfants peuvent s'épanouir en toute sécurité.
Une Table d'Exception
Notre restaurant vous invite à savourer une cuisine authentique qui célèbre les produits du terroir. Nos menus, élaborés avec passion, vous feront découvrir les saveurs genuines de la Savoie. Pour les familles, nos menus enfants sont spécialement conçus pour les petits gourmets. La demi-pension vous permet de profiter pleinement de votre séjour sans vous soucier des repas.
Un Concentré d'Aventures
Le Refuge du Bois est le point de départ idéal pour vos explorations. Randonnées dans le Parc National, découverte des glaciers à l'espace Glacialis tout proche, ou encore sensations fortes sur notre mur d'escalade de 20 mètres - les possibilités d'évasion sont infinies.
Au Refuge du Bois, nous créons bien plus qu'un simple hébergement : nous vous offrons une parenthèse enchantée où la beauté de la montagne se mêle à la convivialité alpine. Chaque séjour devient une histoire unique, ponctuée de découvertes, de rencontres et d'émotions authentiques.
Salle d'animation/projection/séminaire
Salle de classe/activités
Terrasse, bibliothèque, jardin à disposition
Nombreux livres à disposition (pédagogiques, milieu montagnard et livres d'enfants)
Équipements pratiques
Local à chaussures
Garage à disposition pour matériel volumineux (skis, etc...)
Jeux d'enfants extérieurs dans le jardin
Parking disponible
Activités et services
Importante documentation (topos randonnées, livres, DVD)
Proximité de l'espace Glacialis (musée des glaciers) à 100 mètres
Restaurant avec restauration permanente, menus , menus enfants
Hébergement en formule dortoir (boxes de 4 lits) ouvert à tous publics (individuels, familles, groupes) en été comme en hiver.
Ambiance montagnarde simple et conviviale, décoration soignée.
L'établissement possède aussi un restaurant (carte, menus, spécialités), un bar, une vaste terrasse panoramique.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
- Tapis de yoga
- Couettes au refuge
Équipement à prévoir
- Coussin de méditation gonflable (optionnel)
- Bâtons de randonnée télescopiques
- Lampe frontale + piles de rechange
- Gourde ou poche à eau (1,5-2L minimum)
- Barres énergétiques et fruits secs
- Thermos pour boissons chaudes
- Serviette microfibre compacte
- Savon
- Brosse à dents + dentifrice
- Déodorant
- Lingettes humides biodégradables
- Protections solaires (lunettes, crème)
- Téléphone portable + chargeur portable
- Appareil photo (si souhaité)
- Câbles de recharge
- Sac à viande
- Oreiller gonflable
- Bouchons d'oreilles
- Masque de nuit
- Chaussons
- Pièce d'identité
- Carte bancaire + espèces
- Assurance montagne/rapatriement
- Anti-moustiques naturel
- Après-soleil ou aloé vera
- Casquette avec protection nuque
- Sac à dos de randonnée (30-40L pour les sorties journalières)
- Sac de voyage pour laisser au refuge
- Sac étanche pour protéger les affaires sensibles
Vêtements à prévoir
- 3 t-shirts techniques respirants (manches courtes/longues)
- 2-3 sous-vêtements techniques
- 3 paires de chaussettes de randonnée (éviter le coton)
- 1 polaire ou doudoune légère
- 1 pull ou sweat confortable
- 1 veste imperméable respirante (type Gore-Tex)
- 1 pantalon de pluie léger
- 1 coupe-vent léger
- 2 pantalons de randonnée légers
- 1 short de randonnée
- 1 pantalon confortable pour le refuge
- Chaussures de randonnée montantes (bien rodées !)
- Chaussures légères pour le refuge (baskets ou sandales)
- Casquette ou chapeau
- Lunettes de soleil (indice 3-4)
- Gants légers (même en été, utiles en altitude)
- Tenue de yoga confortable
- Leggings respirants
- Brassière de sport
- Sweat léger pour la relaxation
- Buff ou foulard multifonction
Réservation modifiable sans frais jusqu'à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif