En résumé
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Sports
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Durée7 jours
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NiveauIntermédiaire
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DestinationIsère / Massif du Vercors
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ÂgeDe 12 - 90 ans
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Emissions75.26 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français
En quelques mots
Le ski de fond est l’une des activités physiques les plus complètes. La gestuelle est pure et élancée. Notre défi de la semaine : s’initier au pas du patineur ! Vous avez envie d’évoluer vers une pratique plus athlétique du ski de fond. Déjà skieur, le skating attise votre curiosité. Lancez-vous dans l’apprentissage de cette technique, ô combien élégante ! À travers un savant mélange d’ateliers éducatifs sur stade à la découverte du « skating » et de balades en ski de fond classique, vous explorez les sublimes pistes du Vercors, véritable petit paradis nordique… Un air de Scandinavie se dégage dans cette ambiance feutrée aux grandes forêts d’épicéas laissant place à de paisibles alpages ouverts. Au fil de la semaine, vous pourrez faire du 100% skate si vous performez !
Le soir venu, dans une ambiance cocooning, c’est le temps de se raconter la journée au coin du feu ou dans l’Espace Détente 100% au naturel. Derrière les fourneaux, notre chef s’active pour vous proposer des repas les plus gourmands... Un programme complet alliant ressourcement en pleine nature, sport et plaisirs de vivre.
Les points forts
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Formule "ZÉRO stress" : 7 jours en pension complète
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5 pleines journées de ski mixant l’initiation au skate à vos envies de grands espaces.
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Un gîte-hôtel 4 épis avec son Spa insolite en bois aux senteurs de Cèdre rouge…
Photos
Sport
Niveau
Ski de fond
Le mot de l'expert
L’apprentissage du skating requiert un esprit sportif et une bonne forme.
Les séances sont construites pour décomposer la gestuelle du skating dans le but d’acquérir le plus d’aisance possible. Lors des débuts à skating, l’assimilation se fait par paliers. Il est donc nécessaire d’alterner les techniques et d’accéder à la glisse plus facilement en utilisant le matériel de ski de fond classique sur l’autre partie de la journée.
Niveau Physique 3 sur une échelle de 5 :
4 à 5 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 15 à 20 km avec dénivelées de 300 à 500 m en montée et/ou en descente.
Vous pratiquez une activité sportive régulière (au minimum 1 fois / semaine). Vous appréciez les variations de rythme lors de vos sorties. L’apprentissage de cette nouvelle technique demande un certain goût pour l’effort. Nous vous conseillons d’entretenir votre condition physique pour profiter pleinement de votre semaine de vacances.
Niveau Technique 2 sur une échelle de 4 : Initié : Vous êtes skieur de fond déjà initié (ou bon skieur alpin sur piste rouge) mais novice en skating. Débuter en skating ne permet pas toujours de faire des séances d’une journée complète de cette technique. Aussi, nous vous proposons dans ce programme une alternance (à mi-temps sur la journée).
En matinée, des séances d’apprentissage technique sur des stades conçus pour découvrir toutes les gestuelles et pas du skating. L'après-midi permet d'effectuer de belles sorties.
En quelques chiffres
Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée moyenne/jour : 4h30
- Distance moyenne/jour : 18 km
- D+ moyen/jour : 360 m
- D- moyen/jour : 360 m
Encadrement
Moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région. Les cours sont collectifs et dispensés par un moniteur spécialisé.
Programme
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Arrivée
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Autour d'un apéritif de bienvenue, nous vous présenterons le programme de la semaine et partagerons notre premier dîner ensemble.
Jour 1 -
Plaine du Méaudret
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Matin = SKATING
Une journée au grand air commence toujours par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales etc.
Après avoir reçu le matériel de ski, on se met en piste pour retrouver le contact avec la neige et la glisse dans la plaine de Méaudre. C’est l’occasion de vérifier, le freinage, le changement de direction et les notions d’équilibre glissé. Mise en place des mouvements de base du pas de patineur. Technique : apprentissage du 2 temps de base et du pas de montée.
Pause pique-nique.
Après-midi = SKI CLASSIQUE
Les grands champions ont toujours plusieurs paires de skis. Alors nous aussi ! Nous changeons de skis pour parcourir plus facilement de la distance à travers la plaine d’Autrans-Méaudre et ses coteaux.
Au retour : sauna panoramique. Dîner gourmand.
Jour 2 -
Domaine de Gève
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Matin = SKATING
Le stade de ski de fond d’Autrans est idéal pour s’aguerrir en skating. Séance technique : découverte du pas tournant et du pas de montée. En fin de matinée, on troque nos skis de skate pour nos skis de classique afin de profiter pleinement d’une belle randonnée à ski.
Après-midi = SKI CLASSIQUE
On rejoint le célèbre domaine de Gève - spécialement conçu pour la pratique du ski de fond. La grande variété de relief permet à chacun de s’exprimer. Après les efforts du matin, l’après-midi est plus descendante jusqu’au village d’Autrans. Au loin, ce sont les tremplins de saut à ski.
Bain Størvatt : en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons ! Dîner.
Jour 3 -
Autrans
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 18 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Matin = SKATING
Aujourd’hui on se lance ! On choisit une piste très progressive pour commencer à avaler les kilomètres en skating. Séance technique : le pas de 1 temps et un focus sur le placement pour une glisse optimum. Pause pique-nique, puis l’on change de matériel pour s’évader à travers le domaine.
Après-midi = SKI CLASSIQUE
On rechausse les skis de classique pour parcourir les pistes plus vallonnées d’Autrans. Tiens, pourquoi pas « la Scandinave » ou « les Toboggans » pour quelques sensations ?
Jour 4 -
Alpage de la Molière
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 5h
- Distance 20 km
- Dénivelé positif 350 m
- Dénivelé négatif 350 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
SKI CLASSIQUE
C’est parti pour un splendide itinéraire sur les crêtes; de Plénouze à la Molière avec en récompense un inoubliable panorama. Ici, de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et du Mont-Blanc ! Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine. De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…Dîner.
Votre moniteur vous proposera cet itinéraire le jour de la semaine où les conditions sont les adaptées.
Jour 5 -
Domaine de Bois Barbu
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 5h
- Distance 18 km
- Dénivelé positif 450 m
- Dénivelé négatif 450 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
SKI CLASSIQUE / SKATING
Aujourd’hui, vous faites votre choix de technique. Vous vous sentez capable de faire la journée complète en skating ? Les pistes sont en double traçage et permettent d’évoluer avec un groupe mixte de skieurs classiques et de patineurs. Découverte du domaine de Bois Barbu avec la traversée de la majestueuse plaine d’Herbouilly. Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord du Vercors, à l’ambiance de Grand Nord Canadien. Récupération dans le Bain Størvatt. Et si vous souhaitez ramener un bout de Vercors dans votre valise, alors un petit détour par les fermes voisines s’impose : résisterez vous à l’appel du St Marcellin et à la terrine artisanale des Colibris ? Dîner.
Jour 6 -
Fin du séjour
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
Jour 7
À noter
TRANSFERTS INTERNES :
Chaque jour, un court transfert (10 à 20 minutes) vous amène sur le point de départ des randonnées.
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.
REMARQUES :
Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques. Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
ENNEIGEMENT :
Nous sommes avant tout des amateurs de pleine nature. Si la neige venait à manquer, nous assurons tout de même ce séjour en composant avec du ski sur pistes ou hors piste, et à défaut, de la randonnée pédestre. En aucun cas nous n’annulons ou reportons le séjour. Avec ou sans leur manteau blanc, les paysages du Vercors restent aussi beaux et nos moniteurs "du plateau" sauront partager avec vous les merveilles de leur pays dans l'ambiance des lumières hivernales.
Hébergement
Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d'un Gîte-hôtel (4 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre. Cette ancienne laiterie rénovée abrite 15 chambres douillettes vous offrant l’intimité d’un hôtel et la convivialité d’un gîte. L’endroit idéal pour se reposer après une journée passée au grand air !
Accès
Se rendre au point de départ
Deux solutions s'offrent à vous :
- Train/TGV jusqu’à la gare de Valence-TGV puis bus jusqu’à Méaudre :
ATTENTION : À ce jour, nous n’avons pas la confirmation du maintien de la ligne de bus Valence-Méaudre pour l’hiver 2027. À titre d’information, voici le fonctionnement de l’hiver passé. Avant de réserver votre billet de train, contactez-nous.
Depuis la gare de Valence-TGV, prenez la navette Transaltitude.
Attention : une seule navette circule le dimanche.
Pensez à réserver votre train en fonction de l’horaire de la navette. En dehors de cet horaire, la seule alternative est le taxi (environ 170 €)
Aller : départ Valence-TGV à 14h30 - arrivée Méaudre - Place du Village à 16h45
Important : sélectionnez bien la gare Valence-TGV (et non Valence-Ville).
Réservation : directement sur le site Transaltitude au plus tard 48h avant le départ.
A la gare de Valence-TGV, vous trouverez le bus sur le quai I ou H.
- Train/TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre :
Depuis la gare de Grenoble, prenez les bus régionaux Cars Région Auvergne-Rhône-Alpes :
Ligne T64 jusqu’à Lans-en-Vercors - Office de Tourisme puis ligne T66 jusqu’à Méaudre - Place du Village.
Achat des billets : directement à la gare routière de Grenoble.
Ce service est régulier et non réservable à l’avance.
Nous venons vous chercher à la descente du bus qui part de Grenoble à 17h00 et arrive à 18h21 à Méaudre Place. Au-delà de cet horaire, il faudra prendre un taxi environ 120 €. Pensez à réserver votre train en fonction (environ 170 €)
Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes en milieu montagnard, les équipements neige sont OBLIGATOIRES (pneus neige / chaînes).
Depuis le Nord - Grenoble : depuis l’A48 en direction de Grenoble, sortie n°14 “St Egrève Sassenage Villard-de-Lans”. À Lans-en-Vercors, prendre la direction d’Autrans. En bas du Col de la Croix Perrin, tourner à gauche pour Méaudre et continuer sur 1 km.
Depuis le Sud - Valence : depuis l’A49 en direction de Grenoble, sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Suivre Villard-de-Lans. À la fin des gorges de la Bourne, tourner à gauche direction Méaudre. Le gîte se situe 3 km après le village.
Le gîte-hôtel dispose d’un parking privé et gratuit.
Détails du prix
Le prix comprend
- Le prêt du matériel de ski
- L’encadrement
- L’hébergement en chambre triple mixte partagée
- La pension complète
- La tisane après le repas
- L’accès libre à l’espace détente
- La taxe de séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le forfait de ski de fond (environ 14 €)
- Les assurances (facultatives)
- Le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour
- Les boissons
Options
- Nuit supplémentaire AVANT le séjour - En chambre individuelle : 117,00€ / unité
- Nuit supplémentaire AVANT le séjour - En chambre à 2 : 92,00€ / personne
- Nuit supplémentaire APRÈS le séjour - En chambre individuelle : 117,00€ / unité
- Nuit supplémentaire APRÈS le séjour - En chambre à 2 : 92,00€ / personne
- Soins individuels - Modelage Bien-Être 30 min : 67,00€ / unité
- Soins individuels - Modelage Bien-Être 45 min : 83,00€ / unité
- Soins individuels - Réflexologie Plantaire 30 min : 67,00€ / unité
- Soins individuels - Réflexologie Plantaire 45 min : 83,00€ / unité
- Soins individuels - Shiatsu 45 min : 83,00€ / unité
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
Notre partenaire a un parc très bien achalandé et renouvelé régulièrement. Il vous équipe avec des paires de skis et bâtons pour chacune des disciplines en skis de fond classique et skating.
Les draps sont fournis ainsi qu’une serviette de toilette. Pensez à prendre une serviette supplémentaire pour l'espace bien-être.
Vêtements à prévoir
Il est important de bien appréhender l’environnement montagnard avec ses aléas climatiques qui peuvent passer d'un extrême à l’autre rapidement. Bien équipés, vous profiterez d’autant mieux de vos vacances !
Vêtements, les principes :
Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégiez le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort.
Par exemple :
- un sous-pull thermique à manches longues en matière respirante (fibre creuse)
- une veste en polaire chaude ou une doudoune.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.
Par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu.e d’une veste polaire.
Évitez les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.
Dans votre sac pour la journée :
- 1 petit sac à dos (25 à 30 L) muni d’une ceinture ventrale et pectorale pour un maintien optimum pendant l’effort.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres conseillés).
- Nécessaire pour le pique-nique : 1 couteau de poche, 1 fourchette-cuillère.
- Des vivres de course (barres énergétiques, fruits secs ou chocolat pour les gourmands).
- 1 petite pochette étanche avec carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- 1 trousse de pharmacie personnelle (voir suggestion de trousse complète ci-dessous)
- 1 paquet de mouchoirs
- 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire.
- 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid.
- 1 bonnet
- 1 paire de gants + 1 paire de gants de rechange en complément
- Éventuellement : un sur-sac (pour le protéger de la pluie) + 1 sac plastique solide (permettant de protéger l’intérieur) + 1 frontale ou lampe de poche + 1 couverture de survie.
Votre bagage complet :
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante.
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
- 1 veste polaire ou 1 doudoune.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche.
- 1 cape de pluie.
- 1 pantalon de trekking ou d’outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin.
- 1 collant thermique de ski de fond peut, selon la météo, être idéal dans l'effort
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex.
- Des chaussettes de marche. Privilégiez la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous évitent l’échauffement des pieds. Gare au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée en bon état, à tige haute, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (vérifiez notamment si la colle de la semelle tient encore et ré-imperméabilisez-les).
- Même pour un séjour ski, il est toujours important d’être équipé de chaussures de marche.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- 1 tenue confortable pour le soir.
- 1 paire de guêtres. Si votre pantalon possède des « soufflets », cela n’est pas nécessaire.
- 1 maillot de bain + 1 drap de bain pour l’espace bien-être. Dans la chambre, vous trouverez une serviette de toilette pour la douche.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable et les petites contenances).
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Suggestion de trousse à pharmacie personnelle :
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : Paracétamol de préférence.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Compresses désinfectantes.
- Pansements adhésifs.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Gel hydroalcoolique et lingettes désinfectantes.
Et puis :
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique !
- si vous êtes musicien(ne), n’hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.
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