Escursioni tra i laghi e i vulcani dell'Alvernia

Per le escursioni:

1. I bastoni da passeggio telescopici sono molto importanti per facilitare la deambulazione.
2. Scarponi da montagna che offrono un buon supporto alla caviglia, con una suola robusta e tassellata, un contrafforte sul tallone e una buona impermeabilità.

Per un pranzo al sacco:

1. Preparate il vostro kit da cucina composto da una ciotola, una scatola o un piatto di plastica, oltre alle posate (cucchiaio, forchetta, coltello).
2. Portate con voi una o due bottiglie d'acqua con una capacità totale di almeno 1,5 litri: è obbligatorio. Per i mesi invernali, si consiglia una borraccia termica.

Per proteggerti dal sole e dalla pioggia:

1. Utilizza una crema solare ad alto fattore di protezione.
2. Non dimenticare occhiali da sole, un berretto, un cappello o un cappello a secchiello.
3. Portate con voi un mantello antipioggia o una giacca impermeabile di tipo "softshell" o "Gore-Tex", nonché pantaloni impermeabili se necessario.

Consigli per le escursioni:

Per un'esperienza di escursionismo confortevole, si consiglia di vestirsi a strati. Questo prevede di indossare strati base caldi come collant e intimo termico in fibre traspiranti, una felpa o una giacca in pile, e una giacca da montagna e pantaloni impermeabili e traspiranti (come Gore-Tex o materiali simili) per le condizioni meteorologiche avverse. In generale, è meglio evitare il cotone, che trattiene l'umidità a contatto con il corpo (e si asciuga lentamente), a favore di materiali sintetici adatti, tranne che nei climi caldi.

Ecco anche gli indumenti che dovreste portare:

• Calzini comodi specifici per il trekking (almeno 3 paia).
  
• Una giacca in pile.
  
• Comodi pantaloni da trekking realizzati in materiale tecnico ad asciugatura rapida.
  
• Pantaloncini comodi e tecnici.
  
• Magliette o intimo tecnico, realizzati in materiale ad asciugatura rapida.
  
• Una camicia a maniche lunghe.
  

Vale la pena notare che, sebbene l'abbigliamento tecnico sintetico offra ottime prestazioni, esistono anche nuovi capi in lana merino che sono al contempo performanti e comodi da indossare. Inoltre, hanno il vantaggio di non trattenere gli odori di sudore.

Dopo lo sforzo :

• Un paio di scarpe da ginnastica casual per la sera
  
• Un cambio di vestiti e articoli da toeletta personali
  
• Beauty case e asciugamano piccolo
  
• Costume da bagno e asciugamano grande per palestre o piscine.