Randonnée sur la Côte d’Azur entre Estérel et îles de Lérins

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

1. Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
2. Carte vitale.
3. Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance auprès de nos bureaux) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

BAGAGES

1. 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulettes ; préconisée pour les séjours avec transports publics prévus lors des transferts). Un bagage trop volumineux est à proscrire car poserait des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
2. 1 sac à dos de 35-40 litres environ à armatures souples avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort (pour porter vos affaires personnelles de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie...). Ce bagage est placé généralement en cabine lors de vos transports aériens éventuels (10kg maximum par personne, habituellement).

Sur les séjours itinérants ou semi-itinérants, il est demandé de limiter le poids de votre bagage de façon raisonnable, car l'accès malaisé à certains hébergements pourrait compromettre la livraison des bagages. Nous vous invitions également à éviter d'y laisser des objets fragiles et/ou de valeur.

POUR LE PIQUE-NIQUE – SALADES COMPOSEES

1. Couverts (réutilisables, pas jetables)
2. 1 boîte de conservation bien hermétique en plastique de 0,5 litre minimum. Elle sert d’assiette et de stockage, sans pour autant salir votre sac.
3. 1 échantillon de liquide vaisselle et une petite éponge pour laver votre matériel de pique-nique
4. 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée pour éviter les brûlures avec les boissons chaudes
5. 1 couteau de poche pliant (facultatif)
6. 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litres minimum ou gourde souple (déconseillée en hiver). Surtout utile en hiver, prendre également (facultatif) une bouteille isotherme pour emporter thé, café... pendant la randonnée)

AUTRES

1. 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
2. 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
3. 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie, ou même de canicule)
4. 1 paire de bâtons de marche télescopiques (facultatif, selon vos habitudes ou le niveau technique des randonnées, se référer au paragraphe « Niveau Technique » de la fiche technique du séjour). L'utilisation d'embouts pour vos bâtons de randonnée est essentielle pour protéger les sols et prévenir l'érosion. Ces embouts réduisent l'impact des pointes métalliques sur les sentiers, évitant ainsi la dégradation des terrains fragiles. Nous vous recommandons de les utiliser (en caoutchouc ou en plastique). Certains sites ou parcs nationaux les imposent progressivement.
5. 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3 ou 4) couvrant bien les côtés
6. Crème solaire avec un bon indice de protection (30 minimum)
7. Trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, etc…)
8. Protections auditives en cire ou en mousse (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
9. Mouchoirs
10. 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
11. Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue ; facultatif)
12. Appareil photo
13. Jumelles (facultatif)

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

1. une couche légère et respirante
2. une couche chaude
3. une couche imperméable et respirante

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc éviter le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.

La liste complète et idéale : (à adapter néanmoins suivant la randonnée et la saison, et en fonction de vos habitudes)

1. 1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard
2. 1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
3. 1 paire de gants légers
4. Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
5. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner),
6. 1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible)
7. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche
8. 1 cape de pluie éventuelle et/ou sursac
9. 1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant
10. 1 surpantalon imperméable et respirant
11. 1 short ou pantacourt, confortable et solide
12. Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds
13. 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été.
14. 1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
15. 1 pantalon confortable pour le soir
16. 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les visites ou balades en ville.