• Fortgeschrittener Trailrunning-Kurs im Herzen der Chablais-Region
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Alpen / Haute-Savoie

Fortgeschrittener Trailrunning-Kurs im Herzen der Chablais-Region

Réf : OHGVBG

Zusammenfassend

  • Sport
    Trailrunning
  • Dauer
    3 Tage
  • Niveau
    Bestätigt

    Level

    Trailrunning
    Anfänger
    Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
    Mittelstufe
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
    Bestätigt
    Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
    Fortgeschritten
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
    Experte
    Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
  • Zielort
    Alpen / Haute-Savoie
  • Alter
    Von 18 - 90 Jahre
  • CO₂-Emissionen
    33.54 kg CO2
  • Reiseart
    Diese Gruppenreise ist perfekt für Reisende, die ein sportliches Abenteuer mit anderen Sportbegeisterten erleben und sich dabei fachkundig begleiten lassen möchten.
    Art des Aufenthalts
    In der Gruppe
  • Sprachen
    🇫🇷
    Französisch
    🇬🇧
    Englisch

In wenigen Worten

Zwischen Panoramagipfeln , dichten Wäldern und offenen Almwiesen bietet die Region Chablais ideale Trainingsbedingungen für Trailrunner, die ihre Leistung verbessern möchten. Dieser Intensivkurs richtet sich an erfahrene Langstreckenläufer, die ihre Technik verfeinern wollen. An drei Tagen wechseln sich anspruchsvolle Anstiege , gut laufbare Abschnitte und technisch anspruchsvolle Passagen ab, um Laufflüssigkeit , Effizienz und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Unter der Anleitung von Trailrunning-Profis tauchen Sie tief in die wichtigsten Aspekte dieser Disziplin ein: Tempomanagement , Schrittoptimierung , Stockeinsatz , Abstiegstechniken sowie Ernährung und Kraftstrategie . All dies in einer dynamischen und unterstützenden Atmosphäre , die stressfreies Lernen ermöglicht. Ein umfassender Kurs, der Ihr Training deutlich verbessert und Sie selbstbewusst auf Ihre nächsten Bergtouren vorbereitet.

Die Highlights

  • Ein intensives, herausforderndes Wochenende zur Verbesserung Ihrer Fähigkeiten auf den Trails von Chablais
  • Alle Ausflüge starten von der Unterkunft aus.
  • Technische Workshops zur Verfeinerung Ihrer Fähigkeiten
Abonnentenvorteil 5 % sparen durch Beitritt unsere Gemeinschaft
Decathlon Reisevorteile
Bestpreisgarantie: Wir erstatten den doppelten Differenzbetrag.
Kostenlose Stornierung bei mehr als 30 Tagen im Voraus
Zahlung in 2 Raten
Mehr erfahren

Fotos

Sport

Niveau

Trailrunning

Bestätigt

Level

Trailrunning
Anfänger
Für alle, die den Trailrunning-Sport kennenlernen möchten. Sie laufen zweimal wöchentlich eine Stunde und verfügen über keine besonderen Vorkenntnisse im Gebirge. Sie bewältigen Strecken von 10 bis 15 km mit rund 800 Höhenmetern pro Tag – auf gut laufbaren Wegen oder über Almwiesen.
Mittelstufe
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 350 (als Richtwert): Sie laufen zweimal pro Woche und absolvieren einige lange Einheiten. Dabei laufen Sie 4 bis 5 Stunden lang – mit einer Distanz von etwa 15 bis 20 km und 1000 Höhenmetern auf schmalen Pfaden.
Bestätigt
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.
Fortgeschritten
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 500 oder höher und laufen 3- bis 4-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Sie haben bereits Trailruns über mindestens 30 km mit 1700 Höhenmetern absolviert. Sie werden tägliche Läufe von 7 Stunden Dauer sowie etwa 35 km und 2000 Höhenmetern bewältigen – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen, durch Geröllfelder und über Schneefelder.
Experte
Sie verfügen über einen UTMB-Index von 550 oder höher und laufen 4- bis 5-mal pro Woche, einschließlich eines langen Laufs (2 bis 3 Stunden). Sie haben bereits Trailruns über mindestens 40 km mit 2.000 Höhenmetern absolviert. Sie werden Touren von etwa 8 Stunden Dauer unternehmen – mit rund 35 km und 2.500 Höhenmetern pro Tag –, die über Geröllfelder, Grate, wegloses Gelände und Schneefelder führen.
Für Läufer mit einem UTMB-Index von 450 oder höher (als Richtwert) gilt: Ihr lauft 2- bis 3-mal pro Woche, wobei mindestens ein langer Lauf auf dem Programm steht. Ihr absolviert tägliche Einheiten von 4 bis 6 Stunden Dauer mit etwa 25 km Strecke und 1500 Höhenmetern im Anstieg – auf gut laufbaren Wegen, über Almwiesen und auf schmalen Pfaden.

Die Meinung des Experten

Voraussetzungen: Sie trainieren regelmäßig Laufen (mindestens 4 Läufe à 1 Stunde 30 Minuten pro Woche) und absolvieren regelmäßig einen langen Lauf von mehr als 4 Stunden auf einem Trail.

Sie betreiben auch andere Ausdauersportarten (Radfahren, Langlaufen usw.) und gehen regelmäßig in den Bergen wandern.

Beschaffenheit des Geländes: Hügelige Wege, Almwiesen, einige kleine Pfade oder kurze Geröllüberquerungen. Möglichkeit zur Überquerung eines Bergrückens oder eines leicht ausgesetzten Felsvorsprungs.

UTMB-Index erforderlich: 450

Der UTMB-Indexwert dient als Richtwert und gibt nach Einschätzung unseres Teams die Punktzahl an, die Sie erreichen sollten, um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Trainingskurs zu ziehen. Weitere Informationen zum UTMB-Index


In wenigen Zahlen

Trailrunning und Laufen

  • Durchschnittliche Dauer pro Tag: 1h30
  • Durchschnittliche Tagesstrecke: 27 km
  • Durchschnittlicher täglicher Höhengewinn: 1700 m

Betreuung

Während Ihres Aufenthalts wird Ihnen ein Betreuer zur Seite stehen, der Sie anleitet und unterstützt.
Band: 1 Vorgesetzter für 3 bis 7 Personen
Gesprochene Sprachen:
🇫🇷
Französisch
🇬🇧
Englisch
Un Accompagnateur de Moyenne Montagne (AMM) spécialisé trail.

Der Kursleiter ist ein professioneller Trailrunning-Trainer mit Erfahrung in der Leitung von Trainingskursen. Er weiß genau, wie er die Touren an die Gruppen anpassen kann.

Betreuung

Sicherheit

Die benutzten Wege sind absolut sicher. Die Guides achten darauf, dass die Gruppen zusammenbleiben und sich nicht auseinandertreiben.
Erfahren Sie mehr über die Aufsicht

Programm

Tag 1
Tag 2
Tag 3
  • map

    Rundfahrt durch den Bec du Corbeau (19 km & 1.200 Höhenmeter)

    • Aktivität Trailrunning und Laufen
    • Dauer der Aktivität 5h
    • Entfernung 19 km
    • Positiver Höhengewinn %Aufstieg% m
    • Unterkunft 3-Sterne-Hotel
    • Frühstück Nicht inbegriffen
    • Mittagessen Nicht inbegriffen
    • Abendessen Inbegriffen

    Ankunft um 10:30 Uhr in Châtel , wo wir uns treffen, um diesen Aufenthalt zu beginnen, der der Verbesserung der Trailrunning-Fähigkeiten im Chablais-Massiv gewidmet ist.

    11:30 – 16:30 Uhr: Ausflug „Tour du Bec du Corbeau“ (19 km / 1.200 D+).

    Diese erste Etappe in den Bergen führt uns durch Almwiesen, entlang von Bergrücken und bietet herrliche Ausblicke auf den Genfersee. Ein idealer Aufwärmkurs für den Start in die Tour.

    Wir werden diese Gelegenheit nutzen, um an der Konstanz beim Aufstieg und der Flüssigkeit bei der Abfahrt zu arbeiten. Ein gefilmter Workshop ermöglicht am Ende des Tages eine individuelle technische Analyse.

    Abends: Einchecken in der Unterkunft, gemeinsames Abendessen und Zeit, um über motorische Vorlieben zu sprechen und so besser zu verstehen, wie man beim Trailrunning funktioniert.

    Der Tag endet mit einer kurzen Dehnungseinheit, um den Körper auf den Rest des Trainingskurses vorzubereiten.

    Übernachtung in der Unterkunft.

    Tag 1

Unterkunft

🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
  • 🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2
🏨 3-Sterne-Hotel - Tage 1 bis 2

Wir wohnen in einem Hotel in Zimmern mit zwei bis vier Betten, die jeweils mit eigenem Bad und WC ausgestattet sind und über Parkplätze verfügen. Mitten in der Natur in den Hügeln oberhalb von Châtel gelegen, bietet diese Unterkunft Bergfreunden einen idealen Ort mit direktem Zugang zu Wanderwegen und einem atemberaubenden Panoramablick auf die Region Chablais.

Anfahrt

Abfahrt
Châtel, France
Tag 1 : 10h30
Ende des Aufenthalts
Châtel, France
Tag 3 - 16h30

Dank der WhatsApp-Gruppe lassen sich Fahrgemeinschaften ganz einfach organisieren.

Gehe zum Ausgangspunkt

Anreise mit dem Zug
Nimm den Zug nachThonon-les-BainsOderÉvian-les-Bains

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen Sie Châtel von den Bahnhöfen Thonon-les-Bains oder Évian-les-Bains aus mit der Buslinie 12 (Fahrpläne finden Sie auf der Website der SNCF oder des Bahnhofs). Der Treffpunkt für den Workshop befindet sich direkt in Châtel. Alternativ können Sie auch Fahrgemeinschaften mit anderen Teilnehmenden vom Bahnhof aus bilden.

Zufahrt mit dem Auto
Reise zur Unterkunft mit Parkplatz verfügbar
Möchten Sie an anderen Terminen reisen?
Erstellen Sie einen Alarm und wir benachrichtigen Sie per E-Mail, wenn neue Abflüge hinzugefügt werden.
Benachrichtige mich über die bevorstehende Verfügbarkeit

Bonus: Sie können uns auch Ihren Wunschtermin mitteilen, und wir werden unser Bestes tun, ihn Ihnen anzubieten!

Preisdetails

Im Preis enthalten

  1. Betreuung durch einen auf Trailrunning spezialisierten Bergführer
  2. Unterkunft in einem 3-Sterne-Hotel in einem Mehrbettzimmer
  3. Vollpension vom Abendessen am 1. Tag bis zum Mittagessen am 3. Tag
  4. Workshops und Tipps zur Verbesserung deiner Trailrunning-Technik, Bergauf- und Bergab-Techniken, deines Kraftmanagements und der Freude am Laufen in den Bergen

Im Preis nicht enthalten

  1. Transport zum Treffpunkt und vom Ort des Praktikumsendes
  2. Mittagessen am ersten Tag
  3. Getränke und persönliche Ausgaben

Optionen

  1. Flexible Tarife und Versicherung

Nützliche Informationen

Spezifische Formalitäten
Ausstattung
Das Team von Clément
Decathlon Travel-Partner

Das Team von Clément

4.9/5 (130 Bewertungen) • 119 bleibt
Unser lokaler Partner, der sich seit 2016 auf die Organisation von Trailrunning-Reisen und Trainingscamps spezialisiert hat, lädt Sie ein, die schönsten Trails Frankreichs laufend zu entdecken. Sein Team aus erfahrenen Trailrunnern und zertifizierten Bergführern stellt Ihnen sein Fachwissen zur Verfügung, um Sie optimal zu fördern. Ob Anfänger, der erste Erfahrungen sammeln möchte, oder Experte, der ein intensives Wochenende oder eine Wettkampfbesichtigung sucht – jede Tour ist auf Ihr Tempo abgestimmt. Von mehrtägigen Touren bis hin zu anspruchsvollen Trainingscamps bleibt das Ziel dasselbe: die Geheimnisse des Sports zu vermitteln und Ihre Leistung inmitten außergewöhnlicher Landschaften zu optimieren.
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