Chamonix-Mont-Blanc
/ Massiccio del Monte Bianco
Percorso di trail running 100% femminile a Chamonix
5/5
(3 recensioni)
Réf : BAZIQO
In sintesi
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Sport
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Durata3 giorni
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LivelloIntermedio
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DestinazioneChamonix-Mont-Blanc / Massiccio del Monte Bianco
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EtàDall'età di 18 anni
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Emissioni di CO235.08 kg CO2
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Tipo di soggiornoIn un gruppo
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Lingue🇫🇷Francese🇬🇧Inglese
In poche parole
Immergetevi nel cuore delle montagne per tre giorni dedicati all'allenamento e alla condivisione di esperienze con altre trail runner. Alloggerete in un hotel 3 stelle di lusso con spa, situato nel centro di Chamonix. Parteciperete a conferenze e workshop specificamente pensati per l'allenamento di trail running al femminile, favorendo al contempo scambi stimolanti in un'atmosfera amichevole e di supporto. Le escursioni, adattabili a diversi livelli di preparazione, permetteranno a tutte di godersi appieno i sentieri . Facilmente raggiungibile, l'hotel si trova a pochi passi dalla stazione ferroviaria di Chamonix.
I momenti salienti
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3 giorni di trail running e condivisione tra trail runner donne per migliorare insieme
-
Conferenze sull'allenamento per il trail running femminile
-
Tempo di discussione e condivisione tra le ragazze durante questo training camp interamente al femminile.
Vantaggio per gli abbonati
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Miglior prezzo garantito:
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Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più
Foto
Sport
Livello
Corsa su sentiero
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Il parere dell'esperto
Requisiti: Praticare regolarmente la corsa (almeno due corse da 1,5 ore a settimana), con occasionali corse/escursioni lunghe di oltre 3 ore su terreni vari. Partecipare occasionalmente ad altri sport di resistenza (ciclismo, sci di fondo, escursionismo, ecc.).
Terreno tecnico: sentieri ondulati, pascoli alpini, alcuni piccoli sentieri o brevi traversate su ghiaioni. Possibilità di attraversare una cresta o una cengia leggermente esposta.
Indice UTMB richiesto: 300
Il livello dell'indice UTMB è fornito a titolo indicativo e, secondo il nostro team, indica il punteggio da raggiungere per trarre il massimo beneficio da questo corso di formazione. Ulteriori informazioni sull'indice UTMB
In cifre
Trail e running
- Durata media/giorno: 4h30
- Distanza media giornaliera: 17 km
- Dislivello medio giornaliero: 934 m
- Dislivello medio giornaliero: 934 m
Gestione
Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale:
1 supervisore per 4 a 8 persone
Lingue parlate:
🇫🇷
Francese
🇬🇧
Inglese
Accompagnatrice en moyenne montagne
Accompagnatrice en moyenne montagne
Sarete accompagnati da una guida alpina specializzata in trail running.
Programma
-
Benvenuto, corsa in montagna e conferenza sull'allenamento femminile (17 km - 900 m di dislivello)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 17 km
- Guadagno di quota positivo 900 m
- elevazione negativa 900 m
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione non incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
Arrivo previsto alle ore 10:30 alla stazione ferroviaria di Chamonix-Mont-Blanc.
10:30-11:00: Presentazione del tirocinio e del programma di questi 3 giorni.
11:30-16:30: Corsa di acclimatamento in direzione di Brévent con picnic in montagna.
Durante l'escursione, sarete seguiti da un istruttore di trail running che vi fornirà consigli su come gestire le vostre uscite e su tecniche per migliorare la vostra corsa in montagna.
Ore 16:30: Check-in per 3 giorni presso la nostra struttura situata nel cuore di Chamonix.
Ore 17:30: Conferenza sul tema "Adattare l'allenamento di trail running alle esigenze specifiche delle donne" . Alla conferenza seguirà una sessione di domande e risposte per rispondere ai vostri quesiti sull'allenamento femminile.
Ore 20:00: Cena
Giorno 1 -
Sessione di allenamento di forza ed escursione al ghiacciaio Mer de Glace.
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 6h
- Distanza 18 km
- Guadagno di quota positivo 1000 m
- elevazione negativa 1000 m
- Alloggio hotel a 3 stelle
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena incluso
8:30: Iniziamo la giornata con una sessione di stretching e rafforzamento dei muscoli addominali , inclusi esercizi per rinforzare il perineo.
Dalle 10:00 alle 15:30: Partiamo quindi per una corsa in montagna con picnic alla scoperta del famoso ghiacciaio di Chamonix : la Mer de Glace , il Signal Forbes e il Montenvers .
Durante la giornata, la tua istruttrice di trail running proporrà diversi workshop per aiutarti a migliorare: ti spiegherà come posizionarti in discesa o come gestire l'uso dei bastoncini.
Potrebbero essere proposti percorsi alternativi per godersi i sentieri che si affacciano sul Monte Bianco .
Ore 16:30: Sessione di relax in una spa riservata per l'occasione (hammam e sauna), per favorire il recupero.
Ore 18: Conferenza sul tema: "Miti e realtà nella corsa" .
Ore 20:00: Cena
Giorno 2 -
Corsa in montagna sulle colline sopra Chamonix (16 km - 900 m di dislivello)
- Attività Trail e running
- Durata dell'attività 4h
- Distanza 16 km
- Guadagno di quota positivo 900 m
- elevazione negativa 900 m
- Colazione incluso
- Pranzo incluso
- Cena non incluso
Dalle 8:00 alle 13:00: Corsa in montagna sulle colline sopra Chamonix per mettere in pratica gli insegnamenti del fine settimana e godersi ancora una volta il panorama .
Ore 13:00: Picnic all'aperto e un'altra presentazione sull'allenamento per il trail running .
Il tirocinio termina alle 15:30 presso la stazione ferroviaria di Chamonix.
Giorno 3
Nota
Il chilometraggio e il dislivello indicati sono puramente indicativi. Le guide potrebbero dover modificare il programma, in particolare in base alle condizioni meteorologiche, al livello fisico e tecnico dei partecipanti o a qualsiasi altro evento imprevisto.
Alloggio
🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
Per questo training camp, alloggeremo in un hotel con spa e piscina a Chamonix. Saremo alloggiati in camere da 3, 4 o 5 persone, ognuna con bagno privato. La sera, dopo le nostre giornate di trail running in montagna, potrete rilassarvi nella spa e nelle aree comuni dell'hotel.
Accesso
Partenza
Chamonix, France
Giorno 1
: 10h30
Fine del soggiorno
Chamonix, France
Giorno 3
- 15h30
Recati al punto di partenza
Prendi il treno perGare de Chamonix
Viaggio verso il luogo di soggiorno
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Dettagli sui prezzi
Il prezzo include
- Supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
- Pensione completa dalla sera del primo giorno all'ora di pranzo del terzo giorno.
- Sistemazione in camera tripla o quadrupla condivisa
- Le conferenze
- Accesso alla spa una sera
Il prezzo non include
- Pranzo del primo giorno
- Accesso alla spa al di fuori della fascia oraria prenotata
- Bevande e spese personali
- Il tuo trasporto da e per il punto d'incontro e dal luogo di fine tirocinio.
Opzioni
- Tariffa Flex e assicurazione
Informazioni pratiche
Formalità specifiche
Attrezzatura
Hanno viaggiato con noi
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5/5
(3 recensioni)
Recensioni visualizzate in ordine cronologico inverso
A
Alice
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
settembre 2025
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
Tradotto da francese
Pubblicato il 08/10/2025
Soggiorno fantastico, guida eccezionale, hotel molto confortevole. Non vedo l'ora di prenotare la mia prossima sfida sportiva!
L
Louise
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
settembre 2025
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
Tradotto da francese
Pubblicato il 05/10/2025
Un soggiorno incredibile, assolutamente perfetto!
m
marion
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
settembre 2024
Recensioni verificate al 100%: solo i viaggiatori che hanno prenotato con noi possono lasciare una recensione. Tutte le recensioni sono soggette a moderazione umana. Le recensioni che non rispettano le regole di moderazione vengono rifiutate.
Partner di viaggio di Decathlon
Il team Clément
4.9/5
(130 recensioni)
• 119 rimane
Spécialiste de l'organisation de séjours et stages de trail depuis 2016, notre partenaire local vous invite à explorer les plus beaux sentiers de France en courant. Son équipe d'encadrants, composée de traileurs de haut niveau et d'accompagnateurs en montagne diplômés, met son expertise au service de votre progression. Que vous soyez débutant souhaitant s'initier ou expert en quête d'un « week-end choc » ou d'une reconnaissance de course, chaque itinéraire est conçu pour s'adapter à votre rythme. Du séjour itinérant au stage technique, l'objectif reste le même : partager les secrets de la discipline et optimiser vos performances au cœur de terrains de jeux exceptionnels.
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