Retraite de Pilates & Yoga en Sardaigne
En résumé
-
Sports
-
Durée6 jours
-
NiveauTous niveaux
-
DestinationItalie / Sardaigne
-
ÂgeÀ partir de 18 ans
-
Emissions95.1 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse régénérante cet été au cœur de la Sardaigne avec une retraite bien-être alliant Pilates et yoga. Ce séjour de 6 jours, accessible à tous les niveaux, vous invite à retrouver votre équilibre intérieur dans un cadre méditerranéen apaisant.
Deux approches vous sont proposées : une pratique combinée de yoga et Pilates, ou une immersion dans les énergies du Kundalini et du Yin yoga. Chaque séance est pensée pour renforcer la souplesse, améliorer la posture, et relâcher les tensions, tout en cultivant une présence à soi grâce à la respiration consciente.
Encadré par des praticiens expérimentés, ce séjour met l’accent sur la connexion corps-esprit, le lâcher-prise et la vitalité retrouvée. Entre pratiques face à la mer, moments de détente et atmosphère estivale, cette retraite est une véritable invitation à la détox physique et mentale.
Plongez dans une bulle de sérénité, laissez-vous guider et repartez avec une énergie renouvelée, prêt à aborder la rentrée avec clarté et enthousiasme.
Les points forts
-
Cadre inspirant : Mer, nature et alimentation saine pour une immersion totale
-
Ouvert à tous : Accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés
-
Renouveau intérieur : Libérez stress et toxines pour une vitalité durable
Photos
Sport
Niveau
Pilates
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Le ou la professeur de votre séjour vous proposera 2 séances par jour qui pourront, en fonction de votre date, contenir du Pilates et du yoga ou uniquement du Yoga. Chacun de nos intervenants s'adaptent au niveau du groupe notamment avec une première séance douce afin de monter progressivement durant le stage.
Si vous souhaitez en apprendre plus sur votre professeur, n'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions vous mettre en relation.
Dates prévues avec Pilates et/ou Yoga :
- Du 2 au 7 août 2025 : Uniquement Pilates avec Michèle
- Du 7 au 12 août 2025 : Uniquement Pilates avec Michèle
- Du 12 au 17 août 2025 : Yoga Kundalini & Yin Yoga
- Du 17 au 22 août 2025 : Yoga Kundalini & Yin Yoga
- Du 22 au 27 août 2025 : Pilates et Yoga
- Du 27 août au 1er septembre 2025 : Yoga Reset
Programme
-
Jour 1 - Arrivée & Installation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Selon la date choisie la pratique change :
- Stage Pilates & Yoga du 7 au 12 août ET 22 au 27 août
- Stage de Yoga Kundalini & Yin du 12 au 17 août ET du 17 au 22 août 2025
- Stage yoga reset du 27 août au 1er septembre
Arrivée dans l'après-midi et installation dans les chambres et découverte du cadre enchanteur de la Villa Ajania.
Cercle d’ouverture : Temps d’échange pour poser les intentions et se connecter au groupe.
Cours de yoga : Séance douce pour relâcher les tensions du voyage et amorcer la reconnexion à soi.
Dîner : Repas végétarien savoureux pour bien débuter la retraite.
La tranche horaire pour votre arrivée vous sera communiquée au plus tard une semaine avant le départ.
Jour 1 -
Jours 2 à 5 - Journée type
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h per day
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Cours de Pilates à jeun (matin) : Réveil du corps, renforcement musculaire et dynamisation de l’énergie.
Brunch : Repas sain, équilibré et gourmand.
Après-midi libre : Promenade dans la nature, détente à la plage, lecture ou méditation.
Cours de yoga (soir) : Séance relaxante avec postures apaisantes et exercices doux pour tonifier le visage.
Dîner : Repas végétarien préparé avec soin dans une ambiance conviviale.
Pour les personnes souhaitant impérativement manger avant la pratique, une petite collation sera mise à disposition. Pensez à avertir la cuisinière pour qu'elle puisse s'adapter ! :)
Jours 2 à 5 -
Jour 6 - Clôture de la retraite
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Cours de Vogalates : Session combinant les bienfaits du yoga et du Pilates pour harmoniser corps et esprit.
Cercle de fermeture : Temps d’échange pour partager ses ressentis et célébrer les progrès réalisés.
Brunch : Dernier repas savoureux pour clôturer la retraite.
Départ : Fin de la retraite avec un esprit apaisé et un corps réénergisé.
Jour 6
À noter
Cet été, offrez-vous une parenthèse bien-être en Sardaigne. Entre le 2 août et le 1er septembre 2025, vous retrouverez plusieurs dates pour participer à une retraite de Pilates et Yoga. Vous pouvez aussi opter pour une immersion en yoga et méditation dans ce même stage. Prenez en compte que ces séjours se dérouleront à la Villa Ajania à Conca Verde en Sardaigne. Vous trouverez ci-dessous les dates des retraites en détails.
Le planning varie en fonction des dates. Pour les programme incluant du pilates, la séance yoga du matin sera remplacée par du Pilates.
Veuillez noter que ces plannings sont donnés à titre indicatif et peuvent être ajustés.
Merci de nous informer de toute allergie ou intolérance alimentaire lors de votre réservation.
Le programme peut être sujet à des modifications. Avec l'accord du groupe et de le/la professeur(e), les cours peuvent être légèrement adapté pour satisfaire un maximum de participants (horaires des séances, programmes etc.).
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement pour 5 nuits à la Villa Ajania en chambre triple partagée.
- Les repas végétariens selon programme (brunch, collation l’après-midi, le dîner).
- Les cours de Pilates/yoga ou yoga uniquement.
- L’accès aux infrastructures de la Villa comme la piscine.
Le prix ne comprend pas
- Les tarifs des transports jusqu’au lieu de la retraite de Pilates ou Yoga (avion, train, voiture etc..)
- Les transferts entre la Villa Ajania et l’aéroport ou similaire.
- Une possible collation le matin au petit-déjeuner.
- Les pourboires.
- Les dépenses personnelles.
Options
- Chambre individuelle
- Chambre double partagée
Hébergement
La retraite se déroule à la Villa Ajania, une superbe demeure en bord de mer située à Conca Verde, à seulement 5 minutes à pied de la plage. Offrant une vue imprenable sur les montagnes et la Méditerranée, la villa vous accueille dans un cadre enchanteur, entre jardin méditerranéen, rochers sculptés et mosaïques artistiques.
Nichée dans un quartier résidentiel paisible, la villa est un véritable havre de paix, bien que légèrement isolée. Les commerces les plus proches se trouvent à Porto Pozzo, à 4 km, accessibles en bus (épiceries, pharmacie, presse, etc.)
Accès
En covoiturage ou bien taxi, arrivée depuis le ferry au lieu de départ, nous vous demandons de favoriser le covoiturage, qui est une option écologique et économique, idéale pour rencontrer d’autres participants et/ou réduire vos coûts de transports.
Se rendre au point de départ
Depuis Paris, il existe des vols directs à destination Olbia en Sardaigne :
Aéroport de Paris-Orly (ORY) —> Aéroport de Olbia (OLB) : vous trouverez différentes compagnies aériennes à votre disposition : Transavia France ou easyJet.
Durée du Trajet : 1h55.
Aéroport Paris-Charles de Gaulle (CDG) —> Aéroport de Olbia (OLB) : vous trouverez une compagnie aérienne à votre disposition : Air France.
Durée du Trajet : 2h10
En revanche, aucun vol directs au départ n’est proposé vers l’Aéroport d’Alghero-Fertilia : une escale en Italie est alors nécessaire.
Aéroport Paris-Charles de Gaulle (CDG) —> Aéroport de Rome (FCO) —> Aéroport Alghero-Fertila (AHO) : vous trouverez une compagnie aérienne à votre disposition : ITA Airways
Durée du Trajet : 3h55
Pour vous rendre en Sardaigne précisément à Conca verde, vous devrez prendre un ferry.
Commencez par rejoindre : la ville de Toulon
Depuis Toulon, prenez un ferry de nuit opéré par Corsica Ferries en direction de Golfo Aranci
Durée de la traversée : 12 heures
Une fois arrivée à Golfo Aranci, récupérez votre voiture, prenez un taxi ou louez-en une et privilégiez le covoiturage.
Prenez ensuite la route SS125 en direction d’Olbia, puis continuez vers le nord par la SP90 en direction de Santa Teresa Gallura.
Durée du trajet en voiture : 1h30.
Suivez les panneaux vers Vallée dell’Erica, puis vers Conca Verde, une petite baie paisible en bord de mer.
ATTENTION, nous vous recommandons de ne pas engager de frais (billet d’avions etc) tant que le séjour n’est pas encore confirmé.