Yoga-, Meditations- und Wellness-Retreat in den Alpen – 7 Tage

1. 09:30 – 11:00 | Yoga – Beginnen Sie den Tag mit einer für alle zugänglichen Yoga-Praxis, die Körperhaltungen, bewusstes Atmen (Pranayama) und tiefe Entspannung kombiniert.
2. 11:00 – 12:30 | Brunch – Genießen Sie einen reichhaltigen, hausgemachten vegetarischen Brunch, zubereitet mit frischen, saisonalen Produkten.
3. 12:30 – 18:30 | Freizeit – Nutzen Sie diese Zeit, um in Ihrem eigenen Tempo neue Kraft zu tanken: Entspannen Sie sich am Fluss, ruhen Sie sich im Garten aus, unternehmen Sie eine Wanderung in den umliegenden Bergen oder gönnen Sie sich optional eine traditionelle holzbefeuerte Sauna, eine Massage oder einen unserer Wellness-Workshops.
4. 18:30 – 20:00 | Yoga – Eine Session zum Tagesabschluss, um Anspannung abzubauen, Ruhe, Energie und Achtsamkeit wiederzuerlangen.
5. 20:00 – 21:30 | Abendessen – Genießen Sie ein köstliches, hausgemachtes vegetarisches Essen in einer warmen und freundlichen Atmosphäre.
6. Ab 21:30 Uhr | Freizeit & Erholung – Genießen Sie den Abend zum Lesen, Plaudern mit anderen Teilnehmern, Meditieren oder lassen Sie sich einfach von der Ruhe der Natur tragen, bevor Sie eine erholsame Nacht verbringen.

1. 09:30 – 11:00 | Yoga – Beginnen Sie den Tag mit einer für alle zugänglichen Yoga-Praxis, die Körperhaltungen, bewusstes Atmen (Pranayama) und tiefe Entspannung kombiniert.
2. 11:00 – 12:30 | Brunch – Genießen Sie einen reichhaltigen, hausgemachten vegetarischen Brunch, zubereitet mit frischen, saisonalen Produkten.
3. 14:00–15:30 Uhr | Workshop Kreatives Schreiben (optional – 15 €) – Entfesseln Sie Ihre Kreativität und erkunden Sie Ihre innere Welt durch angeleitete Schreibübungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur der Wunsch, sich auszudrücken und sich selbst neu zu entdecken.
4. 18:00 – 19:30 | Sanftes Yoga – Eine Session zum Tagesabschluss, um Spannungen abzubauen, Ruhe, Energie und Achtsamkeit wiederzuerlangen.
5. 19:30 – 21:00 Uhr | Abendessen – Genießen Sie ein köstliches, hausgemachtes vegetarisches Essen in einer warmen und freundlichen Atmosphäre.
6. Ab 21:00 Uhr | Freizeit & Erholung – Genießen Sie den Abend zum Lesen, Plaudern mit anderen Teilnehmern, Meditieren oder lassen Sie sich einfach von der Ruhe der Natur tragen, bevor Sie eine erholsame Nachtruhe einlegen.

1. 09:30 – 11:00 | Yoga – Beginnen Sie den Tag mit einer kompletten Yoga-Einheit, die Körperhaltungen, bewusstes Atmen (Pranayama) und Entspannung kombiniert, um Körper und Geist auf den Rest des Retreats vorzubereiten.
2. 11:00 – 12:30 | Brunch – Genießen Sie einen reichhaltigen, hausgemachten vegetarischen Brunch, zubereitet mit frischen, saisonalen Produkten.
3. 12:30 – 17:30 | Freizeit – Genießen Sie den Nachmittag, um in Ihrem eigenen Tempo neue Kraft zu tanken: ein Spaziergang in den Bergen, Entspannung am Fluss, Lesen im Garten oder, optional, eine traditionelle holzbefeuerte Sauna oder eine Massage.
4. 17:30–18:00 Uhr | Begrüßung für neue Teilnehmer – Zeit zum Kennenlernen und Begrüßen der neuen Teilnehmer des Intensiv-Retreats. Die bestehenden Teilnehmer können diese Zeit zum Entspannen oder für Gespräche nutzen.
5. 18:30 – 19:45 | Sanftes Yoga – Eine sanfte Übung, um Spannungen abzubauen, den Geist zu beruhigen und sich voll und ganz auf das intensive Retreat-Erlebnis einzulassen.
6. 19:45 – 21:00 | Abendessen – Genießen Sie ein köstliches, hausgemachtes vegetarisches Essen in einer warmen und freundlichen Atmosphäre.
7. 21:00 – 22:00 Uhr | Meditation – Eine geführte Meditation zur Kultivierung innerer Ruhe und zum tiefgründigen Abschluss des Tages.
8. Ab 22:00 Uhr | Erholung – Gönnen Sie sich eine erholsame Nacht in der Stille der französischen Alpen.

08:30 – 10:30 | Yoga – Beginnen Sie den Tag mit einer kompletten Übung, die Körperhaltungen, bewusstes Atmen (Pranayama) und Entspannung kombiniert, um Kraft, Flexibilität und Präsenz zu entwickeln.

10:30 – 12:00 | Brunch – Genießen Sie einen reichhaltigen, hausgemachten vegetarischen Brunch, zubereitet mit frischen, saisonalen Produkten.

13:00–15:00 Uhr | Yoga-Philosophie – Erkunden Sie die grundlegenden Lehren des Yoga in einer interaktiven Diskussion. Entdecken Sie, wie Sie diese uralte Weisheit in Ihren Alltag integrieren können – weit über die Yogamatte hinaus.

15:00 – 17:00 | Teepause – Ein freundlicher Moment, um in ruhiger Atmosphäre eine Auswahl an Tees und Aufgüssen zu genießen.

17:00 – 19:00 | Yoga – Eine intensivere Praxis zur Entwicklung von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Atemqualität.

19:00 – 20:30 Uhr | Abendessen – Genießen Sie ein köstliches, hausgemachtes vegetarisches Essen in einer warmen und freundlichen Atmosphäre.

20:30 – 21:30 Uhr | Meditation – Eine geführte Meditation zur Beruhigung des Geistes, zur Kultivierung der Präsenz und zur Integration der Erlebnisse des Tages.

Ab 21:30 Uhr | Ruhe – Genießen Sie die Stille und gönnen Sie sich eine erholsame Nacht.

1. 08:30 – 10:30 | Yoga – Eine vollständige Morgenpraxis zur Entwicklung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Achtsamkeit, die Körper und Geist auf den Tag vorbereitet.
2. 10:40 – 11:15 Uhr | Kaltwasserbad – Ein geführtes und leicht zugängliches Erlebnis, inspiriert von der Wim-Hof-Methode, zur Stärkung des Nervensystems, Entwicklung von Resilienz und Wiederentdeckung neuer Vitalität. (Teilnahme optional.)
3. 11:15 – 13:15 | Brunch – Genießen Sie einen reichhaltigen, hausgemachten vegetarischen Brunch, zubereitet mit frischen, saisonalen Produkten.
4. 13:15 – 16:30 | Meditative Bergwanderung – Entdecken Sie die herrlichen Alpenlandschaften auf einer für alle zugänglichen Wanderung, unterbrochen von Momenten der Stille, der Kontemplation und des Miteinanders.
5. 16:30 – 18:00 Uhr | Teepause & Traditionelle Holzofensauna (optional – 12,50 €) – Genießen Sie eine entspannende Pause mit einer Tasse Tee oder Kräutertee, die im Preis inbegriffen ist. Verlängern Sie diesen Moment der Entspannung und gönnen Sie sich optional einen Besuch in unserer traditionellen Holzofensauna mitten im Wald. Ein ideales Erlebnis, um nach Ihrer Wanderung abzuschalten, sich zu erholen und die Ruhe der Natur in vollen Zügen zu genießen.
6. 18:00–19:30 Uhr | Kirtan & Philosophie – Lassen Sie sich von der Kraft des Mantra-Gesangs, begleitet von traditionellen Instrumenten, mitreißen. Ein Moment der Freude, Meditation und Verbundenheit, gefolgt von einem Gespräch über die Philosophie des Yoga.
7. 19:30 – 21:00 Uhr | Abendessen – Genießen Sie ein köstliches Retrice.

1. 8:30 – 10:30 Uhr | Yoga – Eine letzte Yoga-Einheit, um die positiven Effekte des Retreats zu integrieren, Ihre Praxis zu vertiefen und mit einem Gefühl von Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit abzureisen. (Falls Ihr Aufenthalt an einem anderen Wochentag endet, findet die Morgeneinheit von 9:30 bis 11:00 Uhr statt.)
2. 10:30 – 11:00 | Abschlussrunde – Zeit, um Ihre Gefühle mitzuteilen, letzte Fragen zu stellen und Ratschläge mitzunehmen, wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können.
3. 11:00 – 12:00 | Brunch – Ein letzter vegetarischer Brunch, zubereitet mit frischen, saisonalen Produkten, um Ihren Aufenthalt sanft ausklingen zu lassen.
4. Ab 12:00 Uhr | Abreise – Es ist Zeit, Abschied zu nehmen. Wir hoffen, Sie reisen erholt, mit innerem Frieden und praktischen Anregungen ab, um die positiven Effekte dieser Auszeit in Ihren Alltag zu integrieren.