Savoie / Alpes

3 jours en liberté : yoga, pilates, sophrologie et randos en Vanoise

3/5 (3 avis)
Réf : TSZAJH

En résumé

  • Sports
    Rando / Trek , Yoga
  • Durée
    3 jours
  • Destination
    Savoie / Alpes
  • Âge
    De 8 - 90 ans
  • Emissions
    13.82 kg CO2
  • Type de séjour
    Ce séjour personnalisé vous offre l'opportunité de vivre une aventure sportive avec une organisation adaptée à vos besoins.
    Type de séjour
    En liberté

En quelques mots

Plongez dans une parenthèse revitalisante au cœur d’une vallée glaciaire, face aux cascades impressionnantes et aux paysages apaisants de la Vanoise. Ce séjour inédit allie randonnée sur mesure, accompagnement individuel et pratiques douces pour une reconnexion profonde à soi et à la nature.

Encadré par une experte du terrain, vous bénéficiez d’un suivi personnalisé selon votre niveau de forme, vos besoins physiques et émotionnels, ainsi que vos envies du moment. Chaque journée s’adapte à vous, entre itinéraires choisis ensemble, séances de yoga, de Pilates ou de sophrologie, et moments de détente dans un cadre naturel préservé.

Votre programme, conçu comme un road book personnalisé, intègre des recommandations ciblées pour progresser à votre rythme. Un questionnaire confidentiel réalisé en amont permet d’affiner l’accompagnement, pour un séjour aussi unique que vous.

Le Refuge du Bois, situé aux portes du parc national de la Vanoise, vous accueille dans une ambiance chaleureuse et paisible, idéale pour recharger le corps et l’esprit. Une approche rare, qui conjugue bienveillance, écoute et progression.

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Les points forts

  • Un programme de remise en forme sur mesure pour vous-même
  • Un réel entrainement personnalisé pour le corps et l'esprit
  • Une autonomie pour vos randonnées avec un itinéraire tracé selon vos aspirations

Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?

Avantages Decathlon Travel
Réservation modifiable sans frais jusqu’à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)

Avantage bas carbone Sur ce séjour, la contribution carbone est 100% prise en charge par nos soins.

Garanties Optionnelles

Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif

Assurance Multirisques
(accidents, rapatriement, départ manqué, etc.) hors annulation

Photos

×

Sport

Niveau sportif

Le mot de l'expert

Tous niveaux, du débutant à l'expert.


Le programme étant adapté sur mesure à vos capacités physiques, à l'engagement dans vos pratiques de yoga et de Pilates et à votre entrainement en sophrologie.


Je vous envoie en amont du séjour un questionnaire pour mieux cerner votre niveau et vos besoins (ressourcement, exploration, performance, remise à niveau, reprise du sport, rééducation...)


Nous établirons ensuite ensemble les différents itinéraires sélectionnés puis je vous enverrai votre road book personnalisé quelques jours avant votre arrivée.


Lors de votre arrivée vous pourrez partir en autonomie sur votre première randonnée et nous nous rencontrerons à votre retour. C'est ici que nous commencerons votre accompagnement dans le souffle et dans le mouvement.

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Encadrement

Pendant ce séjour, un encadrant sera présent pour vous guider et vous assister.
Langues parlées :
🇬🇧
Anglais
🇫🇷
Français
Groupe : 1 encadrant pour 1 à 4 personnes
Loréleï RODRIGO
Loréleï RODRIGO


Je suis Loréleï. Je partage avec mes élèves une approche du corps en mouvement dans un espace naturel avec lequel je relationne de manière intime et humble.


Je t’insuffle un espace de rencontre en guidant tes mouvements (yoga), en accompagnant ton souffle (sophrologie) et en laissant la nature te toucher contacter (accompagnement en montagne).
Pour que tu puisses te reconnecter à ta propre nature en rayonnant…


Je vis dans les montagnes depuis mon enfance, sous l’égide de la blancheur des sommets environnants, je grandis en nature, les premières couleurs qui constituent mon monde sont les nombreuses teintes de vert des forêts et les couleurs des fleurs.



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Encadrement

Autres encadrants

# Camille - Yoga Yin-Yang des Sommets


*Passionnée de montagne et créatrice de voyages intérieurs, Camille démocratise le yoga au cœur des Alpes.*


Formée au Hatha Yoga en Inde puis au Yin Yoga, elle évolue entre les Trois Vallées l'hiver et la vallée de la Tarentaise le reste de l'année.


Son chemin de développement personnel l'amène aujourd'hui à explorer les 13 mères originelles, les constellations familiales et à s'intéresser aux élixirs floraux - autant d'outils qui enrichissent sa pratique et sa transmission.


## Sa mission : rendre le yoga accessible à tous


Camille propose une pratique adaptée à chaque niveau, loin des clichés élitistes. Son approche allie bienveillance et écoute personnalisée, que vous soyez sportif confirmé ou débutant en quête de bien-être.


## Le yoga en montagne comme philosophie


Elle utilise la puissance des paysages alpins pour enrichir l'expérience yogique. La montagne devient son studio naturel, offrant un cadre exceptionnel pour recontacter corps et esprit.


*Avec Camille, le yoga devient une aventure accessible à tous, au cœur des plus beaux paysages de Savoie.*
En savoir plus sur l'encadrement

En quelques chiffres

Randonnée

  • Durée moyenne/jour : 4h
  • Distance moyenne/jour : 14 km
  • D+ moyen/jour : 400 m
  • D- moyen/jour : 400 m

Pilates

  • Durée moyenne/jour : 1h

Yoga

  • Durée moyenne/jour : 1h
  • 1 pratiques/jour en moyenne

Programme

Jour 1
Jour 2
Jour 3
  • map

    Jour 1 : Bienvenue au coeur de la vallée glaciaire

    • Activité Randonnée
    • Durée de l'activité 3h
    • Distance 15 km
    • Dénivelé positif 300 m
    • Dénivelé négatif 300 m
    • Activité Pilates
    • Durée de l'activité 1h
    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Votre Aventure aux pieds des glaciers sur Mesure


    Partez à la conquête de la vallée secrète de Champagny-le-Haut !


    Devenez exploratrice ou explorateur des temps modernes avec votre road book personnalisé !

    Choisissez librement parmi nos itinéraires soigneusement sélectionnés où chaque sentier réserve ses surprises.


    Sur les traces des géants de glace

    Suivez le sentier glaciologique d'exception créé par le Centre d'Interprétation des Glacialis et le Parc National. Marchez sur les traces des glaciers millénaires et déchiffrez les secrets de cette vallée sculptée par la glace.


    Une symphonie naturelle

    Le murmure des cascades vous accompagne tandis que les marmottes espiègles ponctuent votre progression. Direction le Refuge de la Glière, votre oasis d'altitude au cœur de la Vanoise.


    Trois parcours au choix

    Contemplatif : Prolongez jusqu'aux Chalets du Grand Plan où le temps semble suspendu.

    Sportif : Osez le Col du Palet face à la mythique Grande Casse pour un face-à-face inoubliable.

    Découverte : Savourez cette randonnée jusqu'au refuge qui révèle ses trésors pas à pas.



    Accueil personnalisé

    Je vous accueille chaleureusement pour vous présenter la région, votre programme et partager ma passion pour cette terre d'exception. Ensemble, nous créerons votre expérience unique au cœur de la Vanoise.


    Votre moment zen d'exception

    Complétez votre aventure par un cours de yoga privé en pleine nature. Respirez face aux sommets, étirez-vous sur l'herbe alpine et reconnectez-vous à l'essentiel dans un cadre grandiose.



    « Le Parc National protège contre l’ignorance et le vandalisme

    Des biens et des beautés qui appartiennent à tous

    Voici l’espace. Voici l’air pur. Voici le silence.

    Le royaume des aurores intactes et des bêtes naïves »

    SAMIVEL


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    Jour 1

À noter

Ce programme est un programme personnalisé en semie-autonomie.


Je vous accompagne personnellement sur les séances de Yoga, Pilates et Sophrologie en nature et je vous propose les road-book sur mesure en fonction de vos aptitudes physiques et vos envies. Il se peut aussi que selon mes disponibilités, un membre de l'équipe Manalaya vous prodigue un cours.


Ce programme peut être modifié sur décision du guide si les conditions en montagne, la météo ou la condition physique des participants le nécessitent.

Détails du prix

Contribution à la neutralité carbone mondiale

Ce voyage est à faible impact carbone. Pour aller plus loin dans cette démarche, nous finançons 100% de la contribution carbone afin de réduire l'empreinte de ce séjour. Ce montant finance directement des projets de reforestation.

Voir les séjours bas carbone

Le prix comprend

  1. Les 3 jours / 2 nuits en chalet
  2. Les repas indiqués comme « compris »
  3. Les stages et activités encadrés par un professionnel de la montagne
  4. Les séances de yoga, Pilates, sophrologie

  1. Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel

Le prix ne comprend pas

  1. Les transferts vers et depuis le lieu de séjour
  2. Les activités non mentionnées au programme
  3. Les dépenses personnelles
  4. Les assurances rapatriement, annulation et multirisques et covid

Options

  1. arrivée la vieille
  2. spa au village
  3. entrée espace Glacialis ( 4€ adulte, 2€ enfant ) À demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page options
Vous pourrez sélectionner ces options lors de la réservation.

Hébergement

×
🏔️ Refuge - Jours 1 à 2
Lors de ce séjour, vous dormirez dans un refuge.

Le Refuge du Bois : Votre Évasion au Cœur de la Vanoise - Votre Refuge, Votre Sanctuaire


Un Écrin de Nature Authentique

Niché au cœur du site classé de Champagny-le-Haut, le Refuge du Bois vous accueille dans un cadre exceptionnel, véritable porte d'entrée vers les merveilles du Parc National de la Vanoise. Ici, la montagne révèle ses plus beaux secrets dans un environnement préservé où chaque lever de soleil offre un spectacle grandiose.


L'Art de Vivre en Montagne

Notre refuge allie parfaitement tradition montagnarde et confort moderne. Que vous veniez en famille, entre amis ou pour un séjour d'entreprise, vous découvrirez un lieu chaleureux où l'hospitalité savoyarde prend tout son sens. Nos espaces ont été pensés pour votre bien-être : terrasse panoramique pour admirer les sommets, bibliothèque pour les moments de détente, jardin fleuri où les enfants peuvent s'épanouir en toute sécurité.


Une Table d'Exception

Notre restaurant vous invite à savourer une cuisine authentique qui célèbre les produits du terroir. Nos menus, élaborés avec passion, vous feront découvrir les saveurs genuines de la Savoie. Pour les familles, nos menus enfants sont spécialement conçus pour les petits gourmets. La demi-pension vous permet de profiter pleinement de votre séjour sans vous soucier des repas.


Un Concentré d'Aventures

Le Refuge du Bois est le point de départ idéal pour vos explorations. Randonnées dans le Parc National, découverte des glaciers à l'espace Glacialis tout proche, ou encore sensations fortes sur notre mur d'escalade de 20 mètres - les possibilités d'évasion sont infinies.


Au Refuge du Bois, nous créons bien plus qu'un simple hébergement : nous vous offrons une parenthèse enchantée où la beauté de la montagne se mêle à la convivialité alpine. Chaque séjour devient une histoire unique, ponctuée de découvertes, de rencontres et d'émotions authentiques.


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Accès

Départ
Le Bois - Champagny le Haut
Jour 1 : 10h00
Fin du séjour
Le Bois - Champagny le Haut
Jour 3 - 17h00

L'heure d'arrivée est à votre guise pour commencer votre randonnée en autonomie, je vous propose un RDV d'accueil entre 16h et 18h selon le temps consacré à l'activité du jour.

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Se rendre au point de départ

Accès en train
Prendre le train jusqu'à Gare de Moûtiers-Salins-Brides

Navettes disponibles sur altibus.com


  1. 🚌 Ligne S66 : Moûtiers - Champagny-en-Vanoise - Pralognan-la-Vanoise
  2. 📅 Période de service été 2025


Puis de Champagny-en-Vanoise à Champagny-le-haut, en taxi


  1. 📞 Coordonnées Taxi Dunand


📱 Téléphone : 06 11 40 52 53

☎️ Téléphone fixe : 04 79 55 05 28

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Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour. avec stationnement disponible

Le parking public est localisé devant le refuge, ce qui évite le portage des bagages en montagne.

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Informations pratiques

Formalités spécifiques

Spécificités

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).


En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.


ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

Équipement

Matériel fourni sur place

  1. Tapis de yoga
  2. Couettes au refuge

Équipement à prévoir

  1. Coussin de méditation gonflable (optionnel)
  2. Bâtons de randonnée télescopiques
  3. Lampe frontale + piles de rechange
  4. Gourde ou poche à eau (1,5-2L minimum)
  5. Barres énergétiques et fruits secs
  6. Thermos pour boissons chaudes
  7. Serviette microfibre compacte
  8. Savon
  9. Brosse à dents + dentifrice
  10. Déodorant
  11. Lingettes humides biodégradables
  12. Protections solaires (lunettes, crème)
  13. Téléphone portable + chargeur portable
  14. Appareil photo (si souhaité)
  15. Câbles de recharge
  16. Sac à viande
  17. Oreiller gonflable
  18. Bouchons d'oreilles
  19. Masque de nuit
  20. Chaussons
  21. Pièce d'identité
  22. Carte bancaire + espèces
  23. Assurance montagne/rapatriement
  24. Anti-moustiques naturel
  25. Après-soleil ou aloé vera
  26. Casquette avec protection nuque
  27. Sac à dos de randonnée (30-40L pour les sorties journalières)
  28. Sac de voyage pour laisser au refuge
  29. Sac étanche pour protéger les affaires sensibles


Vêtements à prévoir

  1. 3 t-shirts techniques respirants (manches courtes/longues)
  2. 2-3 sous-vêtements techniques
  3. 3 paires de chaussettes de randonnée (éviter le coton)
  4. 1 polaire ou doudoune légère
  5. 1 pull ou sweat confortable
  6. 1 veste imperméable respirante (type Gore-Tex)
  7. 1 pantalon de pluie léger
  8. 1 coupe-vent léger
  9. 2 pantalons de randonnée légers
  10. 1 short de randonnée
  11. 1 pantalon confortable pour le refuge
  12. Chaussures de randonnée montantes (bien rodées !)
  13. Chaussures légères pour le refuge (baskets ou sandales)
  14. Casquette ou chapeau
  15. Lunettes de soleil (indice 3-4)
  16. Gants légers (même en été, utiles en altitude)
  17. Tenue de yoga confortable
  18. Leggings respirants
  19. Brassière de sport
  20. Sweat léger pour la relaxation
  21. Buff ou foulard multifonction
Séjour proposé par Decathlon Travel et opéré par Manalaya

Avis client

3/5
(3 avis)
Chez Decathlon les avis sont fiables
Avis affichés par ordre antéchronologique

Anne

2/5
Avis envoyé le 06/08/2025
Le refuge ou nous avons été accueilli pour notre voyage n'est clairement pas un refuge. Repas en boîte, ambiance proche de 0. Les cours de pilate ont èté intéressant à suivre. En revanche rapport qualité n'y est pas.
Voir plus
A voyagé en juillet 2025
Réponse Decathlon Travel

Bonjour Anne,


Merci d’avoir partagé votre retour suite à ce séjour bien-être en Vanoise.

Nous sommes ravis de lire que les cours de pilates ont su retenir votre attention.

Nous sommes en revanche navrés d’apprendre que l’hébergement et les repas n’ont pas été à la hauteur de vos attentes. Le refuge qui accueille les participants est un refuge gardé, isolé au cœur du parc national, où les conditions sont simples mais authentiques, comme cela est précisé sur notre page.

Ce séjour a été imaginé pour offrir un cadre calme, propice au recentrage.

Nous espérons néanmoins que certaines facettes de cette parenthèse en montagne vous auront permis de vivre des moments agréables, et serions heureux de vous proposer à l’avenir un séjour qui corresponde davantage à vos envies.


L’équipe Decathlon Travel

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Christelle

2/5
Avis envoyé le 04/08/2025
Expérience globale à 2/5 en raison du Refuge du Bois qui n’est plus dans l’esprit refuge depuis le changement de gérants il y a 2 mois, preuve en sont les nombreux commentaires négatifs présents sur internet. L’amour du fait maison n’y est pas, tarte surgelée insipide, soupe sans goût, légumes pour le picnic en boîte, rien de fait maison, 1 lit sale sur les 2, pas d’échange ni discussion avec les gérants sur la vie en refuge et la vie alentour car ce n’est pas ce qui les fait vibrer. Par contre, les cours de Pilate par Lorelei sont tres bien avec beaucoup de corrections personnelles et organisés en salle par mauvais temps. Cours de Yoga un peu sur le tard, 8h30-9h30, ne convient pas si on veut partir tôt juste après le petit déjeuner, et avec moins de correction personnelle donc très bien pour les habitués; à éviter pour les débutants. Le parc de la Vanoise est exceptionnel avec ses cascades, petits glaciers, forêts et terres rocailleuses. Les randonnées ont été très bien sélectionnées par Lorelei suite à l’accueil du 1er jour, en fonction de nos niveaux et problématiques genoux, et finalement parfois différentes du roadbook envoyé.
Voir plus
A voyagé en juillet 2025
Réponse Decathlon Travel

Bonjour Christelle,


Merci d’avoir pris le temps de partager votre retour d’expérience. Nous sommes heureux de lire que vous avez apprécié la beauté du parc de la Vanoise, ainsi que la qualité des randonnées et des cours de pilates encadrés par Lorelei.

Nous sommes navrés que votre passage au refuge ait impacté votre ressenti global. Nous prenons au sérieux vos remarques et les faisons remonter à notre partenaire.


L’équipe Decathlon Travel

Voir plus

Ellen

5/5
Avis envoyé le 27/07/2025
Parfait pour un voyage solo sans devoir penser au planning!
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A voyagé en juillet 2025
Avis client
3/5
(3 avis)
Chez Decathlon les avis sont fiables
Avis affichés par ordre antéchronologique

Anne

2/5
Avis envoyé le 06/08/2025
Le refuge ou nous avons été accueilli pour notre voyage n'est clairement pas un refuge. Repas en boîte, ambiance proche de 0. Les cours de pilate ont èté intéressant à suivre. En revanche rapport qualité n'y est pas.
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A voyagé en juillet 2025
Réponse Decathlon Travel

Bonjour Anne,


Merci d’avoir partagé votre retour suite à ce séjour bien-être en Vanoise.

Nous sommes ravis de lire que les cours de pilates ont su retenir votre attention.

Nous sommes en revanche navrés d’apprendre que l’hébergement et les repas n’ont pas été à la hauteur de vos attentes. Le refuge qui accueille les participants est un refuge gardé, isolé au cœur du parc national, où les conditions sont simples mais authentiques, comme cela est précisé sur notre page.

Ce séjour a été imaginé pour offrir un cadre calme, propice au recentrage.

Nous espérons néanmoins que certaines facettes de cette parenthèse en montagne vous auront permis de vivre des moments agréables, et serions heureux de vous proposer à l’avenir un séjour qui corresponde davantage à vos envies.


L’équipe Decathlon Travel

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Christelle

2/5
Avis envoyé le 04/08/2025
Expérience globale à 2/5 en raison du Refuge du Bois qui n’est plus dans l’esprit refuge depuis le changement de gérants il y a 2 mois, preuve en sont les nombreux commentaires négatifs présents sur internet. L’amour du fait maison n’y est pas, tarte surgelée insipide, soupe sans goût, légumes pour le picnic en boîte, rien de fait maison, 1 lit sale sur les 2, pas d’échange ni discussion avec les gérants sur la vie en refuge et la vie alentour car ce n’est pas ce qui les fait vibrer. Par contre, les cours de Pilate par Lorelei sont tres bien avec beaucoup de corrections personnelles et organisés en salle par mauvais temps. Cours de Yoga un peu sur le tard, 8h30-9h30, ne convient pas si on veut partir tôt juste après le petit déjeuner, et avec moins de correction personnelle donc très bien pour les habitués; à éviter pour les débutants. Le parc de la Vanoise est exceptionnel avec ses cascades, petits glaciers, forêts et terres rocailleuses. Les randonnées ont été très bien sélectionnées par Lorelei suite à l’accueil du 1er jour, en fonction de nos niveaux et problématiques genoux, et finalement parfois différentes du roadbook envoyé.
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A voyagé en juillet 2025
Réponse Decathlon Travel

Bonjour Christelle,


Merci d’avoir pris le temps de partager votre retour d’expérience. Nous sommes heureux de lire que vous avez apprécié la beauté du parc de la Vanoise, ainsi que la qualité des randonnées et des cours de pilates encadrés par Lorelei.

Nous sommes navrés que votre passage au refuge ait impacté votre ressenti global. Nous prenons au sérieux vos remarques et les faisons remonter à notre partenaire.


L’équipe Decathlon Travel

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Ellen

5/5
Avis envoyé le 27/07/2025
Parfait pour un voyage solo sans devoir penser au planning!
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A voyagé en juillet 2025
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Avant le voyage
Lors de la réservation de votre séjour, nous vous proposons deux types de tarifs pour couvrir votre voyage avant la date de départ : Standard et Flex. Comme son nom l’indique, le tarif Flex offre davantage de flexibilité quant aux conditions d’annulation du séjour.
Tarif
STANDARD
Annulation à plus de 30 jours du départ : 5% de frais
Annulation à moins de 30 jours : frais additionnels
Annulation sur une partie des prestations du séjour (hors vols et prestations nominatives)
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si votre départ n’est pas confirmé
Remboursement en 72h ouvrées
Tarif
FLEX
Annulation à plus de 30 jours du départ : gratuit
Annulation jusqu’à 24h avant le départ: gratuit
Annulation de toutes les prestations de votre séjour (Y compris les vols inclus et prestations nominatives)
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si votre départ n’est pas confirmé
Remboursement en 24h ouvrées
Garantie météo 🌦️ : annulez ou reportez votre séjour en fonction du temps annoncé (mauvais temps, manque de neige, etc)
Grâce au tarif Flex vous avez notamment jusqu’à 24h avant le départ pour annuler votre séjour en cas d’imprévu :
STANDARD (frais de 5%)
Réservation
J-30
J-1
🏁
FLEX
Pendant le voyage
Pour tous les aléas pouvant survenir au cours de votre séjour, nous proposons une assurance multirisques incluant de nombreuses garanties : santé, bagages, matériel, vol, etc.
Afin d’en savoir plus, vous pouvez accéder au document d’information sur le produit d’assurance.
Assurance multirisques
Rapatriement et Assistance 24h/24 et 7j/7 : En cas de problème de santé, bénéficiez d’une couverture médicale et d’un rapatriement.
Garantie bagage : Couverture des bagages et objets précieux emportés ou achetés sur place, en cas de vol caractérisé, de perte ou de retard pendant l’acheminement.
Matériel de sport : Prise en charge de la location de matériel de sport en cas de vol ou casse du vôtre.
Voir les conditions générales de vente Voir le document d’information sur le produit d’assurance