Yoga, ciaspolate, meditazione, pranayama in Alvernia
In sintesi
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Sport
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Durata4 giorni
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LivelloPer tutti i livelli
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DestinazioneMassiccio Centrale / Puy-de-Dôme
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EtàDa 16 - 70 anni
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Emissioni di CO234.81 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
Inglese
In poche parole
Concedetevi una pausa rigenerante nel cuore degli incontaminati paesaggi dell'Alvernia , lontano dal trambusto della vita quotidiana. Anita , insegnante di yoga e terapista ayurvedica, vi guiderà con cura durante questo soggiorno dedicato a ritrovare voi stessi .
Questo programma armonioso combina yoga , meditazione , ciaspolate e un'introduzione all'Ayurveda per ristabilire equilibrio e vitalità. Le pratiche si svolgono in un ambiente naturale rilassante, ideale per lasciarsi andare.
Alloggerete in una confortevole pensione a 3 stelle con camere spaziose e luminose e biancheria da letto di qualità, che offrono un'atmosfera calda e accogliente. I pasti vegetariani , preparati con prodotti locali e perlopiù biologici , contribuiscono pienamente a questa vacanza rilassante.
Tra natura , benessere e spiritualità , questo soggiorno guidato da Anita è un invito a rallentare e a ritrovare l'equilibrio in modo duraturo.
I momenti salienti
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Disconnettersi e ricaricarsi attraverso lo yoga, la meditazione e il rilassamento.
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Escursioni con le ciaspole in paesaggi incontaminati
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Alloggi e cucina di qualità.
Foto
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Sport
Livello
racchette da neve
Il parere dell'esperto
L'hatha yoga insegnato da Anita è adatto a principianti e a chi ha un livello intermedio.
In cifre
Escursionismo
- Durata media/giorno: 1h
- Distanza media giornaliera: 5 km
Yoga
- Durata media/giorno: 1h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Racchette da neve
- Durata media/giorno: 4h
- 1 media delle pratiche giornaliere
Gestione
Francese
Inglese
Appassionata di viaggi, benessere, natura e soprattutto di persone e esseri viventi, Anita vi accompagnerà con calore e gentilezza durante tutto il vostro soggiorno iniziale, guidandovi con delicatezza verso un benessere generale.
Insegnante di Hatha yoga, formatasi con Lav Sharma, terapista ayurvedico certificato presso il Tapovan Ayurvedic Center, e iniziata alla mindfulness attraverso il programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) di Prezence-Mindfulness. Forte della sua vasta conoscenza ed esperienza, condividerà con voi molto altro.
Curiosa e determinata, arricchisce costantemente le sue conoscenze: attualmente frequenta la Scuola di Piante Medicinali di Lione, si interessa anche di psicogenealogia e condivide con gioia i mantra della tradizione indiana.
Yves, guida alpina, conosce il massiccio del Sancy come le sue tasche. Il suo punto di forza sta nel suo approccio fuori dai sentieri battuti. Come dice spesso, aspettatevi l'inaspettato.
Condividerà con voi le sue conoscenze (su fauna, flora, geologia). Coinvolgente e pieno di umorismo, vi garantirà un'esperienza piacevole.
Programma
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Installazione, presentazione, passeggiata e relax
- Attività Escursionismo
- Durata dell'attività 0h45
- Distanza 5 km
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 0h30
- Alloggio Villetta
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arriverete al cottage intorno alle 14:00 per sistemarvi. Avrete modo di conoscere il vostro ospite e di scoprire il programma del vostro soggiorno davanti a un tè o un caffè di benvenuto .
Partirete quindi per la vostra prima passeggiata all'aria aperta, con partenza direttamente dal cottage. Un dolce inizio all'atmosfera del vostro soggiorno.
Tornati al cottage, potrete godervi un po' di tempo libero prima di cena alle 19:30 . La serata prosegue con una sessione di relax , perfetta per sciogliere le tensioni e iniziare il soggiorno in tutta tranquillità.
Giorno 1 -
Yoga, ciaspolate e Ayurveda
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 3h
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Partirai da Chastreix-Sancy per una facile escursione di mezza giornata con le ciaspole . Esplorerai vasti paesaggi incontaminati con viste incredibili sull'intera catena montuosa. Yves, una guida locale appassionata e coinvolgente, condividerà con te la storia del massiccio, la sua fauna, la flora e la vita degli abitanti del luogo.
Rientro alla pensione per pranzo e pomeriggio libero per rilassarsi, fare visita ai vicini o concedersi un massaggio ayurvedico con Anita (da prenotare in loco).
La cena, prevista per le 19:30, sarà seguita, alle 21:00 , da una serata dedicata all'Ayurveda , per esplorare questo approccio al benessere e prolungare i benefici della giornata.
Giorno 2 -
Yoga, ciaspolate, pranayama, meditazione
- Attività Racchette da neve
- Durata dell'attività 5h
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Alloggio Villetta
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Inizierete la giornata con una lezione di yoga alle 7:30 , perfetta per risvegliare dolcemente il corpo. Dopo la colazione alle 8:45 , partirete alle 9:30 per un'escursione di un'intera giornata con le ciaspole insieme a Yves, che vi guiderà attraverso i paesaggi selvaggi del Massiccio Centrale. Yves ha una passione per la bellezza, quindi avrete la certezza di ammirare scenari magnifici.
Pranzo al sacco, a seconda del tempo, all'aperto o in un buron (rifugio di montagna).
Cena alle 19:30
Pranayama e meditazione alle 21:00
Giorno 3 -
Yoga e una dolce conclusione del soggiorno
- Attività Yoga
- Durata dell'attività 1h15
- Numero di allenamenti al giorno 1
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia alle 8:15 con una lezione di yoga , per un ultimo momento di concentrazione e relax.
La colazione alle 9:30 è un'occasione per condividere un momento conviviale prima della partenza.
Il soggiorno terminerà alle 11:00 , dopo questi ultimi momenti al cottage.
Giorno 4
Nota
Il programma è soggetto a modifiche a seconda delle condizioni meteorologiche o del livello del gruppo.
Alloggio
Alloggerete in un confortevole cottage. Tutte le camere sono spaziose, semplici e molto luminose.
Gli spazi abitativi sono caldi e accoglienti, con ampi divani perfetti per trascorrere piacevoli momenti insieme.
Una cucina a vista che si apre sul soggiorno, perfettamente funzionale grazie alla sua ottima dotazione.
Un'area esterna con lettini prendisole e tavoli da picnic.
Una sala yoga.
Accesso
Potete arrivare al cottage dalle 14:00 per sistemarvi prima che ci riuniamo per un tè, un'occasione per conoscerci meglio e per presentarvi il soggiorno.
Recati al punto di partenza
È disponibile un servizio navetta tra queste due stazioni (si prega di specificarlo al momento della prenotazione):
- Servizio navetta di andata e ritorno dalla stazione ferroviaria di Riom a Châtel-Guyon: €40 a persona (pagamento in loco)
È possibile parcheggiare gratuitamente in loco.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Sistemazione in confortevoli cottage e camere doppie o triple.
- Pensione completa dalla cena del primo giorno alla colazione del quarto giorno.
- Cucina vegetariana fatta in casa con prodotti freschi
- 3 lezioni di yoga di 1 ora e 15 minuti ciascuna
- 1 escursione guidata con le ciaspole (intera giornata) in media montagna
- Sessioni di meditazione, rilassamento e pranayama
- L'escursione in slitta trainata dai cani
- La serata sarà incentrata sull'Ayurveda, con consigli su igiene e alimentazione, routine quotidiane e la distribuzione di test ayurvedici per la valutazione della costituzione.
Il prezzo non include
- Trasporto al cottage
- Tassa di soggiorno (€ 1,10 al giorno a persona) da pagare in loco.
- Bevande e spese personali
- Tutto ciò che non è elencato sotto la voce "Il prezzo include"
Opzioni
- Camera singola : CHF45.74 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- tappetino da yoga
Attrezzatura da portare
- crema solare e occhiali da sole
- Una bottiglia d'acqua da 1 litro o un thermos per la giornata.
- un tappetino da yoga (alcuni sono disponibili anche in loco)
- asciugamano da bagno
- pantofole
- una coperta per rilassarsi
Abbigliamento da portare
- Calzini invernali
- scarponi da trekking
- pantaloni caldi e impermeabili (collant)
- 3 strati di abbigliamento (maglietta, pile, giacca impermeabile) + 1 strato extra nella borsa
- 1 paio di guanti
- cappello o passamontagna, sciarpa (per precauzione)
- asciugamano da bagno
- un costume da bagno
Hanno viaggiato con noi
Elodie
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
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