Cammino degli Ecrins: il Grande Tour in 5 giorni
In sintesi
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Sport
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Durata5 giorni
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LivelloEsperto
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DestinazioneMassiccio degli Écrins / Hautes-Alpes
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO240.22 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Francese
In poche parole
Intraprendete un'eccezionale avventura di trail running nel cuore del massiccio degli Écrins . Vivete un viaggio unico di cinque giorni su un percorso di trail running che circumnaviga quasi completamente questa incontaminata catena montuosa. Percorrete 150 chilometri di sentieri impervi e superate un dislivello totale di 10.000 metri . La vostra avventura inizia a Vénosc, dove vi attendono le tranquille acque del Lac de la Muzelle. Potrete poi ammirare la famosa Barre des Écrins, il maestoso Mont Pelvoux, prima di concludere la vostra odissea ai piedi del magnifico Pic de la Meije a Mizoën. Man mano che procederete lungo i sentieri tecnici, questo massiccio alpino vi svelerà il suo carattere imponente. Rimarrete estasiati dagli splendidi panorami offerti dagli onnipresenti ghiacciai.
Questo training camp vi immergerà in un ambiente di alta montagna, punteggiato da valli glaciali di una bellezza mozzafiato . Le sessioni di corsa quotidiane vi permetteranno di affinare la vostra tecnica di trail running, migliorando le prestazioni in salita, in discesa e su terreni diversi. Imparerete anche a utilizzare efficacemente i bastoncini da trail running. Guidati da una guida alpina esperta specializzata in trail running , esplorerete insieme i vari aspetti della preparazione e della performance nell'ultra-trail, come l'alimentazione, il recupero, l'allenamento e molti altri argomenti essenziali. Questo camp è un invito a superare i vostri limiti , ad ampliare le vostre conoscenze e a condividere un'indimenticabile avventura umana e sportiva.
I momenti salienti
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Un percorso che offre un panorama unico sulle mitiche vette della regione.
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Un soggiorno in un piccolo gruppo guidato da appassionati di trail running.
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Workshop tecnici (bastoncini, discesa libera, gestione dello sforzo, ecc.) per aiutarti a progredire
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 7h30
- Distanza media giornaliera: 31 km
- Dislivello medio giornaliero: 2220 m
- Dislivello medio giornaliero: 500 m
Gestione
Francese
Programma
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Venosc — Le Désert en Valjouffrey (25 km — 2.500 m di dislivello)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 25 km
- Guadagno di quota positivo 2500 m
- elevazione negativa 2500 m
- Alloggio Rifugio
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Appuntamento alle 8:00 alla stazione ferroviaria di Grenoble.
Servizio navetta privato per Vénosc, punto di partenza del nostro tour degli Écrins.
9:30 - 16:30: Escursione/corsa di un'intera giornata. Inizieremo subito con una lunga salita di oltre 1800 metri: benvenuti negli Écrins! Una salita costante che ci immergerà nella natura selvaggia e incontaminata del Parco Nazionale degli Écrins : ruscelli, cascate, laghi, ghiacciai. L'acqua in tutte le sue forme sarà la nostra costante compagna.
Dopo questa impegnativa salita, ci imbarchiamo in una discesa selvaggia e tecnica . Un vero e proprio riscaldamento alpino prima di un'altra sequenza di salite e discese che vi vedrà impegnati in sforzi alternati concentrici ed eccentrici sotto la guida esperta dei nostri trail trainer.
Concludiamo questa prima tappa nel cuore di un borgo tipico e ben conservato.
Troviamo i nostri bagagli per la notte presso la struttura ricettiva, un rifugio di montagna con camere da 2 a 6 persone.
Cena e pernottamento al rifugio.
Giorno 1 -
Il deserto di Valjouffrey – Valgaudemar (32 km – 2.500 D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 8h
- Distanza 32 km
- Guadagno di quota positivo 2500 m
- Alloggio Rifugio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Colazione al rifugio.
Escursione/corsa di un giorno con partenza dall'alloggio verso la profonda e sublime valle di Valgaudemar (le piccole Himalaya). 1200 metri di dislivello per iniziare l'escursione e raggiungere il primo passo della giornata.
Seguiamo quindi una variante del GR54 per raggiungere due rifugi alpini immersi nel cuore della natura selvaggia , sovrastati da vette imponenti . Un'autentica atmosfera alpina garantita!
Una discesa su uno stretto sentiero conduce al fondovalle con i suoi antichi villaggi e borghi . Seguiamo poi la riva sinistra del torrente Séveraise risalendo la corrente fino a raggiungere il nostro alloggio per la notte. Quest'ultima tappa ci permetterà di sgranchirci un po' le gambe, una rara opportunità tra i monti Écrins!
Troviamo i nostri bagagli per la notte presso la struttura ricettiva, un rifugio/hotel di montagna con dormitori.
Cena e pernottamento presso il rifugio.
Giorno 2 -
Le Gioberney – Valgaudemar (35 km – 2.400 D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 8h
- Distanza 35 km
- Guadagno di quota positivo 2400 m
- Alloggio Rifugio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Colazione al rifugio.
Un'escursione/corsa di un giorno con partenza dal rifugio. Per questa terza tappa del nostro tour di trail running negli Écrins, percorreremo il circuito intorno al Sirac , la vetta più alta con i suoi 3441 metri. Correremo ancora nel cuore del Parco Nazionale degli Écrins e del suo ambiente protetto . Gli unici segni di presenza umana saranno i pochi rifugi di montagna che incontreremo lungo il percorso, perfetti per una pausa caffè o una meritata torta di mirtilli!
Il programma prevede l'attraversamento di cinque passi di montagna , con il punto più alto che raggiunge i 2761 metri di altitudine. Una splendida tappa in alta quota, ideale per acclimatarsi e incrementare la produzione di globuli rossi .
Ci ritroviamo con i piedi nell'acqua prima di prendere una navetta che in 30 minuti ci porta al nostro alloggio, dove troviamo i bagagli per la notte.
Alloggeremo in un rifugio di montagna, in un dormitorio.
Cena e pernottamento presso il rifugio.
Giorno 3 -
Vallouise – Villar d’Arene (35 km – 2.400 D+)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 8h
- Distanza 35 km
- Guadagno di quota positivo 2400 m
- Alloggio Rifugio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Colazione al rifugio.
Escursione/corsa giornaliera con partenza dall'alloggio. Un piccolo rituale all'inizio di ogni tappa con una lunga salita di oltre 1300 metri che conduce a un sublime lago glaciale .
La discesa inizia con un breve tratto tecnico attrezzato con un cavo. Facciamo una breve sosta a Monêtier-les-Bains , dove incontriamo un po' di folla dopo diverse tappe lontano dal trambusto. Raggiungiamo Villar-d'Arène dopo un'ultima salita verso il gigantesco circo glaciale dell'Arsine e una splendida discesa ondulata lungo le rive del fiume Romanche .
Ritiriamo i nostri bagagli per la notte presso la struttura ricettiva. Alloggiamo in un ostello di montagna, in una camera condivisa.
Cena e pernottamento al rifugio.
Giorno 4 -
Villar-d’Arêne — Mizoen (25 km — 1.300 D+)
- Trasporti Minibus - 00h20 - 20km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 25 km
- Guadagno di quota positivo 1300 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Colazione presso la pensione.
Un'escursione/corsa di un giorno con partenza dal gîte. Oggi cambiamo un po' le cose con una partenza in discesa per raggiungere il famoso villaggio di La Grave , sovrastato dalla Meije e dai suoi ghiacciai incontaminati. Saliremo fino all'altopiano di Emparis , una vasta e selvaggia steppa che offre un panorama indimenticabile sulla parete nord della Meije. Un finale spettacolare prima di ridiscendere a Mizoen , la fine del nostro tour di trail running di 5 giorni negli Écrins.
Servizio navetta per la piscina di Bourg d'Oisans (doccia non inclusa nel prezzo) e successivamente per la stazione ferroviaria di Grenoble.
Fine del soggiorno alle 17:00 presso la stazione ferroviaria di Grenoble.
Giorno 5
Nota
Il programma potrà essere modificato a discrezione della guida qualora le condizioni della montagna, le condizioni meteorologiche o la condizione fisica dei partecipanti lo richiedano.
Alloggio
Per tutta la durata del corso alloggerete in rifugi di montagna o hotel.
Accesso
Recati al punto di partenza
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
Supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
Pensione completa dalla sera del primo giorno del corso fino all'ora di pranzo dell'ultimo giorno del corso.
Il trasporto e la gestione dei vostri bagagli durante il soggiorno
Il prezzo non include
Pranzo del primo giorno
Bevande e spese personali
Assicurazione di annullamento e rimpatrio
Trasporto da e per il punto d'incontro e per il luogo di conclusione del tirocinio.
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Uno zaino da 5 a 15 litri
- Un paio di occhiali da sole
- Un sacchetto di plastica per i rifiuti
- Barrette, frutta secca...
- Un po' di contanti
- Una trousse da toilette
- Asciugamano da bagno
- Un coltellino tascabile
- Tappi per le orecchie o palline auricolari
- Un faro
- Bastoncini da trail running, se lo desiderate.
Abbigliamento da portare
Abbigliamento consigliato per la giornata:
- Una giacca impermeabile o antivento
- Una maglia calda a maniche lunghe
- Collant o pantaloni lunghi nella borsa
- Calzini specifici per il trail running
- Un cappello e guanti sottili
Abbigliamento da portare per il soggiorno:
- Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
- scarpe di ricambio
- Un abbigliamento adatto per dopo la gara.
