Escapade perfectionnement en skating

Jour par jour

• Jour 1

  Arrivée

  • Hébergement Gîte
  • Petit-déjeuner non inclus
  • Déjeuner non inclus
  • Dîner inclus

  Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation du séjour.

• Jour 2

  Plaine du Méaudret

  • Activité Ski de fond (skating et alternatif) - 5h - 15km
  • Dénivelé positif 300 m
  • Dénivelé négatif 300 m
  • Hébergement Gîte
  • Petit-déjeuner inclus
  • Déjeuner inclus
  • Dîner inclus

  Chaque journée commence en prenant des forces autour d’un petit-déjeuner complet et équilibré : müesli, tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales.

  La suite se déroule sur les skis (5 jours complets) : entre éducatifs techniques et plaisir de la glisse, un programme progressif mis en place par notre moniteur nous permettra d’atteindre nos objectifs de la semaine.

  Les repas du midi sont partagés sous forme de pique-nique sur les plus beaux spots du Vercors.

  Dans la semaine, un atelier fartage (praffinage et structuration des semelles), nous sera proposé pour apprendre à entretenir nos skis et grapiller quelques centimètres de glisse !

  Le soir : la détente bat son plein dans l’espace bien-être de l’hébergement (accès libre et illimité). Le Størvatt, bain nordique en extérieur chauffé au bois ainsi que le sauna, viendront délasser les muscles sollicités en journée. Et pour venir à bout des crispations les plus profondes : offrez-vous un modelage bien-être et activez pleinement le mode récup !

  Certains préféreront peut-être déguster un vin chaud ou un apéritif local au coin de la cheminée et du feu qui crépite !

  Ce qui est certain c’est que nous aurons tous le plaisir de nous réunir autour de la table d’hôte gourmande du gîte : un moment convivial et réconfortant pour se remémorer les exploits du jour.

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  Pour cette première journée : notre moniteur nous accueille et nous équipe (matériel de ski fourni).  Nous voilà prêts pour la reprise sur neige : la Plaine de Méaudre se prête parfaitement à cet exercice. Nous réviserons les mouvements de base du skating de propulsion et d'équilibration.

• Jour 3

  Domaine de Gève

  • Activité Ski de fond (skating et alternatif) - 5h - 18km
  • Dénivelé positif 400 m
  • Dénivelé négatif 400 m
  • Hébergement Gîte
  • Petit-déjeuner inclus
  • Déjeuner inclus
  • Dîner inclus

  Aujourd’hui, direction le fameux Domaine de Gève, la grande variété de son relief et son dédale de pistes permet à chacun de s’exprimer. Nous approfondissons le pas tournant et le pas de montée. Les plus costauds partiront à l’assaut de la mythique « Scandinave » (passage incontournable de la célèbre « Foulée Blanche »). Descente intégrale sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques.

• Jour 4

  Les Narces

  • Activité Ski de fond (skating et alternatif) - 5h - 17km
  • Dénivelé positif 300 m
  • Dénivelé négatif 300 m
  • Petit-déjeuner inclus
  • Déjeuner inclus
  • Dîner non inclus

  On prend un peu d’altitude pour goûter au Domaine des Narces sur les hauteurs de Méaudre. Côté technique : pas de montée, positionnement des différents segments du corps et du bassin pour gagner en précision. Après la pause casse-croûte, notre moniteur nous propose de repartir « avaler » quelques kilomètres supplémentaires avec, par exemple, la grande descente de la piste des Feuilles !

  Dispersion en fin d'après-midi.

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