Retraite Pilates & Yoga en Ardèche
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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DestinationAuvergne-Rhône-Alpes / Ardèche
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions79.66 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une pause régénérante au cœur d’un domaine préservé de 100 hectares en Ardèche, entre forêt méditerranéenne et collines de granit. Nichée dans cet écrin naturel, la Villa Manouk, bâtisse écologique en pierre, bois et cuivre, vous accueille pour une retraite dédiée à l’harmonie du corps et de l’esprit.
Durant cinq jours, alternez entre séances de Pilates et de Yoga, ou plongez dans l’univers du Kundalini et Yin Yoga, selon la thématique choisie. Chaque programme, soigneusement structuré, favorise un retour à soi, améliore la souplesse, renforce la musculature profonde et apaise le mental.
Entre deux pratiques, profitez d’une piscine nichée dans la verdure, explorez les sentiers environnants ou découvrez le charme du château de Boulogne. Pour ceux qui recherchent un moment de calme profond, deux dates sont exclusivement consacrées au Yoga et à la méditation, guidées par une experte en Kundalini.
Ce séjour est une véritable invitation à la reconnexion, dans un lieu où chaque détail inspire le bien-être, la sérénité et le lâcher-prise.
Les points forts
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Un cadre enchanteur en pleine nature : un environnement paisible pour se reconnecter à soi
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Un programme équilibré : activités alliant bien-être, détente et découvertes enrichissante
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Des moments de pause pour se recentrer, se détendre et savourer le calme environnant
Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Encadrement
Patricia sera disponible sur les dates suivantes :
Du 3 au 7 août 2025
Du 7 au 11 août 2025
Un petit mot de Patricia :
« J’ai découvert le yoga il y a 18 ans avec le kundalini yoga. Dès les premiers cours, mon corps a changé, la chimie dans mon corps a changé laissant place à de nouvelles perceptions du monde et à une vitalité et une tranquillité nouvelle. Le yoga est un trésor, la transformation une évidence. »
Elle enseigne dans divers lieux à Paris, elle propose plusieurs formations telles que :
Kundalini yoga
Shiatsu de relaxation
Yin yoga chamanique
Restorative yoga
Dynamic yoga
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Pilates
- Durée moyenne/jour : 2h
Photos
Programme
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Accueil et mise en harmonie
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Voir plusVotre arrivée marque le début d’un séjour placé sous le signe du bien-être et de la reconnexion. Après votre installation dans le cadre enchanteur du mas de la Nojarette :
un cercle d’ouverture vous permettra de poser vos intentions pour cette retraite et de créer du lien avec le groupe.
En fin de journée, une première séance de yoga viendra détendre les tensions du voyage.
Dîner végétarien savoureux pour bien démarrer cette aventure ressourçante.
La tranche horaire pour votre arrivée vous sera communiquée au plus tard une semaine avant le départ dans la convocation.
Jour 1 -
Journée type – Équilibre entre mouvement et détente
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 2h par jour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Voir plusChaque journée sera rythmée par une pratique complète et harmonieuse.
Une séance de Pilates ou yoga (selon les dates) à jeun le matin qui vous réveillera votre corps en douceur, renforçant votre posture et dynamisant votre énergie.
Un brunch sain et gourmand vous apportera ensuite les nutriments nécessaires pour le reste de la journée.
L’après-midi sera libre, offrant l’opportunité de se promener dans la nature, de se détendre au bord de la piscine ou de savourer un moment de lecture et de méditation.
Un cours de yoga le soir combiné au yoga du visage viendra clôturer la journée en favorisant la relaxation et l’éclat naturel. Enfin, un dîner convivial viendra compléter cette routine bienfaisante.
Repas végétariens préparés sans gluten et sans alcool.
Pour les dates avec Patricia :
Chaque matin, la pratique du Kundalini Yoga réveille le corps et stimule l’énergie vitale à travers respirations dynamiques, mouvements, mantras et méditations actives. Une approche complète qui agit sur les muscles et les organes.
Chaque soir, le Yin Yoga invite à la détente profonde. Les postures tenues dans la durée relâchent les tensions des fascias et des ligaments, en particulier autour du bassin, améliorant votre souplesse et force.
Jours 2 à 4 -
Jour 5 – Clôture en douceur
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Voir plusPour cette dernière matinée :
Une dernière séance de Yoga alliant les bienfaits du yoga et du Pilates permettra d’harmoniser le corps et l’esprit une dernière fois.
Un cercle de fermeture offrira un espace d’échange et de gratitude, afin de partager les ressentis et célébrer les progrès réalisés.
Un brunch gourmand clôturera cette expérience, avant un départ en douceur, le cœur léger et le corps revitalisé.
Départ : Fin de la retraite avec de bons souvenirs et des bienfaits mentalement et physiquement.
Jour 5
À noter
Notre séjour au cœur de l’ Ardèche est composé de 2 retraites Pilates et yoga à la Villa Manouk sur plusieurs dates où vous trouverez relaxation et transformation intérieure:
Retraite Pilates et Yoga :
- Du 12 au 16 août
- Du 22 au 26 août avec Rebecca (Yoga Vinyasa et pilates)
- Du 30 décembre au 3 janvier 2026
Retraite Yoga Kundalini & Yin encadrée par Patricia :
- Du 3 au 7 août
- Du 7 au 11 août
Merci de nous signaler toute allergie ou intolérance alimentaire lors de votre réservation.
Le programme peut être sujet à des ajustements en fonction des conditions météorologiques ou d’autres imprévus.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement pour 4 nuits au mas de la Nojarette en chambres doubles ou triples
- Les repas végétariens (Brunch et dîner)
- Les cours de Pilates / yoga ou uniquement yoga avec tapis de yoga fourni
- L'accès aux infrastructures du domaine, comme la piscine et les espaces de détente
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu’au lieu de la retraite Pilates (train, avion, voiture, etc.)
- Les transferts entre la Villa Manouk et la gare ou similaire
- Les massages ou prestations supplémentaires proposés sur place
- Les pourboires
- Dépenses personnelles
Options
- Chambres individuelles.
- Chambres double partagée.
- Chambres triple partagée.
Hébergement
La Villa Manouk met à disposition une salle de pratique de 45 m², située à quelques pas de la maison principale, pouvant accueillir l’ensemble du groupe. Le matériel nécessaire est fourni. Lorsque le temps le permet, les séances peuvent également se dérouler en extérieur, sur le toit-terrasse de la salle, aménagé avec un voile d’ombrage pour vous protéger du soleil.
Des tapis, des coussins et des couvertures sont mis à votre disposition.
Lors de cette retraite Pilates & yoga, vous bénéficierez de repas sains, végétariens, sans gluten et sans alcool, servis sous forme de brunch, déjeuner et dîner. Nous mettons l’accent sur une alimentation de qualité par une cuisinière réputée, pensée pour nourrir le corps en profondeur et soutenir les pratiques physiques proposées. Tout cela est fait dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
À noter : il s’agit d’une villa privée et non d’un hôtel donc il n’y donc pas de services en salle.
- Chambre individuelle : 1 lit simple 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre triple : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
Les tarifs Early Bird qui sont proposés sont valables jusqu'à 1 mois avant le début de la retraite Pilates et yoga. Après ce sont les tarifs standards qui s'appliqueront.
Nous vous proposons des chambres individuelles équipées d'un lit dont la salle de douche et les WC sont situés à l'extérieur de la chambre et sont partagés avec d'autres participants. Une autre chambre est équipée de deux lits simples mais réservée pour une seule personne en raison de sa taille.
Nous vous proposons des chambres partagées double et triple :
Chambre mansardée sous les toits : nichée sous les combles, cette chambre chaleureuse est dotée de deux lits simples et d'un petit lavabo.
Chambre double idéalement pour un couple. Elle est intégré d'un bureau, d'un lit double en 160cm. La salle de douche et les WC sont partagés, situés à l'extérieur.
Chambre double qui comprend deux lits simples. La salle de douche et les WC sont communs.
Chambre double dont elle dispose deux deux lits simple et d'une salle de douche. En revanche, les WC restent partagés à l'extérieur.
Chalet indépendant qui propose deux lits simples et qui est équipée de sa propre salle de douche. Les toilettes sont partagées à l'extérieur.
À noter : les toilettes sont partagées peu importe le type de chambre et se trouvent à l’extérieur.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
- Des tapis de yoga.
- Des coussins et des couvertures.
Équipement à prévoir
- Serviette de plage.
- Crème solaire, lunettes de soleil et chapeau pour se protéger du soleil.
- Sac à dos pour vos balades (serviettes, maillot de bains, bouteille d’eau ou gourde)
- Chaussures confortables et vêtements adaptés à la marche pour les balades dans la nature.
Vêtements à prévoir
- Tenue de yoga ou de sport adaptée.
- Maillot de bain pour profiter de la piscine.
Réservation modifiable sans frais jusqu'à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif