Ultra-Trail-Trainingskurs mit Ludovic Pommeret
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer4 Tage
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NiveauBestätigt
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ZielortAuvergne-Rhône-Alpes / Wirsing
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AlterVon 16 - 80 Jahre
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CO₂-Emissionen36.35 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
Englisch
In wenigen Worten
Bereiten Sie sich auf ein einzigartiges Erlebnis vor: Ein intensives Bergtrainingslager, ideal für alle, die einen Ultratrail anstreben oder ihre Langstrecken-Trailrunning-Technik deutlich verbessern möchten. Vier Tage lang ist alles perfekt organisiert, damit Sie sich voll und ganz auf Ihren Wettkampf und Ihre Fortschritte konzentrieren können: Unterkunft, Verpflegung, Coaching und Regeneration. Unter der Leitung von Ultratrail-Champion Ludovic Pommeret und in Begleitung der zertifizierten Bergführer Agathe Bes, Lilian Leroy und Stéphane Gley laufen Sie in einer atemberaubenden und sicheren alpinen Umgebung. Das Programm umfasst Trailruns von 10 bis 40 km mit progressiven Höhenmetern, Technikworkshops zu Bergablaufen, Lauftechnik und Laufökonomie, Yoga-Einheiten, Massagen und Entspannungsphasen zur optimalen Regeneration. Workshops zu Ernährung und Wettkampfstrategie helfen Ihnen zudem, Ihre Vorbereitung und Ihr Kraftmanagement zu optimieren. Dieser Kurs bietet Ihnen ein intensives sportliches und persönliches Erlebnis, die seltene Gelegenheit, den Alltag eines Champions kennenzulernen, sich mit passionierten Experten auszutauschen und die Berge in ihrer ganzen Pracht zu erleben. Gleichzeitig stärken Sie Ihre physischen, technischen und mentalen Grundlagen für Ihre nächsten Herausforderungen.
Die Highlights
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Hervorragendes Coaching mit Ludovic Pommeret
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Betreuung durch Athleten und Hochgebirgsexperten (AMM)
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Ganzheitlicher Ansatz: Technik, körperliches Training, Regeneration und Ernährung
Fotos
Sport
Niveau
Trailrunning
In wenigen Zahlen
Trailrunning und Laufen
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 25 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 1925 m
- Freigelegte Passagen: Ja
Betreuung
Ludo, Mitglied der französischen Nationalmannschaft im Trailrunning, zweifacher Gewinner des Hardrock 100, Zweiter beim Grand Raid Ventoux 2025, Vierter beim Grand Raid de la Réunion 2025 und Sechster beim UTMB 2025, ist ein weltbekannter Ultraläufer. Er wird seine Vorbereitungstipps, Trainingsmethoden und Wettkampferfahrungen mit Ihnen teilen.
Agathe Bès, Mitglied des französischen Langstrecken-Trail-Teams, gewann das Frauenrennen beim Endurance Trail des Templiers 2025 (100,1 km, 4.270 Höhenmeter D+).
Als Bergführerin im mittleren Gebirgsbereich und zertifizierte Yogalehrerin verkörpert sie eine seltene Balance zwischen sportlichen Anforderungen, technischer Vermittlung und Wohlbefinden.
Programm
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Entdeckung und erste Empfindungen
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Entfernung 10 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Unterkunft Gasthaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft - Check-in im Hostel ab 16 Uhr.
Abends - 10 km Apéro-Lauf, 200 m Höhenunterschied zum Aufwärmen und Erkunden der Berglandschaft, anschließend ein gemütliches Abendessen und die Vorstellung des Programms.
Tag 1 -
Gipfel und Almwiesen: Eintauchen in die Hochgebirge
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Entfernung 30 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Freigelegte Gänge Ja
- Unterkunft Gasthaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Vormittags – Lange 30-km-Tour mit 2000 Höhenmetern auf anspruchsvollen alpinen Pfaden und herrlichen Panoramen. Ausdauer- und Krafttraining.
Nachmittags – Rückkehr ins Hostel, ausgiebige Massage, Sauna, Kaltwasserbad, Whirlpool und Entspannungszeit zur optimalen Erholung.
Abends – Workshop zur mentalen Vorbereitung auf Ultratrail-Läufe, anschließend Wellness-Moment mit Sauna und Massage.
Tag 2 -
Ziel 3000
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Entfernung 40 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Freigelegte Gänge Ja
- Unterkunft Gasthaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Vormittag – XXL-Tour – 40 km, 3500 Höhenmeter D+/- mit Anstiegen auf Gipfel über 3000 m. Ein Tag, um Ihre Beine und mentale Stärke unter wettkampfnahen Bedingungen zu testen.
Nachmittag – Lange Massage, Kaltwasserbad, Sauna, Whirlpool und Erholungszeit.
Abendworkshop zur körperlichen Vorbereitung und Ernährung für Ultramarathons. Trainer geben Tipps zur Leistungsoptimierung und Regeneration.
Tag 3 -
Letzter Atemzug frischer Luft und personalisierte Bewertung
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Entfernung 20 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Morgens - kürzerer, aber intensiver Trailrun - 20 km, 2000 Höhenmeter +/-, um die erzielten Fortschritte zu festigen und die Berge ein letztes Mal zu genießen.
Nachmittag – persönliches Gespräch mit den Trainern – Analyse der Stärken, Verbesserungspotenziale und Empfehlungen für Ihren nächsten Ultralauf.
Abschluss – Ende des Praktikums um 16 Uhr.
Tag 4
Notiz
Das Programm kann an die Gruppe und die Wetterbedingungen angepasst werden.
Unterkunft
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Über die Straße im Winter
⚠️ Der Zugang erfolgt nur über den Col du Télégraphe.
Der Galibierpass ist ab dem Weiler Bonnenuit gesperrt.
17 km von der Autobahn A43 – Ausfahrt St-Michel-de-Maurienne, dann D902.
Im Sommer über die Straße
- Aus Richtung Norden: 17 km von der A43 (St-Michel-de-Maurienne + D902).
- Aus Richtung Süden: über die D902 und den Galibierpass (geöffnet von Anfang Juni bis Ende Oktober).
Preisdetails
Im Preis enthalten
✔️ Betreut von Lilian Leroy, Agathe Bes und Stéphane Gley
✔️ Coaching durch Ludovic Pommeret während der gesamten Praktikumsdauer
✔️ Trailrunning-Sessions auf abwechslungsreichen Bergrouten zwischen dem Galibierpass und dem Mont Thabor in atemberaubender Umgebung
✔️ Regenerierende Massagen, Kaltwasserbäder, täglicher Zugang zur Sauna und zum Jacquier-Luftkissenbecken
✔️ Praxisnahe und motivierende Themenworkshops mit Fokus auf mentale und körperliche Vorbereitung, Kraftmanagement, Ernährung und Ausrüstungsauswahl
✔️ Ein T-Shirt von Pulse Sports Factory, denn ein richtiges Trainingslager endet nie ohne eine schöne Erinnerung!
✔️ Unterkunft und Vollpension auf dem Pulse Sports Campus in Valloire, vom Abendessen am ersten Tag bis zum Abschlussmittagessen am letzten Tag
Im Preis nicht enthalten
✖️ Ihre individuelle Versicherung
✖️ Ihre Nahrungsergänzungsmittel und Getränke
✖️ Transport zum Pulse Sports Campus Valloire
✖️ Die Ausrüstung, die wir Ihnen zum Mitbringen empfehlen
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Trailrunning-Rucksack (5 bis 15 Liter)
- Flaschen oder Wasserblasen zum Transport von 2 Litern Wasser
- Scheinwerfer
- Überlebensdecke
- Müllbeutel
- Erfrischungen: Riegel, Trockenfrüchte, Snacks
- Trailrunningstöcke (optional)
- Kamera / Smartphone (optional)
- Taschenmesser (optional)
- Ohrstöpsel oder Ohrstöpsel (optional)
- Flip-Flops für den Wellnessbereich (optional)
- Kulturbeutel
- Badetuch
- Sonnenschutzmittel (LSF 50 empfohlen, optional)
- Lippenbalsam (optional)
- Persönliche Apotheke: Pflaster, Blasenversorgung (optional)
- Biologisch abbaubares Toilettenpapier (optional)
Kleidung zum Mitbringen
- Trailrunningschuhe
- Trailrunning-Socken
- Wasserdichte Jacke
- Warmes Langarmshirt
- Leggings oder lange Hosen (die in die Trailrunning-Tasche gepackt werden müssen)
- Mütze oder Hut
- Leichte Mütze
- Halswärmer
- Dünne Handschuhe
- Wechselkleidung für die gesamte Dauer des Praktikums
- Bequeme Kleidung für nach dem Rennen
- Ersatzschuhe
- Badeanzug (optional)
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- ✅ Deren Abreise in mehr als 30 Tagen ist.