"Run & Yoga"-Retreat mit Mathilde Guibert und Mathieu Pereira
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer3 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortFrankreich / Grand Est
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AlterAb dem 18. Lebensjahr
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CO₂-Emissionen24.5 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Gönnen Sie sich eine dreitägige Auszeit und tanken Sie neue Energie bei einem intensiven Retreat, das Yoga und Laufen kombiniert und für alle Leistungsstufen geeignet ist. Unter der Leitung zweier passionierter Experten bietet dieser Aufenthalt eine harmonische Verbindung von persönlicher Herausforderung und Wohlbefinden .
Das Programm wechselt zwischen dynamischen und belebenden Vinyasa-Yoga- Einheiten und Yin-Yoga ab – ideal, um tiefe Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern. Zusätzlich helfen Ihnen angepasste Laufeinheiten, Ihre Ausdauer zu steigern, Ihre Technik zu verbessern und die Freude an der Bewegung neu zu entdecken.
Dieses Erlebnis lädt Sie ein, Ihren eigenen Rhythmus zwischen Energie und Loslassen zu finden – in einer Umgebung, die zum Abschalten einlädt. Eingebettet in die malerische Landschaft der Champagne bietet das gemütliche Cottage eine ruhige und wohltuende Atmosphäre, ideal zum Entspannen und Durchatmen.
Dieses Wochenende ist von Paris aus leicht zu erreichen und bietet eine wahre Auszeit außerhalb der Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern , sanft voranzukommen und wieder positive Gefühle zu erleben.
Die Highlights
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Unter der Aufsicht von Mathilde Guibert und Mathieu Pereira (Fitnesstrainer am INSEP)
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Erstklassige Lage in der Champagne, in der Nähe von Paris
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Komfortable Unterkünfte und erstklassige Sportanlagen
Fotos
Sport
Niveau
Trailrunning
Betreuung
Französisch
Ich bin Yogalehrerin, Content Creatorin und Mitbegründerin von Solstice 108. Vor meiner Yogakarriere war ich fast zehn Jahre als Sozialarbeiterin tätig, ein Beruf, der mich sehr geprägt hat und mir große Freude bereitet hat.
Schon in meiner ersten Yogastunde wusste ich, dass Yoga mit meinen Werten und meiner Weltanschauung übereinstimmt. Also wagte ich den Sprung – trotz meiner Zweifel, aber vor allem mit der inneren Überzeugung, dass dies mein Weg war!
Nach meiner 200-stündigen Ashtanga Vinyasa-Ausbildung in Thailand im Jahr 2020 unterrichte ich auch Yin Yoga sowie Pränatal- und Postnatal-Yoga. Ich habe meine Praxis bereits in Gruppenkursen, Unternehmen, auf Festivals und Retreats weitergegeben. Mein Yoga ist dynamisch, zugänglich und inklusiv: Jeder findet seinen Platz, unabhängig von Alter, Flexibilität oder körperlicher Verfassung. Für mich ist Yoga ein Weg zur Selbstfindung, zur Verbundenheit und zur Entfaltung des vollen Potenzials!
Mathieu ist Fitnesstrainer bei INSEP.
Programm
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Start-up, Mobilität und Verstärkung
- Aktivität Yoga
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Die Ankunft ist für 16:00 Uhr geplant. Anschließend können sich die Teilnehmenden in ihren Zimmern einrichten, um sich sofort wohlzufühlen und bereit für das Wochenende zu sein. Um 17:00 Uhr bietet ein Begrüßungskreis die Gelegenheit, sich vorzustellen, die eigenen Ziele für das Retreat zu teilen und eine freundliche und unterstützende Atmosphäre zu schaffen. Ab 18:30 Uhr beginnt die Session mit Mobilitäts- und Kräftigungsübungen, die den Körper vorbereiten und die Energie der Gruppe wecken. Nach dieser Anstrengung wird um 20:00 Uhr ein Abendessen serviert, um neue Energie zu tanken und sich in entspannter Atmosphäre auszutauschen. Der Abend geht um 21:30 Uhr mit verschiedenen Aktivitäten weiter – Brettspiele, Yin Yoga oder andere – sodass jeder den Tag nach seinen Vorlieben ausklingen lassen kann.
Tag 1 -
Energie und Wohlbefinden
- Aktivität Yoga
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Der Tag beginnt um 8:30 Uhr mit einer Morning Flow- Session, die Körper und Geist aktiviert und die Muskeln und Gelenke optimal auf die Belastung vorbereitet. Um 10:15 Uhr findet ein Lauftraining statt , bei dem die Teilnehmer Ausdauer und Technik verbessern und gleichzeitig die Natur genießen können. Um 12:30 Uhr gibt es einen Brunch zum Auftanken, gefolgt von freier Zeit zum Ausruhen, Erkunden der Umgebung oder für Momente der Entspannung. Am Nachmittag ergänzt ein zweites Lauftraining um 16:00 Uhr das Cardio- und Krafttraining. Um 17:30 Uhr steht eine Yogastunde auf dem Programm, die der Regeneration und der Muskelflexibilität dient. Der Tag klingt um 19:30 Uhr mit einem Aperitif und anschließendem Abendessen aus – eine Gelegenheit zum Austausch und zur Begegnung in entspannter und herzlicher Atmosphäre.
Tag 2 -
Laufwettbewerb und Abschluss des Trainingslagers
- Aktivität Yoga
- Aktivität Trailrunning und Laufen
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Der Morgen beginnt um 8:30 Uhr mit einer sanften Morgen-Flow-Einheit , die den Körper weckt und die Muskeln auf das abschließende Training vorbereitet. Um 10:00 Uhr findet eine Laufeinheit statt, bei der die Teilnehmer die in den vergangenen Tagen erworbenen Fähigkeiten anwenden und gleichzeitig Ausdauer und Technik verbessern können. Um 12:00 Uhr gibt es Brunch zum Stärken und um einen letzten geselligen Moment am Tisch zu genießen. Um 14:00 Uhr kommt die Gruppe im Abschlusskreis zusammen, um gemeinsam zu reflektieren, die Erfahrungen Revue passieren zu lassen, Gefühle auszutauschen und die während des Retreats erzielten Fortschritte zu feiern. Das Wochenende endet um 15:30 Uhr mit der Abreise der Teilnehmer , begleitet von Abschiedsworten und dem Teilen gemeinsamer Erinnerungen.
Tag 3
Unterkunft
Sie werden in einer außergewöhnlichen Anlage untergebracht, die sich ideal für Sport und Teamerlebnisse eignet und im Herzen der Champagne liegt, nur 45 Minuten von Paris entfernt . Auf einem 14 Hektar großen Gelände bietet die Anlage erstklassige Sportanlagen inmitten der Natur – ideal für Training, Leistungssteigerung und Regeneration.
Zwischen Trainingsbereichen, charmanten Unterkünften und Verpflegung vor Ort bietet die Gîte ein intensives und freundliches Umfeld, das darauf ausgelegt ist, ein Sporttrainingslager unter optimalen Bedingungen zu erleben und Leistung, Komfort und Abschalten zu verbinden.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einem Mehrbettzimmer in einer komfortablen Pension
- Alle Mahlzeiten vom Abendessen am 1. Tag bis zum Mittagessen am 3. Tag
- Coaching und Betreuung der Aktivitäten durch Mathilde Guibert und Mathieu Pereira
- Unbegrenzte Snacks
Im Preis nicht enthalten
- Die Reise dorthin
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
