• Trailrunning-Einführungskurs in Ariège
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Pyrenäen / Ariège

Trailrunning-Einführungskurs in Ariège

5/5 (2 Bewertungen)
Réf : BAHJME

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning , Yoga
  • Dauer
    2 Tage
  • Niveau
    Mittelstufe

    Level

    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Pyrenäen / Ariège
  • Alter
    Ab dem 18. Lebensjahr
  • CO₂-Emissionen
    12.65 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch

In wenigen Worten

Dieser Trailrunning-Trainingskurs in der Ariège bietet Ihnen die einzigartige Gelegenheit, die Berge zu erkunden und gleichzeitig Ihre Fähigkeiten im Berglauf zu verbessern. Er kombiniert Theorie und Praxis, damit Sie Ihr Wissen festigen , Ihre Schwächen beheben und wichtige Trailrunning-Techniken erlernen können. Die Trail-Yoga-Workshops sind speziell darauf ausgerichtet, Ihre Haltung und Atmung zu verbessern und so einen effektiveren und nachhaltigeren Trainingsfortschritt zu fördern. Während des Kurses haben Sie die Möglichkeit, auf unterschiedlichem Gelände zu laufen und so ein umfassendes Verständnis für diese Disziplin zu entwickeln. Die Demonstrationen und individuellen Korrekturen in den Workshops helfen Ihnen, Ihre Bewegungen gezielt zu verfeinern. Kurz gesagt: Dieser Kurs ist ideal für alle, die mit dem Trailrunning beginnen und eine solide Grundlage schaffen wollen.

Die Highlights

  • Individuelle Beratung von 2 zertifizierten Coaches
  • Yoga-Workshops zur Unterstützung Ihres Fortschritts
  • Zwei Leistungsgruppen für jeden
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
Mehr erfahren

Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Mittelstufe

Level

Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.

In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 11 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 750 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
Aufsicht
2 Leistungsgruppen, jede unter der Aufsicht eines staatlich zertifizierten Trainers.

Programm

Tag 1
Tag 2
  • map

    8 bis 13 km – zwischen 700 m und 900 m Höhenunterschied

    • Aktivität Trailrunning und Laufen
    • Entfernung 10 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Unterkunft Gasthaus
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen

    Am ersten Kurstag legen Sie 8 oder 13 km durch die herrliche Berglandschaft der Region zurück. Der Höhenunterschied variiert je nach gewählter Leistungsgruppe zwischen 700 und 900 m.


    Morgen:

    1. Individuelle Beurteilung der Fähigkeiten der Teilnehmer zur Anpassung der Reiserouten
    2. Erwerb von Lauffertigkeiten auf unterschiedlichem Terrain
    3. Haltungsworkshop: Beobachtung der Körperhaltung und Korrektur der Lauftechnik
    4. Personalisierte Herzfrequenzanalyse
    5. Training zur optimalen Verwendung von Trailrunning-Stöcken


    Nachmittag :

    1. Ausführliche Yoga-Session auf der Matte: Körperhaltung.
    2. Geführte Entspannung

    Abend :

    1. Geführte Entspannung


    Übernachtung und Verpflegung in einer Jugendherberge.

    Tag 1

Unterkunft

🏠 Gasthof - Tag 1
  1. Hochwertige Unterkunft mit Yogaraum
  2. Sie werden in einem kleinen Schlafsaal für 6 Personen untergebracht.


Aufgrund von Problemen bei der Hotelbelegung kann das Praktikum in ein anderes Tal verlegt werden, wobei jedoch ein gleichwertiges Umfeld und gleichwertige Serviceleistungen gewährleistet bleiben.

Anfahrt

Abfahrt
Ussat Les Bains
Tag 1
Ende des Aufenthalts
Ussat Les Bains
Tag 2 - 17h00

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachGare d'Ussat les bains ou Foix
Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft Informieren Sie sich über Parkmöglichkeiten in der Nähe.

Sie können Ussat-les-Bains oder Foix mit dem Auto erreichen (ca. 1 Stunde 30 Minuten von Toulouse oder 8 Stunden von Paris).

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Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Betreuung durch einen auf Trailrunning spezialisierten Bergführer
  2. Vollpension vom Abend des ersten Kurstages bis zum Mittagessen am letzten Kurstag
  3. Unterkunft in einem 6-Personen-Schlafsaal
  4. Die Organisation des Trailrunning-Camps, Trailrunning-Coaching, Lehrgänge und technische Kurse
  5. Yoga-Workshops

Im Preis nicht enthalten

  1. Mittagessen am ersten Tag
  2. Getränke
  3. Persönliche Ausgaben
  4. Ihr Transport zum Treffpunkt und vom Ort des Praktikumsendes

Optionen

Diese Optionen können Sie bei der Buchung auswählen.
  1. Mastverleih : CHF19.00 / Einheit
  2. Zusätzlicher Tag Trailrunning : CHF178.60 / Person
  3. Begleitpaket : CHF-190.00 / Person
  4. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Ausstattung

Sie sind mit uns gereist.

Entdecken Sie die authentischen Erlebnisse unserer Reisenden.
5/5
(2 Bewertungen)
Bei Decathlon sind die Bewertungen zuverlässig.
Rezensionen werden in umgekehrter chronologischer Reihenfolge angezeigt
C

Claude

august 2025
Übersetzt aus Französisch
Ein fantastischer Trailrunning-Einführungskurs dank zweier kompetenter und hilfsbereiter Trainer und einer tollen Gruppe. Der Kurs bot eine gelungene Mischung aus technischen Erklärungen und direkter praktischer Anwendung im Gelände. Als Trailrunning-Anfänger erhältst du hier alles, was du brauchst, um dich zu verbessern. Ich kann diesen Kurs wärmstens empfehlen.
Veröffentlicht am 05/08/2025
L

Lisa

oktober 2024
Übersetzt aus Französisch
Ein fantastischer Einführungskurs in Trailrunning und Yoga. Die Trainer sind super und die Atmosphäre im Team ist richtig gut. Ich kann ihn wärmstens empfehlen.
Veröffentlicht am 28/10/2024

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Ein fantastischer Trailrunning-Einführungskurs dank zweier kompetenter und hilfsbereiter Trainer und einer tollen Gruppe. Der Kurs bot eine gelungene Mischung aus technischen Erklärungen und direkter praktischer Anwendung im Gelände. Als Trailrunning-Anfänger erhältst du hier alles, was du brauchst, um dich zu verbessern. Ich kann diesen Kurs wärmstens empfehlen.
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L

Lisa

oktober 2024
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Ein fantastischer Einführungskurs in Trailrunning und Yoga. Die Trainer sind super und die Atmosphäre im Team ist richtig gut. Ich kann ihn wärmstens empfehlen.
Veröffentlicht am 28/10/2024
Das Team von Pascale
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Pascale

5/5 (6 Bewertungen) • 23 bleibt
Unser lokaler Partner, gegründet 2017, ist ein Reise- und Eventbüro, das All-inclusive-Pakete anbietet. Die Pauschalreisen beinhalten Unterkunft, Verpflegung und eine Vielzahl von Aktivitäten wie Yoga, Trailrunning und kulturelle Erlebnisse. Dank der Zusammenarbeit mit erfahrenen lokalen Partnern garantiert das Unternehmen erstklassige Reiseerlebnisse. Das kleine, engagierte Team unter der Leitung des Gründers setzt seine Expertise ein, um Reisenden unvergessliche Aufenthalte zu ermöglichen.
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