Yoga-Retreat bei Perpignan: zwischen Meer und Atem
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer5 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortOkzitanien / Pyrénées-Orientales
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AlterVon 16 - 85 Jahre
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CO₂-Emissionen49.4 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Spanisch
Französisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit im französischen Katalonien , in der Nähe von Perpignan , mit einem 5-tägigen Yoga-Retreat .
In einem authentischen katalanischen Bauernhaus wohnen Sie und üben in einer kleinen Gruppe in einer restaurierten Kapelle – ein friedvoller Ort zum Loslassen. Ihr Gastgeber und Lehrer, ein Absolvent eines Yoga-Programms in Indien, begleitet Sie durch ein ausgewogenes Programm: dynamische, vom Ashtanga Yoga inspirierte Flows , Workshops zur Ausrichtung, die Sanftheit des Yin Yoga und geführte Meditationen . Ein Höhepunkt Ihres Aufenthalts: eine besondere Morgensession mit den Füßen im Sand und Blick auf das Mittelmeer , gefolgt von einem erfrischenden Bad.
Zwischen den Workshops können Sie den bewaldeten Park genießen und sich im Pool erfrischen. Zum Essen erwarten Sie hausgemachte vegetarische Brunchs und Abendessen , die vor Ort mit frischen, saisonalen Zutaten zubereitet werden. Sie übernachten in einem klimatisierten Einzel- oder Doppelzimmer.
Dieses Wellness-Retreat ist auch ohne Auto bequem erreichbar und liegt nur 8 Gehminuten vom Bahnhof Saint-Féliu-d'Avall entfernt. Ein idealer Ort, um abzuschalten, die eigene Praxis zu vertiefen und nachhaltige Regeneration zu erfahren.
Die Highlights
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Ein Morgen mit Blick auf das Mittelmeer, zwischen einer Yoga-Session und einem Bad
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Yoga in kleinen Gruppen in einer restaurierten Kapelle mit individueller Anleitung
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Alains hausgemachte vegetarische Küche und der Swimmingpool im Schatten der Bäume
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Die Vormittagskurse sind vom Ashtanga Yoga inspiriert und dauern etwa zwei Stunden. Im Le Mas heißen wir Sie in einer kleinen Gruppe herzlich willkommen. Ich nehme mir die Zeit, Sie Schritt für Schritt anzuleiten, wenn Sie Yoga-Anfänger sind, oder Ihnen zu helfen, Ihre Asanas zu verfeinern, wenn Sie bereits praktizieren.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Englisch
Spanisch
Französisch
Ich bin Anne-Sophie Carlioz. In meinen Kursen nehme ich mir gerne Zeit, Ihnen zu helfen, Ihr Gleichgewicht zu finden. Manchmal genügt schon eine kleine Anpassung, um eine Haltung anders zu erleben. Ich praktiziere Yoga seit über fünfzehn Jahren und unterrichte es seit sieben Jahren. Meine Ausbildung in Hatha Yoga und Ashtanga Yoga absolvierte ich im Samyak Ashram in Mysore, Indien. Zusätzlich nutze ich das Tarot von Marseille und die Numerologie als Hilfsmittel, um Ihnen zu helfen, eine Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten oder eine Entscheidung zu klären.
Ich bin Alain, ein Energieheiler und Magnetist. Ich praktiziere Energieheilung seit über zehn Jahren.
Im Le Mas findet man mich oft in der Küche, wo ich Ihre vegetarischen Gerichte mit saisonalen Produkten zubereite. Ich kümmere mich auch um die Hausarbeit und alles andere, was Sie während Ihres Aufenthalts benötigen. Es macht mir große Freude, Gäste zu bewirten und dafür zu sorgen, dass sich alle in unserem Haus wohlfühlen.
Programm
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Erste Momente im Mas
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- Ab 15 Uhr heißen Anne-Sophie und Alain Sie im Mas willkommen. Sie beziehen Ihr Zimmer und haben Zeit, das Haus zu erkunden.
- 18 Uhr — Wir treffen uns in kleinen Gruppen, um uns kennenzulernen, dann leitet Anne-Sophie Sie in eine erste Meditation ein.
- 19:30 Uhr — Erstes gemeinsames Abendessen mit Alains hausgemachter vegetarischer Küche.
- 20:45 Uhr — Wenn Sie möchten, können Sie sich vor Einbruch der Dunkelheit ein paar Minuten lang durch Atemmeditation erden.
Tag 1 -
Erwecke den Körper
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 3h28
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 7:30 Uhr — Leichter Imbiss vor dem Training.
- 8:30–10:30 Uhr – Ashtanga-inspiriertes Yoga in der Mas-Kapelle. Wir fließen im Rhythmus des Atems durch die Asanas, mit Variationen je nach Ihrem Niveau.
- 11:30 Uhr — Vegetarischer Brunch, vor Ort von Alain zubereitet.
- Freier Nachmittag – ein paar Bahnen im Pool, ein Moment der Lektüre im Schatten der Bäume oder etwas Ruhe, ganz nach Belieben.
- 17:30–18:30 Uhr – Workshop zur Körperhaltung. Wir nehmen uns Zeit, um die richtige Unterstützung zu erkunden, die Ausrichtung zu klären und Variationen zu finden, die zu Ihnen passen.
- 19:30 Uhr — Selbstgekochtes vegetarisches Abendessen, das gemeinsam am Tisch im Mas verzehrt wird.
Tag 2 -
Yoga als Lebensweise
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h45
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 7:30 Uhr — Leichter Imbiss vor dem Training.
- 8:30–10:30 Uhr – Dynamische Yoga-Stunde in der alten Kapelle. Anne-Sophie bietet verschiedene Variationen an, sodass jeder in seinem eigenen Tempo üben kann.
- 11:30 Uhr – Vegetarischer Brunch, zubereitet von Alain, anschließend freie Zeit zur Nutzung des Pools, des Parks oder für einen Moment der Ruhe.
- 16:45–17:45 Uhr – Yoga jenseits der Körperhaltungen. Wir entdecken die acht Glieder des Yoga und erörtern, wie diese Philosophie im Alltag Anwendung finden kann.
- 18:00 – 18:45 Uhr — Yin Yoga. Eine langsame Praxis, bei der man sich Zeit nimmt, in den Positionen zu verweilen und auf den Atem zu achten.
- 19:30 Uhr — Selbstgekochtes vegetarisches Abendessen am Tisch im Mas.
- 21 Uhr — Tiefenentspannung für alle, die den Abend mit einer ruhigen Zeit ausklingen lassen möchten.
Tag 3 -
Yoga mit Blick auf das Mittelmeer
- Transport Kleinbus - 00h25 - 25km
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 3h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 6:30 Uhr — Kleiner Imbiss vor der Abfahrt.
- 7 Uhr morgens — Abfahrt von Mas in Richtung Küste.
- 7:30 Uhr – 9:30 Uhr — Zwei Stunden Yoga im Freien mit Anne-Sophie, mit Blick auf das Mittelmeer.
- Später Vormittag – Freizeit am Strand zum Schwimmen oder um die Küste in Ruhe zu genießen.
- Gegen 12 Uhr – Rückkehr zum Mas Sainte Anne und vegetarischer Brunch, zubereitet von Alain.
- Freier Nachmittag – Ein paar Bahnen im Pool schwimmen, ein Buch im Schatten lesen oder ein Nickerchen machen.
- 17:30 – 18:30 Uhr — Sanfte Yoga-Einheit für alle, die an diesem Tag noch einmal üben möchten.
- 19:30 Uhr — Selbstgekochtes vegetarisches Abendessen am Tisch im Mas.
Tag 4 -
Ankern und wieder in See stechen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- 7:30 Uhr — Leichter Imbiss vor dem Training.
- 8:30–10:30 Uhr – Letzte Yoga-Einheit mit Anne-Sophie in der Mas-Kapelle. Zwei Stunden Zeit, um die während des Retreats erlernten Asanas zu wiederholen und im eigenen Tempo zu üben.
- 11:30 Uhr — Letzter vegetarischer Brunch, zubereitet von Alain, zum gemeinsamen Verzehr am Tisch im Mas.
- 13:30 Uhr – Wir treffen uns in kleinen Gruppen, um unsere persönlichen Erinnerungen an den Aufenthalt auszutauschen, und schließen dann mit einer Integrationsmeditation ab.
- 14 Uhr — Ende der Exerzitien und Abreise vom Mas.
Tag 5
Notiz
Dieses Programm kann an das Wetter, das Tempo der Gruppe oder andere unvorhergesehene Umstände angepasst werden. Es wechselt zwischen dynamischem Yoga, inspiriert vom Ashtanga Yoga, sanftem Yoga, Yin Yoga, Meditation und Entspannung.
Unterkunft
Wir heißen Sie herzlich willkommen in unserem Haus, einem katalanischen Haus in Saint-Féliu-d'Avall bei Perpignan. Für Ihre Kleingruppenreise steht Ihnen ein klimatisiertes Zimmer für maximal zwei Personen zur Verfügung. Das Badezimmer mit Dusche und WC wird nur mit einem weiteren Zimmer geteilt.
Die Yoga-Sitzungen finden in der restaurierten alten Kapelle des Mas statt, einem hellen Raum mit Holzparkettboden.
Zwischen den Trainingseinheiten können Sie in der Lounge lesen, im Schatten des bewaldeten Parks entspannen oder das Schwimmbad mit seiner 9 Meter langen Bahn nutzen.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Bahnhof Perpignan nehmen Sie den TER 100 nach Saint-Féliu-d'Avall. Die Zugfahrt dauert etwa zehn Minuten, anschließend sind es noch etwa acht Minuten Fußweg bis Mas Sainte Anne.
Wenn Sie aus Girona anreisen, können Sie mit dem Direktzug nach Perpignan und anschließend mit dem TER-Regionalzug nach Saint-Féliu-d'Avall fahren. Bitte prüfen Sie die Verbindungen für Ihr Ankunftsdatum.
Es gibt auch eine Flixbus-Verbindung von Barcelona nach Perpignan.
Von Perpignan–Rivesaltes (PGF)
Am einfachsten erreichen Sie Le Mas mit dem Taxi direkt vor dem Terminal. Die Fahrt dauert etwa 15 bis 20 Minuten. Alternativ können Sie den Sankéo-Bus Nr. 6 zum Bahnhof Perpignan nehmen und von dort mit dem TER-Zug nach Saint-Féliu-d'Avall fahren. Le Mas ist vom Bahnhof aus in etwa 8 Minuten zu Fuß zu erreichen.
Von Girona–Costa Brava (GRO)
Je nach Ihrem Zeitplan bringt Sie ein FlixBus in etwa 1 Stunde und 20 Minuten direkt vom Flughafen nach Perpignan. Von dort aus können Sie mit dem TER-Zug nach Saint-Féliu-d'Avall fahren. Alternativ können Sie den Sagalés-Bus Nr. 607 zum Busbahnhof Girona neben dem Bahnhof nehmen und von dort aus mit dem Zug nach Perpignan weiterreisen.
Die Anreise nach Mas erfolgt auf eigene Kosten. Bitte prüfen Sie die Flugverbindungen für Ihre Reisedaten, bevor Sie Ihren Flug buchen.
Wenn Sie mit dem Auto anreisen, empfehlen wir Ihnen, auf dem Dorfparkplatz zu parken, der etwa 500 m vom Mas entfernt liegt. Einige wenige Parkplätze stehen direkt am Mas zur Verfügung, je nach Verfügbarkeit.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einem authentischen katalanischen Bauernhaus, in einem klimatisierten Zimmer gemäß dem gebuchten Paket.
- Bettwäsche und Handtücher aus reiner Baumwolle werden bereitgestellt
- Vollständig vegetarische Verpflegung (4 Vormittagssnacks, 4 Brunches und 4 Abendessen), die von Alain vor Ort zubereitet werden, vom Abendessen bei der Ankunft bis zum Brunch am letzten Tag.
- Geführte Übungen unter der Leitung von Anne-Sophie in kleinen Gruppen, angepasst an das jeweilige Niveau.
- Workshops zur Vertiefung des Verständnisses der Körperhaltungen und Zeit für Diskussionen über die Philosophie des Yoga.
- Ein Morgen mit Yoga und Blick auf das Mittelmeer, gefolgt von freier Zeit am Strand zum Schwimmen oder Entspannen.
- Transport am Morgen zum Meer
- Yoga-Ausrüstung ist vor Ort vorhanden, und der Zugang zu den Gemeinschaftsbereichen des Mas, einschließlich des bewaldeten Parks und des Salzwasserpools, ist inklusive.
Im Preis nicht enthalten
- Hin- und Rücktransport zum Mas
- Optionale Einzelleistungen, darunter Energieheilung sowie Tarot- und Numerologieberatung...
- Kurtaxe (vor Ort zu zahlen)
- Persönliche Ausgaben
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Individuelle Tarot-Lesung mit Anne-Sophie : CHF68.61 / Einheit
- Individuell gestaltetes Yoga in der Kapelle des Mas : CHF59.46 / Einheit
- Zusätzliche Nacht nach dem Ruhestand : Auf Anfrage
- Energieheilung mit Alain : CHF27.44 / Einheit
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatten, Blöcke, Bolster (Stützkissen) und Decken.
- Bettwäsche, Handtücher und Haartrockner aus reiner Baumwolle sind erhältlich.
Mitzubringende Ausrüstung
- Ein Strandtuch, das auch am Pool verwendet werden kann.
- Eine wiederverwendbare Wasserflasche und eine kleine Tasche für den Morgen am Meer.
- Sonnenschutzmittel, Sonnenbrille und Mückenschutzmittel.
- Ein Notizbuch und ein Stift, falls Sie über die Workshops berichten möchten.
Kleidung zum Mitbringen
- Flexible und atmungsaktive Kleidung für Yoga-Übungen.
- Eine leichte Weste oder ein Sweatshirt für Yoga am frühen Morgen am Meer und Entspannungsphasen.
- Ein Badeanzug für den Strand und den Pool in Mas.
- Einen Hut oder eine Kappe und Sandalen für den Strand.
Das Team von Anne-Sophie et Alain
Wir sind Anne-Sophie und Alain Carlioz. Nach mehreren Jahren der Organisation und Ausrichtung von Retreats in Les Cabanes d'Hestia bündeln wir nun unsere Expertise in Mas Sainte Anne, unserem Zuhause in der Nähe von Perpignan.
Anne-Sophie ist in Indien in Hatha und Ashtanga Yoga zertifiziert und praktiziert seit über fünfzehn Jahren, davon sieben Jahre als Lehrerin. Ihr besonderer Fokus liegt auf korrekter Ausrichtung und Anpassung der Übungen. Alain ist Energieheiler und bereitet reichhaltige, saisonale und hausgemachte vegetarische Gerichte zu.
Unsere Stärke: Wir konzipieren die Retreats und bieten alle notwendigen Leistungen selbst an, darunter Empfang, Seminare, Unterkunft und Verpflegung. Ein Team ist vor Ort, an einem speziell für Kleingruppen-Retreats konzipierten Ort.
Wir begrüßen Sie auf Französisch, Englisch und Spanisch. Yogakurse können auch auf Englisch angeboten werden.
