Escapade Trail et Yoga dans les Alpes pour progresser en douceur
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Alliez performance douce et bien-être profond lors d’un séjour unique mêlant trail et yoga, au cœur des Alpes sauvages. Guidé·e par une professionnelle de la montagne et une professeure de yoga, vous évoluez sur des sentiers alpins variés, entre séances de mobilité, relaxation et ateliers techniques pour affiner votre foulée, prévenir les tensions et mieux comprendre votre corps.
Chaque journée est pensée pour équilibrer effort et récupération, dans un environnement propice à la déconnexion. Après l’effort, place à la détente : le gîte, chaleureux et convivial, offre un espace bien-être avec sauna ou bain chaud selon la saison, idéal pour relâcher les muscles et apaiser l’esprit.
Côté assiette, la cuisine locale et maison, généreuse et équilibrée, vous permet de faire le plein d’énergie dans une ambiance simple et authentique.
Ce séjour s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent vivre le trail autrement, en prenant soin d’eux dans un cadre inspirant. Une parenthèse alpine pour progresser à son rythme, renouer avec ses sensations et savourer chaque instant en montagne.
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Alliance du trail et du yoga pour progresser en conscience et prévenir les tensions
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Gîte chaleureux avec espace nordique pour une récupération optimale
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Cuisine locale et maison pour des repas sains, conviviaux et revitalisants
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Trail running
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Tu es un coureur régulier, pas obligatoirement habitué à un terrain de montagne mais avec l'envie d'apprendre et de découvrir la montagne autrement.
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Yoga
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Trail et running
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- front.tour.level.averages.averageElevationPositive
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Accompagnatrice en montagne et éducatrice sportive (carte professionnelle 2025), Clémentine accompagne les traileurs avec une approche à la fois exigeante, sécurisée, mais surtout dans la convivialité, le partage et l'écoute de son corps. Installée à La Grave, au cœur des Hautes-Alpes, elle connaît bien les terrains alpins et les contraintes spécifiques de l’effort en montagne.
Son expertise va au-delà de l’encadrement classique. Suite à un grave accident de montagne en 2024, Clémentine a dû réapprendre à marcher, puis à s’entraîner, en repartant de zéro. Entourée pendant deux ans de médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, coachs sportifs et professeurs de yoga, elle a acquis une compréhension fine du corps en mouvement, de la prévention des blessures et des stratégies de progression durable.
Son objectif : vous aider à progresser en trail tout en respectant vos capacités, gagner en confiance sur les terrains techniques et repartir avec des outils concrets pour continuer à vous entraîner sans vous blesser.
Avec Clémentine, ce séjour est bien plus qu’un stage de trail : c’est une expérience encadrée par une professionnelle qui sait ce que signifie reconstruire, progresser et performer, en replaçant le partage au premier plan.
Professeure de yoga diplômée, Flore s’est spécialisée dans le yoga fonctionnel, une approche moderne et accessible, conçue pour accompagner le corps dans le mouvement et l’effort du quotidien, et plus particulièrement dans la pratique sportive.
Son enseignement repose sur quatre piliers essentiels : force, souplesse, mobilité et récupération. Des fondamentaux indispensables pour prévenir les blessures, améliorer l’efficacité du geste sportif et permettre au corps de durer dans le temps, sans douleur ni surmenage.
Au cours de ce séjour trail, Flore propose des séances spécifiquement pensées pour les traileurs : préparation du corps avant l’effort, travail de mobilité et de renforcement ciblé, récupération active après les sorties, respiration et relâchement des tensions. Chaque pratique est adaptée au niveau et aux besoins des participants, avec une attention particulière portée aux zones sollicitées en trail.
L’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais un corps solide, mobile et disponible, pour continuer à pratiquer le trail longtemps, avec plaisir et sérénité.
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Arrivée & Rencontre
- front.tour.program.activity.label Yoga
- front.tour.program.activity.duration 1h
- front.tour.program.accommodation Chalet privé
- front.tour.program.breakfast front.tour.program.excluded_meals
- front.tour.program.lunch front.tour.program.excluded_meals
- front.tour.program.dinner front.tour.program.included_meals
- Arrivée à partir de 16h : Arrivée des participants & installation
- 17h : présentation des intervenants et du programme, goûter de bienvenue
- 18h - 19h : Yoga
- 19h30 : Dîner, soirée libre, on fait connaissance
front.tour.program.day -
Travail de la montée
- front.tour.program.activity.label Yoga
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- front.tour.program.activity.practicesPerDay 2
- front.tour.program.activity.label Trail et running
- front.tour.program.activity.duration 2h30
- front.tour.program.activity.distance front.tour.program.unit.distance
- front.tour.program.activity.ascent front.tour.program.unit.ascent
- front.tour.program.accommodation Chalet privé
- front.tour.program.breakfast front.tour.program.included_meals
- front.tour.program.lunch front.tour.program.included_meals
- front.tour.program.dinner front.tour.program.included_meals
- 8h : Yoga
- 9h15 : Petit déjeuner
- 11h : Premier trail -> entrainement en côte (13km environ, 350m D+)
- 14h : Pique-nique extérieur / retour au gîte en fonction de la météo
- Temps libre
- 16h00 : Accès à l'espace nordique
- 18h00 : Yin Yoga
- 19h15 : Théorie spécifique au trail (questions/réponses) : à définir selon les besoins et envies du groupe
- 19h45 : Dîner
- Soirée : Jeux / discussions / temps libre
front.tour.program.day -
Travail de la descente
- front.tour.program.transport Voiture - 00h30 - 12km
- front.tour.program.activity.label Yoga
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- front.tour.program.activity.label Trail et running
- front.tour.program.activity.duration 4h30
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- front.tour.program.accommodation Chalet privé
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- front.tour.program.lunch front.tour.program.included_meals
- front.tour.program.dinner front.tour.program.included_meals
- 8h : Yoga
- 9h15 : Petit déjeuner
- 11h : Sortie trail -> entrainement en descente (9km environ, 300m D+)
- 13h30 : Déjeuner au gîte
- Temps libre
- 15h30 : Séance de renforcement musculaire
- Temps libre
- 18h00 : Yin Yoga
- 19h15 : Théorie spécifique au trail (questions/réponses) : à définir selon les besoins et envies du groupe
- 19h45 : Dîner
- Soirée : Jeux / discussions / temps libre
front.tour.program.day -
Trail plaisir
- front.tour.program.activity.label Yoga
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- front.tour.program.activity.label Trail et running
- front.tour.program.activity.duration 2h
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- front.tour.program.activity.ascent front.tour.program.unit.ascent
- front.tour.program.breakfast front.tour.program.included_meals
- front.tour.program.lunch front.tour.program.included_meals
- front.tour.program.dinner front.tour.program.excluded_meals
- 8h : Yoga
- 9h15 : Petit déjeuner
- 11h : Trail plaisir (11km, 700D+)
- 13h30 : Déjeuner au gîte, retour sur le weekend
- Départs aux alentours de 14h30/15h
front.tour.program.day
front.tour.program.stages_info
Le programme peut être modifié en fonction de la météo et de la forme générale du groupe.
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front.tour.conditions.included
- L'hébergement en chambre sélectionnée
- Tous les repas (collation du matin, petit-déjeuner, déjeuner, dîner)
- 1 accès à l'espace nordique (session de 1h30)
- Les draps & serviettes
- Les cours de yoga et le matériel
- L'accompagnement durant les sorties trail par une accompagnatrice en moyenne montagne (AMM)
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- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les boissons alcoolisées, snacks et autres dépenses personnelles
- L'équipement de trail
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
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- front.tour.options.flex_insurance
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Le Cerf de la Lune est un chalet authentique en pierre situé à 1600m d'altitude. Entre forêt, rivière et montagnes, le gîte est directement localisé au départ des sentiers de randonnée.
Cette maison familiale est tenu par deux frères et soeurs qui se sont donné pour mission de faire vivre la montagne et proposer des séjours authentiques et chaleureux aux amoureux de la nature.
travel.tour.features.access
Le gîte est situé à 20min d'Embrun (gare la plus proche). Un groupe WhatsApp sera créé pour pouvoir gérer les covoiturages entre les participants si besoin.
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Covoiturage entre participants et/où intervenante (AMM) peut récupérer jusqu'à 3 personnes à la gare d'Embrun le jour de l'arrivée.
Parking gratuit en contre bas du gîte
front.tour.information.title
front.tour.reviews.title
Marc
front.common.months.5 2026
Lisa
front.common.months.5 2026
Un séjour excellent dans le gîte tenu par Flore. Nous avons été accueillis avec la plus grande bienveillance, et n’avons manqué de rien ! Le planning était parfaitement géré, oscillant entre yoga, trail et temps calme. Clémentine, en charge de la partie « trail » était d’une vraie gentillesse et nous a proposé un programme adapté au niveau du groupe. Chacun pouvait gérer son entraînement comme il le voulait, avec des options et adaptations possibles sur le parcours. Les paysages étaient magnifiques et les tracés préparés par Clémentine parfaits ! Au gîte, Flore nous a accueillie dans un spot magnifique avec une vue sur la montagne à tous les repas (magnifiquement bien cuisinés, avec du végé !) Les cours de yoga sont dispensés dans un cadre magnifique, dans une approche parfaitement adaptée à la pratique du trail et plus généralement, du quotidien. Je reviens de ce séjour totalement ravie, et enrichie de cette expérience nouvelle que je recommande vraiment sans hésitation !
