Yoga, escursionismo, meditazione, Ayurveda in Alvernia
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneMassiccio Centrale / Puy-de-Dôme
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EtàDa 16 - 75 anni
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Emissioni di CO234.81 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Concedetevi una pausa rigenerante nel cuore degli incontaminati paesaggi dell'Alvernia , lontano dal trambusto della vita quotidiana. Anita , insegnante di yoga e terapista ayurvedica, vi guiderà con cura durante questo soggiorno dedicato a ritrovare voi stessi .
Questo programma armonioso combina yoga , meditazione , escursionismo e un'introduzione all'Ayurveda per ristabilire equilibrio e vitalità. Le pratiche si svolgono in un ambiente naturale rilassante, che favorisce il distacco.
Alloggerete in una confortevole pensione a 3 stelle con camere spaziose e luminose, che offrono un'atmosfera calda e accogliente. I pasti vegetariani , preparati con prodotti locali e perlopiù biologici , contribuiscono pienamente a questa vacanza rilassante.
Tra natura , benessere e spiritualità , questo soggiorno guidato da Anita è un invito a rallentare e a ritrovare l'equilibrio in modo duraturo.
I momenti salienti
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Una disconnessione completa e un ringiovanimento totale.
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Escursioni nella catena montuosa più bella dell'Alvernia
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Parti con una routine di benessere quotidiana
Foto
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Sport
Livello
Escursionismo / Trekking
Il parere dell'esperto
Lo yoga insegnato è adatto a principianti e a chi ha già una conoscenza intermedia della lingua.
Per questa escursione, è necessario essere in grado di camminare affrontando un certo dislivello durante la giornata. Rimane comunque accessibile alla maggior parte delle persone.
In cifre
Escursionismo
- Durata media/giorno: 4h
- Distanza media giornaliera: 2 km
- Dislivello medio giornaliero: 167 m
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Appassionata di viaggi, benessere, natura e soprattutto di persone e esseri viventi, Anita vi accompagnerà con calore e gentilezza durante tutto il vostro soggiorno iniziale, guidandovi con delicatezza verso un benessere generale.
Insegnante di Hatha yoga, formatasi con Lav Sharma, terapista ayurvedico certificato presso il Tapovan Ayurvedic Center, e iniziata alla mindfulness attraverso il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) di Prezence-Mindfulness. Forte della sua vasta conoscenza ed esperienza, condividerà con voi molto altro.
Curiosa e determinata, arricchisce costantemente le sue conoscenze: attualmente frequenta la Scuola di Piante Medicinali di Lione, si interessa anche di psicogenealogia e condivide con gioia i mantra della tradizione indiana.
Yves, una guida locale appassionata di alta montagna, condividerà con voi tutta la sua conoscenza della fauna, della flora e della geologia del luogo.
Programma
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Preparazione, passeggiata nella natura e relax.
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 1h
- Distanza 5 km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h30
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arriverete al cottage intorno alle 14:00 per sistemarvi. Avrete modo di conoscere il vostro ospite e di scoprire il programma del vostro soggiorno davanti a un tè o un caffè di benvenuto .
Partirete quindi direttamente a piedi per la vostra prima escursione nel cuore della natura, con partenza dal gîte. Il percorso vi condurrà a una cascata nel cuore della foresta di Chastreix , ideale per un momento di immersione nella natura e un dolce inizio all'atmosfera del vostro soggiorno.
Tornati al cottage, potrete godervi un po' di tempo libero prima di cena alle 19:30 . La serata prosegue con una sessione di relax , perfetta per sciogliere le tensioni e iniziare il soggiorno in tutta tranquillità.
Giorno 1 -
Escursionismo yoga, meditazione, pranayama
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 5h30
- Guadagno di quota positivo 500 m
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Inizi la giornata con una lezione di yoga di un'ora e 15 minuti , ideale per risvegliare dolcemente il corpo.
8:45: Colazione
9:30: partenza per un'escursione di mezza giornata alla scoperta degli ampi spazi aperti di Chastreix Sancy. Un piacevole riscaldamento e una buona dose di aria fresca per ricaricare le energie.
Pranzo presso la pensione intorno alle 13:00, dopodiché tempo libero per visitare i dintorni, rilassarsi o concedersi un massaggio ayurvedico con Anita (prenotabile in loco).
La cena alle 19:30 precede una conferenza alle 21:00 dedicata all'Ayurveda e all'igiene dello stile di vita, al fine di fornire una routine quotidiana.
Giorno 2 -
Yoga, escursionismo e Ayurveda
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 6h
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Inizierete la giornata con una lezione di yoga di un'ora e un quarto , ideale per risvegliare dolcemente il corpo e prepararlo all'escursione.
Dopo una ricca colazione, incontrerete Yves per un'escursione di un giorno nella riserva naturale di Chastreix-Sancy , un'area protetta dove l'impronta degli antichi vulcani plasma il paesaggio. Lungo il percorso, potrete osservare le formazioni vulcaniche e la loro influenza sulla fauna , la flora , il clima e le attività umane.
A seconda delle condizioni meteorologiche, il percorso può condurvi al Puy de Sancy , il punto più alto dei vulcani della Francia continentale . Scoprirete anche una valle glaciale , caratterizzata dalla presenza di massi erratici e sorgenti ferruginose .
Prima di proseguire la passeggiata, potrete gustarvi un picnic all'aria aperta. Il rientro al rifugio è previsto intorno alle 17:00 .
Cena alle 19:30, seguita da una sessione di pranayama e meditazione.
Giorno 3 -
yoga e chiusura delicata
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia alle 8:15 con una lezione di yoga , per un ultimo momento di concentrazione e relax.
La colazione alle 9:30 è un'occasione per condividere un momento conviviale prima della partenza.
Il soggiorno terminerà alle 11:00 , dopo questi ultimi momenti al cottage.
Giorno 4
Nota
Il programma è soggetto a modifiche a seconda delle condizioni meteorologiche o del livello del gruppo.
Alloggio
Alloggerete in un confortevole cottage. Tutte le camere sono spaziose, semplici e molto luminose.
Gli spazi abitativi sono caldi e accoglienti, con ampi divani perfetti per trascorrere piacevoli momenti insieme.
Una cucina a vista che si apre sul soggiorno, perfettamente funzionale grazie alla sua ottima dotazione.
Un'area esterna con lettini prendisole e tavoli da picnic.
Una sala yoga.
Accesso
Potete arrivare alla pensione Home Shanti dalle 14:00 in poi. Una volta che tutti saranno arrivati, prenderemo un tè insieme, così potrò presentarvi il soggiorno e voi potrete presentarvi.
Recati al punto di partenza
È disponibile un servizio navetta tra queste due stazioni (si prega di specificarlo al momento della prenotazione):
- Servizio navetta di andata e ritorno dalla stazione ferroviaria di Riom a Châtel-Guyon: €40 a persona (pagamento in loco)
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in un confortevole gîte a 3 stelle in camera doppia o tripla.
- Pensione completa dalla cena del primo giorno alla colazione del quarto giorno.
- Cucina vegetariana fatta in casa con prodotti freschi
- 3 lezioni di yoga di 1 ora e 15 minuti ciascuna
- 1 escursione di mezza giornata guidata da una guida alpina nella zona di media montagna.
- Escursione di un giorno guidata da un esperto in media montagna.
- Sessioni di meditazione, rilassamento e pranayama
- Una serata a tema Ayurveda, con consigli alimentari e una routine quotidiana. Verrà fornito un test ayurvedico sulla costituzione.
Il prezzo non include
- Trasporto al cottage
- Tassa di soggiorno (€ 1,10 al giorno a persona) da pagare in loco.
- Bevande e spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Camera singola : CHF45.74 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- tappetino da yoga
Attrezzatura da portare
- crema solare e occhiali da sole
- Una bottiglia d'acqua da 1 litro o un thermos per la giornata.
- un tappetino da yoga (alcuni sono disponibili anche in loco)
- asciugamano da bagno
- pantofole
- una coperta per rilassarsi
Abbigliamento da portare
- Calzini invernali
- scarponi da trekking
- pantaloni caldi e impermeabili (collant)
- 3 strati di abbigliamento (maglietta, pile, giacca impermeabile) + 1 strato extra nella borsa
- 1 paio di guanti
- cappello o passamontagna, sciarpa (per precauzione)
- asciugamano da bagno
- un costume da bagno
Hanno viaggiato con noi
