Découvrez les séjours EXCLUSIFS by Decathlon Travel 🚀

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- Stage trail 100% féminin à Chamonix
En résumé
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Durée3 jours
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DestinationHaute-Savoie / Chamonix-Mont-Blanc
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions36.98 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Plongez au cœur des montagnes pour trois jours dédiés à la progression et au partage entre traileuses. Vous séjournerez dans un hôtel 3* haut de gamme avec spa, situé au centre de Chamonix. Vous profiterez de conférences et d'ateliers spécialement conçus pour aborder l’entraînement trail au féminin, tout en favorisant des échanges enrichissants dans une ambiance bienveillante et conviviale. Les sorties, conçues pour être adaptées en fonction des niveaux, permettent à chacune de profiter pleinement des parcours. Facilement accessible, l’hôtel se trouve à deux pas de la gare de Chamonix.
Les points forts
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3 jours de trail et d’échanges entre traileuses pour progresser ensemble
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Des conférences sur l’entraînement trail au féminin
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Des temps d’échanges et de partage entre filles pendant ce stage 100% féminin
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Un hôtel confortable au coeur de Chamonix pour profiter de temps de qualité
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Niveau
Niveau sportif
Encadrement
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 4h30
- Distance moyenne/jour : 17 km
- D+ moyen/jour : 934 m
- D- moyen/jour : 934 m
Photos
Programme
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Accueil, sortie trail et conférence sur l’entraînement au féminin (17 km — 900 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 900 m
- Dénivelé négatif 900 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Accueil à 10h30 à la gare de Chamonix-Mont-Blanc.
10h30-11h : Présentation du stage et du programme au cours de ces 3 journées.
11h30-16h30 : Sortie trail d’acclimatation en direction du Brévent avec pique-nique en montagne.
Tout au long de la sortie, vous serez encadrée par un coach trail qui vous donnera des conseils sur la gestion de vos sorties et sur les techniques pour vous perfectionner en trail.
16h30 : Installation pour 3 jours dans notre hébergement situé en plein cœur de Chamonix.
17h30 : Conférence sur le thème “Adapter son entraînement en trail en fonction des spécificités féminines”. La conférence sera suivie d’un temps d’échanges pour répondre à vos questions sur l’entraînement au féminin.
20h : Dîner
Jour 1 -
Séance de renforcement et sortie à la Mer de Glace
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 18 km
- Dénivelé positif 1000 m
- Dénivelé négatif 1000 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
8h30 : Nous commençons la journée par une séance d’assouplissement et de gainage, avec notamment des exercices de renforcement du périnée.
10h-15h30 : Nous partons ensuite pour une sortie trail avec pique-nique en montagne pour une découverte du célèbre glacier de Chamonix : la Mer de Glace, le Signal Forbes et le Montenvers.
Au cours de la journée, plusieurs ateliers seront proposés par votre coach trail afin de progresser en trail : elle vous expliquera comment se positionner dans les descentes ou encore comment gérer l’utilisation des bâtons.
Des variantes pourront être proposées pour profiter des sentiers face au Mont-Blanc.
16h30 : Séance de détente dans un spa privatisé pour l'occasion (hammam et sauna), afin de favoriser la récupération.
18h : Conférence sur le thème : "Mythes et réalité en course à pied".
20h : Repas
Jour 2 -
Sortie trail sur les hauteurs de Chamonix (16km — 900D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h
- Distance 16 km
- Dénivelé positif 900 m
- Dénivelé négatif 900 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
8h-13h : Sortie trail sur les hauteurs de Chamonix pour mettre en pratique les différents enseignements du week-end et profiter encore une fois des paysages.
13h : Pique-nique en extérieur et nouvelle intervention sur l’entraînement en trail.
Fin du stage à 15h30 à la gare de Chamonix.
Jour 3
À noter
Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- La pension complète du J1 au soir au J3 midi
- L'hébergement en chambre triple ou quadruple partagée
- Les conférences
- L'accès au spa un soir
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)
Le prix ne comprend pas
- Le repas du J1 au midi
- L'accès au spa en dehors du créneau réservé
- Les boissons et dépenses personnelles
- Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
Hébergement
Pour ce stage trail 100% féminin à Chamonix, nous serons accueillis dans un hôtel 3* confortable et récemment rénové du centre-ville de Chamonix. Nous serons logés en chambre de 3, 4 ou 5 personnes, disposant chacune d'une salle de bain. Le soir, après nos journées de trail en montagne, vous pourrez profiter du spa et des espaces communs de l'hôtel, très confortables.
- Espaces communs
- Spa
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement à prévoir
- Un sac à dos de 5 à 15L
- Des chaussures de rechange
- Des chaussures de trail
- Une paire de lunettes de soleil
- Un sachet plastique pour les déchets
- Des barres, fruits secs...
- Un peu d’argent liquide
- Une trousse de toilette
- Une serviette de toilette
- Un couteau de poche
- Boules Quies ou bouchons d’oreilles
- Une lampe frontale
- Des bâtons de trail si vous le souhaitez
Vêtements à prévoir
- Une veste imperméable ou coupe-vent
- Un haut à manches longues chaud
- Collant ou pantalon long dans le sac
- Chaussettes adaptées / typées trail
- Un bonnet et des gants fins
- Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
- Une tenue d'après-course
Avis client
Marion
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif