Campo estivo di nuoto e yoga interamente femminile presso il Grand Lac de Naussac
In sintesi
-
Sport
-
Durata7 giorni
-
LivelloPer tutti i livelli
-
DestinazioneMassiccio Centrale / Lozère
-
EtàDa 18 - 90 anni
-
Emissioni di CO291.88 kg CO2
-
Tipo di soggiornoIn gruppo
-
Lingue
Francese
In poche parole
Concediti una pausa sportiva con altre donne 💪👙, in una cornice naturale eccezionale, sulle rive del Grand Lac de Naussac 🌊🌲. Questo corso di nuoto unico combina un lavoro tecnico approfondito (respirazione, scivolamento, posizionamento, efficienza del movimento) 🏊♀️, sessioni mirate in piscina , workshop specifici (tuffi, apnee) e analisi video personalizzata 🎥 per perfezionare ogni movimento.
Ideato per migliorare la fluidità e la disinvoltura in acqua 🧘♀️, questo soggiorno combina preparazione fisica specifica per nuotatori , esercizi di mobilità e momenti di relax 😌. Ogni giornata è scandita da scambi stimolanti, risate 😄 e un'energia positiva che favorisce il progresso.
Per variare, attività complementari come yoga quotidiano 🧘, corsa 🏃♀️, ciclismo 🚴♀️ o escursionismo 🥾 permettono di godere appieno di questa immersione sportiva nella natura.
Il soggiorno in pensione completa in un hotel in riva al lago 🛏️🍽️ amplifica questa sensazione di totale evasione, combinando prestazioni , piacere e convivialità 🤝. Un soggiorno pensato per adulti che desiderano nuotare meglio , muoversi di più e ripartire motivati e ispirati ✨.
I momenti salienti
-
Posizione eccezionale sulle rive del lago Naussac, immersa nella natura.
-
Piscina ad uso esclusivo per tutta la durata del corso, ideale per l'apprendimento e la condivisione.
-
Campo sportivo femminile: un'esperienza umana e collettiva unica
Foto
Sport
Livello
Nuoto
Il parere dell'esperto
Per godersela al meglio, l'ideale è riuscire a nuotare per 50 metri senza fermarsi 🥳
Gestione
Francese
Virginie Laune BPJEPS AAN, ex nuotatrice di alto livello
Louane Begouin, Istruttore sportivo, BPJEPS AAN, Triatleta
Programma
-
Arrivo e riscaldamento
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Dalle 14:00 alle 18:00 : Arrivo dei partecipanti, sistemazione nelle camere e prima esplorazione del sito 🏡
Ore 18:00 : Riunione di benvenuto – Presentazione del gruppo, degli allenatori e del programma della settimana 🤝
19:30 : Cena informale – Conversazioni, domande e creazione dell'atmosfera per il soggiorno 🍽️✨
Giorno 1 -
Una giornata tipica
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia dolcemente con una sessione di yoga 🧘♀️ per risvegliare il corpo, seguita dalla colazione ☕🍞. A seguire, una prima sessione di nuoto 🏊♀️, adattata al livello del gruppo. Dopo pranzo 🍽️, un po' di tempo tranquillo permette di recuperare prima di un'ulteriore attività proposta in base alle preferenze del giorno: corsa 🏃♀️, ciclismo 🚴♀️, passeggiate 🥾 o allenamento di forza 💪.
Nel tardo pomeriggio, una seconda sessione di nuoto 🏊 permette di svolgere blocchi di allenamento mirati. La giornata si conclude con una sessione di stretching 🧘♂️, una cena in compagnia 🍲 e poi una conferenza sportiva serale 🎤 per approfondire l'allenamento e condividere esperienze legate al nuoto.
Giorni da 2 a 6 -
Chiusura delicata
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Il soggiorno si conclude con un'ultima sessione di yoga 🧘♀️, ideale per sciogliere la tensione e assimilare tutti i benefici della settimana . Dopo una colazione condivisa ☕🍞, è ora di preparare le valigie 🎒. La partenza è alle 10:00 , ognuno con la testa piena di ricordi ✨… e forse qualche meritato indolenzimento 💪😊.
Giorno 7
Nota
Questo programma è indicativo e può variare e adattarsi al gruppo, alle condizioni meteorologiche e ai desideri e alle esigenze dei partecipanti. Feste danzanti improvvisate, esplorazione dello spazio, gare di surf, pause tè pomeridiane in pasticceria, serate cinema: anche questo programma lo create voi.
Alloggio
Le nostre camere doppie sono vere e proprie oasi di pace, luminose e confortevoli, con una vista rilassante sulla natura. Qui, tutto è pensato per farvi sentire bene, rilassarvi e godervi appieno ogni momento nel cuore della nostra casa e immersi nella natura circostante.
Accesso
Recati al punto di partenza
La stazione ferroviaria di Langogne dista 3 km: da questa stazione è disponibile un servizio navetta gratuito.
Parcheggio gratuito in loco. Prima della partenza verrà creato un gruppo WhatsApp per facilitare il carpooling.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in camera doppia condivisa in hotel***
- Le sessioni sono condotte da atleti appassionati.
- Pensione completa (pasti equilibrati e deliziosi, adattati alle attività sportive)
- Sessioni di allenamento e accesso alla piscina
- Tempo condiviso / Sessioni di yoga / Workshop e conferenze
Il prezzo non include
- Viaggio e trasporto da e per il luogo del tirocinio
- Bevande singole
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce " Il prezzo include"
Opzioni
- Camera singola : CHF228.70 / prenotazione
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
