Retraite "Run & Yoga" avec Mathilde Guibert et Mathieu Pereira
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Offrez-vous une parenthèse de 3 jours pour vous ressourcer lors d’une retraite immersive alliant yoga et course à pied, pensée pour tous les niveaux. Encadré par deux professionnels passionnés, ce séjour conjugue harmonieusement dépassement de soi et bien-être.
Le programme alterne des séances de yoga vinyasa, dynamiques et stimulantes, avec du yin yoga, idéal pour relâcher les tensions en profondeur et favoriser la récupération. En complément, des sessions de running adaptées vous aident à développer votre endurance, améliorer votre technique et retrouver du plaisir dans l’effort.
Cette expérience vous invite à trouver votre propre rythme entre énergie et lâcher-prise, dans un cadre propice à la déconnexion. Niché au cœur de la campagne champenoise, le gîte tout confort offre un environnement calme et apaisant, parfait pour se recentrer et respirer pleinement.
Accessible facilement depuis Paris, ce week-end est une véritable bulle hors du temps pour prendre soin de soi, progresser en douceur et renouer avec des sensations positives.
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Encadrement par Mathilde Guibert et Mathieu Pereira (préparateur physique à l'INSEP)
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Cadre premium en Champagne, proche de Paris
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Hébergement tout confort et installations sportives haut de gamme
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Trail running
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Je suis professeure de yoga, créatrice de contenu et co-fondatrice de Solstice 108. Avant le yoga, j’ai passé près de dix ans comme assistante sociale, un métier passion qui m’a profondément marquée.
Dès mon premier cours, j’ai su que le yoga résonnait avec mes valeurs et ma vision du monde. Alors je me suis lancée, avec mes doutes, mais surtout avec la conviction intérieure que c'était ma voie !
Formée en Ashtanga Vinyasa (200h) en Thaïlande en 2020, j’enseigne aussi le Yin Yoga et le Yoga Pré et Post-natal. J’ai partagé ma pratique dans des cours collectifs, entreprises, festivals et retraites. Mon yoga est vivant, accessible et inclusif : chacun y trouve sa place, quel que soit son âge, sa souplesse ou sa condition physique. Pour moi, le yoga est une porte pour mieux se connaître, se rencontrer et rayonner pleinement !
Mathieu est préparateur physique à l'INSEP.
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Mise en route, mobilité et renforcement
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Arrivée prévue à 16h, suivie de l’installation des participants dans leurs espaces pour se sentir immédiatement à l’aise et prêts à commencer le week-end. À 17h, un cercle d’ouverture permet de se présenter, de partager ses intentions pour le stage et de créer une ambiance conviviale et bienveillante. Dès 18h30, place à la mise en route avec des exercices de mobilité et de renforcement, conçus pour préparer le corps et éveiller l’énergie du groupe. Après cet effort, un dîner est proposé à 20h pour reprendre des forces et profiter d’un moment d’échange détendu. La soirée se poursuit à 21h30 avec des activités au choix – jeux de société, yin yoga ou autre – permettant de finir la journée en douceur selon l’envie de chacun.
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Énergie et Bien-être
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La journée commence à 8h30 par un Morning Flow, séance dédiée au déverrouillage du corps et à l’éveil de l’énergie pour bien préparer les muscles et articulations. À 10h15, place à une session de course à pied, permettant de travailler endurance et technique tout en profitant du plein air. Un brunch est proposé à 12h30 pour reprendre des forces, suivi d’un temps libre pour se reposer, explorer les environs ou profiter de moments de détente personnelle. En milieu d’après-midi, une seconde session de course à pied à 16h vient compléter le travail cardio et renforcement fonctionnel. À 17h30, un cours de yoga est prévu pour favoriser la récupération et l’assouplissement musculaire. La journée se clôture à 19h30 autour d’un apéro convivial suivi du dîner, offrant un moment d’échange et de partage pour terminer la journée dans une ambiance détendue et chaleureuse.
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Course à pied et clôture du stage
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La matinée débute à 8h30 par un Morning Flow, permettant de réveiller le corps en douceur et de préparer les muscles pour la dernière séance. À 10h, une session de course à pied est prévue, offrant l’occasion de mettre en pratique les acquis des jours précédents tout en consolidant l’endurance et la technique. Un brunch est servi à 12h pour reprendre des forces et partager un dernier moment convivial autour de la table. À 14h, le cercle de fermeture rassemble le groupe pour un temps d’échange collectif, permettant de revenir sur les expériences vécues, de partager les ressentis et de célébrer les progrès réalisés durant le stage. Le week-end se termine à 15h30 avec le départ des participants, ponctué de salutations et de souvenirs à emporter.
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- L'hébergement en chambre partagée dans un gîte tout confort
- L'ensemble des repas du dîner du J1 au déjeuner du J3
- Le coaching et encadrement des activités par Mathilde Guibert et Mathieu Pereira
- Les collations à volonté
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- Le trajet pour vous rendre sur place
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
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Vous serez hébergé dans un lieu d’exception dédié au sport et à l’expérience collective, situé au cœur de la Champagne, à seulement 45 minutes de Paris. Implanté sur 14 hectares, le site offre des infrastructures sportives premium en pleine nature, idéales pour la pratique, la progression et la récupération.
Entre espaces d’entraînement, hébergements de charme et restauration sur place, le gîte propose un cadre immersif et convivial, pensé pour vivre un stage sportif dans des conditions optimales, alliant performance, confort et déconnexion.
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L'expérience offerte par notre partenaire local se distingue par son approche premium, alliant progrès athlétique et convivialité. Les participants séjournent dans des gîtes soigneusement rénovés et profitent d'une table signée par le chef Juan Arbelaez. Grâce à une logistique maîtrisée et un accueil personnalisé en français ou en anglais, la structure organise des événements sportifs d'exception encadrés par des athlètes reconnus.
Qu'il s'agisse de coaching professionnel ou de l'accès complet aux installations, notre partenaire local garantit un cadre propice au dépassement de soi dans un environnement naturel et privilégié.
