Qi Gong et randonnée en Vercors

De 8h30 à 9h45, un petit-déjeuner est servi pour bien commencer la journée.

De 10h à 16h, une balade est organisée, agrémentée de pratiques animées par l'enseignant de Qi Gong. La journée se déroule en deux temps : le matin, vous approfondirez les fondamentaux avec des séances de Daoyin et Taiji du bâtonnet, puis en début d'après-midi, vous pratiquerez le Qi Gong de la marche.

De 16h à 18h, vous bénéficierez d'un temps libre pour vous détendre, profiter du sauna, du bain nordique, lire ou simplement vous reposer.

De 18h à 19h, une séance de méditation est proposée pour clôturer la journée en douceur.

De 7h30 à 8h30, une séance d'éveil énergétique en salle est proposée pour bien démarrer la journée.

De 10h à 16h, une randonnée est prévue, avec un temps de pratique en matinée, comprenant des séances de Daoyin et Taiji du bâtonnet. En début d'après-midi, vous pratiquerez le Qi Gong de la marche.

De 16h à 18h, vous disposerez d'un temps libre pour vous détendre, avec la possibilité de profiter du sauna, du bain nordique, de lire ou de vous reposer.

De 18h à 19h, la journée se terminera par une séance de méditation, combinée à une session d'aromathérapie pour un moment de relaxation profonde.

De 7h30 à 8h30, une séance d'éveil énergétique en salle vous permettra de bien débuter la journée.

De 10h à 16h, une randonnée est organisée, avec un temps de pratique en matinée dédié au Daoyin et au Taiji du bâtonnet, suivi en début d'après-midi par une session de Qi Gong de la marche.

De 16h à 18h, vous profiterez d'un temps libre pour vous détendre avec des options comme le sauna, le bain nordique, la lecture ou simplement le repos.

De 18h à 19h, la journée se clôturera avec une séance de méditation accompagnée d'aromathérapie pour une relaxation complète.

De 7h30 à 8h30, commencez la journée avec une séance d'éveil énergétique en salle.

De 10h à 16h, participez à une randonnée, ponctuée d'un temps de pratique en matinée avec des séances de Daoyin et Taiji du bâtonnet, puis en début d'après-midi avec du Qi Gong de la marche.

De 16h à 18h, profitez d'un temps libre pour vous relaxer, avec des options comme le sauna, le bain nordique, la lecture ou simplement le repos.

De 18h à 19h, terminez la journée avec une séance apaisante de méditation et d'aromathérapie.

De 7h30 à 8h30, commencez la journée avec une séance d’éveil énergétique.

De 8h30 à 9h45, profitez d’un petit déjeuner pour reprendre des forces.

De 10h à 11h30, rendez-vous en salle pour réviser l’ensemble des mouvements abordés au cours du séjour. Vous aurez la possibilité de filmer et de partager ces moments sur le groupe privé WhatsApp créé pour l'occasion, afin de garder une trace de nos exercices.

De 12h à 13h30, un pique-nique sera pris au gîte.

De 13h30 à 16h, partez en randonnée pour découvrir encore plus de paysages.

De 16h à 18h, détendez-vous avec un temps libre comprenant sauna, bain nordique, lecture ou simplement du repos.

De 18h à 19h, terminez la journée avec une séance de méditation accompagnée d'aromathérapie pour une relaxation complète.

De 9h à 11h, participez à une séance d’éveil énergétique, suivie de la pratique du Daoyin et du Taiji du bâtonnet, puis faites le bilan du stage.

À 11h, l'organisation des départs sera mise en place.