• Allenamento di trail running per 50 km in Svizzera tra creste e ghiacciai.
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Passo del Gran San Bernardo / Vallese

Allenamento di trail running per 50 km in Svizzera tra creste e ghiacciai.

Réf : VVMUBB

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    2 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Avanzato
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Passo del Gran San Bernardo / Vallese
  • Età
    Da 20 - 65 anni
  • Emissioni di CO2
    18.17 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese
    Inglese

In poche parole

Immergetevi nel cuore delle Alpi svizzere con un corso intensivo di trail running di due giorni , ideale per prepararsi a una gara di 50 km , nello spirito del leggendario Verbier Saint-Bernard Trail . In un piccolo gruppo, percorrerete sentieri impegnativi tra creste imponenti , magnifici ghiacciai e passi di montagna iconici , il tutto in uno scenario alpino spettacolare.

Ideato per perfezionare la tua preparazione in vista degli eventi estivi , questo training camp combina lunghe corse in montagna con consigli pratici su attrezzatura , gestione dello sforzo e strategie di allenamento per il trail running . Guidato da un professionista, beneficerai di una guida personalizzata per migliorare la tua tecnica, rafforzare la resistenza e acquisire sicurezza su terreni tecnici.

Un'immersione sportiva completa, al ritmo della montagna , per progredire in un contesto unico, condividendo l'esperienza con altri appassionati.

I momenti salienti

  • Corso di formazione immersivo in piccolo gruppo lungo il percorso del Verbier Saint-Bernard Trail.
  • Sessioni di allenamento supervisionate con consigli personalizzati per un progresso efficace
  • I magnifici paesaggi della Val de Bagnes
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Intermedio

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Avanzato
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.

Il parere dell'esperto

Hai già completato una gara di trail running di 20-30 km come la Sierre-Zinal, la Liddes-Verbier o l'Ultraks 19K e ti alleni per il trail running diverse volte a settimana. Se vuoi progredire o stai per affrontare una gara più lunga di 40-50 km, allora il livello intermedio è quello che fa per te.

Camminerete su sentieri (segnalati in giallo) e soprattutto su percorsi (segnalati in bianco, rosso e bianco) dal carattere più montano. Le escursioni possono durare mezza giornata o una giornata intera.

Un livello per affinare le tue abilità e affrontare la distanza della maratona!

Velocità di salita minima: 400-500 m/h

Velocità media sul giro: 4-5 km/h

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 6h30
  • Distanza media giornaliera: 25 km
  • Dislivello medio giornaliero: 1750 m
  • Dislivello medio giornaliero: 1750 m
  • Passaggi esposti: SÌ

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 4 a 8 persone
Lingue parlate:
Francese
Inglese
Jules-Henri Gabioud
Jules-Henri Gabioud

Originario del villaggio svizzero di La Fouly, ai piedi del massiccio del Monte Bianco, ha sempre nutrito un forte interesse per la montagna. Essa lo attrae, lo plasma e gli infonde il gusto per lo sforzo fisico e l'amore per gli spazi naturali. Poco a poco, ha iniziato a esplorare i paesaggi che lo circondano, prima con la famiglia, poi percorrendo i sentieri del Tour du Mont Blanc.

Agli inizi dei vent'anni, ha intrapreso l'avventura del trail running, un mondo in cui i limiti della resistenza umana vengono costantemente spinti al limite e dove la sfida è più contro se stessi che contro gli altri concorrenti. La sua passione per questo sport lo ha portato a scoprire numerose gare internazionali di trail running in Italia, Francia, Spagna, Germania e persino Nepal, mantenendo sempre il divertimento e il miglioramento personale al centro della sua pratica.


Gestione

Sicurezza

Guida alpina federale svizzera

Formatore in materia di sicurezza per Horizon Nature Training

Perfetta conoscenza della regione

Vasta esperienza nel trail running
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
  • map

    Immersione nella Val de Bagnes

    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 7h
    • Distanza 28 km
    • Guadagno di quota positivo 1900 m
    • elevazione negativa 1900 m
    • Alloggio hotel a 3 stelle
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    La prima giornata inizia a Le Châble, dirigendosi verso la frazione di La Côt, poi verso La Pasay e la Cabane de Mille, da dove si gode di una vista magnifica. Il percorso prosegue verso Servay prima di fare ritorno a Le Châble.


    Giorno 1

Nota

In caso di neve eccessiva in quella data, è possibile che la ricognizione opti per un percorso alternativo più adatto al fine di garantire la sicurezza dei partecipanti lungo il tragitto.


Alloggio

🏨 Hotel 3* - Giorno 1

Hotel A Lârze

Accesso

Partenza
Le Châble, Val de Bagnes, Suisse
Giorno 1 : 09h00
Fine del soggiorno
Le Châble, Val de Bagnes, Suisse
Giorno 2 - 15h00

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perLe Châble
Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di una guida di trail running
  2. Sistemazione in un hotel a 3 stelle in camera condivisa
  3. Mezza pensione presso la struttura
  4. Il picnic del secondo giorno
  5. Trasferimenti in autobus
  6. Un ricordo del vostro soggiorno

Il prezzo non include

  1. Integratori alimentari (barrette, bevande energetiche)
  2. Spese personali
  3. Bevande durante i pasti
  4. Picnic del primo giorno

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Una borsa da viaggio
  2. Un cambio di vestiti per il soggiorno
  3. Un abito per la serata
  4. scarpe di ricambio
  5. Un paio di scarpe leggere
  6. Un sacco lenzuolo interno (se si alloggia in un gîte)
  7. Una trousse da toilette
  8. Un asciugamano da bagno
  9. Una farmacia personale
  10. Tappi per le orecchie
  11. Un faro

Abbigliamento da portare

  1. Uno zaino leggero da 10-15 litri
  2. Una giacca tipo Gore-Tex o simile, impermeabile e traspirante, adatta a resistere alle intemperie in montagna.
  3. Una maglia calda a maniche lunghe
  4. Una coperta termica di sopravvivenza, un fischietto e un piccolo kit di pronto soccorso.
  5. Un berretto o una fascia per capelli
  6. Un cappello e guanti sottili in caso di maltempo.
  7. Occhiali da sole adatti alla corsa
  8. Collant lunghi in caso di maltempo
  9. barrette di cereali e bevande energetiche
  10. Tessuti
  11. Una riserva idrica minima di 1,5 litri
  12. Un po' di contanti
A
Partner di viaggio di Decathlon

Il nostro team di partner

• 3 soggiorni
Dal 2015, il nostro partner locale organizza corsi di trail running per tutti i livelli, dai principianti agli esperti. Con sede principalmente nel Vallese e nella zona del massiccio del Monte Bianco, l'agenzia si avvale dell'eccezionale esperienza di Jules-Henri e Candide Gabioud, plurivincitori della rinomata PTL (Paris-Terrain Trail). Con oltre dieci anni di esperienza a livello internazionale, il team condivide le proprie competenze per aiutare ogni partecipante a pianificare l'allenamento, migliorare la tecnica o familiarizzare con i percorsi di gare leggendarie. Multilingue (francese, inglese, tedesco), offre un supporto di altissimo livello basato su consigli di esperti e una grande passione per il trail running.
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