In sintesi
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Sport
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Durata7 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneLozère / Massiccio Centrale
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO270.06 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Concedetevi un soggiorno benessere nel cuore della regione della Lozère , che unisce sessioni di yoga ed escursioni nella natura incontaminata . Questo soggiorno è stato pensato per offrirvi rigenerazione , energia e per riscoprire voi stessi . Ogni giornata inizia con un dolce risveglio (dalle 8:30 alle 10:00) e si conclude con una sessione di stretching e rilassamento (dalle 17:00 alle 18:30), adatta a tutti i livelli e condotta in un clima di condivisione e ascolto attento.
Tra una sessione pratica e l'altra, c'è tempo per esplorare i paesaggi incontaminati della Lozère con escursioni giornaliere, adattate alle esigenze di ciascuno. Una giornata speciale di escursionismo e yoga vi invita a sperimentare la camminata consapevole , il trekking afgano , esercizi di respirazione, meditazione e una sessione all'aperto per un'immersione totale.
L'atmosfera accogliente della casa e la sua area benessere completano questa esperienza, offrendo relax e serenità dopo le vostre attività. Questo soggiorno combina armoniosamente movimento, natura e meditazione per ritrovare equilibrio, vitalità e una sensazione di distacco.
I momenti salienti
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Soggiorno tutto incluso
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Alla scoperta del Parco Nazionale delle Cévennes
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Sessioni di yoga giornaliere
Foto
Sport
Livello
Yoga
Gestione
Francese
Dopo oltre un anno di collaborazione con la nostra insegnante di yoga, Laure Lucier, abbiamo deciso di offrirvi un ritiro benessere. Rilassamento e rigenerazione garantiti.
Supervisione da parte di una guida alpina certificata dallo stato.
Laure Lucier, laureata all'Università di Yoga della Bretagna. Dopo aver praticato per 5 anni in Germania, ora vivo a Lozère (48190).
Prima di diventare insegnante di yoga, ho lavorato nell'amministrazione locale. La mia formazione, le esperienze personali e professionali (judo, workshop sull'equilibrio, BEESAPT) mi hanno permesso di praticare diverse tecniche per poter progettare sessioni accessibili a tutti, concentrandomi principalmente sulla respirazione per portare concentrazione e stabilità al corpo e alla mente.
Programma
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Benvenuto domenicale
- Attività Escursionismo
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Alloggio nel piccolo villaggio della Lozère di Bagnols-les-Bains (comune di Mont Lozère et Goulet), ai piedi del Mont Lozère, in un hotel "Logis de France".
Benvenuto, presentazione del soggiorno con aperitivo e cena presso la struttura.
Giorno 1 -
Lunedì - Le piste del Mont Lozère
- Trasporti Autobus - 00h10 - 10km
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga, risveglio del corpo dalle 8:30 alle 10:00
Un'escursione alla scoperta dei villaggi sulle pendici del Mont Lozère e delle loro tradizioni. Un tempo, le campane delle tempeste scandivano il ritmo della vita dei villaggi e fungevano da segnale acustico. Durante i lunghi mesi invernali, la tempesta, un vento basso che soffiava attraverso la neve polverosa, limitava gli spostamenti tra i villaggi e coglieva di sorpresa i viaggiatori. La loro sicurezza dipendeva dal suono delle campane suonate dagli abitanti del villaggio, che segnalava la vicinanza di un riparo.
Sessione di stretching e rilassamento dalle 17:00 alle 18:30, seguita da una discussione.
3-4 ore di cammino. Dislivello: circa 250 m.
Giorno 2 -
Martedì - La vetta del Goulet
- Trasporti Autobus - 00h10 - 10km
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Sessione di yoga, risveglio del corpo dalle 8:30 alle 10:00
Partendo dalla cima del Goulet (1497 m), un massiccio che forma una cresta perfettamente parallela a nord del Mont Lozère, svettando per circa 400 metri sopra le valli circostanti, da qui nascono numerosi corsi d'acqua, tra cui il fiume Lot. Esplorate il Castello di Tournel, sede della Baronia di Tournel a partire dal XII secolo. Questa cittadella di scisto, oggi in rovina, arroccata sopra il Lot, sembrava inespugnabile. Scoprite anche il borgo di Saint Julien du Tournel e la sua chiesa romanica del XII-XIII secolo.
Sessione di stretching e rilassamento dalle 17:00 alle 18:30, seguita da una discussione.
5 ore di cammino. Dislivello: circa 300 m.
Giorno 3 -
Mercoledì - Giornata dedicata a escursioni e yoga
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Risveglio fisico dalle 8:30 alle 10:00
Durante questa giornata, faremo un'escursione per scoprire diverse pratiche, tra cui la camminata consapevole, un'introduzione alla camminata afghana e esercizi di respirazione. Tempo permettendo, parteciperemo a una sessione di yoga e meditazione all'aperto.
3-4 ore di cammino. Dislivello: circa 300 m.
Giorno 4 -
Giovedì - Le sorgenti del laghetto
- Trasporti Autobus - 00h40 - 40km
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Risveglio fisico dalle 8:30 alle 10:00
Partendo dal Col de Finiels (1541 m), questa escursione esplora le sorgenti del fiume Tarn, che nasce in una valle a oltre 1500 metri di altitudine, in una rete di torbiere che garantiscono una portata significativa al fiume fin dal primo chilometro. Un'immersione totale nel paesaggio bianco dove pochi pini si stagliano contro il clima rigido.
Sessione di stretching e rilassamento dalle 17:00 alle 18:30, seguita da una discussione.
5 ore di cammino. Dislivello: circa 300 m
Giorno 5 -
Venerdì - Le cime dei Finiels
- Trasporti Autobus - 00h30 - 30km
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Risveglio fisico dalle 8:30 alle 10:00
Un'escursione alla scoperta della vetta di Finiels. Seguendo i segnavia "Montjoie", pali di granito che un tempo fungevano e tuttora fungono da indicatori del sentiero, che in inverno scompare sotto la neve. Salita al punto più alto del Mont Lozère (1699 m), da dove, nelle giornate limpide, si può ammirare un panorama che spazia dalle Alpi al Mediterraneo.
5 ore di cammino. Dislivello: circa 250 m.
Giorno 6 -
Sabato - Fine del soggiorno
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Fine del soggiorno dopo la colazione.
Giorno 7
Nota
Nota: l'itinerario di questo programma è fornito a solo scopo informativo. Potrebbe essere soggetto a modifiche o aggiustamenti in base a criteri tecnici, requisiti di sicurezza o condizioni meteorologiche attuali, in particolare la copertura nevosa. In tali casi, solo i responsabili del programma sono autorizzati a prendere le decisioni necessarie.
Alloggio
Accesso
Recati al punto di partenza
È disponibile un servizio navetta gratuito tra la stazione ferroviaria e l'hotel (andata e ritorno). Vi preghiamo di comunicarci in anticipo l'orario previsto del vostro arrivo.
In treno:
Stazione Bagnols - Chadenet, linea Marvejols - La Bastide - Saint-Laurent-les-Bains.
(Collegamenti con le linee Parigi/Clermont/Nîmes e Parigi/Clermont/Béziers).
Corrispondenza
Trasferimento gratuito dalla stazione ferroviaria di Bagnols a Chadenet/Hotel.
Si prega di informare direttamente l'hotel del vostro arrivo in anticipo. 04 66 47 60 04
Si prega di notare che, partendo da Parigi, SNCF offre sistematicamente il TGV via Nîmes. Esiste un'altra opzione via Clermont-Ferrand via La Bastide/Saint-Laurent-les-Bains (potrebbe essere necessario insistere!). Scendere alla stazione ferroviaria SNCF di Bagnols-Chadenet (arrivi intorno alle 15:00 e alle 17:00). È disponibile un servizio navetta gratuito tra la stazione e l'hotel (andata e ritorno). Si prega di comunicarci in anticipo l'orario di arrivo.
ORARI 2024 Via Nîmes TGV
Accesso
In auto:
Da Parigi, prendere l'autostrada A71 in direzione Clermont-Ferrand. Quindi imboccare l'autostrada A75 fino all'uscita 34. Successivamente, prendere la N106 per Mende e la N88 in direzione Langogne - Le Puy. 10 km dopo Mende, imboccare la D901 in direzione Villefort per Bagnols. Mappa Michelin 240, piega 3.
Per pianificare il tuo viaggio, ti consigliamo di verificare il percorso sui seguenti siti web:
Parcheggio: presso il parcheggio dell'hotel.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera doppia o matrimoniale con doccia e WC, televisione, telefono,
- Pensione completa (colazione a buffet, pranzo o picnic, cena),
- Sessioni e consulenze di yoga ,
- Accesso alle strutture dell'hotel (piscina, spa e sauna),
- Trasferimenti in minibus ai punti di partenza delle escursioni,
- Supporto da parte di un professionista qualificato,
- Un drink di benvenuto la domenica all'arrivo e una degustazione di aligot il venerdì.
Il prezzo non include
- Bevande (vino, bevande personali al bar).
- La tassa di soggiorno.
- Il viaggio di andata e ritorno.
- La tua assicurazione individuale.
- Supplemento per camera singola.
- Servizi benessere à la carte.
Opzioni
- Massaggio a candela di 1 ora : CHF73.18 / unità
- Allenamento per il corpo Walker, 30 minuti : CHF36.59 / unità
- Massaggio localizzato di 20 minuti : CHF25.61 / unità
- Massaggio rilassante ai piedi (20 min) : CHF25.61 / unità
- Massaggio con pietre calde di 1 ora : CHF73.18 / unità
- Massaggio californiano di 1 ora : CHF73.18 / unità
- Massaggio alla schiena o al petto della durata di 30 minuti : CHF36.59 / unità
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Asciugamani e teli da bagno
- Cesto da picnic e posate
- Tappetino da yoga, coperta, cuscini, plaid per sessioni di yoga
Attrezzatura da portare
- Zaino
- Occhiali da sole
- Coltello tascabile
- Bottiglia d'acqua o thermos
- Piccolo kit di pronto soccorso personale (cerotti elastici per prevenire le vesciche, cerotti, crema solare...)
Abbigliamento da portare
- Portate con voi abiti caldi e una giacca antivento e impermeabile, poiché la temperatura percepita sugli altipiani può essere fredda (l'altitudine varia tra i 900 e i 1699 metri).
- Pantaloni robusti
- Pantaloni leggeri
- Un paio di ghette leggere
- Mantello antipioggia o giacca tipo Gore-Tex
- Tre paia di calzini
- collant + una canottiera
- Un berretto o un cappello
- Un paio di scarponi da trekking
- Un costume da bagno
