Trail initiation ou perfectionnement au cœur des Volcans d'Auvergne
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Vous souhaitez découvrir le trail en montagne et progresser dans le cadre des montagnes auvergnates ? Nos encadrants, spécialistes du trail en montagne, vous donneront leurs meilleurs conseils pour améliorer votre pratique du trail, votre utilisation des bâtons, ou votre position dans les descentes. Nous aurons également l’occasion d’évoquer les techniques d’entraînement et d’alimentation qui vous permettront de vous améliorer au quotidien.
Ce stage de trail se déroulera au pied du Puy de Sancy, point culminant du Massif central, sur des sentiers variés offrant un terrain idéal pour progresser en pleine nature.
Au cours du séjour, deux groupes de niveau seront constitués : vous serez réparti dans l’un de ces groupes selon votre niveau de forme du moment, évalué par les encadrants sur place. Vous évoluerez en petits groupes sur des sorties pouvant atteindre 5 à 6 heures par jour, pauses comprises. Les dénivelés seront modérés, adaptés à chaque groupe.
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Un séjour tout compris : hébergement, restauration et encadrement
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Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l'effort…) pour progresser
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Dormir sur les pentes d’un Volcan, en plein cœur de la Chaîne des Puys
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Deux groupes de niveaux seront crées sur place : un groupe initiation et un groupe perfectionnement
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Accompagnateur de Moyenne Montagne (AMM) spécialisé trail
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Cheires de Volvic et Château de Tournoël
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Accueil à 10h30 devant le centre d’accueil à Volvic.
Groupe Initiation (14 km — 500 D+) :
De 11h à 16h, immersion dans les Cheires de Volvic et autour du Château de Tournoël, sur des sentiers variés au cœur des paysages volcaniques. Pause repas libre (pique-nique préparé par vos soins).
Groupe Perfectionnement (24 km — 700 D+) :
De 11h à 16h30, parcours plus long sur les mêmes sites, avec un dénivelé plus important.
Au cours de la journée, un atelier technique sera dédié à la descente : gagner en efficacité, se positionner, vaincre l’appréhension et progresser en confiance sur les passages techniques.
Fin d’après-midi : installation à l’hébergement.
Le soir, une conférence animée par nos coachs portera sur la planification de l’entraînement ou une analyse vidéo des descentes réalisées, pour mieux cibler vos points forts et axes d’amélioration.
Dîner à 19h30.
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Sortie longue : Puy des Goules, de Jumes, de la Coquille et des Gouttes
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Petit déjeuner : 8h
Groupe Initiation (25 km — 900 D+) :
De 10h à 17h, sortie longue sur les sentiers du Puy des Goules, Puy de Jumes, Puy de la Coquille et Puy des Gouttes. Un parcours varié avec un dénivelé modéré, idéal pour progresser en endurance. Pause repas fournie par l’hébergement.
Groupe Perfectionnement (36 km — 1 300 D+) :
De 10h à 17h, sortie plus exigeante sur les mêmes sommets, avec un dénivelé plus important pour travailler votre résistance et technique. Pause repas fournie par l’hébergement.
Dîner à 19h30.
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Puy Pariou et Puy de Dôme
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Petit déjeuner : 8h
Groupe Initiation (21 km — 700 D+) :
De 9h à 15h, sortie sur les sentiers du Puy Pariou et du Puy de Dôme, offrant un parcours technique avec un dénivelé modéré. Pause repas fournie par l’hébergement.
Groupe Perfectionnement (24 km — 900 D+) :
De 9h à 15h, parcours un peu plus long et plus exigeant sur les mêmes sommets, pour finaliser le travail technique et l’endurance. Pause repas fournie par l’hébergement.
Fin de stage à 15h30 à l’hébergement.
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- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- L’hébergement en lodges 3 étoiles de Lemptégy, au cœur de la Chaîne des Puys
- Les repas, du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 3 (pique-niques inclus)
- Des parcours variés sur les volcans emblématiques d’Auvergne (Puy de Dôme, Pariou, Sancy…)
- Les ateliers techniques et les conseils personnalisés pour progresser en montée, en descente et mieux s’entraîner au quotidien
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- Le pique-nique du premier jour à midi
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les assurances (annulation, assistance, rapatriement)
- Le transport jusqu’au point de rendez-vous à Volvic et depuis le lieu de fin de stage
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