• 3-tägiger Trailrunning-Kurs – Fortschritte und Verbesserungen in Chamonix
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Mont-Blanc-Massiv / Chamonix-Mont-Blanc

3-tägiger Trailrunning-Kurs – Fortschritte und Verbesserungen in Chamonix

Réf : EDOGMC

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning
  • Dauer
    3 Tage
  • Niveau
    Mittelstufe

    Level

    Trailrunning
    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Mont-Blanc-Massiv / Chamonix-Mont-Blanc
  • Alter
    Ab dem 18. Lebensjahr
  • CO₂-Emissionen
    36.21 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch

In wenigen Worten

Ein intensives 3-tägiges Trainingscamp im Herzen des Chamonix-Mont-Blanc-Tals , einem legendären Terrain mit Blick auf den Mont Blanc, bringt dein Trailrunning auf ein neues Level. Unter der Leitung eines passionierten Profis richtet sich dieses Camp an Trailrunner, die ihre Technik verbessern , ihre Krafteinteilung optimieren und in anspruchsvollem Gelände Fortschritte erzielen möchten.

Jeder Ausflug bietet die Möglichkeit, legendäre Trails zwischen Panoramarücken , alpinen Wäldern und anspruchsvollen Abfahrten zu entdecken und gleichzeitig direkt am Boden zu arbeiten: Schrittanalyse , Abfahrtskontrolle , Körperhaltung , Tempostrategie , Ernährung und Ausdauer .

Die persönliche Betreuung in kleinen Gruppen (maximal 10 Teilnehmer) ermöglicht individuelle Aufmerksamkeit und maßgeschneiderte Beratung. Im Anschluss bietet der Komfort eines 4-Sterne-Hotels mit Halbpension ausreichend Gelegenheit, sich zu entspannen und das Erlernte zu besprechen.

Ein Trainingsaufenthalt, um Ihre Grundlagen zu festigen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen konkrete Werkzeuge mitzugeben, um Ihre Fortschritte selbstständig fortzusetzen .

Die Highlights

  • Um die Technik auf allen Geländearten zu verbessern
  • Individuelles Coaching in kleinen Gruppen auf den legendären Trails von Chamonix
  • 4-Sterne-Hotel und Sporterlebnis im Herzen des Mont-Blanc-Massivs
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
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Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Mittelstufe

Level

Trailrunning
Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.

In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 18 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 1150 m
  • Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 1150 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band: 1 Vorgesetzter für 4 bis 10 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
Manon
Manon

Mein Name ist Manon. Ursprünglich aus Paris, betreibe ich seit über zehn Jahren Trailrunning, nachdem ich zunächst eine Karriere im Muay Thai angestrebt hatte. Die Berge waren schon immer ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Deshalb zog ich vor einigen Jahren nach Chamonix und absolvierte dort aus Leidenschaft für diese Natur und das Trailrunning meine Ausbildung zur Bergführerin. Mich motiviert vor allem das Lehren und Weitergeben von Wissen. Ich habe immer unterrichtet: im Ring wie auch auf den Trails, stets mit dem gleichen Wunsch, Wissen zu vermitteln, zu erklären und zugänglich zu machen. Mein Ziel ist nicht Leistung um jeden Preis, sondern vielmehr, so viel Wissen wie möglich zu vermitteln, fundierte Anleitung zu geben und jedem zu ermöglichen, sich in seinem eigenen Tempo und mit Selbstvertrauen weiterzuentwickeln. Ich habe an zahlreichen Trailrunning-Läufen über alle Distanzen teilgenommen, darunter die Diagonale des Fous. Ich habe einige gewonnen und bin bei anderen auf Schwierigkeiten gestoßen, was mir geholfen hat, fundierte Expertise als Trainerin zu entwickeln. Auch heute noch nehme ich das ganze Jahr über an Wettkämpfen teil. Ich stecke mein ganzes Herzblut in die Entwicklung von Trainingsprogrammen, in denen die Teilnehmer lernen und sich vor allem wohlfühlen. Ich werde oft als sonniger Mensch beschrieben, und genau diese Atmosphäre möchte ich bieten: ein sicheres, freundliches und inspirierendes Umfeld, damit jeder ein intensives Erlebnis hat und mit Erinnerungen, neuen Fähigkeiten und dem Wunsch, das Abenteuer fortzusetzen, nach Hause fährt.

Betreuung

Sicherheit

Die Tour wird von einem zertifizierten Bergführer geleitet, der ein sicheres und angenehmes Erlebnis garantiert, das auf das Können der Gruppe abgestimmt ist. Die Routen werden sorgfältig nach Wetter- und Wegbeschaffenheit sowie den Fähigkeiten der Teilnehmer ausgewählt. Vor jeder Tour findet eine Einweisung statt, in der die Sicherheitshinweise besprochen, die Ausrüstung überprüft und die Route gegebenenfalls angepasst wird. Das Tempo wird an die Gruppe angepasst, mit regelmäßigen Pausen, um Ermüdung vorzubeugen und Risiken zu minimieren. Die Bergführer führen die erforderliche Sicherheitsausrüstung mit und sind professionell versichert. Bei widrigen Bedingungen kann das Programm angepasst werden, um die Sicherheit aller zu gewährleisten.
Erfahren Sie mehr über die Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
  • map

    Großer Nordbalkon

    • Aktivität Trailrunning und Laufen
    • Entfernung 18 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Negative Erhebung 1150 m
    • Unterkunft 4-Sterne-Hotel
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen

    09:00 Uhr – Treffpunkt im Hotel in Chamonix. Hier können Sie Ihr Gepäck abgeben und sich der Gruppe vorstellen. Anschließend folgen eine Einweisung in den Trainingsablauf, eine Ausrüstungsprüfung und ein gemeinsames Aufwärmtraining.

    09:30 Uhr – Aufbruch zum Grand Balcon Nord mit Blick auf die Gletscher und Gipfel des Mont-Blanc-Massivs. Allmählicher Aufstieg zum Plan de l'Aiguille, anschließend Panorama-Querung hoch über dem Tal.

    Workshops: Kraftmanagement , Geländelesen , Körperhaltung bergauf und bergab .

    Eine Pause mit Blick auf die Gletscher für eine Diskussion über Ernährung und Rennstrategie . Technische Rückfahrt nach Chamonix mit Fokus auf Entspannung und präzisem Tritt .

    16:30 Uhr – Einchecken im Hotel, Gruppennachbesprechung und individuelle Beratung vor dem gemeinsamen Abendessen .

    Tag 1

Notiz

Je nach Wetterlage kann die Reihenfolge der Tage umgekehrt werden.

Unterkunft

Während Ihres Aufenthalts werden Sie in mehreren verschiedenen Unterkünften übernachten.

Anfahrt

Abfahrt
Chamonix Centre-ville, Chamonix-Mont-Blanc, France
Tag 1 : 09h00
Ende des Aufenthalts
Chamonix Centre-ville, Chamonix-Mont-Blanc, France
Tag 3 - 16h00

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachChamonix-Mont-Blanc
Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft Informieren Sie sich über Parkmöglichkeiten in der Nähe.
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
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Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Die Tour wird von einem qualifizierten Bergführer begleitet.
  2. Unterkunft in einem 4-Sterne-Hotel (Mehrbettzimmer)
  3. Halbpension während des gesamten Aufenthalts
  4. Integrierte technische Werkstätten im Bereich
  5. Produkttests im Bereich Sporternährung
  6. Ratschläge zu Anstrengungsmanagement, Ernährung und mentaler Stärke
  7. Berufshaftpflichtversicherung für das Management

Im Preis nicht enthalten

  1. Mittagessen und Picknicks zur Mittagszeit
  2. Anreise nach Chamonix und persönliche Reise
  3. Individuelle Trailrunning-Ausrüstung
  4. Getränke und persönliche Ausgaben
  5. Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
F
Decathlon Travel-Partner

Unser Partnerteam

• 8 bleibt
Diese in Chamonix ansässige Organisation entstand aus der gemeinsamen Leidenschaft für Trailrunning, die Berge und den Wissensaustausch. Unser lokaler Partner hat es sich zur Aufgabe gemacht, jedem Läufer ein umfassendes Erlebnis zu bieten – vom ersten 20-km-Lauf bis zum 330-km-Ultra-Trail. Die Organisation fördert den Trailrunning-Spirit im Herzen des Mont-Blanc-Massivs und verbindet fundiertes Fachwissen mit einer einladenden Atmosphäre. Sie bietet ein authentisches Eintauchen in die Welt des Trailrunnings und der Leidenschaft für jedes Leistungsniveau.
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