Ecrins Trail: Große Tour in 5 Tagen
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer5 Tage
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NiveauExperte
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ZielortÉcrins-Massiv / Hautes-Alpes
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AlterAb dem 18. Lebensjahr
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CO₂-Emissionen40.22 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Begeben Sie sich auf ein außergewöhnliches Trailrunning-Abenteuer im Herzen des Écrins-Massivs . Erleben Sie eine einzigartige fünftägige Tour auf einer Trailrunning-Route, die dieses unberührte Gebirge fast vollständig umrundet. Durchqueren Sie 150 Kilometer anspruchsvoller Pfade und überwinden Sie insgesamt 10.000 Höhenmeter . Ihr Abenteuer beginnt in Vénosc, wo Sie das ruhige Wasser des Lac de la Muzelle erwartet. Anschließend können Sie die berühmte Barre des Écrins und den majestätischen Mont Pelvoux bewundern, bevor Ihre Odyssee am Fuße des prächtigen Pic de la Meije in Mizoën endet. Während Sie die anspruchsvollen Pfade entlanglaufen, offenbart dieses alpine Massiv seinen wilden Charakter. Sie werden von den atemberaubenden Panoramen der allgegenwärtigen Gletscher überwältigt sein.
Dieses Trainingslager entführt Sie in die Hochgebirgslandschaft mit ihren atemberaubend schönen Gletschertälern . Tägliche Laufeinheiten ermöglichen es Ihnen, Ihre Trailrunning-Technik zu verfeinern und Ihre Leistung bergauf, bergab und in unterschiedlichem Gelände zu verbessern. Sie lernen außerdem den effektiven Einsatz von Trailrunning-Stöcken. Unter der Leitung eines erfahrenen Bergführers, der auf Trailrunning spezialisiert ist , erkunden Sie gemeinsam die verschiedenen Aspekte der Ultratrail-Vorbereitung und -Leistung, wie Ernährung, Regeneration, Training und viele weitere wichtige Themen. Dieses Camp ist eine Einladung, Ihre Grenzen zu erweitern , Ihr Wissen auszubauen und ein unvergessliches menschliches und sportliches Abenteuer zu erleben.
Die Highlights
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Eine Route, die ein einzigartiges Panorama der mythischen Gipfel der Region bietet
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Ein Aufenthalt in einer kleinen Gruppe unter der Leitung passionierter Trailrunning-Guides.
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Technische Workshops (Stöcke, Abfahrt, Kraftmanagement usw.), die Ihnen helfen, Fortschritte zu erzielen
Fotos
Sport
Niveau
Trailrunning
In wenigen Zahlen
Trailrunning und Laufen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 7h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 31 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 2220 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 500 m
Betreuung
Französisch
Programm
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Venosc – Le Désert en Valjouffrey (25 km – 2.500 Höhenmeter)
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 25 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 2500 m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Treffpunkt ist um 8 Uhr am Bahnhof von Grenoble.
Privater Shuttle nach Vénosc, dem Ausgangspunkt unserer Écrins-Tour.
9:30–16:30 Uhr: Ganztägige Wanderung/Lauf. Wir starten gleich mit einem langen Aufstieg von über 1800 m: Willkommen in den Écrins! Ein stetiger Aufstieg führt uns in die wilde und unberührte Natur des Nationalparks Écrins : Bäche, Wasserfälle, Seen, Gletscher. Wasser in all seinen Formen wird uns ständig begleiten.
Nach diesem anspruchsvollen Aufstieg erwartet uns eine wilde und technisch schwierige Abfahrt . Ein wahrlich alpines Warm-up für eine weitere Aufstiegs-/Abstiegspassage, bei der Sie unter der fachkundigen Anleitung unserer Trail-Trainer abwechselnd konzentrische und exzentrische Kraftanstrengungen trainieren werden.
Wir beenden diese erste Etappe im Herzen eines typischen und gut erhaltenen Weilers.
Wir finden unser Gepäck für die Nacht in der Unterkunft, einer Berghütte mit Zimmern für 2 bis 6 Personen.
Abendessen und Übernachtung in der Schutzhütte.
Tag 1 -
Die Wüste in Valjouffrey – Valgaudemar (32 km – 2.500 D+)
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 8h
- Entfernung 32 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Frühstück in der Schutzhütte.
Eine Tageswanderung/ein Lauf von der Unterkunft ins tiefe und erhabene Valgaudemar-Tal (das kleine Himalaya). 1200 Höhenmeter zu Beginn der Tour und bis zum ersten Pass des Tages.
Wir folgen dann einer Variante des GR54 zu zwei Berghütten, die mitten in der Wildnis liegen und von gewaltigen Gipfeln überragt werden . Wahre alpine Atmosphäre garantiert!
Eine Abfahrt auf einem schmalen Pfad führt hinunter ins Tal mit seinen alten Dörfern und Weilern . Wir folgen dann dem linken Ufer des Baches Séveraise flussaufwärts zu unserer Unterkunft für die Nacht. Diese letzte Etappe bietet uns die seltene Gelegenheit, uns die Beine zu vertreten – ein wahrer Genuss in den Écrins-Bergen!
Wir finden unser Gepäck für die Nacht in der Unterkunft, einer Berghütte/einem Hotel mit Schlafsälen.
Abendessen und Übernachtung in der Schutzhütte.
Tag 2 -
Le Gioberney – Valgaudemar (35 km – 2.400 D+)
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 8h
- Entfernung 35 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Frühstück in der Schutzhütte.
Eine Tageswanderung/ein Lauf, der an der Berghütte beginnt. Auf dieser dritten Etappe unserer Trailrunning-Tour durch die Écrins-Region laufen wir die Runde um den Sirac , den mit 3441 m höchsten Gipfel. Wir befinden uns weiterhin mitten im Herzen des Nationalparks Écrins und seines Naturschutzgebietes . Die einzigen Spuren menschlicher Aktivität sind die wenigen Berghütten, an denen wir vorbeikommen – ideale Orte für eine Kaffeepause oder ein wohlverdientes Blaubeertörtchen!
Fünf Gebirgspässe stehen heute auf dem Programm, der höchste Punkt liegt auf 2761 m Höhe. Eine wunderschöne Höhenetappe, ideal zur Höhenanpassung und zur Steigerung der Blutzellzahl.
Wir stehen schließlich mit den Füßen im Wasser, bevor wir mit einem kurzen 30-minütigen Shuttle zu unserer Unterkunft fahren, wo wir unser Gepäck für die Nacht vorfinden.
Wir werden in einer Berghütte in einem Schlafsaal übernachten.
Abendessen und Übernachtung in der Schutzhütte.
Tag 3 -
Vallouise – Villar d’Arene (35 km – 2.400 D+)
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 8h
- Entfernung 35 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Zuflucht
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Frühstück in der Schutzhütte.
Tageswanderung/Lauf ab der Unterkunft. Ein kleines Ritual zu Beginn jeder Etappe mit einem langen Anstieg von über 1300 m, der zu einem traumhaften Gletschersee führt.
Die Abfahrt beginnt mit einem kurzen , technisch anspruchsvollen Abschnitt, der mit einem Seil gesichert ist. Wir machen einen kurzen Stopp in Monêtier-les-Bains , wo wir nach mehreren Etappen abseits des Trubels auf einige wenige Menschen treffen. Nach einem letzten Anstieg zum gigantischen Talkessel des Arsine-Gletschers und einer wunderschönen, sanft hügeligen Abfahrt entlang des Flusses Romanche erreichen wir Villar-d'Arène .
Wir holen unser Gepäck für die Nacht in der Unterkunft ab. Wir übernachten in einer Bergherberge in einem Mehrbettzimmer.
Abendessen und Übernachtung in der Schutzhütte.
Tag 4 -
Villar-d’Arêne – Mizoen (25 km – 1.300 TG+)
- Transport Kleinbus - 00h20 - 20km
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Dauer der Aktivität 7h
- Entfernung 25 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Frühstück im Gästehaus.
Eine Tageswanderung/ein Lauf, der von der Gîte aus startet. Heute geht es etwas anders zu: Wir beginnen bergab und erreichen das berühmte Dorf La Grave , das von der Meije und ihren unberührten Gletschern überragt wird. Wir steigen hinauf zum Plateau d'Emparis , einer weiten, wilden Steppe mit einem unvergesslichen Panorama auf die Nordwand der Meije. Ein spektakulärer Abschluss, bevor wir zurück nach Mizoen absteigen – dem Ende unserer 5-tägigen Trailrunning-Tour durch die Écrins.
Shuttle zum Schwimmbad Bourg d'Oisans (Dusche nicht im Preis inbegriffen) und anschließend zum Bahnhof Grenoble.
Aufenthalt endet um 17 Uhr am Bahnhof Grenoble.
Tag 5
Notiz
Das Programm kann nach Ermessen des Bergführers geändert werden, wenn dies aufgrund der Gegebenheiten in den Bergen, des Wetters oder des körperlichen Zustands der Teilnehmer erforderlich ist.
Unterkunft
Sie werden während der gesamten Kursdauer in Berghütten oder Hotels untergebracht sein.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Preisdetails
Im Preis enthalten
Betreuung durch einen auf Trailrunning spezialisierten Bergführer
Vollpension vom Abend des ersten Kurstages bis zum Mittagessen am letzten Kurstag
Transport und Gepäckabwicklung während Ihres Aufenthalts
Im Preis nicht enthalten
Mittagessen am ersten Tag
Getränke und persönliche Ausgaben
Reiserücktritts- und Rückführungsversicherung
Transport zum Treffpunkt und vom Ort des Praktikumsendes
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Ein Rucksack mit 5 bis 15 Litern Volumen
- Eine Sonnenbrille
- Eine Plastiktüte für Abfall
- Riegel, Trockenfrüchte...
- Ein bisschen Bargeld
- Ein Kulturbeutel
- Badetuch
- Ein Taschenmesser
- Ohrstöpsel oder Ohrkugeln
- Eine Stirnlampe
- Trailrunningstöcke, falls gewünscht
Kleidung zum Mitbringen
Kleidung, die Sie für den Tag mitbringen sollten:
- Eine wasserdichte oder winddichte Jacke
- Ein warmes Langarmshirt
- Strumpfhosen oder lange Hosen in die Tasche
- Trail-spezifische Socken
- Ein Hut und dünne Handschuhe
Kleidung, die Sie für den Aufenthalt mitbringen sollten:
- Wechselkleidung für die Dauer des Praktikums
- Ersatzschuhe
- Ein Outfit für nach dem Rennen
