Tappa di trail running con vista sui ghiacciai dell'Oberland svizzero
In sintesi
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Sport
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Durata8 giorni
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LivelloAvanzato
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DestinazioneAlpi francesi / svizzero
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO2100.13 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Inglese
In poche parole
Nel cuore dell'Oberland bernese, questo viaggio, organizzato da un gruppo internazionale, è pensato per gli appassionati di trail running in cerca di un'avventura alpina impegnativa. Snodandosi tra pascoli d'alta quota, villaggi di montagna e passi tecnici, il percorso si snoda tra ghiacciai e vette leggendarie, come il Finsteraarhorn, la cima più alta delle Alpi bernesi. L'approccio è dinamico: un'alternanza tra corsa e camminata a passo svelto, adattata al terreno e all'altitudine variabili.
I sentieri, a tratti pianeggianti, a tratti più accidentati, offrono una completa immersione in un ambiente montano impegnativo, ideale per sviluppare resistenza e sicurezza tecnica. Alcuni tratti seguono antichi sentieri storici, testimonianza della cultura alpina locale.
Pensato per corridori esperti, questo percorso coniuga prestazione e contemplazione, con una progressione continua attraverso paesaggi spettacolari. Un viaggio ideale per affinare le proprie capacità in alta montagna, scoprendo al contempo una regione iconica della Svizzera.
I momenti salienti
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Immersione totale nel mondo montano svizzero e nella sua cultura alpina.
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Un impegnativo percorso alpino tra ghiacciai, vette mitiche e passi tecnici.
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Corsa in montagna con un minimo di autosufficienza grazie al trasporto bagagli serale.
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Il parere dell'esperto
Soggiorno in un gruppo internazionale in lingua inglese
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 5h
- Distanza media giornaliera: 21 km
- Dislivello medio giornaliero: 1218 m
- Dislivello medio giornaliero: 1298 m
- Passaggi esposti: SÌ
Gestione
Inglese
Becki è una professionista a tempo pieno nel settore outdoor, con una grande passione per la montagna, che esplora sia a piedi che con gli sci. Divide il suo tempo tra l'attività di istruttrice freelance nel Regno Unito, dove guida e forma gruppi in una vasta gamma di attività outdoor e tiene corsi di perfezionamento, e l'attività di guida nelle zone di media montagna delle Alpi europee.
In qualità di guida alpina internazionale, Becki trascorre ogni estate guidando diverse escursioni di trail running e trekking sulle Alpi. Ha inoltre accompagnato gruppi in spedizioni e trekking in Costa Rica, Ecuador, Marocco, Bolivia, Cina e Tanzania.
Per Becki, una giornata ideale in montagna prevede di muoversi in modo efficiente e autonomo, padroneggiando l'orientamento e l'ambiente naturale; e se questa esperienza si protrae per più giorni, ancora meglio.
Apprezza in particolare le opportunità che le si presentano di accompagnare e supportare i partecipanti nello sviluppo delle loro abilità nella corsa in montagna e nel trail running, sia nel Regno Unito che nelle Alpi.
Becki ha partecipato anche a numerose gare di montagna di più giorni, nonché a ultra-trail e maratone di montagna, sia nel Regno Unito che in Europa.
Programma
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Arrivo a Interlaken e incontro con il gruppo.
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Arriverete a Interlaken, un'incantevole cittadina incastonata tra i laghi di Thun e di Brienz, nel cuore di uno spettacolare paesaggio alpino. Circondata da montagne, foreste e pascoli d'alta quota, la città offre la cornice ideale per iniziare questa avventura. Incontrerete la vostra guida in hotel, dove un incontro introduttivo vi permetterà di conoscere il gruppo internazionale e di ripassare i punti salienti del viaggio.
Giorno 1 -
Riscaldamento nei dintorni di Interlaken
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 3h
- Distanza 10 km
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
La nostra prima escursione in montagna sarà una dolce introduzione alla zona intorno a Interlaken, per dare il via alla settimana. La guida sceglierà il percorso in base alle condizioni meteorologiche e al livello di energia del gruppo. A seconda delle condizioni, potrete optare per un percorso relativamente pianeggiante o esplorare un terreno più collinare per iniziare al meglio la settimana. Qualunque opzione scegliate, questo riscaldamento vi offrirà una meravigliosa immersione in uno scenario naturale spettacolare, tra foreste, crinali e panorami alpini.
Giorno 2 -
Traversata panoramica per Grindelwald
- Trasporti TER / Metropolitana / Tram - 01h10 - 10km
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 25 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 1704 m
- Passaggi esposti SÌ
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Partendo da Interlaken, il trekking inizia la sua traversata dell'Oberland bernese. Un breve riscaldamento vi porterà a Wilderswil, dove salirete a bordo del trenino a cremagliera per la Schynige Platte (2068 m). Questa salita di 1500 m vi condurrà all'inizio del famoso sentiero panoramico dell'Eiger a First. Per circa 15 km, camminerete lungo un sentiero a strapiombo con vista sulle iconiche cime dell'Eiger, del Mönch e della Jungfrau, attraversando prati alpini fioriti e fattorie d'alta quota. Il punto più alto della giornata è raggiunto al Faulhorn (2681 m), che offre una vista a 360° sulle montagne circostanti e sul lago di Brienz sottostante. La discesa prosegue oltre il lago di Bachalpsee e lungo il sentiero dell'Eiger fino alla stazione di First, per poi scendere a valle fino a Grindelwald.
Giorno 3 -
Sotto la parete nord dell'Eiger
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 25 km
- Guadagno di quota positivo 1575 m
- elevazione negativa 1330 m
- Passaggi esposti SÌ
- Alloggio hotel a 4 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Questa giornata celebra l'imponente Eiger (3970 m), una vetta iconica la cui parete nord ha affascinato generazioni di alpinisti. Dopo aver percorso i sentieri pianeggianti della valle, raggiungerete Grund, per poi iniziare una ripida salita attraverso il bosco da Gletcherschlucht, dove sorge un'antica cappella di montagna. A 1700 m, raggiungerete l'Eiger Balcony, una traversata che costeggia la parete nord e svela tutta la maestosità di questa leggendaria parete. Il sentiero si snoda tra cascate, ruscelli e nevai persistenti, conducendo all'altopiano di Kleine Scheidegg. Un'esperienza immersiva ai piedi di un gigante alpino, dove storia, natura e verticalità si incontrano.
Giorno 4 -
Dalle valli di Lauterbrunnen al passo di Sefinenfurgge
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 7h
- Distanza 26 km
- Guadagno di quota positivo 1830 m
- elevazione negativa 1660 m
- Passaggi esposti SÌ
- Alloggio hotel a 2 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con una discesa lungo il Jungfrau Marathon Trail fino a Lauterbrunnen, un iconico villaggio incastonato in una spettacolare valle glaciale. Circondata da imponenti pareti rocciose, 72 cascate e prati fioriti, la regione è una delle più grandi aree protette della Svizzera. Il sentiero, ancora relativamente pianeggiante, segue le cascate fino a Stechelberg, per poi proseguire fino alla cascata di Sefinen sul fondovalle. Da lì, inizia la salita al Passo Sefinenfurgge, il secondo passo più alto della Via Alpina. Attraversando pascoli alpini e fattorie isolate nei pressi di Mürren, si gode di una vista costante sull'Eiger, sul Mönch e sulla Jungfrau. Una salita più ripida verso la cresta di Wasenegg conduce all'alta valle della Sefinental, dominata dalle cime del Tschingelspitz, del Gspaltenhorn e del Butlasse.
Giorno 5 -
Dal passo dell'Hohtürli al lago di Oeschinen e a Kandersteg
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 17 km
- Guadagno di quota positivo 1350 m
- elevazione negativa 1620 m
- Passaggi esposti SÌ
- Alloggio Ostello
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con una graduale salita al rifugio Blüemlisalphütte, attraversando pascoli d'alta quota prima di raggiungere un terreno più roccioso avvicinandosi all'Hohtürli (2778 m). Situato appena sopra il passo, il rifugio offre un panorama mozzafiato sul ghiacciaio Blüemlisalp, perfetto per una meritata pausa. Dopo un caffè o un dolce, è il momento di scendere all'Oeschinensee (1522 m). Questo lago glaciale dalle acque turchesi, alimentato dallo scioglimento dei ghiacciai, deve il suo colore alla "farina glaciale", particelle di roccia in sospensione che assorbono la luce. Il contrasto con le cime circostanti crea un paesaggio quasi surreale, soprattutto nelle giornate limpide. Si prosegue poi la discesa fino a Kandersteg, incastonata nella valle.
Giorno 6 -
Ultimo passo e discesa verso Adelboden
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 5h
- Distanza 21 km
- Guadagno di quota positivo 1550 m
- elevazione negativa 1470 m
- Passaggi esposti SÌ
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Per quest'ultima giornata, si inizia dolcemente a fondovalle prima di imboccare i pendii della Via Alpina in direzione del Tschingellochtighore (2630 m). La salita attraversa tranquilli pascoli alpini prima di raggiungere questa vetta dal nome singolare, derivato dal dialetto locale. Evoca una cresta rocciosa e una gola, caratteristiche del paesaggio circostante. Dalla cresta, si inizia la discesa lungo un pianoro a 1950 m, da dove si può ammirare il percorso appena completato. L'ultimo tratto costeggia i pendii, offrendo una vista panoramica, prima di scendere verso Adelboden, il punto di arrivo di questa splendida traversata alpina.
Giorno 7 -
Fine del soggiorno e rientro
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena non incluso
Dopo la colazione, è tempo di salutarsi. Il viaggio termina ad Adelboden, al termine di questo splendido percorso attraverso l'Oberland bernese.
Giorno 8
Nota
Soggiorno in un gruppo internazionale in lingua inglese
L'itinerario sopra descritto è quello previsto per questo viaggio. Tuttavia, per motivi di sicurezza, condizioni meteorologiche o dinamiche di gruppo, la guida potrebbe dover modificare il programma quotidianamente per garantire la migliore esperienza possibile a tutti.
Alloggio
L'Hotel Post Hardermannli è un edificio storico in stile chalet. Questo accogliente hotel gode di una posizione ideale nel cuore del centro storico di Interlaken, vicino ai suggestivi sentieri che costeggiano le rive dei laghi scintillanti di Thun e Brienz. Circondata da un paesaggio alpino mozzafiato, Interlaken è un paradiso per gli amanti della natura che, al termine di una giornata di escursioni, possono esplorare il pittoresco e incantevole borgo, con i suoi tradizionali chalet svizzeri, gli accoglienti caffè e le boutique.
Questo affascinante hotel a conduzione familiare offre un'atmosfera calda e accogliente, dove sarete coccolati con genuina attenzione e gentilezza.
L'hotel Braunbär si trova nel cuore di Wengen.
Questo hotel a conduzione familiare è la tappa ideale per il nostro viaggio di trail running nella splendida regione dell'Oberland bernese. Il nome "Braunbär", che significa "orso bruno", riflette lo stretto legame dell'hotel con la natura e le montagne.
Fate un salto indietro nel tempo all'Hotel Waldrand, a conduzione familiare, dove il fascino nostalgico e la serenità alpina creano un'esperienza davvero unica. Senza copertura di rete mobile, è l'occasione perfetta per disconnettersi, ricaricarsi e immergersi nella bellezza del momento.
La Nordic Arena House è una struttura ricettiva per gruppi, utilizzata principalmente dalle squadre che vengono ad allenarsi presso la Nordic Arena.
Situato all'ingresso del villaggio di Kandersteg, è un sito di prim'ordine dedicato allo sci di fondo e al salto con gli sci. Creato nel 1978, il Nordic Arena House funge da centro nazionale di sci di fondo e ospita trampolini per il salto con gli sci immersi in un paesaggio montano mozzafiato.
L'hotel per vacanze a conduzione familiare Alpina è una struttura a 3 stelle situata in una posizione tranquilla e soleggiata sopra Adelboden.
Accesso
Oggi arriverete nella famosa città svizzera di Interlaken. Incontrerete la vostra guida nella hall o nella reception dell'Hotel Hardermannli, dove si terrà un incontro introduttivo. Sarà l'occasione per conoscere la guida e gli altri partecipanti e per discutere il programma della settimana a venire.
Recati al punto di partenza
La stazione ferroviaria più vicina all'hotel è Interlaken West, situata a circa 5-7 minuti a piedi. Dalla stazione, attraversate i binari e poi il ponte sul fiume. Alla rotonda, girate a destra. L'Hotel Post Hardermannli si trova a pochi passi da lì.
Da Zurigo:
Dall'aeroporto di Zurigo, prendete il treno in direzione Interlaken Ovest. Il viaggio dura circa 2-2,5 ore e di solito prevede un cambio a Berna. I treni sono frequenti e confortevoli. Un treno diretto parte ogni ora.
Dall'aeroporto di Basilea-Mulhouse:
Per prima cosa, devi prendere l'autobus numero 50 per la stazione ferroviaria di Basilea SBB. L'autobus passa all'incirca ogni 10 minuti e il viaggio dura circa 20 minuti.
Dalla stazione di Basilea SBB, prendete il treno in direzione Interlaken Ovest. I treni diretti partono solitamente ogni 2 ore.
I posti auto sono limitati e si trovano proprio di fronte all'hotel. Se il parcheggio è pieno, sarà necessario utilizzare il parcheggio pubblico nelle vicinanze.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- L'escursione sarà condotta da una guida alpina qualificata, nonché esperta di trail running.
- Sistemazione in camera doppia condivisa
- Mezza pensione per l'intera durata del soggiorno (colazione e cena)
- Servizio giornaliero di trasferimento bagagli tra le diverse strutture ricettive.
- Il viaggio in treno verso Schynige Platte
Il prezzo non include
- pranzi
- Assicurazione di viaggio - obbligatoria
- Bevande e spese personali
- Gli impianti di risalita che scegliete di utilizzare
- Trasporto da e per il punto d'incontro.
Opzioni
- Supplemento per camera singola : CHF576.32 / persona
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
Tutti gli istruttori sono formati al primo soccorso e dispongono di un proprio kit di pronto soccorso.
Attrezzatura da portare
Attrezzatura
- Scarpe da trail running: adatte a una vasta gamma di terreni
- In caso di neve o ghiaccio sui sentieri, si consiglia di indossare scarponi da trekking. A seconda del periodo dell'anno, questo potrebbe influire o meno sulla vostra escursione: contattateci per conferma, oppure portate con voi sia scarpe da trail running che scarponi da trekking. In caso di neve o ghiaccio abbondanti, la guida potrebbe consigliare calzature più robuste per alcuni giorni o tratti del percorso.
- Bastoncini da trail running/escursionismo: altamente consigliati per lunghe salite e terreni misti.
- Zaino/gilet da trail running (capacità massima 20 litri), idealmente con cinghia pettorale e cintura in vita. Provalo carico per verificarne il comfort.
- Copertura o fodera impermeabile per la borsa, per mantenere asciutto il contenuto.
- Sistema di idratazione: 1 borraccia da 1,5 litri o 2 borracce morbide
- Coperta di emergenza – dimensioni minime 1,40 m x 2 m
Cosa portare per i pernottamenti in rifugio di montagna
- Asciugamano in microfibra leggero
- Fodera per sacco a pelo (sleeping bag liner) – da utilizzare sotto le coperte o il piumone forniti dal rifugio.
- 👉 Possiamo offrirli a noleggio se necessario: contattateci per prenotarne uno.
Kit di pronto soccorso personale
- Farmaci personali – se necessario
- cerotti antivesciche
- medicazioni standard
- Nastro antivesciche (ad esempio, Strappal)
- Analgesici / antinfiammatori
- Compresse di glucosio
- 2 bustine reidratanti
- Alcune pastiglie per la gola
- Crema anti-sfregamento / Vaselina
- crema o spray antisettico
- Benda compressiva / tutore per il ginocchio
Documenti
- Contanti – Euro / Franchi svizzeri
- Carta bancaria
- Passaporto
- Custodia impermeabile per documenti
- Assicurazione per il soccorso in montagna – obbligatoria
- GHIC – se viaggi dal Regno Unito (copertura medica)
Elementi aggiuntivi
- Telecamera
- Il telefono funziona nei paesi visitati
- Abbigliamento per la sera/alloggio
- Costume da bagno – per piscina/vasca idromassaggio, se disponibile
- Utilizza un AirTag o un dispositivo simile per tracciare il tuo bagaglio.
- Tappi per le orecchie – consigliati nelle camere condivise
- Lampada frontale – utile anche in alloggi condivisi
- Mappe topografiche – disponibili in loco (non indispensabili)
- Cardiofrequenzimetro – se ne possedete uno
- Orologio/telefono GPS per registrare i percorsi (facoltativo)
- Kit da toilette – sapone/bagnoschiuma (non fornito in tutti gli alloggi)
- Lucchetto – per i bagagli trasferiti
- 1 bagaglio principale di medie dimensioni (borsa sportiva / borsa da viaggio / valigia)
Comfort
- Balsamo per le labbra
- crema solare
- Occhiali da sole: indispensabili
- Carta igienica/fazzoletti: si consiglia di utilizzare sacchetti biodegradabili per i rifiuti
- Snack per il trail running: barrette, gel, bevande energetiche, mix di frutta secca, bevande per il recupero, ecc.
⚠️ Portate con voi degli snack extra se seguite una dieta senza glutine o soffrite di celiachia.
Bagagli e logistica
I vostri bagagli saranno trasportati quotidianamente da un tassista.
Il peso massimo consentito è di 15 kg (33 libbre) a persona.
⚠️ I bagagli che superano questo limite non potranno essere gestiti.
- È consentito un solo bagaglio per partecipante.
- Non tutte le strutture ricettive dispongono di ascensore: è necessario essere in grado di trasportare i propri bagagli su e giù per le scale.
Abbigliamento da portare
Elenco delle attrezzature consigliate
Quando ci si prepara per un'escursione in montagna, è fondamentale avere l'attrezzatura e l'abbigliamento adeguati. Questo elenco presenta l'equipaggiamento che riteniamo necessario in base alle possibili condizioni meteorologiche e al tipo di alloggio previsto.
Se avete domande sull'attrezzatura da portare, non esitate a contattarci.
Vestiti
Devi essere in grado di indossare 3 strati completi sulla parte superiore del corpo e 2 strati completi sulla parte inferiore del corpo.
- Giacca impermeabile con cappuccio – membrana impermeabile e traspirante, progettata per l'uso in montagna.
- pantaloni impermeabili
- Collant di media lunghezza con calze alte, oppure collant da trail lunghi che coprono completamente le gambe.
- Maglia termica a maniche lunghe
- Giacca in pile sottile o piumino leggero
- Pantaloncini da corsa o gonna (skort)
- maglietta o canotta traspirante
- Cappello caldo
- Fascia per capelli / paraorecchie
- Cappello o berretto da sole
- Guanti – 2 paia: un paio caldo e un paio leggero
- Calzini da trail
- Calze compressive/recupero – facoltative
- Scaldacollo / fascia multifunzione
- Gilet in pile o giacca a vento senza maniche – facoltativo
