
Trail running et vie locale au cœur du Cap
- Decathlon Travel >
- Séjour Trail running >
- Trail running et vie locale au cœur du Cap
En résumé
-
-
Durée8 jours
-
DestinationAfrique / Le Cap
-
ÂgeDe 18 - 45 ans
-
Emissions108.74 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Vivez une immersion unique de 8 jours au cœur de la vibrante ville du Cap et de ses paysages spectaculaires. Conçue pour les passionnés de trail running, cette aventure vous invite à explorer des sites emblématiques comme la Montagne de la Table, le Cap de Bonne-Espérance et les reliefs de Franschhoek, lors de sorties quotidiennes alliant effort et émerveillement. En parallèle, vous plongez dans l’ambiance authentique de la ville : plages sauvages, gastronomie locale, cafés animés et moments de détente dans une villa de charme avec piscine, idéalement située.
Portée par deux experts francophones installés depuis plus de 6 ans sur place, cette retraite sportive et conviviale offre bien plus qu’un simple séjour actif : c’est une véritable parenthèse humaine, entre rencontres inspirantes, découvertes culturelles et pratiques sportives en pleine nature. Que vous soyez à la recherche de partage, de challenge personnel ou simplement d’un cadre exceptionnel pour courir, ce séjour a été pensé pour vous.
Les points forts
-
Découverte des alentours de la ville en trail run avec 2 guides locaux
-
Villa luxueuse avec piscine en plein coeur du Cap
-
Vivre comme un local dans le quartier le plus sûr du Cap
Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Le mot de l'expert
L'objectif est la découverte de la région du Cap et non pas la performance, mais une certaine expérience est requise pour pouvoir participer au séjour. Deux groupes de niveau seront créés une fois sur place. Deux encadrants locaux professionnels vous guideront lors des sorties de trail running (en anglais).
Encadrement

Shaf est une guide d’aventure diplômée, secouriste en milieu sauvage et accompagnatrice expérimentée en trail running. Elle est la fondatrice de KAP AAN et une figure respectée de la communauté du trail running au Cap. Avec une approche calme et ancrée, elle crée des expériences en montagne inclusives, qui invitent chacun à bouger en pleine conscience, à se reconnecter à la nature et à se sentir chez soi sur les sentiers. Le travail de Shaf est guidé par le soin — pour les gens, pour la terre et pour la puissance des expériences partagées en plein air.

Jacques est le cofondateur et guide principal de KAP AAN. Il est guide d’aventure diplômé, secouriste en milieu sauvage, accompagnateur en trail running, et passionné de nature depuis toujours. Sa passion se trouve à l’intersection de la conservation, de l’éducation et de la création de moments significatifs en pleine nature. Il passe la majeure partie de son temps à courir sur les sentiers, explorer ou randonner avec des amis — voyant la montagne comme le plus grand des enseignants. Pour Jacques, guider est une opportunité de créer du lien et de partager ses connaissances du monde naturel, convaincu que les leçons offertes par les lieux sauvages sont parmi les plus profondes et humaines qui soient.
Photos
Programme
-
Jour 1 : Bienvenue au Good Morning Club !
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Matinée
Arrivée à Cape Town, installation dans votre hébergement et préparation pour découvrir cette ville incroyable.
Après-midi
Dîner de bienvenue à la villa pour rencontrer l’équipe et instaurer l’ambiance des jours à venir.
Jour 1 -
La Tête de Lion et premier défi trail !
- Transport Minibus - 00h20
- Activité Trail et running
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Matinée
Petite marche pour une baignade froide à Beta Beach, à quelques minutes à pied de la villa.
Course en trail : Lion’s Head et Signal Hill ~10 km, 300 m de dénivelé positif.
Après-midi
Tournoi de volley sur Clifton Beach.
Temps libre pour explorer la ville.
Jour 2 -
Jour 3 : Explorations à Hout Bay et Noordhoek
- Transport Minibus - 01h
- Activité Trail et running
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Matinée
Direction Hout Bay, une ville côtière située à quelques kilomètres de Cape Town.
Course en trail : Noordhoek Peak ~12 km, 550 m de dénivelé positif.
Café dans une boulangerie locale.
Après-midi
Déjeuner dans une brasserie locale à Noordhoek.
Arrêt sur la route pittoresque de Chapman’s Peak.
Braai sud-africain dans un restaurant prisé avec la meilleure vue sur le coucher du soleil de Cape Town
Jour 3 -
Jour 4 : Exploration de la Péninsule
- Transport Minibus - 02h
- Activité Trail et running
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Matinée
Course dans la magnifique réserve naturelle de Cape Point, offrant un mélange époustouflant de sentiers escarpés sur les falaises et de pistes côtières plus douces.
Course en trail : ~17 km, 650 m de dénivelé positif.
Déjeuner dans les environs pour savourer des fruits de mer et profiter de l’atmosphère détendue.
Après-midi
Retour à Cape Town en fin d’après-midi, laissant le reste de la journée libre pour se détendre et se relaxer.
Jour 4 -
Jour 5 : Journée de Récupération à Cape Town, Yoga & Kayak en Mer
- Transport Minibus - 00h40
- Activité Canoë / Kayak
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Matinée
Petite marche pour une baignade froide dans l'océan à Bali Beach, à quelques minutes à pied de la villa.
Séance de yoga à la villa.
Après-midi
Temps libre pour explorer.
Session de kayak au coucher du soleil en mer, pagayant pour observer les dauphins et les phoques et une magnifique vue sur la ville du Cap
Jour 5 -
Jour 6 : Ascension de Table Mountain et Découverte de la Forêt de Newlands
- Transport Minibus - 00h30
- Activité Trail et running
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Matinée
Exploration de Table Mountain en gravissant l'épique Platteklip Gorge, course sur le sommet avec des vues imprenables sur la ville, puis descente par Nursery Ravine dans le luxuriant Kirstenbosch. Fin de trail dans la majestueuse Forêt de Newlands.
Course en trail : ~12 km, 1000 m de dénivelé positif.
Déjeuner dans un café charmant de la région.
Après-midi
Temps libre pour se détendre !
Jour 6 -
Jour 7 : Excursion à Jonkershoek
- Transport Minibus - 02h
- Activité Trail et running
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Superbe trail dans la réserve naturelle de Jonkershoek, dans une vallée spectaculaire près de Stellenbosch, offrant des montagnes couvertes de fynbos, des cascades et des sentiers pittoresques.
Course en trail : ~12,5 km, ~420 m de dénivelé positif.
Déjeuner pique-nique sur l'herbe dans un domaine viticole local.
Après-midi
Pour clôturer la semaine et célébrer la fin du camp, nous organiserons un dernier dîner d'au revoir à la villa ! Attendez-vous à des moments de fun, des récompenses et une ambiance géniale !
Jour 7 -
Jour 8: Départ
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Départ pour l'aéroport pour les coureurs qui décident de ne pas rester plus en Afrique du Sud.
Si vous souhaitez rester plus longtemps dans le pays nous pouvons vous recommander certains endroits incontournables à visiter.
Jour 8
Détails du prix
Le prix comprend
- 8 nuits
- Le petit déjeuner
- Certains diners (le diner de bienvenue et le braai sud-africain)
- Tous les trajets pour se rendre aux trails et pour se rendre aux activités listées dans le programme
- L'activité kayak et les cours de yoga
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
Le prix ne comprend pas
- Le transport pour se rendre en Afrique-du-Sud
- Le transport de la villa à l'aéroport (nous ferons notre maximum pour couvrir ce trajet mais nous ne pouvons pas l'assurer pour chaque voyageur)
- Les déjeuners et diners
Options
- Standard Room (salle de bain privée mais à l'extérieur de la chambre) pour 1 ou 2 personne
- Standard Room (salle de bain privée à l'intérieur de la chambre) pour 1 ou 2 personne
- Deluxe Room (salle de bain privée mais à l'extérieur de la chambre) pour 1 ou 2 personne
- Superior Room (salle de bain privée à l'intérieur de la chambre) pour 1 ou 2 personne
Hébergement
- Piscine
- Bureau
- Salon
- Jardin
- Cuisine partagée
- Nombreux resturants aux alentours
- Chambre double : 1 lit double 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement à prévoir
- Lunettes de soleil : Le soleil peut être très intense en été, donc des lunettes de soleil de qualité sont un must.
- Crème ou stick solaire 50 Spf : Indispensable pour protéger votre peau contre les UV (indice UV élevé).
- Chaussures de trail : Il y a beaucoup de sentiers techniques, donc des chaussures de trail robustes et bien ajustées sont indispensables
- 4 flasques de trail pour toujours avoir 2L sur soi
- Crème anti irritations (Nok)
Vêtements à prévoir
- T-shirts légers et respirants
- Shorts de course
- Casquette ou chapeau léger de sport : Pour protéger votre visage du soleil direct.
- Coupe vent ou veste imperméable legere: à toujours garder dans son sac de trail
- Vêtements de yoga (optionnel)
Réservation modifiable sans frais jusqu'à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif