• Percorso di corsa sulla neve e sci di fondo a La Clusaz
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Alpi francesi / Alta Savoia

Percorso di corsa sulla neve e sci di fondo a La Clusaz

Réf : MAIAWX

In sintesi

  • Sport
    Corsa su sentiero , sci di fondo
  • Durata
    3 giorni
  • Livello
    Intermedio

    Livelli

    Principiante
    Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
    Intermedio
    Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
    Confermato
    Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
    Avanzato
    Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
    Esperto
    Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
  • Destinazione
    Alpi francesi / Alta Savoia
  • Età
    Da 18 - 90 anni
  • Emissioni di CO2
    36.38 kg CO2
  • Tipo di soggiorno
    Questo viaggio di gruppo è perfetto per i viaggiatori che desiderano vivere un'avventura sportiva in compagnia di altri appassionati e con una guida esperta.
    Tipo di soggiorno
    In gruppo
  • Lingue
    Francese

In poche parole

Immergetevi nel cuore dell'inverno con un camp di cross-training a La Clusaz, nella catena montuosa degli Aravis. Questo viaggio combina la corsa sulla neve e lo sci di fondo per una preparazione fisica completa e variegata, in uno scenario montano straordinario.

Sotto la guida di professionisti, alternerai escursioni con le ciaspole, lezioni di tecnica di sci di fondo e momenti di recupero attivo (esercizi di mobilità, sauna, ecc.). L'obiettivo: scoprire o migliorare le tue abilità nello sci nordico mantenendo al contempo la tua forma fisica per il trail running attraverso sessioni di ciaspolate adattate al tuo livello.

Alloggerete in un confortevole e accogliente hotel a 3 stelle , che offre una deliziosa cucina locale e l'accesso a una sauna per ottimizzare il recupero dopo l'attività fisica. Oltre allo sport in sé, questo training camp rappresenta anche un'opportunità per socializzare e rilassarsi in un resort caldo e vivace.

Un soggiorno adatto a tutti i livelli, ideale per affinare la tecnica, diversificare l'allenamento invernale e tornare a casa con nuovi strumenti per la stagione di trail running.

I momenti salienti

  • Workshop tecnici di trail running e sci di fondo per aiutarti a migliorare, con un allenatore professionista.
  • Sistemazione in un accogliente e confortevole hotel a 3 stelle nel cuore di La Clusaz
  • Accesso alla sauna per un vero momento di relax dopo lo sforzo
Vantaggio per gli abbonati Risparmia il 5% unendosi la nostra comunità
Vantaggi di viaggio Decathlon
Miglior prezzo garantito: Ti rimborsiamo il doppio della differenza
Cancellazione gratuita con più di 30 giorni di preavviso
Pagamento in 2 rate
Saperne di più

Foto

Sport

Livello

Corsa su sentiero

Intermedio

Livelli

Principiante
Per chi vuole scoprire il trail. Se corri per un'ora due volte a settimana e non hai particolare esperienza in montagna, percorrerai distanze tra i 10 e i 15 km, con circa 800 m di dislivello al giorno, su sentieri scorrevoli o pascoli alpini.
Intermedio
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.
Confermato
Per chi ha un UTMB Index di 450 o superiore (indicativamente), è previsto correre 2-3 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Le sessioni dureranno dalle 4 alle 6 ore, coprendo circa 25 km e 1.500 m di dislivello positivo al giorno su sentieri scorrevoli, pascoli d'alta quota e sentieri più stretti.
Avanzato
Hai un UTMB Index pari o superiore a 500 e corri 3-4 volte a settimana, includendo almeno un'uscita lunga. Hai già partecipato a trail di almeno 30 km con 1700 m di dislivello positivo. Affronterai uscite giornaliere di 7 ore, coprendo circa 35 km e 2000 m di dislivello positivo su sentieri scorrevoli, pascoli, pietraie, nevai...
Esperto
Hai un UTMB Index di 550 o superiore e corri 4-5 volte a settimana, includendo un'uscita lunga (2-3 ore). Hai già completato trail di almeno 40 km con 2.000 m di dislivello positivo. Affronterai uscite di circa 8 ore, coprendo all'incirca 35 km e 2.500 m di dislivello positivo al giorno su terreni quali pietraie, creste, fuori sentiero, nevai...
Per chi ha un UTMB Index di 350 (a titolo indicativo), la routine prevede due allenamenti a settimana e alcune uscite lunghe. Affronterete uscite di 4-5 ore, coprendo circa 15-20 km al giorno con 1000 metri di dislivello su sentieri.

In cifre

Trail e running

  • Durata media/giorno: 2h
  • Distanza media giornaliera: 9 km
  • Dislivello medio giornaliero: 350 m

Sci di fondo (skating e tecnica classica)

  • Durata media/giorno: 3h

Gestione

Durante il soggiorno, sarà presente un supervisore che vi guiderà e vi assisterà.
Gruppo musicale: 1 supervisore per 5 a 7 persone
Lingue parlate:
Francese
Supervisore

Workshop tecnici di trail running e sci di fondo per aiutarti a migliorare, con un allenatore professionista.

Programma

Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
  • map

    Riscaldamento con corsa su sentiero e sci di fondo.

    • Attività Trail e running
    • Durata dell'attività 1h
    • Attività Sci di fondo (skating e tecnica classica)
    • Durata dell'attività 3h
    • Alloggio hotel a 3 stelle
    • Colazione non incluso
    • Pranzo incluso
    • Cena incluso

    Arrivo a La Clusaz alle ore 10:00.

    10:00 - 10:30: Briefing sul viaggio e presentazione dei partecipanti.

    10:30 - 11:30: Corsa di riscaldamento sulla neve per esplorare la zona intorno a La Clusaz.

    11:30: Check-in presso la struttura ricettiva

    Dalle 12:00 alle 13:00: Pranzo in hotel

    13:30 – 16:30: Sessione di sci di fondo (livello principiante o avanzato, 3 ore di lezioni supervisionate)

    17:30 – 18:30: Relax e recupero nella sauna dell'hotel, prima di un meritato aperitivo.

    Ore 19:30: Cena informale presso la struttura ricettiva.

    Giorno 1

Alloggio

🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
  • 🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2
🏨 Hotel 3* - Giorni 1 a 2

Costruito nel cuore del paese e facilmente riconoscibile per le sue persiane verdi e le fioriere di gerani, l'hotel si integra perfettamente nell'architettura del piccolo borgo montano dell'Alta Savoia. Alloggeremo in questo hotel a 3 stelle nel centro della località e potremo godere dei suoi comfort a 3 stelle, sauna inclusa!

Accesso

Partenza
La Clusaz, France
Giorno 1 : 10h00
Fine del soggiorno
La Clusaz, France
Giorno 3 - 15h00

Recati al punto di partenza

Accessibile in treno
Prendi il treno perAnnecy

Dalla stazione ferroviaria di Annecy partono regolarmente autobus per La Clusaz (linee Y62 e Y63).

Accesso in auto
Viaggio verso il luogo di soggiorno con parcheggio disponibile
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Crea un avviso e ti informeremo via email se verranno aggiunte nuove partenze.
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Bonus: Potete anche comunicarci la data che vi interessa e faremo del nostro meglio per accontentarvi!

Dettagli sui prezzi

Il prezzo include

  1. supervisione da parte di una guida alpina specializzata in trail running
  2. Pensione completa da venerdì a mezzogiorno a domenica a mezzogiorno.

Il prezzo non include

  1. Noleggio attrezzatura da sci ( da pagare in loco)
  2. bevande e spese personali
  3. assicurazione di annullamento e rimpatrio
  4. il tuo trasporto al punto d'incontro e dal luogo di fine tirocinio

Opzioni

  1. Tariffa Flex e assicurazione

Informazioni pratiche

Formalità specifiche

Dettagli

Prima della partenza, verificate presso l'ambasciata o il consolato i requisiti di ingresso e di soggiorno per il Paese di destinazione. Potete trovare queste informazioni anche sul sito web della Diplomazia francese ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).


Nel caso di voli con scali operati da compagnie aeree diverse, verificate anche i requisiti di ingresso dei paesi di transito.

È vostra responsabilità assicurarvi di essere in regola, in particolare per quanto riguarda la validità dei vostri documenti d'identità (ad esempio, alcuni paesi richiedono che il passaporto sia valido per almeno sei mesi dopo il rientro) , i requisiti per il visto, le vaccinazioni necessarie e le raccomandazioni sanitarie. Non dimenticate inoltre di considerare eventuali restrizioni doganali e altri potenziali requisiti del paese di destinazione o di transito.


ℹ️ Le informazioni potrebbero subire variazioni fino alla data di partenza; si consiglia di consultare regolarmente i siti web ufficiali.

Attrezzatura

Abbigliamento da portare

Cose da pianificare per la giornata

  1. Zaino da trail running da 5 a 20 litri
  2. Portate con voi una sacca idrica o delle borracce (minimo 1,5 l, 2,5 l consigliati), da regolare la mattina della partenza in base alle condizioni meteorologiche e alle vostre esigenze.
  3. Una giacca impermeabile (indispensabile)
  4. Una maglia calda a maniche lunghe
  5. Collant o pantaloni lunghi nella borsa
  6. Scarpe e calze adatte al trail running
  7. Un paio di occhiali da sole, crema solare e balsamo per le labbra.
  8. Un sacchetto di plastica per i rifiuti
  9. I tuoi snack per la gara: barrette, frutta secca...
  10. Un po' di contanti e la tua carta di credito
  11. Un cappello e guanti sottili
  12. Una coperta di sopravvivenza

Cose da pianificare per il vostro soggiorno

  1. Un cambio di vestiti per tutta la durata del tirocinio.
  2. Una trousse da toilette e un asciugamano
  3. Scarpe da trail running di ricambio (soprattutto per escursioni di durata superiore a 3 giorni)
  4. I tuoi bastoncini da trail running (se li hai)
  5. Un abbigliamento adatto per dopo la gara.
  6. Un coltellino tascabile
  7. Tappi per le orecchie
  8. Un faro
  9. Per i soggiorni itineranti, il bagaglio necessario per tutta la durata del soggiorno deve essere contenuto in un unico bagaglio del peso massimo di 15 kg .


Il team Clément
Partner di viaggio di Decathlon

Il team Clément

4.9/5 (68 recensioni) • 60 soggiorni
Specializzato nell'organizzazione di viaggi e training camp di trail running dal 2016, il nostro partner locale vi invita a esplorare i sentieri più belli della Francia correndo. Il suo team di istruttori, composto da trail runner di alto livello e guide alpine certificate, metterà la propria esperienza al vostro servizio per aiutarvi a migliorare. Che siate principianti che vogliono avvicinarsi al trail running o esperti in cerca di un weekend intenso o di una ricognizione di gara, ogni itinerario è studiato per adattarsi al vostro ritmo. Dai viaggi di più giorni ai training camp tecnici, l'obiettivo rimane lo stesso: condividere i segreti di questo sport e ottimizzare le vostre prestazioni nel cuore di un territorio eccezionale.
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