Intensives Yoga- und Meditationsretreat im Herzen der Alpen – 4 Tage
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer4 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortHaute-Savoie / Französische Alpen
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AlterVon 18 - 85 Jahre
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CO₂-Emissionen38.15 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Französisch
Hindi
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine entspannende Auszeit im Herzen der französischen Alpen mit einem viertägigen Retreat, das ganz im Zeichen von Yoga und Meditation steht. Eingebettet zwischen Bergen , Wäldern und einem Fluss lädt diese Oase der Ruhe Sie ein, zur Ruhe zu kommen und in der Natur neue Kraft zu tanken.
Jeder Tag ist strukturiert und bietet Übungen für alle Niveaus : tägliche Yoga-Einheiten , geführte Meditationen , Atemübungen (Pranayama) und Workshops zur Yoga-Philosophie . Der Unterricht findet in Französisch und Englisch in einer offenen, internationalen Gruppe statt.
Kulinarisch erwarten Sie köstliche, hausgemachte vegetarische Gerichte . Nutzen Sie die freie Zeit zwischen den Kursen für einen Spaziergang im Wald, entspannen Sie am Wasser oder gönnen Sie sich eine traditionelle Holzofensauna oder eine wohltuende professionelle Massage .
Dieser Aufenthalt beinhaltet eine komfortable Unterkunft , vegetarische Vollpension und alle Aktivitäten werden betreut, um Ihnen zu helfen, Stress abzubauen und tiefe Gelassenheit wiederzuerlangen.
Die Highlights
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Authentisches Yoga, Meditation und Philosophie, zugänglich für alle Niveaus
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Ein Rückzugsort im Herzen der französischen Alpen, zwischen Wäldern, Bergen und Flüssen
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Traditionelle holzbefeuerte Sauna, Massagen und hausgemachte vegetarische Küche
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Alle Level sind willkommen. Asanas sind nur ein Teil des Yoga. Neben der körperlichen Leistung fördern wir Selbstwahrnehmung, Atembewusstsein, mentale Konzentration und emotionale Verbundenheit. Wenn du neugierig, offen und lernwillig bist, ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 4 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 300 m
Betreuung
Englisch
Französisch
Hindi
Der Unternehmer Benoît Dussaix, der sich dem Yoga und der Meditation zuwandte, ist Mitbegründer des Sanskriti Yoga Zentrums. Nach jahrelangem Studium von Yoga, Atemtechniken, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung vermittelt er nun einen tiefgründigen, zugänglichen und alltagsnahen Ansatz. Sein Unterricht lädt jeden, unabhängig vom jeweiligen Niveau, dazu ein, mehr Ruhe, Vitalität und innere Klarheit zu entdecken.
Eric entdeckte Yoga 2014 durch Ashtanga Vinyasa – eine Begegnung, die seinen Lebensweg tiefgreifend veränderte. Der studierte Ingenieur entschied sich nach und nach, sein Leben dem Yoga, der persönlichen Weiterentwicklung und dem künstlerischen Ausdruck zu widmen. Seit 2020 unterrichtet er mit einem intuitiven und einfühlsamen Ansatz, der individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen abgestimmt ist. Im Sanskriti Yoga Centre leitet er Hatha Yoga und sanftes Yoga, begleitet die Teilnehmer auf Bergwanderungen und teilt seine Leidenschaft für Kirtan, die meditativen Gesänge der indischen Tradition. Sein Unterricht lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, sich wieder mit der Natur zu verbinden und authentischen Ausdruck in Einfachheit und Freude zu erleben.
Programm
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Tag 1
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h15
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Aktivität Autre
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 17:30 – 18:00 Uhr | Begrüßung und Vorstellungsrunde
- 18:00 – 19:30 Uhr | Sanftes Yoga – Eine sanfte Yoga-Einheit zur Beruhigung von Körper und Geist
- 19:30 – 21:00 Uhr | Abendessen – Genießen Sie eine nahrhafte vegetarische Mahlzeit
- 21:00 – 22:00 Uhr | Meditation – Eine geführte Meditationsübung vor dem Schlafengehen
- 22:30 | Ruhezeit – Zeit zum Entspannen und Abschalten
Tag 1 -
Tag 2
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Aktivität Autre
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 8:30 – 10:30 Uhr | Yoga-Asanas – Komplette Yoga-Einheit | Level 1
- 10:30 – 11:30 Uhr | Brunch – Eine ausgewogene und köstliche Mahlzeit, um neue Energie zu tanken
- 13:15 – 15:15 | Philosophie des Yoga – Diskussion über spirituelle Lehren
- 15:15 – 16:30 Uhr | Nachmittagstee – Ein entspannender Moment mit einer Auswahl an Teesorten
- 17:00 – 19:00 Uhr | Yoga-Workshop – Faszientherapie, aktives Atmen und Erlernen täglicher Yoga-Übungen
- 19:00 – 20:30 Uhr | Abendessen – Nährstoffreiches vegetarisches Abendessen
- 20:30 – 21:30 Uhr | Meditation – Eine geführte Meditationsübung vor dem Schlafengehen
- 22:00 | Ruhepause – Ein Moment der Ruhe, bevor man wieder zur Gelassenheit findet
Tag 2 -
Tag 3
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 3h
- Entfernung 4 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Unterkunft Gästezimmer
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
- 8:30 – 10:30 Uhr | Yoga-Asanas – Vormittagskurs | Level 2
- 10:30 – 11:00 Uhr | Kaltbad – Geführtes Kaltbad zur Stärkung des Nervensystems
- 11:00 – 13:00 Uhr | Brunch – Eine köstliche und ausgewogene Mahlzeit zur Stärkung des Körpers
- 13:00 – 16:00 Uhr | Wald-/Bergwanderung – Gruppenwanderung in der Natur, geführte Meditation, Besichtigungen
- 16:00 – 17:30 Uhr | Nachmittagstee – Eine Teepause für einen Moment der Ruhe und Verbundenheit.
- 17:30 – 19:00 Uhr | Kirtan – musikalische Meditation, Meditation und Austausch
- 19:30 – 21:00 Uhr | Abendessen – Eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zum Abendessen
- 22:00 Uhr | Ruhepause – Wohlverdiente Ruhepause
Tag 3 -
Tag 4
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
- 8:30 – 10:30 Uhr | Yoga-Asanas – Vormittagskurs | Level 3
- 10:30 – 10:45 | Abschließende Meditation + Schlussgespräch – Reflexion über die Retreat-Erfahrung und die spirituelle Praxis
- 10:45 – 11:00 Uhr | Zimmer räumen – Abreise vorbereiten
- 11:00 – 12:00 Uhr | Brunch – Eine letzte nahrhafte Mahlzeit vor der Abreise
- 12:00 Uhr | Ende des Retreats – Abschied und Abreise mit einem Gefühl neuer Gelassenheit
Tag 4
Unterkunft
Sanskriti bietet komfortable und einladende Unterkünfte, die speziell auf Yoga und Wellness ausgerichtet sind. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer und bieten Ihnen so Ruhe und Komfort während Ihres gesamten Aufenthalts.
Unser Premium-Schlafsaal bietet mehr Privatsphäre als ein Standard-Schlafsaal. Jeder Teilnehmer profitiert von einem eigenen Schlafbereich mit Vorhang, Leselampe, Steckdose und Stauraum in einer ruhigen und ordentlichen Atmosphäre.
Für Gäste, die mehr Privatsphäre wünschen, steht auf Anfrage und je nach Verfügbarkeit auch ein privates Einzelzimmer zur Verfügung.
Bettwäsche , Badetücher und Toilettenartikel werden gestellt, damit Sie mit leichtem Gepäck reisen und Ihren Ruhestand in vollen Zügen genießen können.
Anfahrt
Die Zimmer stehen Ihnen am Anreisetag ab 15:00 Uhr zur Verfügung. Sie können sich direkt nach Ihrer Ankunft einrichten und erhalten alle notwendigen Informationen, um Ihr Zimmer zu finden.
Bitte seien Sie um 17:00 Uhr da , dem Beginn der Begrüßung und der Reisevorstellung. Dieses erste Treffen ist wichtig, um mehr über das Programm zu erfahren und die Gruppe kennenzulernen.
Der Aufenthalt endet am letzten Tag nach dem Brunch gegen 12:30 Uhr .
Bei Ankunft mit dem Zug am Bahnhof Cluses kann auf Anfrage ein Shuttlebus arrangiert werden ( 15 € pro Fahrt ).
Bitte teilen Sie uns im Voraus etwaige Lebensmittelallergien, spezielle Ernährungswünsche oder besondere Bedürfnisse mit, damit wir Sie unter bestmöglichen Bedingungen empfangen können.
Gehe zum Ausgangspunkt
Wenn Sie mit dem Zug anreisen, können wir Sie am Bahnhof Cluses abholen.
Shuttle-Service auf Anfrage verfügbar: 15 € pro Fahrt.
Der nächstgelegene Flughafen ist der Flughafen Genf (GVA) , der etwa 50 Minuten von Sanskriti entfernt liegt.
Sie haben zwei Möglichkeiten:
- Taxi : Wir können Ihren Transfer mit einem lokalen Taxiunternehmen organisieren (ca. 150 € pro Fahrt).
- Zug + Shuttle : Sie können den Bahnhof Cluses auch mit dem Zug vom Flughafen Genf erreichen. Wir holen Sie dann gerne am Bahnhof ab ( 15 € pro Fahrt , auf Anfrage).
Das Zentrum ist bequem mit dem Auto erreichbar. Kostenlose Parkplätze stehen vor Ort zur Verfügung, sodass Sie Ihr Fahrzeug während Ihres Aufenthalts problemlos abstellen können.
Preisdetails
Im Preis enthalten
🌿 Ein einzigartiger Ort zum Auftanken
- 7-tägiger/6-nächtiger Aufenthalt im Herzen der französischen Alpen
- Komfortable Unterkunft in einem Mehrbettzimmer mit eigenem Bad
- Hausgemachte vegetarische Küche, zubereitet mit frischen, regionalen und saisonalen Produkten
- Brunch, Abendessen, Tees und Aufgüsse inklusive
- Bettwäsche, Badetücher und Toilettenartikel werden gestellt
- Freier Zugang zu den Gemeinschaftsbereichen, dem Garten, dem Fluss und dem Hungry Yogi Café
🧘 Ein vollständiges Eintauchen in Yoga
- Bis zu 2 Yoga-Einheiten pro Tag, für alle Niveaus geeignet
- Geführte Meditationen
- Atemübungen (Pranayama)
- Faszienarbeit und -techniken zur Förderung des Wohlbefindens von Körper und Nervensystem
- Yoga-Philosophie-Workshop
- Geführtes Kaltwasserbad (optional)
- Kirtan (Mantra-Gesang) und gemeinsame Zeit
- Kurse in Französisch und Englisch, angeboten von erfahrenen Lehrkräften
🌄 Natur & Wohlbefinden
- Freizeit, um die Berge, den Fluss und die umliegende Natur zu genießen
- Meditatives Wandern in den Alpen
- Zugang zu optionalen Workshops je nach Tag
- Traditionelle, mit Holzfeuer beheizte Sauna (Aufpreis: 12,50 €).
- Professionelle Massagen sind nach Voranmeldung (gegen Aufpreis) verfügbar.
Im Preis nicht enthalten
- Anreise ins Stadtzentrum (Zug, Flugzeug, Auto usw.).
- Shuttle-Service zwischen dem Bahnhof Cluses und Sanskriti (auf Anfrage verfügbar: 15 € pro Fahrt)
- Traditionelle Sauna, beheizt mit Holzfeuer (12,50 € pro Person)
- Massagen und Wellnessbehandlungen (nach Reservierung und gegen Aufpreis)
- Optionale Workshops werden an bestimmten Nachmittagen angeboten (15 € je nach Thema).
- Persönliche Ausgaben und Reiseversicherung
- Getränke und Erfrischungen im Hungry Yogi Café außerhalb der inkludierten Mahlzeiten
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsformalitäten im Zielland. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Anschlussflügen mit verschiedenen Fluggesellschaften sollten Sie sich auch über die Einreisebestimmungen der Transitländer informieren.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass noch 6 Monate nach Ihrer Rückkehr gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, die Zollbestimmungen und sonstige Verpflichtungen des Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern – bitte überprüfen Sie regelmäßig die offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
Eine Yogamatte, falls Sie Ihre eigene verwenden möchten (Matten und alle notwendigen Ausrüstungsgegenstände sind auch vor Ort erhältlich).
Eine wiederverwendbare Wasserflasche, um den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Bringen Sie bitte ein Notizbuch und einen Stift mit, falls Sie während der Workshops oder Reflexionsphasen Notizen machen möchten.
Ein kleiner Rucksack für Wanderungen und Outdoor-Aktivitäten
Kleidung zum Mitbringen
Bequeme Kleidung für Yogaübungen
Kleiden Sie sich der Jahreszeit entsprechend, z. B. mit einer leichten Jacke oder einem warmen Pullover , da sich das Zentrum an einem Fluss und in der Nähe des Waldes befindet, wo es morgens und abends auch im Sommer kühl sein kann.
Hausschuhe oder Pantoffeln für bequemes Bewegen im Zentrum
Wander- oder Trekkingschuhe werden empfohlen, wenn Sie die zahlreichen Bergwanderwege in der Umgebung erkunden möchten.
Badebekleidung und ein zusätzliches Handtuch sind hilfreich, wenn Sie an einem Kaltwasserbad teilnehmen oder die traditionelle Sauna genießen möchten (optional).
Wiederverwendbare Wasserflasche
Kleiner Rucksack für Spaziergänge und meditative Wanderungen
Das Team von Benoit
Mitten in den Alpen gelegen, bietet Ihnen unser lokaler Experte, Prachi und Benoît, einen wahrhaft erholsamen Rückzugsort, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Prachi unterrichtet authentisches Yoga, ergänzt durch Benoîts Meditations- und Kaltwasseranwendungen. Genießen Sie einen intimen Aufenthalt mit komfortablen Unterkünften, hausgemachter vegetarischer Küche und einer traditionellen Sauna – für eine vollkommene Auszeit vom Alltag.
