• Trailrunning und Yoga-Fortschritte im Herzen der wilden Alpen
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Alpen / Hautes-Alpes

Trailrunning und Yoga-Fortschritte im Herzen der wilden Alpen

Réf : YDLVSP

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning , Yoga
  • Dauer
    3 Tage
  • Niveau
    Mittelstufe

    Level

    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Alpen / Hautes-Alpes
  • Alter
    Von 16 - 80 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    33.56 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch

In wenigen Worten

Gönnen Sie sich ein einzigartiges Erlebnis, das Trailrunning und Yoga im Herzen der Alpen in einer unberührten Naturlandschaft vereint – ideal, um abzuschalten und wieder zu sich selbst zu finden . In Begleitung eines Bergführers und eines Yogalehrers wechseln Sie zwischen Wanderungen auf alpinen Pfaden , Mobilitätsübungen und Momenten tiefer Entspannung , um Ihren Körper besser zu verstehen, Ihren Laufstil zu optimieren und Verspannungen vorzubeugen.

Sie werden in einem gemütlichen und einladenden Cottage empfangen, einer wahren Oase der Entspannung mit nordischem Bereich (Sauna oder Whirlpool, je nach Jahreszeit), ideal zum Relaxen und Abschalten. Hausgemachte , regionale und reichhaltige Mahlzeiten runden Ihren Aufenthalt ab und bieten Ihnen gesunde und gesellige Speisen, die Ihnen neue Kraft geben .

Diese Reise richtet sich an alle, die sich weiterentwickeln und das Trailrunning auf eine andere Art entdecken möchten: unter freundlicher Betreuung in einer authentischen Umgebung, um in ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu machen und dabei die Berge in vollen Zügen zu genießen.

Die Highlights

  • Die Kombination von Trailrunning und Yoga fördert achtsames Training und beugt Verspannungen vor.
  • Gemütliches Ferienhaus mit skandinavischem Bereich für optimale Entspannung
  • Regionale und hausgemachte Küche für gesunde, gesellige und stärkende Mahlzeiten
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
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Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Mittelstufe

Level

Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.

In wenigen Zahlen

Yoga

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h
  • 1 durchschnittliche tägliche Übungen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h30
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 8 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 425 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts werden Ihnen mehrere Betreuer zur Seite stehen, die Sie anleiten und unterstützen und so für Ihren Komfort und Ihre Sicherheit während der gesamten Reise sorgen.
Band: 1 Vorgesetzter für 5 bis 10 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
Clémentine - Accompagnatrice en Montagne
Clémentine - Accompagnatrice en Montagne

Clémentine ist Bergführerin und Sportlehrerin (Professionelle Lizenz seit 2025) und begleitet Trailrunner mit einem anspruchsvollen, sicheren und vor allem freundlichen Ansatz, der auf gegenseitigem Austausch und dem Hören auf den eigenen Körper basiert. Sie lebt in La Grave, im Herzen der Hautes-Alpes, und kennt das alpine Gelände sowie die besonderen Herausforderungen des Bergwanderns bestens.


Ihre Expertise geht weit über traditionelles Coaching hinaus. Nach einem schweren Bergunfall im Jahr 2024 musste Clémentine das Gehen und anschließend das Training von Grund auf neu erlernen. Zwei Jahre lang wurde sie von Ärzten, Physiotherapeuten, Osteopathen, Sporttrainern und Yogalehrern betreut und erwarb so ein tiefes Verständnis für den Körper in Bewegung, Verletzungsprävention und Strategien für nachhaltigen Fortschritt.


Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, im Trailrunning Fortschritte zu erzielen, Ihre Fähigkeiten zu respektieren, Selbstvertrauen in technischem Gelände zu gewinnen und Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihr Training ohne Verletzungen fortsetzen zu können.


Mit Clémentine ist dieser Aufenthalt viel mehr als nur eine Trailrunning-Strecke: Es ist ein Erlebnis unter der Leitung einer Expertin, die weiß, was es bedeutet, sich neu aufzubauen, Fortschritte zu erzielen und Leistung zu bringen, wobei das Teilen an erster Stelle steht.

Flore - Prof de yoga fonctionnel
Flore - Prof de yoga fonctionnel

Flore ist eine qualifizierte Yogalehrerin und hat sich auf funktionelles Yoga spezialisiert, einen modernen und zugänglichen Ansatz, der den Körper bei alltäglichen Bewegungen und Anstrengungen und insbesondere beim Sport unterstützt.


Seine Lehre basiert auf vier wesentlichen Säulen: Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Regeneration . Diese Grundlagen sind unerlässlich, um Verletzungen vorzubeugen, die Effizienz sportlicher Bewegungen zu verbessern und dem Körper zu ermöglichen, langfristig schmerzfrei und ohne Überanstrengung leistungsfähig zu bleiben.


Während dieses Trailrunning-Retreats bietet Flore speziell auf Trailrunner zugeschnittene Trainingseinheiten an: Vorbereitung des Körpers vor dem Training, gezielte Mobilitäts- und Kräftigungsübungen, aktive Erholung nach dem Laufen, Atemtechniken und Entspannungstechniken. Jede Aktivität wird an das Leistungsniveau und die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, wobei besonderes Augenmerk auf die beim Trailrunning beanspruchten Muskelgruppen gelegt wird.


Ziel ist nicht Leistung um jeden Preis, sondern ein starker, beweglicher und leistungsfähiger Körper, um das Trailrunning lange Zeit mit Freude und Gelassenheit ausüben zu können.

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
  • map

    Ankunft & Treffen

    • Aktivität Yoga
    • Dauer der Aktivität 1h
    • Unterkunft Privates Chalet
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen
    1. Ankunft ab 16:00 Uhr : Ankunft der Teilnehmer & Check-in
    2. 17:00 Uhr : Vorstellung der Redner und des Programms, Begrüßungsgetränke
    3. 18:00–19:00 Uhr : Yoga
    4. 19:30 Uhr : Abendessen, freier Abend, wir lernen uns kennen
    Tag 1

Notiz

Das Programm kann je nach Wetterlage und allgemeinem Zustand der Gruppe angepasst werden.

Unterkunft

🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
  • 🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2
🏠 Privates Chalet - Tage 1 bis 2

Le Cerf de la Lune ist ein authentisches Steinchalet auf einer Höhe von 1600 m. Zwischen Wald, Fluss und Bergen gelegen, befindet sich das Chalet direkt am Beginn von Wanderwegen.

Dieses Familienhaus wird von zwei Geschwistern geführt, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, die Berge zum Leben zu erwecken und Naturliebhabern einen authentischen und einladenden Aufenthalt zu bieten.

Anfahrt

Abfahrt
10623 Route de la Montagne, 05200 Crots, France
Tag 1 : 17h00
Ende des Aufenthalts
10623 Route de la Montagne, 05200 Crots, France
Tag 3 - 15h00

Das Ferienhaus liegt 20 Minuten von Embrun entfernt (nächster Bahnhof). Bei Bedarf wird eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet, um Fahrgemeinschaften zwischen den Teilnehmern zu organisieren.

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachEmbrun
Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar
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Erstellen Sie einen Alarm und wir benachrichtigen Sie per E-Mail, wenn neue Abflüge hinzugefügt werden.
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Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Unterkunft in einem ausgewählten Zimmer
  2. Alle Mahlzeiten (Morgenimbiss, Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
  3. 1 Zugang zum nordischen Bereich (1,5-stündige Sitzung)
  4. Bettwäsche und Handtücher
  5. Yogakurse und Ausrüstung
  6. Geführte Wanderungen im Rahmen von Touren mit einem zertifizierten Bergführer (AMM).

Im Preis nicht enthalten

  1. Transport zur Unterkunft
  2. Alkoholische Getränke, Snacks und sonstige persönliche Ausgaben
  3. Trailrunning-Ausrüstung
  4. Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Ausstattung
L
Decathlon Travel-Partner

Unser Partnerteam

5/5 (20 Bewertungen) • 12 bleibt
Am Ende der Straße, kurz vor den ersten Wanderwegen, liegt dieses Familienchalet, ein wahres Erbstück, das seit Generationen weitergegeben wird. Unser lokaler Partner, geführt von einer passionierten Familie, setzt die Mission der Eltern fort: die Berge durch außergewöhnliche und authentische Erlebnisse erlebbar zu machen.
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