Yoga-Retreat in der Drôme: Regenerieren Sie Ihr Nervensystem
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer4 Tage
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NiveauMittelstufe
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ZielortDrome / Auvergne-Rhône-Alpes
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AlterAb dem 18. Lebensjahr
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CO₂-Emissionen37.89 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Im Herzen der Drôme-Region erwartet Sie eine erholsame Auszeit mit Yoga , bewusster Atmung und Meditation . Dieser intensive Aufenthalt lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen, mentale Anspannung abzubauen und durch einen ganzheitlichen Ansatz, der körperliche Übungen, Gong-Entspannung und naturheilkundliche Anwendungen kombiniert, nachhaltige Entspannung für Ihr Nervensystem zu finden.
Unter der Anleitung zweier erfahrener Kursleiter erforschen Sie die Mechanismen von Stress eingehend und lernen, einen Zustand der Entspannung zu kultivieren, der Achtsamkeit fördert. Jeder Tag ist in etwa fünf Stunden Yoga , yogische und naturheilkundliche Lehren sowie freie Zeit zur Vertiefung der erlernten Praktiken gegliedert.
Zwischen den Sitzungen können Sie sich entspannte Momente gönnen: Schwimmen , ein Nickerchen machen, lesen, die Natur beobachten oder gemütliche Spaziergänge in geschützter Umgebung unternehmen. Massagen stehen Ihnen ebenfalls zur Verfügung, um Ihre Entspannung zu verlängern.
Ein ganzheitliches Erlebnis, das Sie wieder mit Ihrer Lebensenergie verbindet, Sie wieder in Ihre Mitte zentriert und Ihnen ein Gefühl der Ausgeglichenheit vermittelt – mit konkreten Werkzeugen, um täglich Balance zu kultivieren.
Die Highlights
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Yoga, Meditation, Gongentspannung, naturheilkundliche Beratung und Yoga-Lehren
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Vollpension mit vegetarischer, kreativer, Gourmet- und entzündungshemmender Küche
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Gemütliche Öko-Lodge mit idyllischem Garten und Swimmingpool + Massage vor Ort verfügbar
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Kundalini Yoga eignet sich für alle Erfahrungsstufen. Es ist eine einfache Yogaform, die dazu anregt, auf den eigenen Körper zu hören und seine Grenzen zu respektieren. Sie ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, unabhängig von körperlicher Verfassung oder Alter.
Für diesen Kurs, in dem wir 5 Stunden am Tag üben werden, ist es von Vorteil, wenn Sie bereits Erfahrung im Praktizieren von Yoga und Meditation haben.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der in der Lage ist, mehrere Stunden am Tag Yoga zu praktizieren.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h30
- 2 durchschnittliche tägliche Übungen
Betreuung
Französisch
Sie werden von Rachel begleitet. Sie unterrichtet seit über 10 Jahren Yoga und Klangschalentherapie. Sie verfügt über umfassende Erfahrung mit verschiedenen Yoga-Arten und lehrt außerdem das Gongspiel. Darüber hinaus praktiziert sie Ayurveda-Massage. Ihr Ziel ist es, jeden zu befähigen, sein volles Potenzial zu entfalten. Rachel leitet seit vielen Jahren Workshops und Retreats. Sie ist erfahren in Gruppenarbeit und unterstützt Einzelpersonen dabei, ihr Wohlbefinden zu fördern.
Sie werden von Peggy begleitet. Als Heilpraktikerin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf emotionalem Essen, Fastenbegleiterin, Kundalini-Yoga-Lehrerin und kulinarische Expertin praktiziert und leitet Peggy seit acht Jahren Gruppen. Sie teilt gerne ihre Erfahrungen und Erkenntnisse, die ihr selbst geholfen haben, und verbreitet Hoffnung und Zuversicht.
Programm
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Beobachte den Geist
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 2h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ankunft auf der Ferme des Essarts um 11 Uhr . Wir werden Sie im überdachten Bereich begrüßen und Ihnen Ihre Zimmer zuweisen.
Dann treffen wir uns zu unserem ersten gemeinsamen Mittagessen.
Anschließend nutzen wir den Übungsraum für einen Gesprächskreis und freie Zeit vor dem Yoga.
15:45 Uhr – Früchte oder Nüsse, Kräutertees, Tees
16:30–18:30 Uhr – Kundalini-Yoga-Workshop – Der Geist und seine verschiedenen Facetten. Wir erforschen den Zusammenhang zwischen Nervensystem, Stress, Emotionen und Gedanken und erfahren ihn durch die Yogapraxis.
18:30 - 19:00 Uhr - Entspannung an den Gongs
19:15 Uhr – Abendessen + Seva
21:00–22:00 Uhr – Vortrag: Emotionales Essen, einschließlich der Darm-Hirn-Achse
Tag 1 -
Die innere Stabilität stärken
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 5h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 3
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
7:30 Uhr - 9:30 Uhr - Yoga-Stunde
10:00–11:30 Uhr – Brunch – Zeit des Seva
10:30 Uhr - 13:30 Uhr - Freizeit
13:30 Uhr – 14:30 Uhr – Pranayama oder Yoga Nidra
14:30 - 17:00 Uhr - Zeit für sich selbst (Entspannung / Schwimmbad / Massage verfügbar)
17:00–19:00 Uhr – Kundalini-Yoga-Workshop – Stärken Sie Ihr Nervensystem, um besser mit Stress und den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen. Wenn das Leben schwierig wird, fühlen Sie sich vielleicht völlig überfordert und erschöpft. Oder Sie meistern die Herausforderung mit Gelassenheit und kreativen Lösungen.
19:00 - 19:30 Uhr - Gong-Entspannung
19:45 Uhr – Abendessen + Sevas Zeit
21:00 Uhr – Vortrag: Wie man die Mechanismen von Stress und die Funktionsweise des Nervensystems erkennt, um wieder einen Zustand der Ruhe zu erlangen
Tag 2 -
Zurück in den gegenwärtigen Moment und den Atem ganz bewusst wahrnehmen
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 5h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 3
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
7:30 Uhr - 9:30 Uhr - Yoga-Stunde
10:00–11:30 Uhr – Brunch – Zeit des Seva
11:30 Uhr - 13:30 Uhr - Freizeit
13:30 Uhr – 14:30 Uhr – Pranayama oder Yoga Nidra
14:30 - 17:00 Uhr - Zeit für sich selbst (Entspannung / Schwimmbad / Massage auf Anfrage)
17-19 Uhr - Kundalini-Yoga-Workshop: Durch den Atem lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Bereiche, in denen der Geist unruhig ist, um seine Präsenz und sein eigenes Wesen zu erfahren.
19:00 - 19:30 Uhr - Gong-Entspannung
19:45 Uhr – Abendessen
21:00 - 21:30 Uhr - Meditation zur Entwicklung der Intuition
Tag 3 -
Lebensenergie erwecken
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h30
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
8:00 - 9:30 Uhr - Kundalini-Yoga-Session zur Steigerung der Vitalität und zur Verbindung mit der eigenen Regenerationsquelle.
9:45 Uhr - Brunch
11:15 Uhr - 13:00 Uhr - Zeit für Selbstreflexion und die Entwicklung neuer Vorgehensweisen, die nach der Rückkehr von der Reise umgesetzt werden sollen.
Das Praktikum endete gegen 13:30 Uhr.
Tag 4
Notiz
Der Programmablauf dient lediglich Informationszwecken. Er kann aufgrund technischer Kriterien, Sicherheitsbestimmungen oder der vorherrschenden Wetterbedingungen geändert oder angepasst werden. In solchen Fällen sind ausschließlich die Programmleiter befugt, die notwendigen Entscheidungen zu treffen.
Unterkunft
Inmitten der Felder mit Blick auf den Vercors liegt La Ferme des Essarts in einer warmen und einladenden Atmosphäre – wie eine Oase des Lebens.
Mit seinem über 6500 m² großen Garten ist es der ideale Ort, um zu entspannen, neue Kraft zu tanken und sich mit der Natur zu verbinden.
Sie werden in Mehrbettzimmern mit 2 bis 3 Betten in verschiedenen Bereichen des Hauses und des Gartens untergebracht. Einzelzimmer sind ebenfalls verfügbar (bitte kontaktieren Sie uns).
Isabelle, unsere Gastgeberin, ist eine herzliche Künstlerin mit einem ausgeprägten Sinn für erlesene Genüsse und wertvolle Kontakte. Sie setzt sich für Nachhaltigkeit ein, indem sie lokale Produzenten und Akteure unterstützt.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Wenn Sie in Valence Ville ankommen, empfehlen wir Ihnen, die Shuttlebusse (Zug oder Bus) zwischen Valence Ville und Valence TGV zu benutzen.
Häufige Verbindungen:
TGV Paris-Valence (ca. 2 Stunden für die schnellste Verbindung)
TER Lyon-Valence (ca. 40 Min. bis 1 Std. 10 Min.)
TGV Marseille-Valence (1 Stunde)
Sobald Sie am TGV-Bahnhof Valence angekommen sind, haben Sie zwei Möglichkeiten:
- Eine Fahrt mit dem Sammeltaxi (oder alleine) kostet etwa 50 €. Denken Sie daran, im Voraus zu buchen.
Taxi Valence TGV 06 50 70 40 01 Webseite
https://www.taxi-valence26.fr/service-taxi-4/fiche-reserver-taxi-valence-26
Alexis Taxi 06 03 32 14 04 - https://www.alexis-taxi.fr/
- Es besteht die Möglichkeit, einen Shuttle vom TGV-Bahnhof Valence zu organisieren. Je nach Verfügbarkeit kann eine Mitfahrgelegenheit (mindestens 2 Personen) zum Preis von 10 € pro Person und Fahrt in Betracht gezogen werden.
Fahrgemeinschaften
Zur Organisation von Fahrgemeinschaften wird einen Monat vor der Reise eine WhatsApp-Gruppe eröffnet, um die Fahrten endgültig zu planen.
- Eine 20-minütige Fahrt vom Bahnhof Valence-TGV entfernt.
- Eine 10-minütige Fahrt vom Bahnhof Romans-sur-Isère entfernt
- In der Nähe der Ausfahrt 7 der Autobahn A49 (Grenoble-Valence)
Gibt man die Adresse in ein Navigationsgerät oder Google Maps ein, wird die Route deutlich angezeigt. Der kleine Pfad, der zum Ferienhaus führt, ist jedoch hinter einem Haus versteckt, das an der Straße entlangführt.
- Wenn Sie aus Richtung Saint-Paul-les-Romans kommen, passieren Sie dieses Haus, das an die Straße grenzt, und direkt danach befindet sich links ein kleiner Pfad.
- Wenn Sie von der anderen Seite kommen, befindet es sich vor dem Haus auf Ihrer rechten Seite (auf dieser Seite sehen Sie das Schild „Ferme des Essarts“).
Fahrgemeinschaften
Zur Organisation von Fahrgemeinschaften wird einen Monat vor der Reise eine WhatsApp-Gruppe eröffnet, um die Fahrten endgültig zu planen.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Unterkunft in einer Öko-Lodge, in einem Mehrbettzimmer
- Alle Gerichte werden mit frischen, biologischen und saisonalen Produkten zubereitet.
- Kurtaxe
- Yogakurse unter der Leitung von zwei KRI (Kundalini Research Institute)-zertifizierten Fachkräften
- Meditations- oder Entspannungssitzungen mit Gongs
- Abendliche Workshops/Vorträge unter der Leitung eines zertifizierten Naturheilpraktikers
Im Preis nicht enthalten
- Deine Yoga-Ausrüstung
- Massagen (optional)
- Unterkunft im Einzelzimmer (kontaktieren Sie uns)
- Transport zur Unterkunft
- Alles, was nicht unter „Im Preis enthalten“ aufgeführt ist
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsbestimmungen Ihres Ziellandes. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Flügen mit Zwischenstopps, die von verschiedenen Fluggesellschaften durchgeführt werden, sollten Sie auch die Einreisebestimmungen der Länder prüfen, durch die Sie reisen.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass nach Ihrer Rückkehr noch mindestens sechs Monate gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, etwaige Zollbestimmungen und andere mögliche Einreisebestimmungen Ihres Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern. Bitte informieren Sie sich regelmäßig auf den offiziellen Webseiten.
Ausstattung
Mitzubringende Ausrüstung
- Für Yoga
Bequeme Kleidung zum Üben
Ein Teppich (wir haben einige zum Ausleihen verfügbar)
Eine Entspannungsdecke oder ein Schal
Ein Notizbuch und ein Stift, um ein paar Notizen festzuhalten
- Zur Entspannung
Badeanzug
Badetuch
Buch
