Soggiorno di allenamento intensivo all-inclusive a Douarnenez
In sintesi
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Sport
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Durata6 giorni
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LivelloPrincipiante
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DestinazioneFrancia / Brittany
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EtàDa 18 - 90 anni
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Emissioni di CO229.4 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn gruppo
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Lingue
Inglese
Francese
Spagnolo
In poche parole
Sulla costa del Finistère, Douarnenez offre un terreno di gioco eccezionale per gli appassionati di trail running, tra scogliere spettacolari, sentieri costieri selvaggi e panorami aperti sull'Atlantico.
Nel cuore della baia di Douarnenez, questo viaggio offre un'immersione totale nella natura, tra corsa, recupero e cameratismo. Ogni giorno, escursioni guidate adatte a tutti i livelli vi permetteranno di progredire in un ambiente al tempo stesso accessibile e mozzafiato!
Tutti i pasti sono inclusi e preparati da un dietologo per favorire lo sforzo e il recupero, con un monitoraggio nutrizionale personalizzato per tutta la durata del soggiorno.
Accessibile anche in solitaria, questa breve vacanza sulla costa atlantica combina sentieri impegnativi, un'atmosfera accogliente e una natura incontaminata. Un'esperienza autentica e rigenerante, in cui sforzo fisico e serenità si fondono armoniosamente.
I momenti salienti
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Escursioni guidate da un esperto
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Tutti i pasti sono inclusi e sono stati ideati da un dietologo per ottimizzare lo sforzo e il recupero.
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5 notti in un tipi arredato all'interno di un campo
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Il parere dell'esperto
Questo viaggio è adatto a principianti e a chi ha un livello intermedio.
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 2h
Gestione
Inglese
Francese
Spagnolo
Curioso, attento e sempre pronto per un'avventura, Lucas condivide con entusiasmo la sua passione per i viaggi e per l'incontro con nuove persone. Vi guiderà con delicatezza, mostrandovi tesori nascosti, spiagge appartate e angoli tranquilli dove correre, fare surf o semplicemente passeggiare. Con lui, ogni giorno è sinonimo di scoperta e serenità.
Programma
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Arrivo al campo
- Alloggio Campeggio
- Colazione non incluso
- Pranzo non incluso
- Cena incluso
Installazione e briefing di benvenuto.
La giornata si conclude con un aperitivo al tramonto, un'occasione per conoscersi meglio in un'atmosfera conviviale.
Giorno 1 -
Sport e apprendimento
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Alloggio Campeggio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con una colazione energizzante, seguita da una corsa su sentiero e da una sessione di corsa tecnica in pianura.
Dopo pranzo, si tiene una sessione teorica sulle zone di intensità, seguita da una sessione di mobilità per preparare il corpo e perfezionare la tecnica. La giornata si conclude con un pasto in compagnia.
Giorno 2 -
Resistenza e nutrizione
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Alloggio Campeggio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con la colazione, seguita da un allenamento Fartlek all'aria aperta.
Dopo il pasto, un intervento nutrizionale contribuisce a ottimizzare le prestazioni e il recupero.
Tempo libero dopo per rilassarsi, prima di ritrovarsi per cena.
Giorno 3 -
Percorso e strategia
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Attività Autre
- Alloggio Campeggio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
La giornata inizia con la colazione, seguita da una corsa sui sentieri per riscaldarsi.
Dopo pranzo, la sessione prosegue con una parte teorica sulle strategie di allenamento e sui principi chiave della progressione, seguita da una sessione di allenamento generale della forza. La giornata si conclude con un pasto in compagnia.
Giorno 4 -
Percorsi e pianificazione
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Attività Autre
- Alloggio Campeggio
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Dopo la colazione, una corsa in montagna con esercizi di tecnica in salita mette in moto il corpo.
Dopo il pasto, la teoria sulla pianificazione e una sessione specifica di potenziamento aiutano a ottimizzare la preparazione.
La giornata si conclude con un pasto conviviale.
Giorno 5 -
Spinta finale e partenza dal campo
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 2h
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
La giornata inizia con la colazione e lo smontaggio dei tipi, seguito da una lunga corsa per concludere il soggiorno attivo. Condivideremo poi un ultimo pasto insieme, con la possibilità di rimanere e rilassarsi al campo prima della partenza.
Giorno 6
Nota
Questo programma può variare a seconda delle condizioni meteorologiche e del tuo livello di surf.
Alloggio
- Tipi arredati
- Un'area comune con salotto e cucina attrezzata è a disposizione di tutti i viaggiatori.
- Bagni e docce in comune, quelli del campeggio
- Spiaggia a meno di 5 minuti a piedi
Accesso
Affittiamo delle piazzole all'interno di un campeggio dove montiamo il nostro accampamento:
- Tipi arredati
- Un'accogliente area comune con cucina a vista e soggiorno
Un team è presente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per garantire che lo scambio avvenga senza intoppi e che i turisti, che presto diventeranno amici, possano scoprire la regione nelle migliori condizioni.
Il tipi deve essere liberato entro le 10:00 del giorno di partenza, ma non preoccupatevi. Potete rimanere al campo per il resto della giornata; se necessario, custodiremo i vostri effetti personali!
Recati al punto di partenza
Se arrivate in treno, è necessario un trasferimento per raggiungere il campo (viaggio di 30 minuti).
In questo caso, vi preghiamo di comunicarcelo durante la procedura di prenotazione, indicando anche gli orari di arrivo e partenza, in modo che possiamo organizzarci di conseguenza.
È possibile usufruire del parcheggio gratuito del campeggio, ma non è consentito portare l'auto all'interno e parcheggiarla vicino all'accampamento e al proprio tipi.
Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- 5 notti in tenda condivisa
- Accesso a un'accogliente area comune con cucina completamente attrezzata.
- 5 giorni di allenamento intensivo di trail running: uscite, teoria e allenamento della forza.
- 1 intervento personalizzato da parte di un nutrizionista
- Tutti i pasti sono inclusi e sono stati elaborati da un nutrizionista per supportare lo sforzo fisico e ottimizzare il recupero.
Il prezzo non include
- Bevande
- Noleggio biciclette
- Biglietti del treno/aereo
- Trasferimenti tra la stazione ferroviaria e il campeggio
Opzioni
- Lezioni di surf : CHF41.17 / unità
- Trasferimento dalla stazione ferroviaria al campeggio. : CHF36.59 / unità
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Dettagli
Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.
È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.
ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.
Attrezzatura
Attrezzatura fornita in loco
- Biancheria da letto
Attrezzatura da portare
- Zucca
- repellente per zanzare
- Tappetino per esercizi
- Tappi per le orecchie
- Maschera per gli occhi
- Telo mare / Poncho da surf
- crema solare
- Cappello
- Occhiali da sole
- Kit di pronto soccorso
- Asciugamano da bagno
Abbigliamento da portare
- maglioni caldi
- K-way
- costumi da bagno
- scarpe da trail running
- Lingua
- Abbigliamento sportivo / Corsa
