Retraite de Pilates & Yoga en Sardaigne
En résumé
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Sports
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Durée6 jours
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DestinationItalie / Sardaigne
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions95.1 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse régénérante cet été au cœur de la Sardaigne avec une retraite bien-être alliant Pilates et yoga. Ce séjour de 6 jours, accessible à tous les niveaux, vous invite à retrouver votre équilibre intérieur dans un cadre méditerranéen apaisant.
Deux approches vous sont proposées : une pratique combinée de yoga et Pilates, ou une immersion dans les énergies du Kundalini et du Yin yoga. Chaque séance est pensée pour renforcer la souplesse, améliorer la posture, et relâcher les tensions, tout en cultivant une présence à soi grâce à la respiration consciente.
Encadré par des praticiens expérimentés, ce séjour met l’accent sur la connexion corps-esprit, le lâcher-prise et la vitalité retrouvée. Entre pratiques face à la mer, moments de détente et atmosphère estivale, cette retraite est une véritable invitation à la détox physique et mentale.
Plongez dans une bulle de sérénité, laissez-vous guider et repartez avec une énergie renouvelée, prêt à aborder la rentrée avec clarté et enthousiasme.
Les points forts
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Cadre inspirant : Mer, nature et alimentation saine pour une immersion totale
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Ouvert à tous : Accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés
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Renouveau intérieur : Libérez stress et toxines pour une vitalité durable
Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Encadrement
Le ou la professeur de votre séjour vous proposera 2 séances par jour qui pourront, en fonction de votre date, contenir du Pilates et du yoga ou uniquement du Yoga. Chacun de nos intervenants s'adaptent au niveau du groupe notamment avec une première séance douce afin de monter progressivement durant le stage.
Si vous souhaitez en apprendre plus sur votre professeur, n'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions vous mettre en relation.
Dates prévues avec Pilates et/ou Yoga :
- Du 2 au 7 août 2025 : Uniquement Pilates avec Michèle
- Du 7 au 12 août 2025 : Uniquement Pilates avec Michèle
- Du 12 au 17 août 2025 : Yoga Kundalini & Yin Yoga
- Du 17 au 22 août 2025 : Yoga Kundalini & Yin Yoga
- Du 22 au 27 août 2025 : Pilates et Yoga
- Du 27 août au 1er septembre 2025 : Yoga Reset
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Photos
Programme
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Jour 1 - Arrivée & Installation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Voir plusArrivée dans l'après-midi et installation dans les chambres et découverte du cadre enchanteur de la Villa Ajania.
Cercle d’ouverture : Temps d’échange pour poser les intentions et se connecter au groupe.
Cours de yoga : Séance douce pour relâcher les tensions du voyage et amorcer la reconnexion à soi.
Dîner : Repas végétarien savoureux pour bien débuter la retraite.
La tranche horaire pour votre arrivée vous sera communiquée au plus tard une semaine avant le départ.
Jour 1 -
Jours 2 à 5 - Journée type
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Voir plusCours de Pilates à jeun (matin) : Réveil du corps, renforcement musculaire et dynamisation de l’énergie.
Brunch : Repas sain, équilibré et gourmand.
Après-midi libre : Promenade dans la nature, détente à la plage, lecture ou méditation.
Cours de yoga (soir) : Séance relaxante avec postures apaisantes et exercices doux pour tonifier le visage.
Dîner : Repas végétarien préparé avec soin dans une ambiance conviviale.
Pour les personnes souhaitant impérativement manger avant la pratique, une petite collation sera mise à disposition. Pensez à avertir la cuisinière pour qu'elle puisse s'adapter ! :)
Jours 2 à 5 -
Jour 6 - Clôture de la retraite
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Voir plusCours de Vogalates : Session combinant les bienfaits du yoga et du Pilates pour harmoniser corps et esprit.
Cercle de fermeture : Temps d’échange pour partager ses ressentis et célébrer les progrès réalisés.
Brunch : Dernier repas savoureux pour clôturer la retraite.
Départ : Fin de la retraite avec un esprit apaisé et un corps réénergisé.
Jour 6
À noter
Cet été, offrez-vous une parenthèse bien-être en Sardaigne. Entre le 2 août et le 1er septembre 2025, vous retrouverez plusieurs dates pour participer à une retraite de Pilates et Yoga. Vous pouvez aussi opter pour une immersion en yoga et méditation dans ce même stage. Prenez en compte que ces séjours se dérouleront à la Villa Ajania à Conca Verde en Sardaigne. Vous trouverez ci-dessous les dates des retraites en détails.
Le planning varie en fonction des dates. Pour les programme incluant du pilates, la séance yoga du matin sera remplacée par du Pilates.
Veuillez noter que ces plannings sont donnés à titre indicatif et peuvent être ajustés.
Merci de nous informer de toute allergie ou intolérance alimentaire lors de votre réservation.
Le programme peut être sujet à des modifications. Avec l'accord du groupe et de le/la professeur(e), les cours peuvent être légèrement adapté pour satisfaire un maximum de participants (horaires des séances, programmes etc.).
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement pour 5 nuits à la Villa Ajania en chambre partagée.
- Les repas végétariens selon programme (brunch, collation l’après-midi, le dîner).
- Les cours de Pilates/yoga ou yoga uniquement.
- L’accès aux infrastructures de la Villa comme la piscine.
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
Le prix ne comprend pas
- Les tarifs des transports jusqu’au lieu de la retraite de Pilates ou Yoga (avion, train, voiture etc..)
- Les transferts entre la Villa Ajania et l’aéroport ou similaire.
- Une possible collation le matin au petit-déjeuner.
- Les pourboires.
- Les dépenses personnelles.
Options
- Chambres individuelles
- Chambres double partagée
- Chambres triple partagée
Hébergement
La retraite se déroule à la Villa Ajania, une superbe demeure en bord de mer située à Conca Verde, à seulement 5 minutes à pied de la plage. Offrant une vue imprenable sur les montagnes et la Méditerranée, la villa vous accueille dans un cadre enchanteur, entre jardin méditerranéen, rochers sculptés et mosaïques artistiques.
Nichée dans un quartier résidentiel paisible, la villa est un véritable havre de paix, bien que légèrement isolée. Les commerces les plus proches se trouvent à Porto Pozzo, à 4 km, accessibles en bus (épiceries, pharmacie, presse, etc.)
Lors de cette retraite Pilates & yoga, vous bénéficierez de repas sains, végétariens, sans gluten et sans alcool, servis sous forme de brunch et dîner. Nous mettons l’accent sur une alimentation de qualité par une cuisinière réputée, pensée pour nourrir le corps en profondeur et soutenir les pratiques physiques proposées. Tout cela est fait dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
À noter : il s’agit d’une villa privée et non d’un hôtel donc il n’y donc pas de services en salle.
- Chambre individuelle : 1 lit simple 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre triple : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
Ces galeries donnent accès à quatres chambres indépendantes, dont trois disposent d’une salle de bain attenante. Une quatrième salle de bain complète l’ensemble, ainsi qu’un séjour comprenant une cuisine américaine équipée et un salon spacieux.
Vous pouvez retrouver des chambres partagées double ou triple. En revanche, les chambres seront attribuées en fonction des disponibilités restantes.
Faites vite de réserver votre séjour pour obtenir la chambre dont vous souhaitez !
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement à prévoir
- Tapis de yoga
- Brique de yoga
- Serviette de plage
- Crème solaire, lunettes de soleil et chapeau pour se protéger du soleil.
- Chaussures confortables et vêtements adaptés à la marche pour les balades dans la nature.
Vêtements à prévoir
- Maillot de bain pour profiter de la plage.
- Tenue de yoga ou de sport adaptée.
Réservation modifiable sans frais jusqu'à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif