• Allenamento in trail running per una gara di 100 km sulle creste del Gran Passo del San Bernardo.
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  • Allenamento in trail running per una gara di 100 km sulle creste del Gran Passo del San Bernardo.
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Passo del Gran San Bernardo / Vallese

Allenamento in trail running per una gara di 100 km sulle creste del Gran Passo del San Bernardo.

Réf : LLZZMJ

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Avanzato

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Avanzato
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Passo del Gran San Bernardo / Vallese
  • Età
    Da 20 - 65 anni
  • Emissioni di CO2
    35.21 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese
    Inglese

In poche parole

Affina le tue abilità per un'ultramaratona di 100 km con questo intenso training camp nel cuore delle Alpi svizzere . Per tre giorni, correrai in un piccolo gruppo sugli impegnativi e spettacolari sentieri del Verbier Saint-Bernard Trail . Il trekking in alta quota ti porterà attraverso creste vertiginose , magnifici ghiacciai e passi di montagna iconici , culminando nel leggendario Passo del Gran San Bernardo , con un pernottamento in un rifugio di montagna per un'immersione totale nella natura . Pensato per runner esperti , questo camp combina allenamenti ad alto volume , guida professionale e coaching personalizzato per affinare la tecnica, adattare la strategia e aumentare la resistenza. L'atmosfera amichevole favorisce l'interazione tra gli appassionati e incoraggia tutti a superare i propri limiti in un contesto naturale mozzafiato. Un programma stimolante e impegnativo, ideale per raggiungere il livello successivo in vista delle prossime gare.

I momenti salienti

  • Corso di allenamento di trail running per 100 km, seguendo il percorso del Verbier Saint-Bernard Trail in piccolo gruppo
  • Sessioni di allenamento supervisionate con consigli personalizzati per un progresso efficace
  • Una notte in quota al Passo del Gran San Bernardo per un'esperienza indimenticabile.
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Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Avanzato

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Avanzato
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...

Il parere dell'esperto

Anticipo

Hai già completato una gara di trail running di 40-50 km come la Maratona di Verbier, la Dents du Midi Trail o l'OCC e ti alleni per il trail running diverse volte a settimana. Partecipi a diverse gare durante la stagione e stai cercando di affrontare la tua prima ultra-trail di 70-80 km, quindi questo è il livello che fa per te.


Correrete principalmente su sentieri di montagna (segnalati in bianco, rosso e bianco) con alcuni tratti tecnici di tipo T3. Le uscite saranno di un'intera giornata, con 8 ore di corsa su sentiero, in stile escursionismo-corsa.


Un livello di allenamento, che certifica un percorso e consente anche di accumulare dislivello.


Velocità di salita minima: 500-600 m/h

Velocità media sul giro: 5 km/h


In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 6h30
  • Distanza media giornaliera: 27 km
  • Dislivello medio giornaliero: 1900 m
  • Dislivello medio giornaliero: 1934 m
  • Passaggi esposti: SÌ

Gestione

Durante il soggiorno, saranno presenti diversi supervisori che vi guideranno e vi assisteranno, garantendo il vostro comfort e la vostra sicurezza per tutta la durata del viaggio.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 6 a 8 persone
Lingue parlate:
Francese
Inglese
Jules-Henri Gabioud
Jules-Henri Gabioud

Originario del villaggio svizzero di La Fouly, ai piedi del massiccio del Monte Bianco, Jules-Henri ha sempre nutrito un forte interesse per la montagna. Essa lo attrae, lo plasma e gli infonde il gusto per lo sforzo fisico e l'amore per gli spazi naturali. Poco a poco, ha iniziato a esplorare i paesaggi che lo circondano, prima con la famiglia, poi percorrendo i sentieri del Tour du Mont Blanc.


Agli inizi dei vent'anni, ha intrapreso l'avventura del trail running, un mondo in cui i limiti della resistenza umana vengono costantemente spinti al limite e dove la sfida è più contro se stessi che contro gli altri concorrenti. La sua passione per questo sport lo ha portato a scoprire numerose gare internazionali di trail running in Italia, Francia, Spagna, Germania e persino Nepal, mantenendo sempre il divertimento e il miglioramento personale al centro della sua pratica.


Candide Gabioud
Candide Gabioud

Appassionato di trail running da molti anni, Candide, il fratello maggiore di Jules-Henri, ha partecipato a numerose importanti gare di trail running. Pluricampione dell'UTMB con piazzamenti tra i primi 20 nella CCC e nella TDS, Candide vanta oltre 15 anni di esperienza nel trail running. Istruttore di sport invernali con una laurea universitaria, sarà lieto di accompagnarvi sui sentieri e condividere con voi molti aneddoti tratti dalle sue gare.


Gestione

Sicurezza

  1. Guida alpina federale svizzera
  2. Formatore in materia di sicurezza per Horizon Nature Training
  3. Perfetta conoscenza della regione
  4. Vasta esperienza nel trail running
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Dalle alte montagne alle porte d'Italia

    • Trasporti Autobus - 00h30 - 13km
    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 3h
    • Distanza 12 km
    • Guadagno di quota positivo 1300 m
    • elevazione negativa 500 m
    • Passaggi esposti SÌ
    • Alloggio Ostello
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Ritrovo alle 13:00 alla stazione ferroviaria di Orsières per incontrare il resto del gruppo. L'escursione inizia con la salita verso i laghi di Fenêtre, per poi proseguire verso il Passo del Gran San Bernardo , un valico iconico tra Svizzera e Italia. Pernottamento presso l'Hospice Grand St. Bernard.

    Giorno 1

Nota

In caso di neve eccessiva in quella data, è possibile che la ricognizione opti per un percorso alternativo più adatto al fine di garantire la sicurezza dei partecipanti lungo il tragitto.

Alloggio

Durante questo soggiorno, alloggerete in diverse sistemazioni.
🏠 Locanda - Giorno 1

Locanda del Gran San Bernardo - Hospice

🏨 Hotel 3* - Giorno 2

Hotel A Lârze

Accesso

Partenza
Orsières, Gare, Orsières, Suisse
Giorno 1 : 13h00
Fine del soggiorno
Orsières, Gare, Orsières, Suisse
Giorno 3 - 16h00

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perOrsières
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di una guida di trail running
  2. Sistemazione in camera condivisa
  3. Mezza pensione presso la struttura ricettiva
  4. Pranzi del secondo e terzo giorno
  5. Trasferimenti in autobus
  6. Un ricordo del vostro soggiorno

Il prezzo non include

  1. Integratori alimentari (barrette, bevande energetiche)
  2. Spese personali
  3. Bevande durante i pasti
  4. Il picnic del primo giorno

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Una borsa da viaggio
  2. Un cambio di vestiti per il soggiorno
  3. Un abito per la serata
  4. scarpe di ricambio
  5. Un paio di scarpe leggere
  6. Un sacco lenzuolo interno (se si alloggia in un gîte)
  7. Una trousse da toilette
  8. Un asciugamano da bagno
  9. Una farmacia personale
  10. Tappi per le orecchie
  11. Un faro

Abbigliamento da portare

  1. Uno zaino leggero da 10-15 litri
  2. Una giacca tipo Gore-Tex o simile, impermeabile e traspirante, adatta a resistere alle intemperie in montagna.
  3. Una maglia calda a maniche lunghe
  4. Una coperta termica di sopravvivenza, un fischietto e un piccolo kit di pronto soccorso.
  5. Un berretto o una fascia per capelli
  6. Un cappello e guanti sottili in caso di maltempo.
  7. Occhiali da sole adatti alla corsa
  8. Collant lunghi in caso di maltempo
  9. barrette di cereali e bevande energetiche
  10. Tessuti
  11. Una riserva idrica minima di 1,5 litri
  12. Un po' di contanti
A
Partner di viaggio di Decathlon

Il nostro team di partner

• 3 soggiorni
Dal 2015, il nostro partner locale organizza corsi di trail running per tutti i livelli, dai principianti agli esperti. Con sede principalmente nel Vallese e nella zona del massiccio del Monte Bianco, l'agenzia si avvale dell'eccezionale esperienza di Jules-Henri e Candide Gabioud, plurivincitori della rinomata PTL (Paris-Terrain Trail). Con oltre dieci anni di esperienza a livello internazionale, il team condivide le proprie competenze per aiutare ogni partecipante a pianificare l'allenamento, migliorare la tecnica o familiarizzare con i percorsi di gare leggendarie. Multilingue (francese, inglese, tedesco), offre un supporto di altissimo livello basato su consigli di esperti e una grande passione per il trail running.
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  • ❌ Servizi specifici nominativi: Alcuni servizi personalizzati (come un permesso speciale o un'iscrizione nominativa a una gara o a un alloggio) potrebbero essere esclusi.
Dettagli relativi alle penali di cancellazione: Per le prenotazioni con tariffa Standard effettuate 30 giorni o meno prima della partenza e per le prenotazioni con tariffa Flex effettuate meno di 24 ore prima della partenza, si applicano le penali di cancellazione previste dai termini e condizioni del partner.
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