• Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
  • Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
  • Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
  • Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
  • Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
  • Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
  • Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan
Vercors-Massiv / Isère

Trailrunning-Trainingskurs im Vercors: Entwickle deinen Trainingsplan

Réf : VKKJYU

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning
  • Dauer
    5 Tage
  • Niveau
    Mittelstufe

    Level

    Trailrunning
    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Vercors-Massiv / Isère
  • Alter
    Von 18 - 90 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    65.48 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch

In wenigen Worten

Erleben Sie eine Woche voller Aktivitäten im Herzen des Vercors , die den Alltag eines echten Athleten widerspiegeln. Dieses Trailrunning-Trainingscamp verbindet die Erkundung des Hochplateaus mit einem wissenschaftlichen Ansatz für nachhaltigen Fortschritt.

Auf abwechslungsreichem Gelände, das für alle Leistungsstufen geeignet ist, wechseln sich Fahrtspiele, Intervalle, lange Läufe und technische Einheiten ab, die direkt mit praktischen Workshops und Fachvorträgen verknüpft sind. Vor Ort durchgeführte Fitnesstests , inklusive Laktatanalyse , ermöglichen eine präzise Beurteilung Ihrer Leistungsfähigkeit und die Anpassung Ihres individuellen Trainingsplans .

Das Programm umfasst außerdem Muskelkräftigung , Propriozeptionstraining und Gesundheitsworkshops zu Atmung , Apnoe und Ernährung , um Regeneration und Leistungsfähigkeit zu optimieren. Täglich wechseln sich praktische Übungen und theoretische Inhalte ab, um die Mechanismen der Ausdauer besser zu verstehen und die Effizienz zu steigern.

Die in Corrençon-en-Vercors gelegene ZeCamp-Unterkunft bietet eine ruhige Umgebung und Einrichtungen, die auf sportliche Betätigung abgestimmt sind und den Zusammenhalt und die Konzentration fördern.

Ein umfassender Trainingskurs, um im Trailrunning Fortschritte zu erzielen, Ihre Trainingsmethoden zu verfeinern und einen professionellen und strukturierten Ansatz für Ihre Leistung in der freien Natur zu verfolgen.

Die Highlights

  • Ein Eintauchen in den Alltag eines ausgeglichenen Athleten
  • Die Vielfalt und Komplementarität der Aktivitäten
  • Unterkünfte speziell für Sportler
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
Mehr erfahren

Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Mittelstufe

Level

Trailrunning
Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.

Die Meinung des Experten

Voraussetzungen:

Regelmäßiges Lauftraining (mindestens 2 Läufe à 1,5 Stunden pro Woche) und gelegentlich ein langer Lauf/eine Wanderung von mehr als 3 Stunden auf abwechslungsreichen Strecken.

Gelegentliche Ausübung anderer Ausdauersportarten (Radfahren, Langlaufen…) und Bergwandern.


Technische Aspekte des Geländes:

Abwechslungsreiche Pfade, Überquerungen von Geröllhängen, Möglichkeit von Passagen auf Bergrücken oder leicht exponierten Spalten.


UTMB-Index erforderlich: 350

Dieser Index dient als Orientierungshilfe, um den Trainingskurs optimal nutzen zu können (+ weitere Informationen zum UTMB-Index).

Die Distanzen und Höhenmeter können je nach Vorliebe und Fitnesslevel angepasst werden (siehe Details für jeden Tag). Die angegebenen Werte stellen die Mindestanforderungen dar.

In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 7 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 200 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band: 1 Vorgesetzter für 5 bis 7 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
  • map

    Willkommen zur Einführung in die körperlichen Tests und die Trainingstheorie

    • Unterkunft 3-Sterne-Hotel
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen

    12:00 Uhr: Ankunft und Check-in in Corrençon-en-Vercors

    Bitte beachten Sie: Das Mittagessen ist nicht inbegriffen.


    Nachmittag :

    1. Physikalische Feldtests (Laktatanalyse) gemäß dem spezifischen Protokoll
    2. Erholungslauf
    3. 18:00 – 19:30 Uhr: Workshop/Konferenz zur Erstellung eines Trainingsplans, Definition verschiedener Zyklen und Nutzung von Laktattestergebnissen
    Tag 1

Unterkunft

🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4
🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 4

ZeCamp Hotel.


Wir werden die unberührte Natur der Umgebung, die Landschaft des Vercors-Gebirges und die Ruhe der Umgebung während unseres Aufenthalts in Corrençon-en-Vercors genießen. Das Hotel bietet Unterkünfte und Verpflegung speziell für Sportler sowie alle notwendigen Einrichtungen für sportliche Aktivitäten, aber auch zum Entspannen und Auftanken in einer einzigartigen und idealen Umgebung. Wir werden in Vierbettzimmern untergebracht sein. Das Hotel verfügt außerdem über einen privaten Parkplatz.

Anfahrt

Abfahrt
Corrençon-en-Vercors, France
Tag 1 : 12h00
Ende des Aufenthalts
Corrençon-en-Vercors, France
Tag 5 - 16h00

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachGare de Grenoble

Vom Bahnhof Grenoble (TGA-Anschluss, 3 Stunden von Paris) fährt der Bus T64 bis zur Haltestelle "Hauts Plateaux" in Corrençon-en-Vercors, die sich gegenüber dem Treffpunkt befindet.

Abfahrt vom Busbahnhof Grenoble um 10:30 Uhr, Ankunft in Zecamp um 11:50 Uhr. Rückfahrt: Abfahrt von Corrençon-en-Vercors um 16:14 Uhr, Ankunft am Busbahnhof Grenoble um 17:30 Uhr. Fahrkarten sind vor Abfahrt am Fahrkartenautomaten im Busbahnhof Grenoble erhältlich (10 € pro Fahrt).

Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar

Parkplätze sind vor Ort vorhanden. Gerne können Sie anderen Teilnehmern Fahrgemeinschaften vom Bahnhof Grenoble vorschlagen: Sie kommen auf dem Weg dorthin bestimmt in der Nähe vorbei!

Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
Erstellen Sie einen Alarm und wir benachrichtigen Sie per E-Mail, wenn neue Abflüge hinzugefügt werden.
Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Der Trainingskurs wird von einem auf Trailrunning spezialisierten Bergführer geleitet.
  2. Unterkunft im ZeCamp und in Mehrbettzimmern
  3. Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Mittagessen am 5. Tag
  4. Der Laktattest am ersten Tag
  5. Alle im Programm genannten Aktivitäten: Biathlon, Freitauchen, Indoor-Muskelaufbau…

Im Preis nicht enthalten

  1. Transport zum Praktikumsort
  2. Mittagessen am ersten Tag
  3. Getränke und persönliche Ausgaben
  4. Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Das Team von Clément
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Clément

4.9/5 (130 Bewertungen) • 119 bleibt
Unser lokaler Partner, der sich seit 2016 auf die Organisation von Trailrunning-Reisen und Trainingscamps spezialisiert hat, lädt Sie ein, die schönsten Trails Frankreichs laufend zu entdecken. Sein Team aus erfahrenen Trailrunnern und zertifizierten Bergführern stellt Ihnen sein Fachwissen zur Verfügung, um Sie optimal zu fördern. Ob Anfänger, der erste Erfahrungen sammeln möchte, oder Experte, der ein intensives Wochenende oder eine Wettkampfbesichtigung sucht – jede Tour ist auf Ihr Tempo abgestimmt. Von mehrtägigen Touren bis hin zu anspruchsvollen Trainingscamps bleibt das Ziel dasselbe: die Geheimnisse des Sports zu vermitteln und Ihre Leistung inmitten außergewöhnlicher Landschaften zu optimieren.
Entdecken Sie ihr Team und ihre Reisen
Sind Sie mit dieser Seite zufrieden?
Sind Sie mit dieser Seite zufrieden?

Das tut uns leid.

Helfen Sie uns, diese Seite zu verbessern. Teilen Sie uns mit, welche Informationen Sie gerne gesehen hätten.

0/500
Ihre personenbezogenen Daten werden von Decathlon Travel (Decathlon Expérience SAS) als Verantwortlicher für die Datenverarbeitung erhoben. Rechtsgrundlage für diese Verarbeitung sind vorvertragliche Maßnahmen bzw. vertragliche Verpflichtungen zur Beantwortung Ihrer Angebotsanfrage und zur Kontaktaufnahme mit Ihnen. Mit einem Sternchen (*) gekennzeichnete Felder sind Pflichtfelder. Gemäß den geltenden Datenschutzbestimmungen stehen Ihnen verschiedene Rechte zu, darunter das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung und Widerspruch gegen die Verarbeitung Ihrer Daten. Weitere Informationen zur Verarbeitung Ihrer Daten, zu Ihren Rechten und deren Ausübung finden Sie in unserer Datenschutzerklärung .

Haben Sie Fragen zu Ihrem Aufenthalt?

Wählen Sie die Art Ihrer Anfrage aus, und wir melden uns schnellstmöglich bei Ihnen.

Buchen Sie mit Vertrauen
Abonnentenvorteil Weil Sie Teil unserer Community sind, bieten wir Ihnen einen exklusiven Rabatt auf Ihre Buchungen an.
Wie viel ?
✅ Profitieren Sie von 5 % Rabatt auf die Kosten Ihres Aufenthalts, bis zu einem Höchstbetrag von 50 €.
  • Gültig für die erste Buchung auf unserer Website, kein Mindestbestellwert erforderlich.
  • Kann mit jeder anderen aktuellen Aktion kombiniert werden.
  • Nicht gültig für Lufttransport, CO2-Kompensation und Versicherungen.
Wie ?
  • Sie müssen lediglich unseren Newsletter abonnieren.
  • Sie erhalten Ihren Promo-Code unmittelbar nach der Registrierung per E-Mail.
Wir versprechen, Ihren Posteingang nicht mit E-Mails zu überfluten!
Treten Sie unserer Community bei!
Bestpreisgarantie Unser Versprechen ist einfach: Wir garantieren Ihnen den besten Preis für Ihr Abenteuer. Sollten Sie ein identisches Angebot auf einer anderen französischen Website günstiger finden, Wir bieten Ihnen die doppelte Differenz.
Die wichtigsten Prinzipien, um davon zu profitieren:
  • ✅ Ein 100% identisches Angebot: Gleiche Termine, gleiche Leistungen, gleiche Verkaufsbedingungen.
  • ✅ Ein öffentlicher und zugänglicher Preis: Das Angebot muss von einer französischen Fachwebsite in Euro angegeben werden.
Alle Details und die zu befolgenden Schritte, egal ob Sie bereits gebucht haben oder nicht, finden Sie auf unserer speziellen Seite. Erfahren Sie, wie Sie davon profitieren können.
Kostenlose Stornierung mehr als 30 Tage vor Abreise Ist etwas Unerwartetes dazwischengekommen? Ändern Sie Ihre Meinung ganz unbesorgt. Sie können Ihre Buchung kostenlos und ohne Angabe von Gründen stornieren, wenn Sie mehr als 30 Tage vor Ihrer Abreise stornieren.
Wichtige Bedingungen:
  • ❌ Flüge und Transportmittel auf Ihren Namen: Bereits auf Ihren Namen ausgestellte Flug- oder Bahntickets sind im Rahmen dieser Garantie nicht erstattungsfähig.
  • ❌ Spezielle namentlich genannte Leistungen: Bestimmte personalisierte Leistungen (wie z. B. eine Sondergenehmigung oder eine namentlich genannte Anmeldung für ein Rennen oder eine Unterkunft) können ausgeschlossen sein.
Einzelheiten zu den Stornogebühren: Für den Standardtarif, der 30 Tage oder weniger vor Abflug gebucht wird, und für den Flextarif, der weniger als 24 Stunden vor Abflug gebucht wird, gelten die in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Partners festgelegten Stornogebühren.
Zahlung in 2 Raten ohne Gebühren Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und behalten Sie dabei die Flexibilität Ihres Budgets. Mit dieser Option können Sie Ihr Abenteuer sofort bestätigen, indem Sie nur einen Teil des Gesamtpreises bezahlen.
Wie funktioniert das?
  1. Sie zahlen heute eine Anzahlung von 30%, um Ihren Aufenthalt zu reservieren.
  2. Der Restbetrag (die verbleibenden 70 %) muss spätestens 30 Tage vor Abreise bezahlt werden.
Teilnahmevoraussetzungen: Diese Option ist für alle Aufenthalte verfügbar:
  • ✅ Von einem Betrag über 300 €.
  • ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.