• Corso introduttivo di trail running nell'Ariège
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Pirenei / Ariège

Corso introduttivo di trail running nell'Ariège

5/5 (2 recensioni)
Réf : BAHJME

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero , Yoga
  • Durata
    2 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Anticipo
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Pirenei / Ariège
  • Età
    Dall'età di 18 anni
  • Emissioni di CO2
    12.65 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In un gruppo
  • Lingue
    🇫🇷
    Francese

In poche parole

Questo corso di trail running nell'Ariège offre un'opportunità unica per esplorare le montagne e al contempo sviluppare le proprie abilità nella corsa in montagna . Unisce teoria e pratica per consolidare le conoscenze , correggere i punti deboli e apprendere le tecniche essenziali del trail running . I workshop di trail yoga sono specificamente pensati per migliorare la postura e la respirazione , favorendo così progressi più efficaci e duraturi nell'allenamento. Durante il corso, avrete l'opportunità di correre su diverse tipologie di terreno montano , acquisendo una comprensione completa della disciplina . Le dimostrazioni e le correzioni individuali offerte durante i workshop vi aiuteranno a perfezionare i movimenti in modo personalizzato. In breve, questo corso è ideale per iniziare il trail running con solide basi .

I momenti salienti

  • Consulenza personalizzata da 2 coach certificati
  • Workshop di yoga per supportare i tuoi progressi
  • Due gruppi di livello adatti a tutti
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Offriamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Intermedio

Livelli

Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Anticipo
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.

In cifre

Trail e running

  • Distanza media giornaliera: 11 km
  • Dislivello medio giornaliero: 750 m

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
Supervisore
Due gruppi di livello, ciascuno supervisionato da un allenatore certificato dallo stato.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
  • map

    Da 8 a 13 km – dislivello tra 700 e 900 metri

    • Attività Trail e running
    • Distanza 10 km
    • Guadagno di quota positivo 700 m
    • Alloggio Ostello
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Per questa prima giornata di corso, percorrerete 8 o 13 km attraverso i magnifici paesaggi montani della regione. Il dislivello varia tra i 700 e i 900 metri, a seconda del livello scelto.


    Mattina:

    1. Valutazione individuale del livello di competenza dei partecipanti per adattare gli itinerari
    2. Acquisizione di abilità di corsa su terreni vari
    3. Workshop sulla postura: osservazione delle posture e correzione delle tecniche di corsa
    4. Analisi personalizzata della frequenza cardiaca
    5. Addestramento all'uso ottimale dei bastoncini da trail running


    Pomeriggio :

    1. Sessione approfondita di yoga sul tappetino: posizionamento del corpo.
    2. Rilassamento guidato

    Sera :

    1. Rilassamento guidato


    Pernottamento e pasti in ostello.

    Giorno 1

Alloggio

🏠 Locanda - Giorno 1
  1. Sistemazione di qualità con sala yoga.
  2. Alloggerete in un piccolo dormitorio da 6 persone.


A causa di problemi di disponibilità alberghiera, il tirocinio potrebbe essere trasferito in un'altra valle, pur mantenendo un ambiente e servizi equivalenti.

Accesso

Partenza
Ussat Les Bains
Giorno 1
Fine del soggiorno
Ussat Les Bains
Giorno 2 - 17h00

Recati al punto di partenza

Accesso tramite treno
Prendi il treno perGare d'Ussat les bains ou Foix
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno Scopri le opzioni di parcheggio nelle vicinanze.

È possibile raggiungere Ussat-les-Bains o Foix in auto (circa 1 ora e 30 minuti da Tolosa o 8 ore da Parigi).

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Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
  2. Pensione completa dalla sera del primo giorno del corso fino all'ora di pranzo dell'ultimo giorno del corso.
  3. Sistemazione in dormitorio da 6 persone
  4. Organizzazione del campo di trail running, allenamento di trail running, corsi didattici e tecnici.
  5. Workshop di yoga

Il prezzo non include

  1. Pranzo del primo giorno
  2. Bevande
  3. Spese personali
  4. Il tuo trasporto da e per il punto d'incontro e dal luogo di fine tirocinio.

Opzioni

Potrai selezionare queste opzioni al momento della prenotazione.
  1. Ingresso del palo : CHF19.00 / unità
  2. Giornata extra di trail running : CHF178.60 / persona
  3. Pacchetto complementare : CHF-190.00 / persona
  4. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche
Attrezzatura

Hanno viaggiato con noi

Scopri le esperienze autentiche dei nostri viaggiatori
5/5
(2 recensioni)
Da Decathlon, le recensioni sono affidabili.
Recensioni visualizzate in ordine cronologico inverso
C

Claude

agosto 2025
Tradotto da francese
Un fantastico corso introduttivo di trail running, grazie a due istruttori esperti e disponibili e a un gruppo eccezionale. Il corso ha trovato un buon equilibrio tra spiegazioni tecniche e immediata applicazione pratica sul sentiero. Se sei un principiante nel trail running, avrai tutti gli strumenti necessari per migliorare. Consiglio vivamente questo corso.
Pubblicato il 05/08/2025
L

Lisa

ottobre 2024
Tradotto da francese
Fantastico corso introduttivo di trail running e yoga. Gli istruttori sono bravissimi e c'è un'ottima atmosfera nel gruppo. Lo consiglio vivamente.
Pubblicato il 28/10/2024

Hanno viaggiato con noi

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5/5
(2 recensioni)
Da Decathlon, le recensioni sono affidabili.
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C

Claude

agosto 2025
Tradotto da francese
Un fantastico corso introduttivo di trail running, grazie a due istruttori esperti e disponibili e a un gruppo eccezionale. Il corso ha trovato un buon equilibrio tra spiegazioni tecniche e immediata applicazione pratica sul sentiero. Se sei un principiante nel trail running, avrai tutti gli strumenti necessari per migliorare. Consiglio vivamente questo corso.
Pubblicato il 05/08/2025
L

Lisa

ottobre 2024
Tradotto da francese
Fantastico corso introduttivo di trail running e yoga. Gli istruttori sono bravissimi e c'è un'ottima atmosfera nel gruppo. Lo consiglio vivamente.
Pubblicato il 28/10/2024
Il team Pascale
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Pascale

5/5 (6 recensioni) • 23 rimane
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