- Hébergement Gîte-Hôtel 3 épis
- Petit-déjeuner libre
- Déjeuner libre
Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation du séjour.
C’est les vacances, profitez-en pour faire un sport de glisse ! Vous êtes déjà mordu de skating, capable d’appréhender tous types de reliefs et souhaitez confirmer votre aisance dans cette technique de ski. Au travers d’un savant mélange d’ateliers techniques et de Lire la suite ski-plaisir, votre moniteur vous donnera toutes les astuces pour évoluer à votre aise sur les magnifiques pistes du Vercors, paradis du ski de fond… Placement du corps, travail de l’équilibre, des différents pas et plantés de bâtons n’auront plus de secret pour vous. Emilien Jacquelin et les autres grands champions du plateau que vous croiserez peut-être sur les pistes n’auront qu’à bien s’accrocher !
Vous avez envie de partir en voyage, mais pas seul ? Alors rejoignez un groupe pour votre prochain séjour sportif ! C’est le séjour idéal pour des voyageurs en solo ou en duo voulant partager leur expérience avec d’autres et se laisser guider.
495 € : Prix en chambre à 3 mixte
Selon les disponibilités :
Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation du séjour.
Prenons des forces en commençant la journée par un bon petit-déjeuner complet avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales etc. Votre moniteur vous accueille et vous équipe en matériel de ski. Vous voilà prêts pour votre premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret. Pause pique-nique. Après-midi : révision des mouvements de base du skating de propulsion et d'équilibration. Au retour : sauna panoramique. Dîner gourmand.
Aujourd’hui, direction le fameux domaine de Gève, spécialement aménagé pour la pratique du ski de fond et du skating. La grande variété de son relief permet à chacun de s’exprimer. Les plus costauds partiront à l’assaut de la mythique piste jaune " La Scandinave " (passage incontournable de la célèbre « Foulée Blanche »). Pique-nique sur le plateau, puis, nous redescendons sur le village d’Autrans, face aux tremplins olympiques. Technique : approfondissement du pas tournant et du pas de montée. Bain Størvatt : en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons ! Dîner.
On prend un peu d’altitude pour goûter au domaine des Narces sur les hauteurs de Méaudre. Technique : pas de montée, positionnement des différents segments du corps et du bassin. Pique-nique. Pour digérer, votre moniteur vous propose de repartir « avaler » quelques kilomètres supplémentaires avec, par exemple, la grande descente de la piste des Feuilles ! Dispersion en fin d'après-midi.
Chaque jour, un court transfert (10 à 20 minutes) vous amène sur le point de départ des randonnées.
Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif.
Attention, nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, de l’enneigement, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?
Du 26 févr.
au 01 mars 2023
Départ confirmé
2 places dispo
505 €
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Départ confirmé
2 places dispo |
505 € | |
Du 12 mars
au 15 mars 2023
Encore -4 personnes pour confirmer
0 place dispo
495 €
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Encore -4 personnes pour confirmer | 495 € |
Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d'un Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.
Cette ancienne laiterie rénovée abrite 15 chambres douillettes vous offrant l’intimité d’un hôtel et la convivialité d’un gîte.
L’endroit idéal pour se reposer après une journée passée au grand air !
Nos chambres sont lumineuses et ont été conçues dans un esprit de bien-être s’accordant parfaitement avec l’ambiance des lieux. Vous y trouverez une atmosphère chaleureuse et une décoration montagnarde choisie avec soin.
Toutes les chambres possèdent une salle de bain privative.
ESPACE BIEN-ËTRE EN ACCÈS LIBRE ET ILLIMTÉ
LE SAUNA PANORAMIQUE : Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…
Et vous n’avez qu’un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !
Bienfaits : Ce sont les gens des pays du Nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.
LE BAIN STØRVATT : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.
Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…
LE NID Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.
Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
EN OPTION : SOINS INDIVIDUELS - À RÉSERVER À L'INSCRIPTION.
Horaire fixé selon votre programme de raquette, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés")
MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence !! Selon vos envies et vos besoins, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s’énergiser.
Durée : 30 ou 45 minutes.
LE SHIATSU est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi.
Durée : 45 minutes
LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.
NB : ces soins participent au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.
Niveau physique :
5 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 15 à 25 km avec dénivelées de 300 à 500 m en montée et/ou en descente.
Vous pratiquez des activités cardio-vasculaires (course à pied, natation, etc.) plusieurs fois par semaine. Vous avez le goût de l’effort et appréciez faire grimper le palpitant dans les montées ! Vous aimez la sensation de vitesse et de glisse.
Niveau technique : Confirmé
Vous maîtrisez avec aisance le ski sur piste damée : l'équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles.
Vous êtes déjà skateur, vous souhaitez vous perfectionner. Trois jours de skate vous donneront des ailes ! Cette technique requiert un apprentissage sportif et un goût pour le travail de la gestuelle : précision et finesse du ressenti, travail de placement et d’enchaînements de rythme.
Votre moniteur vous donnera toutes les clés des différents pas (pas de montée, pas 2 temps et 2 temps combiné, pas 1 temps etc.)
NB : vous n’avez jamais fait de skate, alors la formule mix ski de fond et initiation skating est faite pour vous. Demandez notre programme.
Moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région.
Vous serez logé(e) dans une chambre mixte calme et confortable, à 3 personnes (avec salle d’eau, WC, draps et serviette de toilette).
Le jour 1 entre 17 h et 19 h au Gîte Arcanson, hameau des Gaillardes, 2195 route de la Croix Perrin, à Méaudre. Le Gîte n’est pas au cœur du village, mais à 2 kms des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture).
Accès voiture :
Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes).
Accès Train + Bus :
Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.
Bus régulier pour Méaudre (ligne T64 puis T66). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule.
Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.
Nous consulter.
Parking privé en face de l'hébergement.
Il est de coutume de faire une enveloppe pour le guide en fin de semaine. Le montant est libre et à votre discrétion.
Rien à porter, excepté vos affaires de la demi-journée ou de la journée.
Notre parc est très bien achalandé, renouvelé régulièrement. Nous vous équipons en skis de skate (skis courts, grands bâtons et chaussures montantes).
Vêtements :
Les principes :
Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégier le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort.
Par exemple :
Par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Éviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.
La liste idéale :