• Weekend intensivo di preparazione per lo shock e il trail running nel Chablais
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Alpi francesi / Alta Savoia

Weekend intensivo di preparazione per lo shock e il trail running nel Chablais

Réf : NYOYWU

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Esperto

    Livelli

    Corsa su sentiero
    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Avanzato
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Alpi francesi / Alta Savoia
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    33.54 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese
    Inglese

In poche parole

La regione del Chablais è uno dei terreni di allenamento più belli per i trail runner in cerca di intensità: terreno segnalato, sentieri alpini tecnici, lunghe salite e discese impegnative… un ambiente ideale per lavorare su volume, potenza e precisione di movimento.

Pensato per corridori esperti, questo viaggio offre un consistente blocco di allenamento , guidato da specialisti del trail running in montagna. Affronterete percorsi impegnativi e beneficerete della guida di esperti per ottimizzare le vostre prestazioni: gestione del ritmo, tecnica in discesa, efficienza in salita con i bastoncini, strategia nutrizionale e gestione dello sforzo nelle corse lunghe.

Questo weekend impegnativo è concepito come un'esperienza sportiva coinvolgente, stimolante e orientata al progresso , in un ambiente naturale selvaggio che vi invita a superare i vostri limiti.

I momenti salienti

  • Pensato per i trail runner esperti che desiderano prepararsi per percorsi impegnativi.
  • Tutte le escursioni partono dalla struttura ricettiva.
  • Workshop tecnici avanzati: arrampicata, discesa, gestione dello sforzo...
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Esperto

Livelli

Corsa su sentiero
Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Avanzato
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...

Il parere dell'esperto

Prerequisito: Praticare la corsa con molta regolarità (almeno 5 uscite di 1 ora e 30 minuti a settimana), con uscite lunghe regolari di oltre 6 ore su sentieri.

Pratichi anche altri sport di resistenza (ciclismo, sci di fondo, ecc.) e fai regolarmente escursioni in montagna.

Terreno tecnico: ghiaioni, creste, tratti fuori sentiero, nevai, cenge esposte. Ti senti a tuo agio su tutti i tipi di sentieri, compresi quelli molto tecnici (ghiaioni, nevai, pendii ripidi) e i tratti esposti.

Punteggio UTMB richiesto: 550

Il livello dell'indice UTMB è fornito a titolo indicativo e, secondo il nostro team, indica il punteggio da raggiungere per trarre il massimo beneficio da questo corso di formazione. Ulteriori informazioni sull'indice UTMB

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 2h
  • Distanza media giornaliera: 36 km
  • Dislivello medio giornaliero: 2350 m

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 3 a 7 persone
Lingue parlate:
Francese
Inglese
Un Accompagnateur de Moyenne Montagne (AMM) spécialisé trail.

L'istruttore è un professionista del trail running, con esperienza nella conduzione di corsi di formazione. Sa perfettamente come adattare le uscite ai gruppi.

Gestione

Sicurezza

I sentieri utilizzati sono completamente sicuri. Le guide si assicurano che i gruppi rimangano uniti e non si disperdano.
Scopri di più sulla supervisione

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Escursione a Pointe de Chésery (32 km e 1.750 m di dislivello)

    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 6h
    • Distanza 32 km
    • Guadagno di quota positivo 1750 m
    • Alloggio hotel a 3 stelle
    • Colazione non incluso
    • Pranzo non incluso
    • Cena incluso

    Arrivo a Châtel alle 10:30 , deposito bagagli e preparazione per tre giorni di intenso trail running nel Chablais.

    11:30 — 17:30: Trail running “Tour de la Pointe de Chésery” (32 km / 1.750 m di dislivello)

    Una giornata impegnativa su sentieri variegati che attraversano boschi, pascoli alpini e offrono viste panoramiche sulla catena montuosa. L'attenzione sarà focalizzata sul ritmo, sulla tecnica di salita e discesa e sull'uso efficace dei bastoncini da trekking. È previsto un pranzo al sacco per recuperare le energie prima di proseguire l'escursione.

    18:00 - 19:30: Aperitivo e conversazione prima di cena

    Un momento di confronto su motivazione, strategie individuali e preferenze motorie per ottimizzare al meglio le prestazioni nel trail running.

    Ore 19:30: Cena presso la struttura ricettiva , seguita da una breve sessione di stretching e recupero alle ore 21:00.

    Giorno 1

Alloggio

🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2

Alloggiamo in un hotel, in camere da 2 a 4 posti letto, ognuna dotata di bagno privato e servizi igienici, e con parcheggio in loco. Immersa nella natura, tra le colline sopra Châtel, questa struttura offre un ambiente ideale per gli amanti della montagna, con accesso diretto ai sentieri escursionistici e una vista panoramica eccezionale sulla regione del Chablais.

Accesso

Partenza
Châtel, France
Giorno 1 : 10h30
Fine del soggiorno
Châtel, France
Giorno 3 - 16h30

Grazie al gruppo WhatsApp, organizzare il carpooling è facilissimo.

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perThonon-les-BainsOÉvian-les-Bains

Con i mezzi pubblici, dalle stazioni ferroviarie di Thonon-les-Bains o Évian-les-Bains, è possibile prendere l'autobus della linea 12 fino a Châtel (consultare il sito web di SNCF o quello della stazione per gli orari). Il punto d'incontro per il workshop è direttamente a Châtel. Un'altra comoda opzione è il carpooling con gli altri partecipanti dalla stazione ferroviaria.

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
Ti piacerebbe viaggiare in altre date?
Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
Avvisami quando ci saranno nuove disponibilità

Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. Supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
  2. Sistemazione in un hotel a 3 stelle e in camera condivisa
  3. Pensione completa dalla cena del primo giorno al pranzo del terzo giorno.
  4. Workshop e consigli per migliorare la tua corsa in montagna, le tecniche di salita e discesa, la gestione dello sforzo e la gioia di correre in montagna.

Il prezzo non include

  1. Trasporto da e per il punto d'incontro e per il luogo di conclusione del tirocinio.
  2. Pranzo del primo giorno
  3. Bevande e spese personali

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Attrezzatura da portare

  1. Uno zaino da 5 a 15 litri
  2. Un paio di occhiali da sole
  3. Un sacchetto di plastica per i rifiuti
  4. Barrette, frutta secca...
  5. Un po' di contanti
  6. Una trousse da toilette
  7. Asciugamano da bagno
  8. Un coltellino tascabile
  9. Tappi per le orecchie o palline auricolari
  10. Un faro
  11. Bastoncini da trail running, se li avete

Abbigliamento da portare

  1. Scarpe adatte al trail running (corsa in montagna)
  2. Una giacca impermeabile o antivento
  3. Una maglia calda a maniche lunghe
  4. Collant o pantaloni lunghi nella borsa
  5. Calzini specifici per il trail running
  6. Un cappello e guanti sottili
  7. Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
  8. scarpe di ricambio
  9. Un abbigliamento adatto per dopo la gara.
Il team Clément
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Clément

4.9/5 (68 recensioni) • 60 soggiorni
Specializzato nell'organizzazione di viaggi e training camp di trail running dal 2016, il nostro partner locale vi invita a esplorare i sentieri più belli della Francia correndo. Il suo team di istruttori, composto da trail runner di alto livello e guide alpine certificate, metterà la propria esperienza al vostro servizio per aiutarvi a migliorare. Che siate principianti che vogliono avvicinarsi al trail running o esperti in cerca di un weekend intenso o di una ricognizione di gara, ogni itinerario è studiato per adattarsi al vostro ritmo. Dai viaggi di più giorni ai training camp tecnici, l'obiettivo rimane lo stesso: condividere i segreti di questo sport e ottimizzare le vostre prestazioni nel cuore di un territorio eccezionale.
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