- Kit de réparation pour vêtements incluant aiguilles et fil à coudre
- Lacets de rechange
- Articles de don pour les populations locales, tels que vêtements, matériel de randonnée et fournitures scolaires (pour les voyageurs intéressés par le tourisme responsable)
- Bâtons de randonnée télescopiques
- Sac de couchage avec température de confort jusqu'à -20°C
- Couverture de survie
- Nécessaire de toilette (favorisez les produits naturels et biodégradables)
- Serviette à séchage rapide
- Gourde ou poche à eau d'au moins deux litres
- Lunettes de soleil de catégorie 4, spécialement adaptées pour les glaciers
- Lampe frontale avec piles de rechange
- Papier toilette et briquet (pour brûler après usage)
- Chaussures de trek isolantes et imperméables, convenant aux températures froides
- Crampons adaptés à vos chaussures
- Casque d'alpinisme
- Baudrier
- Piolet, idéalement adapté à la marche sur glacier (veuillez bien le protéger pour le transport)
- Descendeur ou huit
- Deux mousquetons à vis
- Un mousqueton simple
- Poignée d'ascension autobloquante (type Jumar)
- Cordelette de 8 mm de diamètre, de 1,5 à 2 m (pour faire un nœud prussik)
- Anneau de sangle de 2 m de diamètre
Il est possible de louer votre équipement dans les magasins de montagne de Katmandou (comptez entre 20 et 40 USD de location par item). A l'exception du piolet, du casque et des crampons, nous vous conseillons d'éviter la location sur place pour le reste de l'équipement, du fait de la vétusté du matériel parfois proposé.
Veuillez prévoir un équipement de marche en montagne adapté à des températures variées (30°C en basse altitude, -20°C possible au dessus de 5000 m !)
- Lunettes de soleil avec protection UV
- Crème solaire à haut indice de protection
- Stick à lèvres protecteur
- Bâtons de randonnée télescopiques
- Sac à dos de trekking de capacité moyenne (25-40 litres)
- Sac de couchage adapté aux conditions climatiques
- Drap de sac pour l'intérieur des sacs de couchage
- Lampe frontale avec piles de rechange
- Gourde ou système d'hydratation
- Serviette légère et compacte
- Kit de toilette (dentifrice, brosse à dents, savon biodégradable, etc.)
- Papier toilette et sacs pour les déchets
- Appareil photo ou caméra
- Carnet de voyage et stylo
- Argent liquide pour les petites dépenses
- Passeport, visa et autres documents de voyage
- Médicaments personnels et trousse de premiers soins personnelle
- Carnet de vaccinations à jour
- Carte d'identité ou permis de conduire en cas de perte du passeport
N'hésitez pas à faire don de vos anciens équipements de randonnée à votre guide. Notre agence locale se chargera ensuite de distribuer cela à nos porteurs, en complément de l'équipement de travail que nous leur fournissons.
Votre accompagnateur dispose d'une trousse de secours de première urgence pendant le circuit. Celle-ci ne contient pas de médicaments car votre guide n’est pas autorisé à en donner (il n’est pas médecin) ! Il est donc important que chaque voyageur dispose de sa pharmacie personnelle.
En plus de vos traitements habituels, nous vous recommandons de prendre avec vous* :
Veuillez noter que ces recommandations ne substituent en aucun cas une consultation médicale.
Bilan médical :
Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant le départ. Il pourra vous fournir des indications fiables sur votre état de santé général, il fera un point sur vos vaccinations habituelles et vous conseillera sur les précautions à prendre avant de partir. Pour les séjours impliquant une évolution au-dessus de 3000 m d’altitude, l’acétazolamide (Diamox) peut être proposé par votre médecin, en traitement préventif ou d’appoint. Le Diamox aide votre organisme à s’acclimater à l’altitude : il peut prévenir et soulager les symptômes liés à une mauvaise acclimatation. Parlez-en à votre médecin.
Assurance :
Au Népal, sachez que les frais de secours et de santé sont souvent très onéreux. L’hélicoptère est souvent la seule solution pour une évacuation rapide, avec parfois des frais de plusieurs milliers d'euros. De ce fait, une assurance voyage est indispensable : elle doit notamment prendre en charge financièrement les frais de recherche et de secours en milieu isolé. Vérifiez bien les clauses de votre contrat d'assurance voyage avant de partir, et, si besoin, choisissez une assurance adaptée, telle que celle que nous vous proposons lors de votre inscription.
N.B. Les assurances liées à l'usage des cartes bancaires offrent des plafonds et des couvertures souvent insuffisantes !
Cas spécifique des voyages en haute altitude :
Les voyages comprenant des nuits au-dessus de 3000 mètres d'altitude s’adressent à des personnes en bonne santé, avec une bonne condition physique.
Avant de partir, nous vous conseillons de faire un test d'effort à l'hypoxie : cela vous permettra de connaître la réaction de votre corps face au manque d'oxygène. Ceci est d'autant plus important si vous êtes sédentaire, si vous n'avez pas d'expérience de la haute altitude, ou si vous avez plus de 50 ans, sans expérience récente de la haute altitude.
Sachez toutefois que le voyage est étudié pour permettre une acclimatation la plus progressive possible.
