Trailrunning-Strecke in Chamonix im Gebirge der Aiguilles Rouges
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortChamonix-Mont-Blanc / Mont-Blanc-Massiv – Frankreich
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen24.5 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Entdecke Trailrunning inmitten der schönsten und höchsten Bergkette Europas ! Das Aiguilles-Rouges-Massiv ist leichter zugänglich als das Mont-Blanc-Massiv und bietet zahlreiche atemberaubende Strecken, die von leicht bis technisch anspruchsvoll reichen – nur wenige Kilometer von Chamonix entfernt. Inmitten unberührter Natur – das Naturschutzgebiet Sixt-Passy ist das größte in Haute-Savoie – erkundest du die traumhaften Chéserys-Seen, den Lac Blanc und den Lac de Pormenaz vor der Kulisse der Fiz- Felsen. Auch die fantastische Strecke La Jonction erwartet dich. Auf diesem Trailrunning-Kurs lernst du, wie du dich optimal auf deine Trail-Wettkämpfe vorbereitest und deine Leistung in deinem eigenen Tempo verbesserst.
Die Highlights
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Anpassbare Trailrunning-Strecken ermöglichen es Ihnen, das Bergtrailrunning in Ihrem eigenen Tempo zu erleben.
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Ein Trainingslager in außergewöhnlichen und legendären Trailrunning-Landschaften
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Technische Workshops (Stöcke, Abfahrt, Kraftmanagement usw.), die Ihnen helfen, Fortschritte zu erzielen
Fotos
Sport
Niveau
Trailrunning
Die Meinung des Experten
Es werden zwei Leistungsgruppen gebildet: Die Ausbilder vor Ort teilen Sie entsprechend Ihrem aktuellen Fitnesslevel einer dieser beiden Gruppen zu. Sie nehmen in kleinen Gruppen an Ausflügen teil, die inklusive Pausen bis zu 5 Stunden pro Tag dauern können. Die Höhenunterschiede sind minimal.
In wenigen Zahlen
Trailrunning und Laufen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 5h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 17 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 1034 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 1033 m
Betreuung
Französisch
Mit der Hilfe eines auf Trailrunning spezialisierten Bergführers erlernen Sie die spezifischen Lauftechniken dieser Disziplin. So können Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und ein besseres Verständnis für das Laufen bergauf, bergab, in unwegsamem Gelände sowie den Einsatz von Stöcken entwickeln. In diesem Trailrunning-Kurs entdecken Sie die wichtigsten Grundlagen für die optimale Vorbereitung auf Ihre ersten Trail-Wettkämpfe und verbessern Ihre Leistung in Ihrem eigenen Tempo.
Programm
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Das Brévent
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 15 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 998 m
- Unterkunft Feriendörfer
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft um 10:30 Uhr im Les Econtres Holiday Centre in Chamonix-Mont-Blanc.
Einsteigergruppe (ca. 15 bis 20 km — 700 D+) und Fortgeschrittenengruppe 24 km — 1.500 D+.
- 10:30 Uhr – 16:30 Uhr: Wanderung mit Lauf, unterbrochen von Workshops und technischen Tipps : Unsere Trainer erklären Ihnen, wie man Stöcke beim Trailrunning einsetzt, wie man bergauf läuft und wie man Abstiege effektiv bewältigt.
- Picknick in den Bergen.
- 17:00 Uhr: Einchecken in unsere Unterkunft für das gesamte Wochenende
- 18 Uhr: Getränke und Gespräche über Training und Vorbereitung auf einen langen Lauf.
- 19:30 Uhr: Abendessen in der Unterkunft.
Tag 1 -
Mer de Glace und Signal Forbes
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 6h
- Entfernung 18 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1100 m
- Unterkunft Feriendörfer
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Joggen auf nüchternen Magen am Ufer der Arves (optional). Frühstück in der Unterkunft.
Einsteigergruppe 18 km — 1.100 D+ und Fortgeschrittenengruppe 25 km — 2.000 D+.
- 9-17 Uhr: Aufbruch zu einem unvergesslichen Tag! Wir fahren Richtung Mer de Glace und dem sagenumwobenen Bahnhof Montenvers und setzen dann unseren Aufstieg zum Signal Forbes fort.
- Picknick in den Bergen mit atemberaubender Aussicht.
- Als nächstes geht es weiter zum Plan de l'Aiguille , mit der majestätischen Aiguille du Midi im Hintergrund, bevor wir schließlich ins Chamonix-Tal zurückkehren.
- 17:30 Uhr: Rückkehr zur Unterkunft und Freizeit im Stadtzentrum von Chamonix vor dem Abendessen in der Unterkunft.
Tag 2 -
Südbalkone mit Blick auf den Mont Blanc
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 5h
- Entfernung 16 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 1000 m
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Frühstück in der Unterkunft.
Anfängergruppe 16 km — 1.000 m Höhenunterschied und Fortgeschrittenengruppe 25 km — 1.300 m Höhenunterschied:
- 9:00–15:00 Uhr: Eine ganztägige Wanderung/ein Lauf in Richtung La Flégère und zu den südlichen Balkonwegen , die die schönsten Ausblicke auf den Mont Blanc bieten. Eine letzte Gelegenheit , alle Tipps unserer Wanderführer während der Reise in die Praxis umzusetzen .
Der Kurs endet um 15:30 Uhr im Ferienzentrum Les Econtres in Chamonix-Mont-Blanc.
Tag 3
Notiz
Die angegebenen Kilometer- und Höhenmeterangaben sind nur Richtwerte. Die Guides behalten sich vor, das Programm anzupassen, insbesondere abhängig von den Wetterbedingungen, dem körperlichen und technischen Können der Teilnehmer oder anderen unvorhergesehenen Ereignissen.
Unterkunft
Sie übernachten im Ferienzentrum Les Econtres, im Herzen von Chamonix.
Anfahrt
Dank der WhatsApp-Gruppe ist es einfach, Fahrgemeinschaften zum Praktikumsort zu bilden.
Gehe zum Ausgangspunkt
Der Treffpunkt für den Workshop liegt 1 km vom Bahnhof „Les Praz“ entfernt (ca. 10 Gehminuten). Der Bahnhof Chamonix ist 2 km vom Treffpunkt entfernt.
Parkplätze stehen auf dem Hotelparkplatz zur Verfügung.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Betreuung durch einen auf Trailrunning spezialisierten Bergführer
- Unterkunft in einem Mehrbettzimmer für 2 bis 4 Personen
- Vollpension
Im Preis nicht enthalten
- Mittagessen am ersten Tag
- Getränke
- Persönliche Ausgaben
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Ein Rucksack mit 5 bis 15 Litern Volumen
- Eine Sonnenbrille
- Eine Plastiktüte für Abfall
- Riegel, Trockenfrüchte...
- Ein bisschen Bargeld
- Ein Kulturbeutel
- Badetuch
- Ein Taschenmesser
- Ohrstöpsel oder Ohrkugeln
- Eine Stirnlampe
- Trailrunningstöcke, falls gewünscht
Kleidung zum Mitbringen
- Trailrunningschuhe, geeignet für Bergläufe
- Eine wasserdichte oder winddichte Jacke
- Ein warmes Langarmshirt
- Strumpfhosen oder lange Hosen in die Tasche
- Trail-spezifische Socken
- Ein Hut und dünne Handschuhe
- Wechselkleidung für die Dauer des Praktikums
- Ersatzschuhe
- Ein Outfit für nach dem Rennen
Sie sind mit uns gereist.
