• Intensives Schockwochenende und Trailrunning-Vorbereitung in Chablais
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Alpen / Haute-Savoie

Intensives Schockwochenende und Trailrunning-Vorbereitung in Chablais

Réf : NYOYWU

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning
  • Dauer
    3 Tage
  • Niveau
    Experte

    Level

    Trailrunning
    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Alpen / Haute-Savoie
  • Alter
    Von 18 - 90 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    33.54 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch
    🇬🇧
    Englisch

In wenigen Worten

Die Region Chablais ist eines der schönsten Trainingsgebiete für Trailrunner, die Intensität suchen: markiertes Gelände, technisch anspruchsvolle alpine Trails, lange Anstiege und ausgedehnte Abfahrten… eine ideale Umgebung, um an Umfang, Kraft und Präzision der Bewegung zu arbeiten.

Diese Reise richtet sich an erfahrene Läufer und bietet ein umfangreiches Trainingsprogramm unter der Leitung von Spezialisten für Bergtrailrunning. Sie bewältigen anspruchsvolle Strecken und profitieren von fachkundiger Anleitung zur Leistungsoptimierung: Tempomanagement, Technik bergab, effizientes Bergauflaufen mit Stöcken, Ernährungsstrategie und Krafteinteilung bei langen Läufen.

Dieses herausfordernde Wochenende ist als intensives, anspruchsvolles, anregendes und fortschrittsorientiertes sportliches Intermezzo in einer wilden Naturkulisse konzipiert, die Sie dazu einlädt, Ihre Grenzen zu erweitern.

Die Highlights

  • Konzipiert für erfahrene Trailrunner, die sich auf anspruchsvolle Strecken vorbereiten möchten.
  • Alle Ausflüge starten von der Unterkunft aus.
  • Fortgeschrittene technische Workshops: Klettern, Abseilen, Kraftmanagement...
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Decathlon Reisevorteile
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Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
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Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Experte

Level

Trailrunning
Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.

Die Meinung des Experten

Voraussetzung: Sie trainieren regelmäßig (mindestens 5 Läufe à 1 Stunde 30 Minuten pro Woche), mit regelmäßigen langen Läufen von mehr als 6 Stunden auf Trails.

Sie betreiben neben anderen Ausdauersportarten (Radfahren, Langlaufen usw.) auch regelmäßig Wanderungen in den Bergen.

Technisches Gelände: Geröllhänge, Grate, unmarkierte Abschnitte, Schneefelder, ausgesetzte Felsvorsprünge. Sie fühlen sich auf allen Arten von Wegen wohl, auch auf sehr technischen (Geröll, Schneefelder, Steilhänge) und ausgesetzten Abschnitten.

UTMB-Index erforderlich: 550

Der UTMB-Indexwert dient als Richtwert und gibt nach Einschätzung unseres Teams die Punktzahl an, die Sie erreichen sollten, um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Trainingskurs zu ziehen. Weitere Informationen zum UTMB-Index

In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 36 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 2350 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band: 1 Vorgesetzter für 3 bis 7 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
🇬🇧
Englisch
Un Accompagnateur de Moyenne Montagne (AMM) spécialisé trail.

Der Kursleiter ist ein professioneller Trailrunning-Trainer mit Erfahrung in der Leitung von Trainingskursen. Er weiß genau, wie er die Touren an die Gruppen anpassen kann.

Betreuung

Sicherheit

Die benutzten Wege sind absolut sicher. Die Guides achten darauf, dass die Gruppen zusammenbleiben und sich nicht auseinandertreiben.
Erfahren Sie mehr über die Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
  • map

    Rundfahrt um Pointe de Chésery (32 km & 1750 Höhenmeter)

    • Aktivität Trailrunning und Laufen
    • Dauer der Aktivität 6h
    • Entfernung 32 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Unterkunft 3-Sterne-Hotel
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen

    Ankunft um 10:30 Uhr in Châtel , Abladen des Gepäcks und Vorbereitung auf drei Tage intensives Trailrunning in den Chablais.

    11:30 – 17:30 Uhr: Trailrun „Tour de la Pointe de Chésery“ (32 km / 1.750 Höhenmeter)

    Ein anspruchsvoller Tag auf abwechslungsreichen Pfaden durch Wälder und Almwiesen mit Panoramablick auf die Bergkette. Im Fokus stehen die richtige Geschwindigkeit, die Technik beim Auf- und Abstieg sowie der effiziente Einsatz von Trekkingstöcken. Ein Picknick zur Stärkung vor der Weiterwanderung ist geplant.

    18:00–19:30 Uhr: Aperitif und Gesprächsrunde vor dem Abendessen

    Zeit für Gespräche über Motivation, individuelle Strategien und motorische Vorlieben, um Ihre Trailrunning-Leistung besser zu optimieren.

    19:30 Uhr: Abendessen in der Unterkunft , anschließend um 21:00 Uhr eine kurze Dehn- und Erholungseinheit.

    Tag 1

Unterkunft

🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2

Wir wohnen in einem Hotel in Zimmern mit zwei bis vier Betten, die jeweils mit eigenem Bad und WC ausgestattet sind und über Parkplätze verfügen. Mitten in der Natur in den Hügeln oberhalb von Châtel gelegen, bietet diese Unterkunft Bergfreunden einen idealen Ort mit direktem Zugang zu Wanderwegen und einem atemberaubenden Panoramablick auf die Region Chablais.

Anfahrt

Abfahrt
Châtel, France
Tag 1 : 10h30
Ende des Aufenthalts
Châtel, France
Tag 3 - 16h30

Dank der WhatsApp-Gruppe lassen sich Fahrgemeinschaften ganz einfach organisieren.

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachThonon-les-BainsOderÉvian-les-Bains

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen Sie Châtel von den Bahnhöfen Thonon-les-Bains oder Évian-les-Bains aus mit der Buslinie 12 (Fahrpläne finden Sie auf der Website der SNCF oder des Bahnhofs). Der Treffpunkt für den Workshop befindet sich direkt in Châtel. Alternativ können Sie auch Fahrgemeinschaften mit anderen Teilnehmenden vom Bahnhof aus bilden.

Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
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Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Betreuung durch einen auf Trailrunning spezialisierten Bergführer
  2. Unterkunft in einem 3-Sterne-Hotel in einem Mehrbettzimmer
  3. Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Mittagessen am 3. Tag
  4. Workshops und Tipps zur Verbesserung deiner Trailrunning-Technik, Bergauf- und Bergab-Technik, deines Kraftmanagements und der Freude am Laufen in den Bergen

Im Preis nicht enthalten

  1. Transport zum Treffpunkt und vom Ort des Praktikumsendes
  2. Mittagessen am ersten Tag
  3. Getränke und persönliche Ausgaben

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Ausstattung
Das Team von Clément
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Clément

4.9/5 (130 Bewertungen) • 119 bleibt
Spécialiste de l'organisation de séjours et stages de trail depuis 2016, notre partenaire local vous invite à explorer les plus beaux sentiers de France en courant. Son équipe d'encadrants, composée de traileurs de haut niveau et d'accompagnateurs en montagne diplômés, met son expertise au service de votre progression. Que vous soyez débutant souhaitant s'initier ou expert en quête d'un « week-end choc » ou d'une reconnaissance de course, chaque itinéraire est conçu pour s'adapter à votre rythme. Du séjour itinérant au stage technique, l'objectif reste le même : partager les secrets de la discipline et optimiser vos performances au cœur de terrains de jeux exceptionnels.
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