Yoga, Pilates und Wellness in Digne-les-Bains
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer4 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortDigne-les-Bains / Französische Alpen
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen36.35 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Eingebettet im Herzen der Haute-Provence ist Digne-les-Bains ein ideales Reiseziel für einen erholsamen und regenerierenden Urlaub. Bekannt für sein mildes Klima und seine unberührte Natur, bietet dieser Kurort eine privilegierte Lage zwischen Bergen, Tälern und provenzalischen Landschaften.
Gönnen Sie sich während Ihres Aufenthalts eine echte Wellness-Auszeit mit Yoga- und Pilates-Kursen, die leicht zugänglich und an Ihr Tempo angepasst sind.
Verlängern Sie diese Auszeit mit gemütlichen Spaziergängen, um die Gegend zu entdecken : Erkunden Sie die Landschaften der Haute-Provence, ihre Dörfer, ihre Täler und ihre Naturschätze.
Digne-les-Bains verspricht einen Aufenthalt, bei dem Bewegung, Wohlbefinden und Entdeckungen auf natürliche Weise zusammenfließen , sodass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und erfrischt abreisen können.
Die Highlights
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Ein individueller Sport- und Gesundheitsansatz
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Ein Wellness-Erlebnis, das bis auf Ihren Teller reicht.
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Drei sanfte Aktivitäten, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten
Fotos
Sport
Niveau
Pilates
Die Meinung des Experten
Dieses Retreat steht allen offen, die sich sanft körperlich betätigen möchten, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer sportlichen Erfahrung. Vorkenntnisse in Yoga oder Pilates sind nicht erforderlich.
Im Sinne eines ganzheitlichen Sport- und Gesundheitsansatzes werden die Aktivitäten an die individuellen Fähigkeiten, Bedürfnisse und das Tempo jedes Einzelnen angepasst. Übungen können je nach Leistungsfähigkeit der Teilnehmer modifiziert werden, beispielsweise durch Alternativen im Sitzen für bestimmte Yoga- oder Pilates-Übungen.
Ziel ist es, dass jeder mit Zuversicht teilnehmen kann, ohne nach Leistung zu streben, wobei die Freude an der Bewegung, das Wohlbefinden und die Achtung der eigenen Grenzen im Vordergrund stehen.
Spaziergänge und Wanderungen werden ebenfalls angeboten, in einem gemütlichen, an die Gruppe angepassten Tempo.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h30
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 4 km
Pilates
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
Betreuung
Französisch
Marie-Eve, eine Sportlehrerin mit Spezialisierung auf Yin Yoga und Pilates, nutzt ihr Fachwissen, um Gesundheit und Bewegung zu fördern. Sie begleitet jeden Einzelnen mit Sorgfalt und Einfühlungsvermögen, um das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen und eine höhere Lebensqualität zu erreichen.
Barbara, Privatköchin und Eventplanerin für individuelle Erlebnisse, kreiert einzigartige Momente, in denen Fürsorge, Genuss und Emotionen harmonisch zusammenfließen. Sie inszeniert besondere Augenblicke, die Körper und Geist gleichermaßen nähren. Ihr Ziel ist es, eine erholsame und einladende Atmosphäre zu schaffen, in der jedes Detail zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beiträgt und optimale Regeneration sowie kulinarischen Genuss bietet, ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Entstanden aus dem Zusammentreffen zweier sich ergänzender Wege, wird dieses Duo von demselben Engagement angetrieben: einen professionellen, menschlichen und den Einzelnen zutiefst respektierenden Wellness-Ansatz zu bieten. Zwei unterschiedliche Hintergründe, aber eine gemeinsame Vision: bedeutungsvolle Wellness-Retreats und -Erlebnisse in der Provence anzubieten. Sie verkörpern diese einfache, aber essentielle Überzeugung: Wir können uns ganzheitlich um uns selbst kümmern, indem wir Körper und Geist vereinen.
Programm
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Willkommen und erster Moment des Wohlbefindens
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Willkommen in Digne-les-Bains! Check-in in den Ferienwohnungen und Begrüßung der Teilnehmer ab dem späten Nachmittag.
Beginnen Sie Ihren Aufenthalt sanft mit einer ersten Sitzung, die Yin Yoga und Yoga Nidra kombiniert – zwei sich ergänzende Praktiken, die zur Entspannung, Muskelentspannung und Beruhigung des Geistes einladen.
Der Tag endet mit einem gemütlichen Abendessen, einer Gelegenheit, sich kennenzulernen und erste Eindrücke vom Aufenthalt auszutauschen.
Tag 1 -
Bewegung, Entspannung und köstliches Essen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 3h
- Entfernung 8 km
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Der Tag beginnt mit einer Pilates-Einheit, um den Körper sanft zu wecken, die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur tiefenwirksam zu stärken.
Als nächstes folgt ein Gourmet-Brunch, zubereitet mit regionalen und saisonalen Produkten.
Genießen Sie am Nachmittag einen gemütlichen Spaziergang von etwa 8 km, um die umliegende Landschaft zu entdecken.
Lassen Sie den Tag mit Yin Yoga ausklingen und gönnen Sie sich eine weitere Auszeit zur Entspannung und zur Rückkehr zu sich selbst.
Der Abend geht weiter mit einem Abendessen und einer informellen Diskussion über Naturheilkunde und entzündungshemmende Ernährung, um Tipps und Tricks zu entdecken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Tag 2 -
Die Gegend entdecken und Wellness-Workshops
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Aktivität Pilates
- Dauer der Aktivität 1h
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Nach einer morgendlichen Pilates-Einheit und einem gemütlichen Brunch geht es dann los, um die Schätze der Haute-Provence zu entdecken.
Das Programm beinhaltet: einen Besuch auf dem lokalen Markt in Seyne-les-Alpes, um lokale Produkte und Aromen zu entdecken, gefolgt von einem Besuch der bemerkenswerten Stätte der Ammonitenplatten und des Promenadenmuseums.
Zurück im Ferienhaus können Sie an einem Einführungsworkshop zur Aromatherapie teilnehmen und die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle kennenlernen.
Der Tag klingt mit einer Yin-Yoga- und Yoga-Nidra-Einheit und einem anschließenden geselligen Abendessen aus. Der Abend bietet zudem Gelegenheit, über Bewegung und die Rolle des Körpers in unserem Alltag zu sprechen.
Tag 3 -
Ein letztes Zwischenspiel vor der Abreise
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 1h30
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Genießen Sie an diesem letzten Morgen ein ausgiebiges Frühstück, bevor Sie zu einem überraschenden Spaziergang aufbrechen. Eine letzte Gelegenheit, die Natur zu erleben und die Gegend auf eine neue Art zu entdecken!
Zurück im Ferienhaus ermöglicht Ihnen eine letzte Einheit, die Yoga und Pilates kombiniert, Ihren Aufenthalt sanft ausklingen zu lassen und sich der Empfindungen Ihres Körpers sowie der positiven Wirkungen der in diesen Tagen ausgeübten Aktivitäten bewusst zu werden.
Der Aufenthalt endet mit einem gemeinsamen Abschlussessen, bevor die Teilnehmer erfrischt und bereichert durch neue Entdeckungen und schöne Erlebnisse die Abreise antreten.
Tag 4
Notiz
Dieses Retreat-Programm bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus sanften körperlichen Aktivitäten, Entspannung und Erkundung der Umgebung. Tagsüber erwarten Sie Yin Yoga, Yoga Nidra und Pilates-Einheiten, ergänzt durch Spaziergänge und Wanderungen, auf denen Sie die Landschaft der Haute-Provence entdecken. Gespräche und Workshops zu Wohlbefinden, entzündungshemmender Ernährung, Naturheilkunde und Aromatherapie bereichern dieses Erlebnis zusätzlich.
Das Programm dient als Orientierung und kann je nach Wetterlage angepasst werden, insbesondere bei Wanderungen, die nur bei günstigen Bedingungen stattfinden. Die Aktivitäten können zudem an die Vorlieben, Fähigkeiten und das Tempo der Teilnehmenden angepasst werden: angepasste Yoga-Übungen, gegebenenfalls Stuhl-Pilates-Übungen sowie angepasste Gehstrecken und -dauern.
Im Vordergrund stehen das Wohlbefinden aller, die Freude an der Aktivität und eine freundliche Atmosphäre – Leistung steht dabei nicht im Vordergrund. Ziel ist es, dass jeder diese Auszeit in seinem eigenen Tempo und entsprechend seinen Fähigkeiten voll und ganz genießen kann.
Unterkunft
Die Gîtes de Villecris heißen Sie in einer natürlichen, friedlichen und erholsamen Umgebung willkommen, ideal, um wieder zu sich selbst zu finden und einen ruhigen Aufenthalt zu genießen.
Verteilt auf zwei Cottages bieten sie 6 komfortable Schlafzimmer, gemütliche Wohnräume sowie wunderschöne Außenbereiche, die Begegnung, Entspannung und Geselligkeit fördern.
Anfahrt
Das Ferienhaus liegt 20 Minuten von der Stadt Digne-les-Bains entfernt.
Gehe zum Ausgangspunkt
Das Ferienhaus ist 20 Autominuten vom Bahnhof Digne-les-Bains entfernt. Nach vorheriger Absprache können Sie von den Reiseleitern am Bahnhof abgeholt und wieder zurückgebracht werden.
Privates Ferienhaus nur für Ihre Gruppe, Parkplätze vor Ort vorhanden.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einem komfortablen Ferienhaus im Doppelzimmer
- Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Mittagessen am 4. Tag
- Die im Programm genannten Aktivitäten und Besichtigungen
- Die Laken
- Die Touristensteuer
Im Preis nicht enthalten
- Transport zur Unterkunft
- Lokaler Transport während des Aufenthalts
- Handtücher
- Persönliche Ausgaben
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
- Geben Sie uns Bescheid, falls Sie keine Matte, Decke usw. haben... Wir werden unser Bestes tun, Ihnen die Ausrüstung zu bringen!
Mitzubringende Ausrüstung
- Ein oder zwei Paar Sportschuhe :
- ein sauberes Paar für drinnen
- ein Paar für den Outdoor-Einsatz (Wandern)
- Eine wiederverwendbare Wasserflasche oder ein Thermosbecher, um während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- Ein Handtuch für Indoor-Übungen
- Eine Matte für Yoga und Pilates
- Spazierstöcke (falls erforderlich)
- Eine Decke zum Entspannen
Kleidung zum Mitbringen
- Bequeme Sportbekleidung (Leggings, T-Shirts, Shorts, Trainingsanzüge usw.), geeignet für körperliche Aktivitäten im Innen- und Außenbereich
- Ein Badeanzug , eine Badekappe und rutschfeste Sandalen.
- Bequeme Kleidung für Ihre Freizeit
- Und für draußen: Jacke, Windjacke, Hut oder Sonnenbrille
