8h30 : Nous commençons la journée par une séance d’assouplissement et de gainage, avec notamment des exercices de renforcement du périnée.
10h-15h30 : Nous partons ensuite pour une sortie trail avec pique-nique en montagne pour une découverte du célèbre glacier de Chamonix : la Mer de Glace, le Signal Forbes et le Montenvers.
Au cours de la journée, plusieurs ateliers seront proposés par votre coach trail afin de progresser en trail : elle vous expliquera comment se positionner dans les descentes ou encore comment gérer l’utilisation des bâtons.
Des variantes pourront être proposées pour profiter des sentiers face au Mont-Blanc.
16h30 : Séance de détente dans un spa privatisé pour l'occasion (hammam et sauna), afin de favoriser la récupération.
18h : Conférence sur le thème : "Mythes et réalité en course à pied".
20h : Repas