Percorso di trail running a Chamonix, nella catena montuosa delle Aiguilles Rouges.
In sintesi
-
Sport
-
Durata3 giorni
-
LivelloPer tutti i livelli
-
DestinazioneChamonix-Mont-Blanc / Massiccio del Monte Bianco - Francia
-
EtàDa 18 - 90 anni
-
Emissioni di CO224.5 kg CO2
-
Tipo di soggiornoIn gruppo
-
Lingue
Francese
In poche parole
Vieni a scoprire il trail running ai piedi della catena montuosa più bella e alta d'Europa ! Più accessibile del massiccio del Monte Bianco, il massiccio delle Aiguilles Rouges offre numerosi percorsi incredibili, da quelli più facili a quelli più tecnici , a pochi chilometri da Chamonix . In un ambiente selvaggio e incontaminato – la riserva naturale di Sixt-Passy è la più grande dell'Alta Savoia – scoprirai i favolosi laghi di Chéserys, il Lac Blanc e il Lac de Pormenaz, con le rocce di Fiz sullo sfondo. Scoprirai anche il fantastico percorso di La Jonction. Attraverso questo corso di trail running, imparerai i segreti per prepararti al meglio alle gare e migliorare le tue prestazioni, al tuo ritmo.
I momenti salienti
-
Percorsi di trail running adattabili, per permetterti di vivere l'esperienza del trail running in montagna al tuo ritmo.
-
Un campo di allenamento in scenari eccezionali e leggendari per il trail running.
-
Workshop tecnici (bastoncini, discesa libera, gestione dello sforzo, ecc.) per aiutarti a progredire
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Il parere dell'esperto
Verranno formati due gruppi in base al livello di preparazione fisica: gli istruttori in loco vi assegneranno a uno di questi due gruppi. Parteciperete a escursioni in piccoli gruppi che possono durare fino a 5 ore al giorno , pause incluse. I dislivelli sono minimi.
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 5h30
- Distanza media giornaliera: 17 km
- Dislivello medio giornaliero: 1034 m
- Dislivello medio giornaliero: 1033 m
Gestione
Francese
Con l'aiuto di una guida alpina specializzata in trail running, apprenderai le tecniche di corsa specifiche di questa disciplina, che ti permetteranno di progredire e di comprendere meglio la corsa in salita, in discesa, su terreni accidentati, l'uso dei bastoncini, ecc. Attraverso questo corso di trail running, scoprirai i segreti per prepararti al meglio alle tue prime gare di trail e migliorare le tue prestazioni, al tuo ritmo.
Programma
-
Il Brévent
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 6h
- Distanza 15 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 998 m
- Alloggio Villaggi vacanze
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arrivo alle ore 10:30 presso il centro vacanze Les Écontres, a Chamonix-Mont-Blanc.
Gruppo principianti (circa 15-20 km - 700 D+) e gruppo avanzato 24 km - 1.500 D+.
- 10:30 - 16:30: Escursione di corsa-escursionismo intervallata da workshop e consigli tecnici : i nostri allenatori spiegheranno come utilizzare i bastoncini nel trail running, come correre in salita e come gestire efficacemente le discese.
- Picnic in montagna.
- Ore 17: Check-in presso l'alloggio che ospiterà le nostre camere per tutto il fine settimana.
- Ore 18: Aperitivo e discussione sull'allenamento e sulla preparazione per una corsa lunga.
- Ore 19:30: Cena presso la struttura ricettiva.
Giorno 1 -
Mer de Glace e Signal Forbes
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 6h
- Distanza 18 km
- Guadagno di quota positivo 1100 m
- elevazione negativa 1100 m
- Alloggio Villaggi vacanze
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Corsa a stomaco vuoto lungo le rive dell'Arves (facoltativa). Colazione presso la struttura ricettiva.
Gruppo principianti 18 km — 1.100 D+ e gruppo avanzato 25 km — 2.000 D+.
- Dalle 9:00 alle 17:00: Partenza per una giornata all'insegna del divertimento! Ci dirigeremo verso la Mer de Glace e la mitica stazione di Montenvers , per poi proseguire la salita verso il Signal Forbes .
- Picnic in montagna con una vista mozzafiato.
- In seguito, ci dirigiamo verso Plan de l'Aiguille , con la maestosa Aiguille du Midi sullo sfondo, prima di fare ritorno nella valle di Chamonix.
- 17:30: Rientro in hotel e tempo libero nel centro di Chamonix prima di cena.
Giorno 2 -
Balconi esposti a sud con vista sul Monte Bianco
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 16 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 1000 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Colazione presso la struttura ricettiva.
Gruppo principianti: 16 km - 1.000 m di dislivello; gruppo esperti: 25 km - 1.300 m di dislivello.
- Dalle 9:00 alle 15:00: Escursione/corsa di un'intera giornata verso La Flégère e i sentieri del balcone meridionale , che offrono le viste più belle del Monte Bianco. Un'ultima uscita per mettere in pratica tutti i consigli ricevuti dai nostri accompagnatori durante il viaggio.
Il corso termina alle 15:30 presso il centro vacanze Les Écontres, a Chamonix-Mont-Blanc.
Giorno 3
Nota
Il chilometraggio e il dislivello indicati sono puramente indicativi. Le guide potrebbero dover modificare il programma, in particolare in base alle condizioni meteorologiche, al livello fisico e tecnico dei partecipanti o a qualsiasi altro evento imprevisto.
Alloggio
Alloggerete presso il centro vacanze Les Écontres, nel cuore di Chamonix.
Accesso
Grazie al gruppo WhatsApp, è facile organizzare il carpooling per raggiungere il luogo del tirocinio.
Recati al punto di partenza
Il punto d'incontro per il workshop si trova a 1 km dalla stazione ferroviaria "Les Praz" (circa 10 minuti a piedi). La stazione ferroviaria di Chamonix dista 2 km dal punto d'incontro.
È possibile parcheggiare nel parcheggio dell'hotel.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
- Sistemazione in camera condivisa da 2 a 4 persone
- Pensione completa
Il prezzo non include
- Pranzo del primo giorno
- Bevande
- Spese personali
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura da portare
- Uno zaino da 5 a 15 litri
- Un paio di occhiali da sole
- Un sacchetto di plastica per i rifiuti
- Barrette, frutta secca...
- Un po' di contanti
- Una trousse da toilette
- Asciugamano da bagno
- Un coltellino tascabile
- Tappi per le orecchie o palline auricolari
- Un faro
- Bastoncini da trail running, se lo desiderate.
Abbigliamento da portare
- Scarpe da trail running adatte alla corsa in montagna
- Una giacca impermeabile o antivento
- Una maglia calda a maniche lunghe
- Collant o pantaloni lunghi nella borsa
- Calzini specifici per il trail running
- Un cappello e guanti sottili
- Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
- scarpe di ricambio
- Un abbigliamento adatto per il dopo gara.
Hanno viaggiato con noi
