Surfen, Yoga und Meditation in Sintra in Portugal
Zusammenfassend
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Sport
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Dauer6 Tage
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NiveauAlle Niveaus
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ZielortEuropa / Portugal
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AlterVon 18 - 90 Jahre
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CO₂-Emissionen81.34 kg CO2
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Art des AufenthaltsIn der Gruppe
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Sprachen
Englisch
Portugiesisch
In wenigen Worten
Wir bieten Ihnen eine Klammer an der Küste von Sintra in Portugal an, nachdem Sie 6 Tage lang nach der Rückkehr nach Hause zurückgekehrt sind. Dieser Aufenthalt verbindet die Energie des Ozeans mit der Gelassenheit der praktischen Arbeit, damit Sie in der freien Natur entspannen können.
Das Programm enthält 10 Yoga-Kurse und neue tägliche Meditationssitzungen , die auf jedem Niveau zugänglich sind. Um Ihre Woche zu dynamisieren, profitieren Sie von vier Surfkursen, die Sie an einer erfahrenen örtlichen Schule absolviert haben, einschließlich des Preises von Material und Versicherung, die Sie als Neuling oder als Anfänger in die Luft bringen.
Genießen Sie während dieser Aktivitäten die erholsamen Mahlzeiten und erkunden Sie die Küstenumgebung. Ihr Erlebnis wird durch ein Küchenatelier , eine Klangreise , eine Saunasitzung und eine 30-minütige Lebenscoaching-Beratung bereichert. Ein ideales Gleichgewicht zwischen Bewegung, Selbstbeobachtung und Entspannung.
Die Highlights
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Tägliche Yoga- und Meditationsübungen im öffentlichen Dienst von Sintra
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4 Surfkurse inklusive Ausrüstung und Versicherung
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Repas sains, voyage sonore et temps free for se reconnecter
Fotos
Sport
Niveau
Yoga
Die Meinung des Experten
Tous les niveaux sont les bienvenus. Mit mehr als 34 Jahren Erfahrung im Yoga und der körperlichen Arbeit passte Patricia jede praktische Übung an, die Einzelpersonen braucht. Kleine Gruppen benötigen eine persönliche Begleitung, und dieses ideale Retraite ist auch für die großen Debütanten geeignet, die von den Praktizierenden bestätigt wurden.
Wir befinden uns an einem der Surfspots der Region Lissabon und dürfen das ganze Jahr über surfen. Umgeben von einer wunderschönen Natur und Stränden in der Umgebung ist dieser Kader ideal für eine Verbindung mit Surfen und Yoga, weil er Ihr Erfahrungsniveau erreicht hat.
In wenigen Zahlen
Yoga
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 0h30
- 1 durchschnittliche tägliche Übungen
Surfen
- Durchschnittliche Dauer pro Tag: 2h
Betreuung
Englisch
Portugiesisch
Geboren in Lissabon und mit fünfjährigem Abschluss eines Universitätsstudiums in Sport und Pädagogik, geborene Patricia im Jahr 1992 mit Leidenschaft. Ganzheitliche Annäherung an das Gewissen, Körpergeist und bewusste Bewegung, integrierter Tanz, Haltungsmüh und Restaurierung, somatisches Gewissen, Entspannung der Faszien und therapeutische Begleitung.
Zertifiziert in Yoga (E-RYT 200 Yoga Alliance), Fitness (CEF, AFAA) und Pilates (Pilates Institute) und unterstützt von Marken wie Reebok, der Schaffung flüssiger und kreativer Sitzungen, die sich an alle Niveaus anpassen, den Körper, den Geist und die Seele nähren.
Absolventin der Shiatsu-Therapie im Jahr 2005 (Diplom an der École Internationale de Shiatsu de Kiental), außerdem Assistentin zur Harmonisierung der Energie und Ausrichtung der körperlichen, geistigen und emotionalen Pläne.
Seit 2009 rennt er mit seinem spirituellen Meister und vier Jahre später in einem Kloster an der Meditationsschule, der Führer des guten Gewissens für den Alltag. Leidenschaft für das Surfen seit 2003, sie lebt im Meer und in der Natur.
Zarqa ist seit langem fasziniert von der Lebenskenntnis, die von einheimischen Menschen und alten, mystischen Traditionen geprägt ist. Unser Innenchemikalien- und Entwicklungspersonal steht vor der Tür zahlreicher Horizonte und nimmt Kontakt mit chamanischen Traditionen auf. In dieser Fortsetzung, der Praxis und der Studie über die Seelen des spirituellen Meisters Tony Samara aus dem Jahr 2001, war eine Stimme, die ich nicht verstehen musste.
Geformt und zertifiziert als spezieller ayurvedischer Massagestil, diese praktische Übung seit 2004.
Zarqa besuchte sechs Jahre lang den Garten des Lichts (Jardin de Lumière), eine Meditationsschule, um diese mystische Reise zu erkunden und zu vertiefen. Sie wissen, dass die Meditation der Schlüssel zur Freiheit ist, und dass die Freiheit den guten Willen und die Freude ausmacht. Das Bündnis aus Meditation und Massage hat vor Kurzem eine kraftvolle Synergie in seinem Ansatz geschaffen.
Als ich an die Küste des Ozeans gelangte, war ich mit diesem Element tief verwurzelt und kultivierte eine große Leidenschaft für die Brandung.
Wir wollen und respektieren unseren schönen Planeten. Wir sind davon überzeugt, dass Mère Nature der letzte Meister ist, der uns bis ins Unendliche entlastet, um unser Gewissen zu zerstören.
Wir sind der Meinung, dass wir uns für die Auswahl und die konkreten Maßnahmen interessieren, die integrierte Stromversorgung, die wir aus erneuerbaren Quellen nutzen. Wir beschäftigen einzigartige Produkte aus der biologischen und ökologischen Wirtschaft und genießen Privilegien in einem Lebensmittel- oder Landwirtschaftsgebiet. Darüber hinaus nutzen wir auch ein elektrisches Fahrzeug, um Solarduschen für die Dusche zu verwenden.
Für jeden Teilnehmer, der sich um eine Wiederaufforstung kümmert, haben wir die Plantage von 3 Bäumen im Rahmen eines Wiederaufforstungsprojekts finanziert. Darüber hinaus haben wir bereits einen Beitrag zu einem großartigen Wald geleistet – ein natürliches Ökosystem, das das Leben treibt, von dem wir uns trennen, ohne eine natürliche Gleichgewichts- und Harmoniesituation zu schaffen.
Wir denken auch darüber nach, dass unser Korps wie ein Tempel darin besteht, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und dass wir als Teil unserer täglichen Praxis und unseres Entwicklungspersonals gesund bleiben. Aus diesem Grund teilen wir die Werte der alten Traditionen: die Gewaltlosigkeit in gleicher Weise und die anderen, die Aufrichtigkeit, die Nichtanhaftung, die Mäßigung und die Reinheit.
Programm
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Arrivée et immersion
- Aktivität Yoga
- Unterkunft Villa
- Frühstück Nicht inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ihr Debüt feierte kurz nach Ihrer Installation in der Villa, gefolgt von einem Kreis des Bienvenues, um mit der Gruppe gute Kenntnisse zu erlangen. Sie nehmen an einer ersten Yoga -Sitzung teil, um die Anspannungen der Reise zu lösen, bevor Sie das Abendessen teilen und die Reise während einer Abendmeditation abbrechen.
Tag 1 -
Yoga-, Meditations- und Surf-Retreat
- Aktivität Yoga
- Dauer der Aktivität 1h pro tag
- Anzahl der Trainingseinheiten pro Tag 2
- Aktivität Surfen
- Dauer der Aktivität 2h pro tag
- Unterkunft Villa
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Inbegriffen
- Abendessen Inbegriffen
Ihre Reise begann um 7.50 Uhr mit einem frischen Zitronenwasser, gefolgt von einer Meditationsanleitung um 8 Uhr und einer Yogastunde von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr, kurz vor dem kleinen Tag. Sie verfügen über freie Zeit , um Sintra zu erkunden, die lange Küste entlang zu marschieren, den Strand zu erkunden, einen Surfkurs zu besuchen, eine Massage zu reservieren oder sich einfach in der Ruhe der Villa niederzulassen. Um 17 Uhr kehren Sie zur Gruppe zurück, um eine neue einstündige Yoga -Session zu absolvieren, die mit einem Tee und einer Zeit für Personalbesprechung verlängert wird. Das Abendessen wird um 18.30 Uhr serviert, vor einer letzten Meditationsanleitung von 20.30 bis 21 Uhr. Der Händler hat sich darum gekümmert, das Programm zu teilen , um Ihr Erlebnis mit der Gruppe zu verbessern.
Tage 2 bis 5 -
Clôture et départ
- Aktivität Yoga
- Frühstück Inbegriffen
- Mittagessen Nicht inbegriffen
- Abendessen Nicht inbegriffen
Für diese letzte Matinee nehmen Sie an einer Yoga -Sitzung teil, folgen einem Kreis der Geborgenheit und einem letzten kleinen geselligen Tag. Ihre Abfahrt von der Villa erfolgt um 12 Uhr.
Tag 6
Notiz
Das Programm umfasst tägliche Yoga-Sitzungen und geführte Meditationen, begleitet von freien Tagen in Ruhe und mit optionalen Aktivitäten.
Alle Kurse sind im Inneren verdorben, mit Ausnahme einer speziellen Meditation, die auf dem Sonnenbett in den Wäldern liegt und unter meteorologischen Bedingungen gehalten wird. Wenn das Wetter nicht günstig ist, liegt die Aura dieser Sitzung im Inneren. Die Dauer der Meditation am Sonnenbett kann variieren, um von der Entspannung am Sonnenbett und den klimatischen Bedingungen zu profitieren.
Unterkunft
Wir liegen alle 10 Minuten von einem der spektakulärsten Strände des Parc Naturel de Sintra entfernt.
Der Strand von Praia da Aguda ist mit einer riesigen Menge an Salzwasser und Falaises frisch und konserviert. Wenn Sie Zugang zu mehr Abenteuern haben, erhalten Sie eine Entschädigung für Ruhe und Gelassenheit auf der Treppe. Auf einer Länge von mehr als 2 km an der Küste können Sie den Strand von Magoito erkunden, der sich in Azenhas do Mar befindet, einem Dorf, das direkt am Rande der Küste liegt.
Diese Umgebung ist ideal für lange Erkundungstouren in Gemeinschaft mit der Schönheit der Natur.
Unser Aktivitätsprogramm besteht nicht nur aus alltäglichen Yoga- und Meditationssitzungen, sondern auch aus anderen Reiseführern an der Küste, die Sie zum Surfen benötigen.
Schließlich ist das Retraite-Zentrum alle 10 Minuten mit dem Auto durch Sintras Kulturland unterwegs, das zum Weltkulturerbe der UNESCO zählt – ein einzigartiger Ort, an dem die Parks, Palais und grandiosen Landschaften Ihren Sinnen freien Lauf lassen und Ihre Fantasie nähren.
Anfahrt
Gehe zum Ausgangspunkt
Vom Flughafen zum Hébergement:
- Mit dem Auto zum Standort (empfehlenswert für diesen ländlichen und Küstenabschnitt): Das Ensemble der Loueurs wird am Terminal des Flughafens Lissabon präsentiert. Der Transport dauert etwa 35 bis 45 Minuten.
- Mit dem Taxi / VTC (Uber, Bolt): Der direkte Zug dauert etwa 35 bis 45 Minuten (der Tarif liegt zwischen 40 und 65 €, je nach Verkehr und Bahnsteig).
- Öffentliche Verkehrsmittel (Metro + Zug + Bus):
- Besuchen Sie die Metrostation Lissabon ( Ligne Rouge ) vom Flughafen direkt am Bahnhof Oriente oder Entrecampos (mit Korrespondenz).
- Besuchen Sie den Stadtzug CP (Linha de Sintra) direkt an der Endstation Portela de Sintra oder Sintra (ca. 40 Minuten vom Zug entfernt).
- Nehmen Sie ab dem Bahnhof Portela de Sintra einen Bus mit der regionalen Haltestelle Carris Metropolitana in Richtung São João das Lampas / Ericeira (Fahrzeit ca. 25 bis 35 Minuten, Fahrpreis 2,50 € bis 4,50 € ).
Preisdetails
Im Preis enthalten
- Der Aufenthalt in der Villa erfolgt nach der gewählten Formel
- 5 köstliche kleine Tage Bio
- 4 déjeuners sains et savoureux (Hauptbiografie)
- 5 dîners sains et délicieux (Hauptbiografie)
- Purifiziertes Wasser, Aufgüsse und Zusammenstellungen ohne Erfolg
- 4 Surf-Kurse, die nur die Lage des Materials erfordern
- 10 Yoga-Kurse
- 9 Meditationssitzungen
- Atelier de cuisine
- Coaching de vie Beratung (30 Minuten)
- 1 Reise Sonore
- Accès au sauna
Im Preis nicht enthalten
- Les vols
- Les transferts jusqu'au lieu séjour
- Die im Programm nicht erwähnten Aktivitäten
- La chambre individuelle (en option)
- Alles, was nicht in der Rubrik „Der Gesamtpreis“ angezeigt wird
Optionen
- Flexible Tarife und Versicherung
Nützliche Informationen
Spezifische Formalitäten
Einzelheiten
Bitte erkundigen Sie sich vor Ihrer Abreise bei der Botschaft oder dem Konsulat nach den Einreise- und Aufenthaltsformalitäten im Zielland. Diese Informationen finden Sie auch auf der Website des französischen Außenministeriums ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Bei Anschlussflügen mit verschiedenen Fluggesellschaften sollten Sie sich auch über die Einreisebestimmungen der Transitländer informieren.
Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Einhaltung aller Bestimmungen sicherzustellen, insbesondere hinsichtlich der Gültigkeit Ihrer Ausweisdokumente (beispielsweise verlangen einige Länder, dass Ihr Reisepass noch 6 Monate nach Ihrer Rückkehr gültig ist) , Visabestimmungen, erforderlichen Impfungen und Gesundheitsempfehlungen. Vergessen Sie außerdem nicht, die Zollbestimmungen und sonstige Verpflichtungen des Ziel- oder Transitlandes zu beachten.
ℹ️ Die Angaben können sich bis zum Abreisedatum ändern – bitte überprüfen Sie regelmäßig die offiziellen Webseiten.
Das Team von Zarqa
Unser 2017 im Herzen der portugiesischen Region Sintra gegründetes, familiengeführtes Retreat-Zentrum blickt auf eine lange Tradition in Yoga, Meditation und Wellness zurück. Es bietet eine friedvolle und erholsame Umgebung inmitten der Natur – ideal für Einzelreisende und Gruppen, die Ruhe und Entspannung suchen. Alle Aktivitäten werden vom portugiesischen Team auf Englisch geleitet; Übersetzungen ins Portugiesische sind auf Anfrage verfügbar.
