Yoga-Retreat in der Nähe von Perpignan: Zurück zu sich selbst
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortOkzitanien / Pyrénées-Orientales
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AlterVon 16 - 85 Jahre
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CO₂-Emissionen57.71 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Französisch
In wenigen Worten
Nahe Perpignan heißen Alain und ich Sie herzlich willkommen zu einem sechstägigen, fünftägigen Yoga-Retreat in kleiner Gruppe. Ich habe diesen Aufenthalt so gestaltet, dass Sie Zeit haben, zur Ruhe zu kommen, in Ihrem eigenen Tempo zu leben und über das nachzudenken, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Ich bin Anne-Sophie, eine in Indien ausgebildete Yogalehrerin. In der restaurierten Kapelle von Le Mas leite ich Sie durch sanfte und Yin-Yoga-Stunden, die Atemübungen und geführte Meditationen beinhalten. Ich biete individuell angepasste Variationen an.
Während Ihres Aufenthalts genießen Sie Spaziergänge im Sonnenaufgang, nehmen sich Zeit zum Tagebuchschreiben und erstellen eine Visionstafel, um Ihre Wünsche zu visualisieren. In einem Gruppenworkshop werden Tarot und Numerologie als Werkzeuge zur Selbstreflexion vorgestellt. Eine individuelle Energieheilungssitzung mit Alain ist inklusive.
Zwischen den Aktivitäten haben Sie Zeit, am Pool oder im Schatten der Bäume zu entspannen. Alain bereitet vor Ort vegetarische Mahlzeiten mit saisonalen Produkten zu. Sie übernachten in einem klimatisierten Einzel- oder Doppelzimmer. Le Mas liegt etwa 8 Gehminuten vom Bahnhof Saint-Féliu-d'Avall entfernt.
Die Highlights
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Sanftes und Yin-Yoga in kleinen Gruppen, in der alten Kapelle von Le Mas
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Eine individuelle Energieheilungssitzung mit Alain ist im Aufenthalt inbegriffen.
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Ein Spaziergang im Sonnenaufgang und Schreibworkshops, um neue Perspektiven zu gewinnen
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Dieses Retreat eignet sich sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Fortgeschrittene. In einer kleinen Gruppe leite ich Sie Schritt für Schritt an und biete Ihnen Variationen an, die Ihrem Können entsprechen. Bei Bedarf verwende ich Blöcke oder Kissen.
Wer regelmäßig übt, wird von sanftem Yoga und Yin dazu eingeladen, die Körperhaltungen in einem langsameren Tempo zu erkunden und dabei mehr auf die Körperhaltung und die Atmung zu achten.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h30
- 3 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Englisch
Französisch
Ich bin Anne-Sophie Carlioz. In meinen Kursen nehme ich mir gerne Zeit, Ihnen zu helfen, Ihr Gleichgewicht zu finden. Manchmal genügt schon eine kleine Anpassung, um eine Haltung anders zu erleben. Ich praktiziere Yoga seit über fünfzehn Jahren und unterrichte es seit sieben Jahren. Meine Ausbildung in Hatha Yoga und Ashtanga Yoga absolvierte ich im Samyak Ashram in Mysore, Indien. Zusätzlich nutze ich das Tarot von Marseille und die Numerologie als Hilfsmittel, um Ihnen zu helfen, eine Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten oder eine Entscheidung zu klären.
Ich bin Alain, ein Energieheiler und Magnetist. Ich praktiziere Energieheilung seit über zehn Jahren.
Im Le Mas findet man mich oft in der Küche, wo ich Ihre vegetarischen Gerichte mit saisonalen Produkten zubereite. Ich kümmere mich auch um die Hausarbeit und alles andere, was Sie während Ihres Aufenthalts benötigen. Es macht mir große Freude, Gäste zu bewirten und dafür zu sorgen, dass sich alle in unserem Haus wohlfühlen.
Wir heißen Sie herzlich in unserem Zuhause, unserem Mas, zu diesem Retreat in kleiner Gruppe willkommen. Anne-Sophie wird Sie durch sanfte Yoga- und Yin-Yoga-Einheiten, Meditationen und Workshops führen. Alain wird hausgemachte vegetarische Mahlzeiten zubereiten und Ihnen eine individuelle Energieheilungssitzung anbieten, die im Aufenthalt inbegriffen ist.
Programm
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Machen Sie es sich im Mas gemütlich
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- Ab 15 Uhr heißen Anne-Sophie und Alain Sie im Mas willkommen. Sie haben Zeit, sich in Ihrem Zimmer einzurichten und das Anwesen zu erkunden.
- 17:30 Uhr – Wir treffen uns in der alten Kapelle, um uns in kleinen Gruppen kennenzulernen. Anschließend leitet Anne-Sophie eine Entspannungsübung, damit wir nach der Reise zur Ruhe kommen können.
- 19:45 Uhr — Erstes gemeinsames Abendessen mit Alains hausgemachter vegetarischer Küche.
Tag 1 -
Kehre zum Körper zurück
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 3h15
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 3
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 7:30 Uhr – 8:15 Uhr — Frühstück in Mas vor dem Training.
- 9:00 – 10:30 Uhr — Sanfte Yoga-Stunde in der Kapelle mit progressiven Bewegungen, Atemübungen und Zeit zur Entspannung.
- 11 Uhr – Zeit, erste Eindrücke im Notizbuch festzuhalten.
- 12:00 – 13:15 Uhr — Vegetarisches Mittagessen, vor Ort von Alain zubereitet.
- 17 Uhr – Yin Yoga. Wir nehmen uns Zeit, in den Positionen zu verweilen und auf den Atem zu achten.
- 19:45 Uhr — Abendessen am Tisch im Mas.
- 20:30 Uhr — Geführte Entspannung zum Ausklang des Tages in Ruhe und Frieden.
Tag 2 -
Tanken Sie neue Energie mit sanftem Yoga und leisem Spazierengehen.
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 4
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 7 Uhr morgens – Ein stiller Spaziergang im ersten Tageslicht. Wir gehen ruhig und lauschen aufmerksam den Geräuschen und der Landschaft um uns herum.
- 7:30 Uhr – 8:15 Uhr — Frühstück im Mas.
- 9:00 – 10:30 Uhr — Sanftes Yoga in der alten Kapelle mit Atemübungen und Entspannungszeit.
- 12:00 – 13:15 Uhr — Vegetarisches Mittagessen, vor Ort von Alain zubereitet.
- 17 Uhr — Geführter Schreibworkshop, um Ihren Gefühlen Worte zu verleihen und sich Zeit zu nehmen, auf Ihre Bedürfnisse zu hören.
- 19:45 Uhr — Abendessen am Tisch im Mas.
- 20:30 Uhr — Wir versammeln uns in kleinen Gruppen um die Feuerschale für einen Abend von etwa einer bis anderthalb Stunden.
Tag 3 -
Betrachten Sie es aus einem neuen Blickwinkel
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 3h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 7:30 Uhr – 8:15 Uhr — Frühstück in Mas vor dem Training.
- 9:00 – 10:30 Uhr — Sanftes Yoga in der alten Kapelle mit Atemübungen und Entspannungszeit.
- 12:00 – 13:15 Uhr — Vegetarisches Mittagessen, zubereitet von Alain.
- 17:00–18:30 Uhr – Gruppenworkshop Tarot & Numerologie. Anne-Sophie lädt Sie ein, Karten und Zahlen als Werkzeuge zur Selbstreflexion zu nutzen, um Ihre Fragen aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
- 19:45 Uhr — Abendessen am Tisch im Mas.
Tag 4 -
Wähle eine Richtung
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 3
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- 7:30 Uhr – 8:15 Uhr — Frühstück im Mas.
- 9:00 – 10:30 Uhr — Sanftes Yoga in der alten Kapelle mit Atemübungen und Entspannungszeit.
- 12:00 – 13:15 Uhr — Vegetarisches Mittagessen, zubereitet von Alain.
- 16:30 – 18:30 Uhr — Erstellung Ihrer Visionstafel. Sie wählen Bilder und Worte aus, um dem, was Sie nach dem Eintritt in den Ruhestand pflegen oder weiterentwickeln möchten, Gestalt zu verleihen.
- 19:45 Uhr — Abendessen am Tisch im Mas.
- 20:30 Uhr — Eine Überraschung erwartet Sie an diesem letzten Abend im Mas.
Tag 5 -
Integrieren und verlassen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h29
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- 7:30 Uhr – 8:15 Uhr — Frühstück im Mas.
- 9:00–10:30 Uhr – Letzte sanfte Yoga-Einheit in der alten Kapelle. Wir finden wieder zueinander und lassen uns von der Bewegung leiten, bevor wir mit einer Entspannungsphase abschließen.
- 12:00 – 13:15 — Letztes vegetarisches Mittagessen, zubereitet von Alain, zum gemeinsamen Verzehr vor der Abreise.
Tag 6
Notiz
Während des gesamten Retreats profitiert jeder Teilnehmer von einer individuellen Energieheilungssitzung mit Alain, die im Aufenthalt inbegriffen ist. Diese Sitzungen finden in der Freizeit statt.
Dieses Programm kann je nach Wetterlage, Tempo der Gruppe oder anderen unvorhergesehenen Umständen angepasst werden.
Unterkunft
Wir heißen Sie herzlich willkommen in unserem Haus, einem katalanischen Haus in Saint-Féliu-d'Avall bei Perpignan. Für Ihre Kleingruppenreise steht Ihnen ein klimatisiertes Zimmer für maximal zwei Personen zur Verfügung. Das Badezimmer mit Dusche und WC wird nur mit einem weiteren Zimmer geteilt.
Die Yoga-Sitzungen finden in der restaurierten alten Kapelle des Mas statt, einem hellen Raum mit Holzparkettboden.
Zwischen den Trainingseinheiten können Sie in der Lounge lesen, im Schatten des bewaldeten Parks entspannen oder das Schwimmbad mit seiner 9 Meter langen Bahn nutzen.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Bahnhof Perpignan nehmen Sie den TER 100 nach Saint-Féliu-d'Avall. Die Zugfahrt dauert etwa zehn Minuten, anschließend sind es noch etwa acht Minuten Fußweg bis Mas Sainte Anne.
Wenn Sie aus Girona anreisen, können Sie mit dem Direktzug nach Perpignan und anschließend mit dem TER-Regionalzug nach Saint-Féliu-d'Avall fahren. Bitte prüfen Sie die Verbindungen für Ihr Ankunftsdatum.
Es gibt auch eine Flixbus-Verbindung von Barcelona nach Perpignan.
Von Perpignan–Rivesaltes (PGF)
Am einfachsten erreichen Sie Le Mas mit dem Taxi direkt vor dem Terminal. Die Fahrt dauert etwa 15 bis 20 Minuten. Alternativ können Sie den Sankéo-Bus Nr. 6 zum Bahnhof Perpignan nehmen und von dort mit dem TER-Zug nach Saint-Féliu-d'Avall fahren. Le Mas ist vom Bahnhof aus in etwa 8 Minuten zu Fuß zu erreichen.
Von Girona–Costa Brava (GRO)
Je nach Ihrem Zeitplan bringt Sie ein FlixBus in etwa 1 Stunde und 20 Minuten direkt vom Flughafen nach Perpignan. Von dort aus können Sie mit dem TER-Zug nach Saint-Féliu-d'Avall fahren. Alternativ können Sie den Sagalés-Bus Nr. 607 zum Busbahnhof Girona neben dem Bahnhof nehmen und von dort aus mit dem Zug nach Perpignan weiterreisen.
Die Anreise nach Mas erfolgt auf eigene Kosten. Bitte prüfen Sie die Flugverbindungen für Ihre Reisedaten, bevor Sie Ihren Flug buchen.
Wenn Sie mit dem Auto anreisen, empfehlen wir Ihnen, auf dem Dorfparkplatz zu parken, der etwa 500 m vom Mas entfernt liegt. Einige wenige Parkplätze stehen direkt am Mas zur Verfügung, je nach Verfügbarkeit.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einem authentischen katalanischen Bauernhaus, in einem klimatisierten Zimmer gemäß dem gebuchten Paket.
- Bettwäsche und Handtücher aus reiner Baumwolle werden bereitgestellt
- Vollständig vegetarische Verpflegung (5x Frühstück, 5x Mittagessen und 5x Abendessen), die von Alain vor Ort zubereitet wird, vom Abendessen bei der Ankunft bis zum Mittagessen am letzten Tag.
- Sanfte Yoga- und Yin-Yoga-Kurse in kleinen Gruppen mit Anne-Sophie sowie angeleitete Atem- und Entspannungsübungen
- Zu den geplanten Aktivitäten des Programms gehören ein stiller Spaziergang, Schreibsitzungen, ein Gruppenworkshop zu Tarot und Numerologie sowie die Erstellung einer Visionstafel.
- Eine individuelle Energieheilungssitzung mit Alain für jeden Teilnehmer, nach Vereinbarung während einer freien Zeit während seines Aufenthalts.
- Yoga-Ausrüstung und Zugang zu den Gemeinschaftsbereichen des Mas, einschließlich des bewaldeten Parks und des Salzwasserpools
Im Preis nicht enthalten
- Hin- und Rücktransport zum Mas
- Kurtaxe (vor Ort zu zahlen)
- Persönliche Ausgaben
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Zusätzliche Nacht nach dem Ruhestand : Auf Anfrage
- Individuelle Tarot-Lesung mit Anne-Sophie : CHF68.61 / Einheit
- Individuell gestaltetes Yoga in der Kapelle des Mas : CHF59.46 / Einheit
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Die Exerzitien finden im Mas Sainte Anne in Saint-Féliu-d'Avall, Frankreich, statt. Für die Teilnahme sind keine besonderen Dokumente erforderlich.
Wenn Sie über Girona in Spanien reisen, benötigen Sie als EU-Bürger einen gültigen Personalausweis oder Reisepass. Staatsangehörige anderer Länder informieren sich bitte vor ihrer Abreise bei den zuständigen Konsularbehörden über die Einreisebestimmungen für ihre Reise.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Yogamatten, Blöcke, Bolster (Stützkissen) und Decken.
- Bettwäsche, Handtücher und Haartrockner aus reiner Baumwolle sind erhältlich.
Mitzubringende Ausrüstung
- Ein Strandtuch, das auch am Pool verwendet werden kann.
- Eine wiederverwendbare Wasserflasche und eine kleine Tasche für den Morgen am Meer.
- Sonnenschutzmittel, Sonnenbrille und Mückenschutzmittel.
Kleidung zum Mitbringen
- Flexible und atmungsaktive Kleidung für Yoga-Übungen.
- Eine leichte Weste oder ein Sweatshirt für Yoga am frühen Morgen am Meer und Entspannungsphasen.
- Ein Badeanzug für das Schwimmbad in Mas.
- Einen Hut oder eine Kappe und Sandalen für den Pool.
Das Team von Anne-Sophie et Alain
Wir sind Anne-Sophie und Alain Carlioz. Nach mehreren Jahren der Organisation und Ausrichtung von Retreats in Les Cabanes d'Hestia bündeln wir nun unsere Expertise in Mas Sainte Anne, unserem Zuhause in der Nähe von Perpignan.
Anne-Sophie ist in Indien in Hatha und Ashtanga Yoga zertifiziert und praktiziert seit über fünfzehn Jahren, davon sieben Jahre als Lehrerin. Ihr besonderer Fokus liegt auf korrekter Ausrichtung und Anpassung der Übungen. Alain ist Energieheiler und bereitet reichhaltige, saisonale und hausgemachte vegetarische Gerichte zu.
Unsere Stärke: Wir konzipieren die Retreats und bieten alle notwendigen Leistungen selbst an, darunter Empfang, Seminare, Unterkunft und Verpflegung. Ein Team ist vor Ort, an einem speziell für Kleingruppen-Retreats konzipierten Ort.
Wir begrüßen Sie auf Französisch, Englisch und Spanisch. Yogakurse können auch auf Englisch angeboten werden.
