Zusammenfassend
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Sport
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Dauer7 Tage
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NiveauAnfänger
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ZielortVercors-Massiv / Drome
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AlterVon 16 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen67.47 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Französisch
In wenigen Worten
Mitten im La Jarjatte-Tal, zwischen den Bergen von Vercors und Dévoluy, bieten unsere Qi Gong- und Wander- Retreats ein unvergessliches Erlebnis inmitten spektakulärer Landschaften. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Sie werden von einem zertifizierten Lehrer begleitet. Je nach Jahreszeit praktizieren Sie Dao Yin , Tai Chi mit unseren Mitarbeitern und Geh-Qi Gong. Diese chinesischen Disziplinen fördern Flexibilität und Wohlbefinden. Die meisten Einheiten finden im Freien auf leichten Wanderungen in Begleitung eines qualifizierten Bergführers statt. Ein Erlebnis, das Wohlbefinden und Natur in harmonischer Harmonie vereint.
Die Highlights
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Ein Qi-Gong-Workshop unter der Leitung eines erfahrenen Lehrers
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Ein Naturschutzgebiet mit herrlicher Natur und Landschaft.
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Ein erfahrener Wanderführer mit perfekter Kenntnis der Region
Fotos
Anne-marie - verifizierte Bewertung - august 2025
Anne-marie - verifizierte Bewertung - august 2025
Anne-marie - verifizierte Bewertung - august 2025
Sport
Niveau
Wandern / Trekking
Die Meinung des Experten
Dieses Qi Gong- Retreat eignet sich für alle, die ihre Praxis entdecken oder vertiefen möchten. Sie werden entsprechend Ihrer Erfahrung und Ihren aktuellen Fähigkeiten angeleitet. Die Wanderungen sind vom Schwierigkeitsgrad 1 (leicht). Für alle, die längere Strecken wandern möchten, werden optionale Touren des Schwierigkeitsgrades 2 (mittel) angeboten. Die Ausflüge umfassen durchschnittlich 400 Höhenmeter und eine Strecke von 7 Kilometern. Sie finden in einem angenehmen Tempo statt. Das Niveau ist für ein breites Spektrum an Teilnehmern geeignet, jedoch sind eine gute Grundkondition sowie ausreichend Gleichgewicht und motorische Fähigkeiten für ein sicheres Vorankommen auf Bergpfaden erforderlich.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 3h30
- 4 durchschnittliche tägliche Übungen
Wandern
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 4h
- Durchschnittliche Tagesstrecke: 7 km
- Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 340 m
- Durchschnittlicher täglicher Sinkflug: 340 m
- Maximale Höhe: 1200 m
Betreuung
Französisch
Jean-Pierre ist Kampfkunstlehrer mit Spezialisierung auf chinesische Energiekünste und trägt den 4. Dan im Wushu Nei Gong. Er unterrichtet Daoyin Yangsheng Gong und ist zudem in Traditioneller Chinesischer Medizin und energetischer Aromatherapie ausgebildet. Er gibt wöchentlich und hauptberuflich Unterricht in der Region Lyon, leitet Workshops im Großraum Lyon und organisiert jährlich vier Retreats im Jarjatte-Tal.
Seit 20 Jahren lebt Jean-Marc Jacquet im Naturschutzgebiet La Jarjatte und konzipiert von dort aus Wandertouren, die das außergewöhnliche Potenzial der Region – Dévoluy, Süd-Vercors, Trièves, Buëch und Haut-Diois – erschließen. Jahrzehntelange Erfahrung im Bergsteigen und 15 Jahre als Bergführer haben ihm unzählige Anekdoten über seine Leidenschaft, die Berge, beschert. Geologie, Vorgeschichte, Fauna, Flora, das Leben der Einheimischen … 180 Tage im Jahr begleitet er Sie mit derselben Begeisterung und Geselligkeit auf den Wanderwegen.
Alle unsere Reisen werden von qualifizierten Fachkräften betreut.
Programm
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Begrüßungsprogramm und Praktikumspräsentation
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 1
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Für Anreisen mit dem Auto: Check-in ab 16 Uhr /
Bei Anreise mit dem Zug: Empfang am Bahnhof Lus la Croix-Haute während der Ankunftszeiten am Nachmittag.
18-19 Uhr: Präsentation des Workshop-Programms. Sie lernen die verschiedenen angebotenen Aktivitäten kennen, wie z. B. die morgendliche Energieerweckung, Daoyin und Taiji mit dem Stock sowie Geh-Qi Gong, taoistische Meditation und energetische Aromatherapie.
19 Uhr: Ein geselliges Getränk, gefolgt von einer Präsentation der Wanderungen und praktischen Informationen für den Aufenthalt.
Tag 1 -
Spaziergang und Einführung in Qi Gong im La Jarjatte-Tal
- Transport Kleinbus - 00h05 - 2km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 3h
- Entfernung 5 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 150 m
- Maximale Höhe 1200 m
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 3
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Von 8:00 bis 9:30 Uhr: Frühstück.
Von 10:00 bis 16:00 Uhr: Der Qi-Gong-Lehrer leitet Sie durch das geschützte Tal von La Jarjatte. Eine traumhafte Kulisse, um ganz in die Praxis einzutauchen. Der Tag ist in zwei Teile gegliedert: Vormittags vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der Grundlagen mit Daoyin- und Taiji-Stab-Übungen, am frühen Nachmittag praktizieren Sie dann Geh-Qi-Gong.
Von 16 bis 18 Uhr: Freizeit (Sauna, Nordisches Bad, Massage, Lesen...).
Von 18 bis 19 Uhr: Meditationssitzung.
Tag 2 -
Qi Gong und Wandern auf den Almen von Les Sièzes
- Transport Kleinbus - 00h10 - 10km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 4h
- Entfernung 7 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 400 m
- Maximale Höhe 1200 m
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 4
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Von 7:30 bis 8:30 Uhr: Erwachen der Energie im Raum.
Von 10:00 bis 16:00 Uhr: Wanderung mit einem Bergführer durch die weitläufigen Almwiesen von Les Sièzes. Vormittags findet eine Übungseinheit zu Daoyin und Taiji mit dem Team statt, gefolgt von einer Qi-Gong-Wanderung am frühen Nachmittag.
Von 16 bis 18 Uhr: Freizeit (Sauna, Nordisches Bad, Massage, Lesen...).
Von 18 bis 19 Uhr: Meditationssitzung.
Tag 3 -
Qi Gong und Wandern unterhalb des Gipfels von Jocou
- Transport Kleinbus - 00h15 - 15km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 4h
- Entfernung 7 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 400 m
- Maximale Höhe 1200 m
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 4
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Von 7:30 bis 8:30 Uhr : Erwachen der Energie im Raum.
Von 10:00 bis 16:00 Uhr: Eine wunderschöne Wanderung auf den Jocou-Almweiden auf der Vercors-Seite von Lus la Croix-Haute. Vormittags findet eine Übungseinheit zu Daoyin und Taiji mit den Mitarbeitern statt, gefolgt am frühen Nachmittag von einer Qi-Gong-Wanderung.
Von 16 bis 18 Uhr: Freizeit (Sauna, Nordisches Bad, Massage, Lesen...).
Von 18 bis 19 Uhr: Meditationssitzung.
Tag 4 -
Qi Gong und Wandern in Quigouret
- Transport Kleinbus - 00h15 - 15km
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 4h
- Entfernung 7 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 400 m
- Maximale Höhe 1200 m
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 4
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Von 7:30 bis 8:30 Uhr: Energieerweckung.
Von 10:00 bis 16:00 Uhr: Gemeinsam mit unserem Guide fahren wir südlich von Lus-la-Croix-Haute ins obere Buëch-Tal. Dieser wunderschöne Tag entfaltet sich inmitten des Duftes von Lavendel. Am Vormittag widmen wir uns Daoyin- und Taiji-Stabübungen, gefolgt von einer Qi-Gong-Übung im Gehen am frühen Nachmittag.
Von 16 bis 18 Uhr: Freizeit (Sauna, Nordisches Bad, Massage, Lesen...).
Von 18 bis 19 Uhr: Meditationssitzung.
Tag 5 -
Indoor-Qi-Gong und Wandern unterhalb der Aiguilles de La Jarjatte
- Aktivität Wandern
- Dauer der Aktivität 4h
- Entfernung 5 km
- Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
- Negative Erhebung 350 m
- Maximale Höhe 1200 m
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 4h04
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 4
- Unterkunft Ferienhaus
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Von 7:30 bis 8:30 Uhr: Energieerweckung.
Von 10:00 bis 16:00 Uhr : Wanderung oberhalb der Unterkunft mit Übungseinheiten. Es wird Zeit eingeplant, um den Kursleiter zu filmen, damit Sie eine Dokumentation der verschiedenen im Workshop vermittelten Bewegungen erhalten. Die Videos werden in einer eigens dafür eingerichteten privaten WhatsApp-Gruppe zur Verfügung gestellt.
Von 16 bis 18 Uhr: Freizeit (Sauna, Nordisches Bad, Massage...).
Von 18 bis 19 Uhr: Meditationssitzung.
20:30 Uhr: Praktikumsrückblick.
Tag 6 -
Ende des Praktikums
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Sie legen Ihre Abfahrtszeit nach dem Frühstück fest.
Das Haus steht Ihnen weiterhin offen, die Zimmer müssen jedoch bis 9 Uhr geräumt sein.
Für Bahnreisende bieten wir einen Begleitservice zum Bahnhof an (in der Regel um 8:00 Uhr oder 12:50 Uhr).
Tag 7
Notiz
Aus organisatorischen Gründen, aufgrund der Wetterbedingungen oder der Fitness der Teilnehmer müssen wir das Programm möglicherweise anpassen, um Ihre Sicherheit und den Erfolg des Aufenthalts zu gewährleisten.
Unterkunft
Sie werden in einem großen, familienfreundlichen Haus mit 14 Schlafzimmern herzlich willkommen geheißen.
Die wöchentliche Kapazität der Unterkünfte beträgt 16 bis 20 Personen.
Ein großer Gemeinschaftsraum steht für Mahlzeiten und geselliges Beisammensein zur Verfügung.
Eine Lounge mit Bibliothek und Terrassen mit unterschiedlichen Ausrichtungen bieten Raum für Entspannung und die Betrachtung der umgebenden Natur.
Das Hauptgebäude ist modern gestaltet, orientiert sich an der lokalen Bergarchitektur und fügt sich harmonisch in die spektakuläre umliegende Landschaft ein.
Dank der ausgedehnten Wälder der Region wird es mit Holzenergie beheizt.
Anfahrt
Wenn Sie mit dem Zug anreisen, bringen wir Sie am Abreisetag zum Bahnhof Lus la Croix-Haute.
Gehe zum Ausgangspunkt
TER-Linie Grenoble-Gap
Ankunft: Wir treffen uns am Nachmittag am Bahnhof.
Abreise: Wir bringen Sie zum Bahnhof. Das Haus steht Ihnen bis zu Ihrer Abreise zur Verfügung.
Mit dem Auto ist die Anreise von Grenoble und Sisteron über die D1075 (1 Std. 15 Min.) sowie von Valence über die D539 unkompliziert.
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Frühstück am 7. Tag
- Begrüßungsgetränke am Abend des ersten Tages
- Aufsicht und Aktivitäten
- Unterkunft in einem Doppel- oder Zweibettzimmer
- Qi Gong-Ausrüstung
- Kurtaxe
Im Preis nicht enthalten
- Getränke, Wein zu den Mahlzeiten und persönliche Ausgaben
- Das Picknick am 7. Tag
- Nordische Bade-, Sauna- und Massageangebote stehen zur Verfügung.
Optionen
- Privatzimmer mit Gemeinschaftsbad : CHF54.89 / Person
- Privatzimmer mit eigenem Bad : CHF100.63 / Person
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Ihre Ausweispapiere.
Ihre Krankenversicherungskarte.
Bei Ihrer Ankunft erhalten Sie ein Formular mit Gesundheits- und Kontaktdaten, das Sie in Ihrem Rucksack aufbewahren.
Ausstattung
Die Ausrüstung wird vor Ort bereitgestellt.
Die Qi-Gong-Ausrüstung wird vom Veranstalter gestellt.
- Meditationskissen
- Fußmatte
- Stöcke
Mitzubringende Ausrüstung
Für Qi Gong in Innenräumen
- Weiche Schuhe
- Lockere und bequeme Kleidung
Für Qi Gong im Freien und Wandern
- Rucksack (ca. 30 l)
- Kürbis
- Wanderschuhe oder Turnschuhe mit guten Sohlen
- Polar
- Unterhemd
- Wasserdichte Jacke mit Kapuze
- Handschuhe
- Kappe
- Hut
- Sonnenschutzmittel
- Sonnenbrille
Kleidung zum Mitbringen
Für Zuhause
- Hallenschuhe
- Badetuch
- Badeanzug (Sauna)
