Lyon

✨ Séjour Pilates, Cross Training & Nutrition ✨

Réf : ZXZYXJ

En résumé

  • Sports
    Pilates , Fitness
  • Durée
    3 jours
  • Destination
    Rhône / Lyon
  • Âge
    De 18 - 55 ans
  • Emissions
    24.5 kg CO2
  • Type de séjour
    Ce séjour en groupe convient parfaitement aux voyageurs qui souhaitent vivre une aventure sportive avec d'autres passionnés et se laisser guider.
    Type de séjour
    En groupe

En quelques mots

Un week-end unique pensé pour allier renforcement, équilibre et vitalité. Pendant 3 jours, vous découvrirez la puissance d’un séjour qui combine le Pilates, pour travailler en profondeur la posture, la respiration et le gainage, avec le Cross Training, pour développer force, tonicité et énergie, le tout accessible à tous les niveaux grâce à des adaptations personnalisées.


Chaque journée sera rythmée par des séances sportives variées, des temps d’échanges conviviaux et des ateliers nutrition pratiques, pour apprendre à structurer vos repas, mieux récupérer et soutenir vos objectifs. Dans un cadre naturel ressourçant, vous profiterez aussi de moments de détente et de partage, où la bienveillance et la progression collective seront au cœur de l’expérience.


👉 Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), ce séjour est une véritable opportunité de vous recentrer, renforcer votre corps et repartir avec des outils concrets pour transformer votre quotidien.

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Les points forts

  • Pilates pour renforcer le centre et améliorer la stabilité posturale
  • Cross-Training pour brûler, renforcer et se défouler
  • Sessions douces : stretching, mobilité, récupération active

Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?

Avantages Decathlon Travel
Réservation modifiable sans frais jusqu’à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)
Garanties Optionnelles

Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif

Assurance Multirisques
(accidents, rapatriement, départ manqué, etc.) hors annulation
Voyagez. Contribuez.
Ajoutez la contribution carbone et soutenez des projets environnementaux certifiés.

Photos

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Sport

Niveau

Pilates

Tout le monde peut participer à ce séjour. L’encadrement, le programme ou le groupe sera adapté au niveau de chacun.

Le mot de l'expert

✨ Un séjour accessible à tous les niveaux


Pas besoin d’être un(e) athlète pour participer !

Que vous soyez débutant(e), sportif(ve) régulier(e) ou confirmé(e), ce séjour est conçu pour s’adapter à votre niveau.


  1. Les séances de Pilates se font avec plusieurs variantes → chacun peut suivre à son rythme.
  2. Les entraînements de Cross-Training sont sous différents formats : poids, répétitions et intensité sont modulés en fonction de vos capacités.
  3. Les ateliers nutrition sont pratiques et applicables à la vie de tous les jours, sans jargon compliqué.


👉 L’objectif n’est pas de comparer les performances, mais de progresser ensemble, de partager un moment fort et de repartir avec des outils concrets pour transformer votre quotidien.

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En quelques chiffres

Fitness

  • Durée moyenne/jour : 1h

Pilates

  • Durée moyenne/jour : 2h

Encadrement

Pendant ce séjour, plusieurs encadrants seront présents pour vous guider et vous assister, assurant votre confort et votre sécurité tout au long du voyage.
Groupe : 1 encadrant pour 2 à 3 personnes
Langues parlées :
🇬🇧
Anglais
Nacer

Nacer – Coach sportif diplômé (BPJEPS, mention musculation & haltérophilie)

Passionné de sport depuis toujours, j’ai d’abord évolué dans l’univers du street workout avec le groupe "Body Art" entre 2013 et 2016, en tant qu’athlète puis coach bénévole. En parallèle de mon métier de commercial, j’ai également encadré des sessions de course avec l’association "Courir à Lyon".

Après plusieurs années dans le monde de l’entreprise, j’ai ressenti le besoin profond de me réaligner avec mes valeurs et ma passion. En 2020, je décide de franchir le cap et me forme au BPJEPS Activités de la Forme, mention musculation/haltérophilie.

Depuis, j’exerce à temps plein en salle, à domicile et en indépendant, avec pour mission d’aider chacun à retrouver sa force, son équilibre et son estime de soi à travers un accompagnement sportif et humain.

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Marion

Marion – Coach sportive (BPJEPS) & coach en nutrition

Passionnée par l’alimentation depuis l’enfance, j’ai d’abord suivi une formation en hôtellerie-restauration avec le rêve d’ouvrir ma propre auberge. Puis, par envie d’élargir mes horizons, j’ai obtenu un BTS en négociation et relation client, ce qui m’a menée à un poste de commerciale… où j’ai rencontré Nacer en 2014.

Rapidement, nous avons partagé bien plus qu’un bureau : une passion commune pour le sport. Entre deux footings à la pause déjeuner, une évidence s’est imposée à moi : bien manger est un levier essentiel pour progresser, se sentir bien et atteindre ses objectifs.

C’est alors que je décide de me former sérieusement en nutrition et hygiène alimentaire, avant de compléter mon parcours par le BPJEPS Activités de la Forme, mention musculation/haltérophilie et un diplôme de monitrice Pilates.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes dans leur transformation physique et mentale, en alliant entraînement personnalisé et conseils nutritionnels adaptés à leur quotidien.

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Encadrement

Sécurité

Vos coachs, Marion et Nacer, sont tous deux diplômés d’État (BPJEPS Activités de la Forme, mention musculation/haltérophilie) et formés aux gestes de premiers secours (certificat PSC1). Chaque séance est encadrée avec sérieux, dans le respect de votre niveau et de vos capacités, avec des consignes de sécurité claires et un accompagnement personnalisé pour éviter tout risque de blessure. Votre progression se fait dans un cadre sécurisé, bienveillant et motivant.
En savoir plus sur l'encadrement

Programme

Jour 1
Jour 2
Jour 3
  • map

    Accueil & mise en condition

    • Activité Fitness
    • Durée de l'activité 0h45
    • Hébergement Gîte
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Arrivée des participants à partir de 18h. Après la réception et l’installation, nous proposons une petite activité conviviale pour briser la glace et faire connaissance dans une ambiance détendue.

    La soirée se poursuit autour d’un repas équilibré et gourmand, suivi de la présentation complète du programme du séjour : objectifs, déroulé des journées, temps forts et conseils pour bien profiter de l’expérience. Une belle mise en route pour se mettre dans l’ambiance et créer une vraie dynamique de groupe dès le départ.

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    Jour 1
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Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Le prix comprend

  1. L’encadrement sportif et nutritionnel par deux coach professionnels diplômés
  2. Toutes les séances de sport encadrées (inspirées du format Hyrox, renforcement, mobilité, cardio…)
  3. Les repas équilibrés et adaptés à vos objectifs tout au long du séjour
  4. L’hébergement en chambre partagée (possibilité de chambre individuelle selon disponibilité)
  5. L’accès à tout le matériel sportif sur place
  6. Des temps d’échange, de cohésion et de récupération
  7. Une ambiance bienveillante et motivante, pour se dépasser tout en se sentant soutenu

Le prix ne comprend pas

  1. Le transport jusqu’au lieu du séjour (le lieu exact, situé proche de Lyon, sera communiqué un mois avant le départ)
  2. Les dépenses personnelles éventuelles (en-cas en dehors des repas, achats sur place, etc)

Options

Sur demande de réservation et sous réserve de disponibilité

  1. Chambre individuelle : Pour plus d'intimité et de confort, vous pouvez opter pour une chambre individuelle pour un supplément de 150€.
  2. Services personnalisés : Si vous souhaitez des séances de coaching ou des conseils nutritionnels supplémentaires, nous pouvons proposer des options personnalisées.

Contactez-nous pour plus d’informations.

Hébergement

×
🏠 Gîte - Jours 1 à 2
Lors de ce séjour, vous dormirez dans un gîte.
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Accès

Départ
Labatie-d'Andaure (07114)
Jour 1 : 18h00
Fin du séjour
Labatie-d'Andaure (07114)
Jour 3 - 14h00

Se rendre au point de départ

Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour. avec stationnement disponible

Le lieu exact du séjour situé à Labatie-d'Andaure 07114.

Il a été choisi pour offrir un cadre optimal à l'entraînement, entre infrastructures sportives de qualité et hébergement confortable.

En savoir plus

Informations pratiques

Formalités spécifiques

Spécificités

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).


En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.


ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

Équipement

Équipement à prévoir

  1. Un tapis de sol (type yoga ou fitness) pour les séances au sol
  2. Une ou deux petites bandes élastiques (type mini-bands) si vous en possédez
  3. Une gourde ou bouteille réutilisable pour rester bien hydraté
  4. Un sac à dos léger pour les déplacements ou les sorties éventuelles
  5. Une montre ou un tracker d’activité (facultatif) si vous aimez suivre vos performances
  6. Selon la saison : crème solaire, lunettes de soleil, casquette ou au contraire gants et bonnet léger pour les matinées plus fraîches


Vêtements à prévoir

  1. Tenues de sport confortables adaptées à l’effort : legging, short, t-shirts respirants, brassière ou maintien adapté
  2. Chaussures de sport polyvalentes (type running ou training)
  3. Veste coupe-vent ou imperméable pour les activités extérieures
  4. Vêtements adaptés à la saison (printemps/été ou automne)
  5. Casquette ou lunettes de soleil
  6. Gourde
  7. Tenue plus détendue pour les temps calmes ou les repas
  8. Petite serviette
  9. Affaires de toilette
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Comprendre nos assurances
Partez l’esprit léger et profitez à 100% de votre séjour grâce à nos assurances voyage !
Avant le voyage
Lors de la réservation de votre séjour, nous vous proposons deux types de tarifs pour couvrir votre voyage avant la date de départ : Standard et Flex. Comme son nom l’indique, le tarif Flex offre davantage de flexibilité quant aux conditions d’annulation du séjour.
Tarif
STANDARD
Annulation à plus de 30 jours du départ : 5% de frais
Annulation à 30 jours ou moins du départ : avec frais selon conditions du partenaire
Remboursement sous 72h ouvrées
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si annulation de notre part
Garantie météo 🌦️ : Non incluse
Tarif
FLEX
Annulation à plus de 30 jours du départ : sans frais
Annulation à 30 jours ou moins du départ : sans frais jusqu'à 24h avant le départ
Remboursement sous 24h ouvrées
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si annulation de notre part
Garantie météo 🌦️ : annulation ou report sans frais (mauvais temps, manque de neige, etc.)
Grâce au tarif Flex vous avez notamment jusqu’à 24h avant le départ pour annuler votre séjour en cas d’imprévu :
STANDARD (frais de 5%)
Réservation
J-30
J-1
🏁
FLEX
Pendant le voyage
Pour tous les aléas pouvant survenir au cours de votre séjour, nous proposons une assurance multirisques incluant de nombreuses garanties : santé, bagages, matériel, vol, etc.
Afin d’en savoir plus, vous pouvez accéder au document d’information sur le produit d’assurance.
Assurance multirisques
Rapatriement et Assistance 24h/24 et 7j/7 : En cas de problème de santé, bénéficiez d’une couverture médicale et d’un rapatriement.
Garantie bagage : Couverture des bagages et objets précieux emportés ou achetés sur place, en cas de vol caractérisé, de perte ou de retard pendant l’acheminement.
Matériel de sport : Prise en charge de la location de matériel de sport en cas de vol ou casse du vôtre.
Voir les conditions générales de vente Voir le document d’information sur le produit d’assurance