• Trailrunning- und Fitnesstrainingskurs in Font d'Urle in der unberührten Natur des Vercors
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Vercors-Massiv / Drome

Trailrunning- und Fitnesstrainingskurs in Font d'Urle in der unberührten Natur des Vercors

Réf : ANWJXR

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning
  • Dauer
    4 Tage
  • Niveau
    Anfänger

    Level

    Trailrunning
    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Vercors-Massiv / Drome
  • Alter
    Von 16 - 80 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    41.64 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇬🇧
    Englisch
    🇫🇷
    Französisch

In wenigen Worten

Mitten im Herzen der Vercors-Region bietet dieses viertägige Sport-Retreat in Font d'Urle die ideale Gelegenheit, in die Welt des Trailrunnings einzutauchen – inmitten unberührter Natur. Von einem freundlichen und einladenden Basislager aus erkunden Sie täglich die wilde Landschaft des Naturschutzgebiets Hauts Plateaux du Vercors , ein außergewöhnliches Terrain, um Ihre Fähigkeiten im Gelände zu verbessern.

Unter der Anleitung erfahrener Trainer kombiniert dieser Trailrunning-Einführungskurs Wandern und Laufen auf verschiedenen Strecken. Die Wanderungen wechseln sich mit umfassenden Fitnesstrainingseinheiten ab: Kräftigung der Muskulatur, Rumpfmuskulaturtraining, Dehnübungen und abwechslungsreiche Übungen verbessern Ihre Fitness und beugen Verletzungen vor.

Während Ihres Aufenthalts erlernen Sie die Grundlagen des Trailrunnings: Ausdauermanagement, Techniken für Auf- und Abstiege, Propriozeption und Geländelesen . Ausreichend Zeit wird Ihnen außerdem ermöglicht, sich in den Bergen selbstständig zu bewegen und Orientierung sowie Routenplanung zu erlernen.

Nach der Anstrengung ist es Zeit, sich in der Naturschutzanlage in entspannter und erholsamer Atmosphäre zu erholen . Ein Sport- und Naturerlebnis, um wieder in Form zu kommen , sanft Fortschritte zu machen und sich inmitten von Energie, Freiheit und Weite auf das Wesentliche zu besinnen .

Die Highlights

  • Progressiver Trailrunningkurs im Herzen der wilden Landschaften des Vercors
  • Ein Bergführer mit doppelter Expertise als Bergführer und Sportphysiotherapeut
  • Eine warme und komfortable Unterkunft
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
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Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Anfänger

Level

Trailrunning
Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.

In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 6h
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 14 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 625 m
  • Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 625 m

Fitness

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band: 1 Vorgesetzter für 5 bis 8 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇬🇧
Englisch
🇫🇷
Französisch
Jessica

Nach ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin, insbesondere im Sportbereich, wollte Jessica den menschlichen Körper wieder mit seinem Ursprungselement verbinden: der Natur. Deshalb leitet sie Outdoor-Sportkurse und Wellness-Retreats in den Bergen.

Sie liebt es, ausgiebig auf den Trails zu laufen, nimmt sich aber auch gerne Zeit für Besinnung. In der Verbindung mit der Natur findet sie ihre spirituelle Kraft, und im Austausch mit anderen bleibt sie ihren Werten treu – einer Mischung aus Ökologie und Humanismus. Ihre kleinen „Leckerbissen“: Wildwasserschwimmen und Nachtwanderungen!

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
  • map

    Erste Schritte im Trailrunning auf dem Font d'Urle-Plateau

    • Aktivität Trailrunning und Laufen
    • Dauer der Aktivität 3h
    • Entfernung 8 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Negative Erhebung 500 m
    • Aktivität Fitness
    • Dauer der Aktivität 1h
    • Unterkunft Ferienhaus
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen

    Am frühen Nachmittag starten Sie zu Ihrem ersten Trailrun auf dem Plateau von Font d'Urle in Richtung Puy de la Gagère , inmitten einer offenen und atemberaubenden Landschaft. Bei dieser Tour kann der Guide Ihren Laufstil beobachten und Ihnen erste technische Tipps geben, damit Sie Ihre Schrittlänge anpassen und Ihre Kraft besser einteilen können.

    Zurück in der Unterkunft hilft Ihnen ein unterhaltsamer Workshop zur Propriozeption dabei, Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern – zwei Schlüsselelemente beim Trailrunning. Anschließend folgen Dehnübungen zur Regeneration nach diesem Aufwärmprogramm.

    Der Tag endet mit einem gemeinsamen Essen in geselliger Runde – eine ideale Gelegenheit, über Trailrunning zu plaudern, Eindrücke auszutauschen und sich auf die Ausflüge der folgenden Tage im südlichen Vercors vorzubereiten.

    Tag 1

Notiz

Die angegebenen Entfernungen, Höhenmeter und Routen sind Richtwerte; der Guide passt sie den Wetterbedingungen, dem Fitnesslevel und dem allgemeinen Zustand der Gruppe an. Die Strecken werden nicht ausschließlich laufend zurückgelegt; einige Abschnitte beinhalten Gehen. Morgens werden Aufwärmübungen und am späten Nachmittag Dehnübungen angeboten. Aktivitäten abseits der Wanderung finden je nach Wetterlage entweder im Freien oder in Innenräumen statt.

Unterkunft

🏠 Ferienhaus - Tage 1 bis 3
  • 🏠 Ferienhaus - Tage 1 bis 3
🏠 Ferienhaus - Tage 1 bis 3

Marie wird uns in dieser Gîte, die perfekt gelegen ist, um die Bergkämme des Font d'Urle-Plateaus zu erreichen, herzlich willkommen heißen.

Anfahrt

Abfahrt
Font d'Urle, Bouvante, France
Tag 1 : 11h15
Ende des Aufenthalts
Font d'Urle, Bouvante, France
Tag 4 - 17h45

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachGare de Die

Optionaler Transfer vom Bahnhof Die nach Font d'Urle verfügbar (45 € Hin- und Rückfahrt, Buchung bei der Anmeldung erforderlich).

Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
Erstellen Sie einen Alarm und wir benachrichtigen Sie per E-Mail, wenn neue Abflüge hinzugefügt werden.
Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Die Reise wurde von Jessica geleitet, einer Reiseleiterin mit doppelter Expertise als Bergführerin und Sportphysiotherapeutin.
  2. Unterkunft in Pensionen und Schlafsälen
  3. Vollpension vom Mittagessen am 1. Tag bis zum Mittagessen am 4. Tag
  4. Kurze Transfers zu Beginn von Trailruns

Im Preis nicht enthalten

  1. Transport zum Treffpunkt
  2. Der Hin- und Rückfahrshuttle fährt vom Bahnhof Die ab
  3. Getränke und persönliche Ausgaben
  4. Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist

Optionen

Diese Optionen können Sie bei der Buchung auswählen.
  1. Shuttlebus vom Bahnhof Die : CHF42.75 / Person
  2. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Ausstattung
V
Decathlon Travel-Partner

Unser Partnerteam

4.8/5 (10 Bewertungen) • 24 bleibt
In Die, eingebettet zwischen den schroffen Vercors-Bergen und der sanften Diois-Region, gelegen, teilt dieses Team zertifizierter Bergführer seine Leidenschaft für ein authentisches Bergerlebnis. Ob zu Fuß, mit Schneeschuhen oder auf dem Rücken von Eseln – diese begeisterten Guides führen Sie auf verborgenen Pfaden zu einem unvergesslichen Abenteuer. Eine Einladung zum Staunen und Abschalten, ausgehend von einem ideal gelegenen Basislager.
Entdecken Sie ihr Team und ihre Reisen
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